アディダス「SolarBOOST」発売記念!ランタスティックのプレミアム会員特典を先着350名様に提供! - SankeiBiz
スマートフォンを介してランニングなどのスポーツを楽しく記録することを目的に、2009年に設立された有限会社ランタスティック(Runtastic GmbH 本社:オーストリア、CEO:フローリアン・グシュヴァントナー、以下 ランタスティック)の提供する『Runtastic Premium Membership(ランタスティック・プレミアムメンバーシップ)』が3ヶ月間使い ...
(出典:SankeiBiz)



(出典 diet-x.jp)


(管理人から一言)
多分、間食など摂取カロリーが運動での消費カロリーを軽く超えていそうですよね。便秘かどうかも原因の一つだと思います。

1 風吹けば名無し :2017/06/15(木) 21:05:51.79

毎日800kcalに抑えて7キロ走っとるんやが
しんどいンゴ





3 風吹けば名無し :2017/06/15(木) 21:06:35.13

なんか常に気だるいンゴ


4 風吹けば名無し :2017/06/15(木) 21:06:53.95

もう低カロリー飯飽きたンゴ


5 風吹けば名無し :2017/06/15(木) 21:07:07.26

チートデイ設けるんやで


8 風吹けば名無し :2017/06/15(木) 21:07:44.87

>>5
べつにそこまで食欲あるわけやないわ
飯は我慢できる


16 風吹けば名無し :2017/06/15(木) 21:09:04.48

>>8
我慢とかじゃなくて週一は普通に食べるんやで


19 風吹けば名無し :2017/06/15(木) 21:09:42.60

>>16
1ヶ月で終わらせたい


6 風吹けば名無し :2017/06/15(木) 21:07:18.05

ラーメン食べたいンゴ


7 風吹けば名無し :2017/06/15(木) 21:07:31.67

ウォーキングにしたら?


9 風吹けば名無し :2017/06/15(木) 21:08:08.38

>>7
7キロやると結構時間かかるんだよね
あとダサいわ


10 風吹けば名無し :2017/06/15(木) 21:08:10.34

寝る前に走るのはあかんらしいで


11 風吹けば名無し :2017/06/15(木) 21:08:19.16

ほんまに7キロ走ってるんか?


14 風吹けば名無し :2017/06/15(木) 21:08:45.90

>>11
まじやで
8年間サッカー部やったから余裕や
ちな40分くらい


12 ちんちんまんじゅう ◆BsudAU/UDQ :2017/06/15(木) 21:08:33.81

騙されたと思って半身浴してみ
人生変わるんやぞ🙆


13 風吹けば名無し :2017/06/15(木) 21:08:40.69

それで痩せないのは絶対おかしいから一回病院行ってみるといいぞ


17 風吹けば名無し :2017/06/15(木) 21:09:07.60

>>13
全く減らんのや


15 風吹けば名無し :2017/06/15(木) 21:08:58.30

好きなように食ってゴロゴロしていても痩せるやですまんなイッチ


18 風吹けば名無し :2017/06/15(木) 21:09:12.05

チートデイってのは体を騙すためにやるんやで


20 風吹けば名無し :2017/06/15(木) 21:10:01.56

今のスペックは?


23 風吹けば名無し :2017/06/15(木) 21:10:32.36

>>20
21歳
163/65


25 風吹けば名無し :2017/06/15(木) 21:10:48.92

>>23
体脂肪は?


