預金も家計管理もできない人はレシートをもらうことから - MONEY PLUS
... には現状の把握から。節約もダイエットと同じで、現在のサイズを測らないと、理想のサイズを目指すことも難しいからです。 ... 光熱水道費などは月の明細を見れば金額をすぐに調べられますが、食費などの変動費に関しては測定をする必要があります。 1週間の食費を計測 ...
(出典:MONEY PLUS)



(出典 cdn.kufura.jp)


(管理人)
ダイエットを始めるときには、ついついなんでも買ってしまいがちなので、スーパーでもらうレシートはきちんと管理しておいて、1ヶ月にどのくらい食費に使ったかをざっくり把握しておくことが大事だろうと思いますね。

109 774号室の住人さん :2017/05/14(日) 17:48:39.46

40代♀

朝 野菜スープ、目玉焼き、ウィンナー、めかぶ、納豆、森永のビスケット、ほろにがパックンチョ
昼 ビスケット、明治チョコレート、レモングミ、冷凍たい焼き、ミューズリー+牛乳
夜 粕汁(舞茸椎茸しめじえのき大根こんにゃく人参ごぼう)、グリーンスムージー

酒粕シーズンが終わるので急いで10kg注文した
冷凍で1年持つそうだ




112 774号室の住人さん :2017/05/14(日) 18:28:31.27

>>109
ほろにがパックンチョなんてあるのかとググったらメロン味もあったw
私は麹を味噌屋から1kgずつ買ってるよ

50歳バツイチ女

朝 わさび菜となばなのおにぎり お茶
昼 パンの上にチョコレートを砕いたのを乗せてトーストしたもの コーヒー
夜 夕べの残りのッ塩焼きそば と思ったけど>>110にフォアグラ奢ってもらう
トリュフも食べてみたい あと旬のたけのこな 採りたてのヤツ


119 774号室の住人さん :2017/05/14(日) 20:03:48.47

>>112
麹も美味しいですよね
私はきのこ類と野菜を大量かつ簡単調理で摂りたいのでどうしてもスープ類に行き着くんですが、同じ味だと飽きるのでいろいろな発酵食品を試したいです

>>110
ゴチになります
うな重特上でお願いいたします


121 774号室の住人さん :2017/05/14(日) 20:32:43.53

>>109
酒粕を沢山頂きました。
冷凍します。


125 774号室の住人さん :2017/05/15(月) 08:57:24.93

60代
朝 コーヒー ぶどうパン
昼 焼酎 焼きそば サラダ 漬け物
夜 焼酎 豚しょうが焼き


133 774号室の住人さん :2017/05/15(月) 20:38:55.21

>>125
元気か?じーちゃん


134 774号室の住人さん :2017/05/15(月) 21:09:41.09

60代
朝 コーヒー
昼 ビール 回転寿司10皿 ウインナーロール コーヒー
夜 焼酎 コロッケ 佃煮 プリン


142 774号室の住人さん :2017/05/16(火) 07:16:52.24

>>134
いいことでもあったか?じーちゃん


145 774号室の住人さん :2017/05/16(火) 19:02:54.46

62歳、デカイ家に一人暮らしの男
朝昼なし 水だけ
夕食は日清焼きそばにご飯を混ぜたものと発泡酒
もう人生諦めて生きてるがなかなか死なない…


146 774号室の住人さん :2017/05/16(火) 19:32:31.08

>>145
じーちゃんを見習え、甘えるな


155 774号室の住人さん :2017/05/16(火) 23:50:17.41

>>145
趣味とかないんです?


169 774号室の住人さん :2017/05/17(水) 19:16:19.64

みなさん果物食べないんだな


176 774号室の住人さん :2017/05/17(水) 23:49:13.94

>>169
食べるよ、リンゴとか


171 774号室の住人さん :2017/05/17(水) 21:07:23.22

50歳女性バツイチ
朝、グレープフルーツ。プロセスチーズ。い・ろ・は・す。
お昼、手作りのお弁当。コーヒー。
夜、シーフードサラダ。かぼちゃさつまいもじゃがいも人参の温野菜サラダ。お赤飯おにぎり。


175 774号室の住人さん :2017/05/17(水) 23:24:18.34

>>171
ばーちゃん!!


