「細マッチョ」目指す50代 筋トレのポイントは? - 日本経済新聞
風呂上がり、鏡に映った我が身(59)を見て驚いた。筋肉が落ち、弱々しい体になっている。ダイエットのせいか、加齢のためか。筋肉が減ると見栄えが悪いし、身体機能の低下につながる。筋肉をつけたい! 手っ取り早く筋肉をつけるには、筋肉トレーニングが必要だろう。だが、筋 ...
(出典:日本経済新聞)



(出典 www.kyoto-nakamaru.com)


(管理人から一言)
筋肉が邪魔して一つ一つの動きが鈍くなるんでしょうかね。

11 名無しさん@涙目です。 :2018/05/04(金) 20:05:26.56 ID:uLrd7ABH0.net

ボクサーの試合前の準備が理にかなってんじゃないの




21 名無しさん@涙目です。 :2018/05/04(金) 20:46:47.39 ID:uXFtpS2W0.net

>>11
当然そうなんだがそれを知らないコロポックルは雑魚だよ派が増えている


22 名無しさん@涙目です。 :2018/05/04(金) 20:53:34.33 ID:SPqiz6Jg0.net

>>11
ボクサーは試合時の体重と筋肉量を少しでも増やすために、計量時に水をギリギリまで減らしてるじゃん


27 名無しさん@涙目です。 :2018/05/04(金) 21:36:39.72 ID:lcjO0D9e0.net

>>11
計量後にめっさ喰ってるじゃん


46 名無しさん@涙目です。 :2018/05/04(金) 23:20:45.12 ID:C1x9rTEA0.net

>>11,21
ボクシングを生で見たらボクサーの凄さがよく分かるな
テレビで見てたらあんなに弱そうなのに目の前で見たらとてもじゃないがとらえられそうもない動きにビックリしたわ


14 名無しさん@涙目です。 :2018/05/04(金) 20:14:48.46 ID:L4rgBniC0.net

ドラゴンボールのキャラってほとんど常に空中に浮いて戦ってんだから
少なくともフットワークというか移動については筋肉付けてもスピードが落ちるってことは無いよな


15 名無しさん@涙目です。 :2018/05/04(金) 20:15:53.62 ID:oyd9H36m0.net

186cm45kgの細マッチョだけど質問ある?


23 名無しさん@涙目です。 :2018/05/04(金) 21:06:16.83 ID:8HqzXhC60.net

>>15
モヤシ過ぎるだろ。


18 名無しさん@涙目です。 :2018/05/04(金) 20:26:20.62 ID:WaO5MIXV0.net

全盛期マイクタイソンの速さは異常


30 名無しさん@涙目です。 :2018/05/04(金) 21:46:07.59 ID:d6MBxd170.net

マイクタイソンの動きは早送りしてるように見えるんだが


31 名無しさん@涙目です。 :2018/05/04(金) 21:46:44.03 ID:gu+Adh8l0.net

筋トレばかりやると体の動かし方が下手になるぞ
効率の良い筋トレとは、筋肉に大きな負荷をかける動きてあり、つまり効率の悪い動きになる
別に効率の悪い動きをしたからって、すぐに運動音痴になる訳じゃないが、
筋肉をつける事が、手段でなく目的になると危険
人は成功体験の瞬間に学習能力が跳ね上がる
100本の素振りよりも、1本のホームランの方が選手を成長させるように
筋トレメニューを達成する事が喜びになると、その動きを体が憶えてしまう
ボディビルダーの動きがモッサリしてる様に感じるのはそれが原因


32 名無しさん@涙目です。 :2018/05/04(金) 21:48:11.64 ID:ArB9M3S10.net

>>31
最強の運動はパルクール
逃げ足こそ最高の武器だ


41 名無しさん@涙目です。 :2018/05/04(金) 22:40:23.50 ID:Kl3bWXJR0.net

>>32
パルクールやる人は筋トレして鍛えてるぞ


33 名無しさん@涙目です。 :2018/05/04(金) 21:55:25.06 ID:oV3kZr9M0.net

>>31
じゃあ格下相手との練習試合でホームランを量産した清宮はとんでもない成長をしてる訳だな


35 名無しさん@涙目です。 :2018/05/04(金) 21:59:45.82 ID:gu+Adh8l0.net

>>33
そういう事じゃないよ
理想のフォームで振った結果、それがホームランになると、そのフォームが強く記憶される
それは鏡の前で延々と素振りするより遥かに大きな成長になる
だが、崩れたフォームでもパワーで無理やりホームランに出来てしまったりすると
むしろそれが癖になってフォームが崩れたりする場合もある