28 風吹けば名無し :2017/06/15(木) 21:11:09.76

>>25
25とかやった気がする


31 風吹けば名無し :2017/06/15(木) 21:11:35.27

>>28
それで痩せないのはやり方が間違ってる


21 風吹けば名無し :2017/06/15(木) 21:10:11.01

チートデイは信用ならんンゴ

カロリー信者や


22 風吹けば名無し :2017/06/15(木) 21:10:30.39

体見せてや


26 風吹けば名無し :2017/06/15(木) 21:10:52.21

10回くらいダイエットに成功しとる秘策教えてあげるで


29 風吹けば名無し :2017/06/15(木) 21:11:29.10

筋トレしろや


33 風吹けば名無し :2017/06/15(木) 21:11:48.91

>>29
やるところがないンゴ


30 風吹けば名無し :2017/06/15(木) 21:11:31.02

ちな目標は59


32 風吹けば名無し :2017/06/15(木) 21:11:35.84

それで痩せないとか蛇口からコーラでもでてるだろ


34 風吹けば名無し :2017/06/15(木) 21:12:00.78

ワイ164/55なんやがどうやって痩せたらええんや
炭水化物は減らしてる


35 風吹けば名無し :2017/06/15(木) 21:12:37.45

まず筋肉つけて基礎代謝あげるんやで
あとはカロリー計算すれば何食べても勝手に減ってくで


39 風吹けば名無し :2017/06/15(木) 21:13:08.72

>>35
腕立て腹筋背筋でええんか?


36 風吹けば名無し :2017/06/15(木) 21:12:50.50

7キロやって水飲まず、風呂入って計ると1キロくらい減ってるンゴ


42 風吹けば名無し :2017/06/15(木) 21:13:20.11

>>36
水分減ってるだけ


37 風吹けば名無し :2017/06/15(木) 21:13:07.22

ワイデブ、明日から頑張るため豚カツを頬張る


41 風吹けば名無し :2017/06/15(木) 21:13:18.31

そのスペックで700kcal 7kmランが本当なら痩せないはずがない
本当にそれこなしてて痩せないならガチで病気の可能性ある


46 風吹けば名無し :2017/06/15(木) 21:14:05.22

>>41
全く減らないわけやないで?
ふつうどんくらい減るんや?


53 風吹けば名無し :2017/06/15(木) 21:15:11.95

>>46
夜飯カロリー抑えるだけで一月で3キロ痩せたぞ


58 風吹けば名無し :2017/06/15(木) 21:15:48.32

>>53
5日前に始めたけど3キロ減ってるンゴ

こっからまじで減らないンゴ


72 風吹けば名無し :2017/06/15(木) 21:17:36.80

>>58
減ってるやんけ…


80 風吹けば名無し :2017/06/15(木) 21:18:30.30

>>58
騙されたと思って最低2週間は続けろよ
その内容なら1000%痩せる


54 風吹けば名無し :2017/06/15(木) 21:15:16.71

>>46
お前女なん?


43 風吹けば名無し :2017/06/15(木) 21:13:23.02

ダイエットはまず筋トレからちゃうんか


45 風吹けば名無し :2017/06/15(木) 21:13:49.21

食べなさすぎじゃない?逆に
1800calくらいで継続した方が効果ありそう


47 風吹けば名無し :2017/06/15(木) 21:14:13.15

>>45
身体が守りに入ってるよね


49 風吹けば名無し :2017/06/15(木) 21:14:33.03

>>45
つらい
1ヶ月で終わらせたい


59 風吹けば名無し :2017/06/15(木) 21:16:01.77

>>49
体重は落とせても体脂肪を落とすのは時間かかるから根気よく頑張るんだ


71 風吹けば名無し :2017/06/15(木) 21:17:34.31

>>49
とっとと痩せたいならこれでもかと泳いどけ


77 風吹けば名無し :2017/06/15(木) 21:18:04.61

>>71
水泳はええな


48 風吹けば名無し :2017/06/15(木) 21:14:31.05

下半身の関節稼動域が狭くなってると使われる筋肉が限定されるで
そうなると運動しても大して減らん


50 風吹けば名無し :2017/06/15(木) 21:14:57.50

とにかく気だるい


51 風吹けば名無し :2017/06/15(木) 21:15:01.27

カロリー低過ぎると痩せないってホンマなんか?


52 風吹けば名無し :2017/06/15(木) 21:15:01.44

痩せないダイエッター?
痩せれない効果ないのにダイエッター?
単なる痩せれないデブが正解じゃね?