192 774号室の住人さん :2017/05/18(木) 21:23:44.56

50代バツイチ男
朝 茶粥、ゆで卵、豆腐
昼 豆腐、ゆで卵、カップラーメン
おやつ バナナ、白い恋人8枚
晩 豆腐、シュウマイ、レタス、ゆで卵、トースト

いつも思う。弱音。
いつまでも、死ぬまでこんなん続く。多分。
絶望。
誰か、励ませてくれや。


193 774号室の住人さん :2017/05/18(木) 21:48:35.88

>>192
毎回必ずおやつも書くね 可愛いよ
それに私よりもバランスのいいお食事してらっしゃるよ


199 774号室の住人さん :2017/05/19(金) 07:55:54.11

>>193
>>194
>>195
>>198

レス、ありがとう。
これからも突き進むわ。
てか、なんとなくやっていくわ。
てな、感じかな。
ありがとう。
50代バツイチ男


195 774号室の住人さん :2017/05/18(木) 23:19:22.91

>>192
先のことを考えると暗くなるから
今をなんとかしのいでるわ
すべてを否定する方向にならないように


212 774号室の住人さん :2017/05/19(金) 21:05:46.31

50歳女性バツイチ
朝、アメリカンチェリー。カルピス。カニかま
。焼きナス。大根おろし。

昼、会社の出先で同僚と10年以上ぶりのスガキヤラーメン。コーヒー。

夜、なすの肉挟み天ぷらのあんかけ。
大根おろし。たこ焼き。グレープフルーツ。
チョコラBBリッチセラミド、


218 774号室の住人さん :2017/05/19(金) 22:03:29.62

>>212
スガキヤの袋麺が結構旨いんだ


229 774号室の住人さん :2017/05/20(土) 20:20:21.71

60代
朝 コーヒー ツナポテトロール
昼 焼酎 漬け物 ポテサラ 冷奴 しらすおろし トマト
夜 餃子 ポークチャンプ スープ サラダ


236 774号室の住人さん :2017/05/21(日) 00:38:00.24

>>229
じーちゃんが2chやるとかかわいい


231 774号室の住人さん :2017/05/20(土) 21:05:09.91

50代リタイア男
朝 コーヒー(粉)牛乳 ピーナッツクリームトースト バナナ
昼 冷ぶっかけうどん キャベツピーマン豚肉炒め アップルアイス 紅茶
夕 ご飯 鶏肉、大根 人参 コンニャク煮つけ 味噌汁(キャベツ) トマト1/2 夏ミカン1/2 日本茶

>>225
美味しそうですが、今、不作で高いというか、小さいよね。


234 774号室の住人さん :2017/05/20(土) 23:18:31.40

>>231
>>232
どこかで食べたことがあるなーと思ってもらいもののジャガイモがたくさんあったので作ってみました
ググってみたら『ジャガイモのガレット』というものでした
作り方はググってくださいね


232 774号室の住人さん :2017/05/20(土) 21:48:55.46

50歳女性バツイチ
朝、たこ焼き(昨夜の残り)。カルピス。焼きナス。
お昼、イクラとカニの海鮮丼。(外食)。コーヒー。
夜、頂き物のトンテキ。野菜サラダ。大根おろし。ご飯なし。
チョコラBBリッチセラミド。

>>225
美味しそう、
明日真似させて下さい。楽しみです。


238 774号室の住人さん :2017/05/21(日) 09:34:44.88

>>232
お姉様!!!
40代後半 男

安定の

朝 お米 味噌汁 奴
昼 お米 味噌汁 香の物
夜 お米 味噌汁 香の物


240 774号室の住人さん :2017/05/21(日) 19:28:54.19

ブランチ キャベツと種無し葡萄のスムージー シーフードカレー
おやつ 種無し葡萄
夜 キャベツとトマトとスムージー

この所食べ過ぎたので節制、近所のランニングコースを走った
横濱舶来亭カレーうまい
これから1時間で南瓜と鶏ひき肉の煮物と塩肉じゃがを作り置きする


250 774号室の住人さん :2017/05/21(日) 21:16:34.35

>>240
ザワークラフトは作らないのか?


243 774号室の住人さん :2017/05/21(日) 19:53:42.89

60代
朝 焼酎 しらすおろし 佃煮 ポテトサラダ
昼 焼酎 漬け物 佃煮 中華粥 トマト
夜 焼酎 豚しょうが焼き サラダ


254 774号室の住人さん :2017/05/22(月) 05:27:24.31

>>243
焼酎大好きなんか?じーちゃん!