71 名無しさん@涙目です。 :2018/05/05(土) 05:55:10.82 ID:fi6tLQM60.net

>>31
ビルダーは別に見た目の良い筋肉つけるのが仕事だから良いだろ


87 名無しさん@涙目です。 :2018/05/05(土) 12:25:08.89 ID:NOqy6Qr+0.net

>>71
仕事ではなく趣味だな

体に良いことは実はあまりないという程度の話じゃね


79 名無しさん@涙目です。 :2018/05/05(土) 09:55:01.07 ID:fYyWFKHD0.net

>>31
こういう事を真顔で言うやつが多すぎ
その筋肉は何のための筋肉ですか?って事が重要なのに
ボディビルダーは運動するために筋肉付けてる訳じゃないだろ
本当に頭が悪すぎる


34 名無しさん@涙目です。 :2018/05/04(金) 21:57:46.66 ID:WluT1EpV0.net

鈍くなるってこたーないけど一挙手一投足に筋肉の働きを意識してしまってわざとゆっくり筋肉効かせながら動かしてみたりする


38 名無しさん@涙目です。 :2018/05/04(金) 22:15:32.28 ID:2e8K69Yu0.net

重くなるまで筋肉付けられる奴そうそういない説


39 名無しさん@涙目です。 :2018/05/04(金) 22:22:20.73 ID:HlWG/kPa0.net


(出典 i.imgur.com)


43 名無しさん@涙目です。 :2018/05/04(金) 23:04:30.02 ID:OKGMJs7Q0.net

>>39
真ん中w


48 名無しさん@涙目です。 :2018/05/04(金) 23:29:55.16 ID:VtWcJy3e0.net

>>39
キン消しにしか見えない


75 名無しさん@涙目です。 :2018/05/05(土) 09:11:39.32 ID:7ASctcB30.net

>>39
腕胸太ももは太くなるのに腹だけは鍛えてもでかくならないのはなぜなんだろう


78 名無しさん@涙目です。 :2018/05/05(土) 09:43:24.53 ID:y8cvDaXZ0.net

>>75
腹筋は膜状の筋肉だから


95 名無しさん@涙目です。 :2018/05/06(日) 15:06:07.95 ID:BMW5aSdY0.net

>>39
太股が他の奴の胸よりある(笑)


49 名無しさん@涙目です。 :2018/05/04(金) 23:52:39.34 ID:3rRYciIF0.net

ダルビッシュ『そんなはずはない』


86 名無しさん@涙目です。 :2018/05/05(土) 12:03:31.34 ID:ljAZaum70.net

>>49
ダルビッシュ「大谷に俺の知識を授けたい」


62 名無しさん@涙目です。 :2018/05/05(土) 02:39:34.41 ID:GXVtf/l+0.net

上半身を盛るよりも脚力が全て


70 名無しさん@涙目です。 :2018/05/05(土) 05:54:45.73 ID:swHGSDKM0.net

>>62
ちゃりんこぎで下半身の筋力アップしたら
歩く姿まで颯爽と若返っていてわらた!

歳とって筋力ダウンしてくると動作の一つ一つがスローモーになって
見た感じがいかにも爺臭くなるってことなんだな


63 名無しさん@涙目です。 :2018/05/05(土) 02:40:49.95 ID:Wn85WOHT0.net

ドラゴンボールのキャラは筋力勝負というより気の量や質だろ。


67 名無しさん@涙目です。 :2018/05/05(土) 05:19:24.71 ID:GpugG6OT0.net

>>63 あながちそうとは言えない。界王拳の理論では気のコントロールができてるといくらでも気は上げれるけどそれに耐えれるだけの体がないと意味がない。だから悟空は体が鍛えてる。悟空の鍛え方は組手以外は筋力鍛錬と肉体の耐久度を上げるものばかり。