55 風吹けば名無し :2017/06/15(木) 21:15:19.05

体重維持-1500kcalぐらいやな
計算上は5日で1kg痩せる
まあ1ヶ月続けたら確実に痩せとるで


57 風吹けば名無し :2017/06/15(木) 21:15:45.94

基礎代謝分近くまではカロリー取れや
低カロリーで過ごすとそれに合わせて体が基礎代謝下げるからめっちゃ痩せにくくなるで


63 風吹けば名無し :2017/06/15(木) 21:16:35.58

>>57
ほんまな
それ以下ならまず痩せるけど後が大変や


65 風吹けば名無し :2017/06/15(木) 21:16:49.95

>>57
1日100kcalしかとらないやつより
1日1500kcalとるやつの方が痩せるんか?


60 風吹けば名無し :2017/06/15(木) 21:16:08.11

163で65はデブやな


64 風吹けば名無し :2017/06/15(木) 21:16:44.13

そんなすぐ減るわけないやろ
2ヶ月は続けろや


67 風吹けば名無し :2017/06/15(木) 21:17:12.43

どうせ3キロくらいしか走っとらんのやろ


69 風吹けば名無し :2017/06/15(木) 21:17:14.76

逆にどうしたら太れるや?
ワイ二の腕に肉つけたい


70 風吹けば名無し :2017/06/15(木) 21:17:28.23

摂取カロリー低すぎると体がエネルギー消費抑えるようになって痩せんくなるぞ
しかも低いカロリーの中から脂肪としてエネルギー貯めこもうとするから効率悪い


73 風吹けば名無し :2017/06/15(木) 21:17:42.86

前はこれで1ヶ月で8キロ落としたけど体調崩してやてたンゴ


75 風吹けば名無し :2017/06/15(木) 21:17:50.37

10km6分のジョギングでも500カロリーしか減らんとか絶望だわ


83 風吹けば名無し :2017/06/15(木) 21:18:38.61

>>75
ほんこれ


79 風吹けば名無し :2017/06/15(木) 21:18:20.84

ストレスでホルモンバランスおかしくなって体重減らなくなるとかあるから
節制のし過ぎで狂ってるんやないの
あと睡眠不足とか


81 風吹けば名無し :2017/06/15(木) 21:18:31.63

カロリーとかよくわからんけど毎晩豆腐料理とサラダ食べて週3で3000m泳いだら2ヵ月で8キロ落ちたで


82 風吹けば名無し :2017/06/15(木) 21:18:35.87

腹筋ローラーええで


84 風吹けば名無し :2017/06/15(木) 21:18:40.37

女なの?女子サッカーてことか


85 風吹けば名無し :2017/06/15(木) 21:18:43.00

食べれないというストレスもあかんで


86 風吹けば名無し :2017/06/15(木) 21:19:06.39

一ヶ月だけがんばったってその先どうすんのや
ダイエットは生活の改善なんやから
無茶したって体おかしくするだけでマジで意味内


90 風吹けば名無し :2017/06/15(木) 21:19:44.38

そんだけカロリー抑えたらハゲるぞ


91 風吹けば名無し :2017/06/15(木) 21:20:01.14

ワイは男や


93 風吹けば名無し :2017/06/15(木) 21:20:15.24

筋トレやるか


94 風吹けば名無し :2017/06/15(木) 21:20:19.95

180/50やけどステやることに決めたわ
デブにはこんな飛び道具ないやろ


95 風吹けば名無し :2017/06/15(木) 21:20:36.89

ワイはめちゃくちゃ食べてるけど走ってるだけで175/60やわ体質やな


97 風吹けば名無し :2017/06/15(木) 21:20:50.51

ワイ2ヶ月で7キロ痩せたで、筋トレしとるから筋肉もついた
ちな糖質制限


99 風吹けば名無し :2017/06/15(木) 21:21:07.06

ワイはおそらく太りづらいと思うわ


100 風吹けば名無し :2017/06/15(木) 21:21:08.47

痩せたいのならジム行くなりちゃんと金かけたほうがモチベーション上がるしええぞ