248 774号室の住人さん :2017/05/21(日) 21:07:26.09

50歳女性バツイチ

朝、牛乳(ミルメーク入り)。ブロッコリー。
お昼、じゃがいものガレット(母親の味がした見た目は違うが懐かしい味ありがとう)
コーヒー。
夜、カツオのたたき。野菜スープ。ブルガリアフルーツヨーグルト。ご飯なし。
その他、モナ王。カルピス。
チョコラBBリッチセラミド(寝る前)


249 774号室の住人さん :2017/05/21(日) 21:16:05.37

>>248
ジャガイモのガレットが懐かしい味だなんて
あなたのお母さんはずいぶんとハイカラな人だったんだね


251 774号室の住人さん :2017/05/21(日) 21:40:02.15

>>249
母親は料理が得意で常に新しいものに挑戦していました
習いにも行ってました。

恥ずかしい位に私は料理も全くダメですが…


259 774号室の住人さん :2017/05/22(月) 17:50:08.55

40代♀

朝 野菜スープ、甘酒、ヨーグルト、カフェオレ
昼 東京ドームシティラクーアのナナズグリーンティーでおにぎりセット、抹茶白玉パフェ

(出典 i.imgur.com)


(出典 i.imgur.com)

夜 野菜スープ、グリーンスムージー、カルメ焼き、アーモンドチョコ

ランチは大当たり。おにぎりの米はホカホカで具(梅と鮭)はたくさん、味噌汁もすごく美味しかったし、パフェが甘さ控えめで抹茶は濃厚、コーンフレーク多めでザクザク食べられる好みのパフェだった
1人で行ったけど客層が半分くらいは女性のおひとり様で居心地も良かった


260 774号室の住人さん :2017/05/22(月) 18:22:58.41

>>259
都会はいいね 美味しそうなものがたくさん!
しかし写真をもう少し明るくしてコントラストを強めればもっと美味しそうに見えるよ

50歳バツイチ女

朝 バタコやんレシピのパンにマヨネーズ乗せて焼いたもの コーヒー
昼 生タイプ関西風カップうどん お茶
夜 きのことウインナーの団子汁 お茶


263 774号室の住人さん :2017/05/22(月) 19:15:24.93

>>260
うおー!ありがとうございます
もっと精進します


267 774号室の住人さん :2017/05/22(月) 20:24:16.33

60代
朝 朝食バイキング
昼 焼酎 アジフライ ウインナー サラダ 佃煮
夜 焼酎 牛肉炒め サラダ


274 774号室の住人さん :2017/05/23(火) 05:19:26.93

>>267
じーちゃん!


283 774号室の住人さん :2017/05/23(火) 21:34:45.40

50歳女性バツイチ

朝、昨夜の残りのきしめん。野菜のオーブン焼き。牛乳。
お昼、手作りのお弁当
夜、揚げ出し豆腐の野菜あんかけ。
冷凍シーフードとレタスとブロッコリーのサラダ。チャイブとチーズ入りの卵焼き。
ご飯無し。

寝る前にチョコラBBリッチセラミド


284 774号室の住人さん :2017/05/23(火) 21:39:10.59

50代バツイチ男
朝 茶粥、豆腐、ゆで卵
昼 カップラーメン、豆腐、ゆで卵
晩 冷しゃぶ🐷、豆腐、コロッケ


285 774号室の住人さん :2017/05/23(火) 21:41:17.61

50歳バツイチ女

朝 フジパンW北海道ミルク コーヒー
昼 揚げ出し豆腐(多分豆腐半丁分) お茶
夜 夕べの残りの団子汁 どぶろく


286 774号室の住人さん :2017/05/23(火) 21:44:14.39

あ、奇跡の50代三連星 ジェットストリームアタックだわw


287 774号室の住人さん :2017/05/23(火) 21:51:48.01

>>286
しかも❌ばっか。


291 774号室の住人さん :2017/05/23(火) 22:30:26.11

>>287
そうそう
奇跡のバツイチ50代のジェットストリームアタックwww


294 774号室の住人さん :2017/05/24(水) 06:43:19.31

【朝食】AM5:00~50代既婚者(別居中)
◇お粥(さつま芋入)
◇辛子明太子(博多中洲ふくや)
◇漬物(自家製・胡瓜、大根、瓜、茄子)
◇梅干1個(自家製)
◇果物(リンゴ1/4、バナナ1/2)
◇低脂肪牛乳(森永乳業)
◇ヨーグルト(明治PA-3)
◇大麦若葉(タンGグリーン)
◇フェブリク(20mg)


295 774号室の住人さん :2017/05/24(水) 07:52:35.76

>>294
さつまいも、いいな。
他、応用法、教えれ。
皮むき邪魔い。