94 名無しさん@涙目です。 :2018/05/06(日) 10:32:47.67 ID:vljGSgdR0.net

>>67
気=一度に沸かせるお湯の量
体=カップラーメンのサイズ
ってことだな


98 名無しさん@涙目です。 :2018/05/06(日) 19:28:38.60 ID:BFm8xice0.net

>>63
ドラゴンボールに限った話ではないけど
ファンタジーの世界ではおっさんより女子供のほうが強いみたいなとこよくあるよね


83 名無しさん@涙目です。 :2018/05/05(土) 11:06:50.58 ID:ds9DT9Qn0.net

筋トレ続けてると冗談抜きで、それまで着られてたサイズの服が着られなくなるな
TKの2サイズやナノユニのMサイズなんてパッツンすぎて、「フンッ」ってちょっと胸を突き出しただけで前ボタンが飛びそうになってワラタ


92 名無しさん@涙目です。 :2018/05/05(土) 13:14:21.27 ID:DEzYw9xR0.net

>>83
ふつー3Lサイズを「キツイ」と感じるくらいじゃないとマッチョとは呼べない


88 名無しさん@涙目です。 :2018/05/05(土) 12:28:10.47 ID:vU5fXpmM0.net

つまり、ボディビルの大会を目指してるわけじゃない、
仮に出たとしても勝てるレベルじゃない奴の筋トレが最悪ってことでw


89 名無しさん@涙目です。 :2018/05/05(土) 12:35:12.59 ID:A9FhY/Gj0.net

>>88
デブらしい意見ですね


96 名無しさん@涙目です。 :2018/05/06(日) 19:24:23.69 ID:nun7SQX+0.net

使う筋肉と見せる筋肉は違うのだよ
素人は筋トレとかイラネ


106 名無しさん@涙目です。 :2018/05/06(日) 19:43:21.38 ID:HPloSxqu0.net

>>96
それ女に言いたいんだけど、結局最強なのは定期的にsexして
腰を振ってる女のスタイルなんだよね

sexのような動きをヨガなどで再現しても、気持ちがないから
エストロゲンなどのホルモンがでなくて色気まで出ない


97 名無しさん@涙目です。 :2018/05/06(日) 19:25:13.00 ID:BFm8xice0.net

>>5
スレタイで真っ先に思うのがこれ
次に清原


101 名無しさん@涙目です。 :2018/05/06(日) 19:37:18.68 ID:HPloSxqu0.net

>>97
そもそも野球で必要なのは瞬発力だからね、スイングも大振りする
遠心力で飛ばすのではなくてコンパクトな構えからだるま落としの
要領でぶつける方が飛ぶよ

野球選手が筋トレして重い身体になるとだめなのはそういう理由


100 名無しさん@涙目です。 :2018/05/06(日) 19:36:07.48 ID:vN4BU/wE0.net

兄貴室伏は体脂肪が少なすぎて水に浮くことができず、結果的に泳げないんだってさ
ほんまかいな


103 名無しさん@涙目です。 :2018/05/06(日) 19:40:16.33 ID:BFm8xice0.net

>>100
実際見たことないけど本当だろ
食肉を見ればわかるように筋肉は水に沈む
体脂肪が少なく筋肉が多ければ沈む
これは当然の理屈


102 名無しさん@涙目です。 :2018/05/06(日) 19:37:55.15 ID:HPloSxqu0.net

コンパクト村田とかいうけどコンパクトに構えろって言うのは
理論として正しい


108 名無しさん@涙目です。 :2018/05/06(日) 19:48:32.93 ID:obc91Wns0.net

瞬発力をつかさどる部位は筋肉なのにね
筋肉肥大する事だけが筋トレじゃないのに
それを一緒くたにして筋トレはダメって言ってるなんの研究もしてないやつがよくいるわ


109 名無しさん@涙目です。 :2018/05/06(日) 20:43:10.83 ID:nun7SQX+0.net

と言うか、何の目的があって筋トレすんのさ?
筋肉量増やしたところでてめえの燃費が悪くなるだけだぞ