【朗報】セブンイレブンから「サラダサーモン」が登場! ダイエットの強い味方になりそうです!! - ロケットニュース24
日本全国9000万人のダイエッター諸君! 今日もカロリーを気にしているかな? 一説ではゴールデンウィーク明けのこの時期が「1年で1番ダイエットを開始する人が多いシーズン」だそうだ。数カ月後に迫った夏本番は “本気ボディ” で迎えたいよな! 今回はそんなダイエッターのみんなに朗報だ。今や多くのコンビニ ...
(出典:ロケットニュース24)



(出典 dietplus.jp)


(管理人より一言)
スレ主さん、6日程度で結果を求めてはいけません。長い目で見ないと1ヶ月しないうちにきっと挫折するでしょう。

1 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 00:44:14.573

朝:パンか胸肉かゆで卵
昼:普通に600キロカロリーくらいの昼食
夜:胸肉とかササミ+納豆 ゆで卵





2 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 00:44:29.535

痩せなさすぎる


3 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 00:45:06.308

ちなみに何日目?


4 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 00:45:09.102

運動はしてる?


8 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 00:45:52.777

>>4
仕事やから運動してないな~


5 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 00:45:22.992


(出典 i.imgur.com)


7 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 00:45:51.815

( ‘j’ )あ!今日土曜日ど!


9 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 00:46:15.821

野菜全然食ってないな


13 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 00:47:31.633

>>9
たまに生野菜食ってる
でももともと野菜はあんまとってない


10 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 00:46:21.568

せめて1ヶ月続けろ


11 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 00:46:57.242

>>10
えぇ
1週間じゃ変わらんの?


16 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 00:48:43.020

>>11
身長とか知らんけどもとから大して体重ないからその分日数を要する


18 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 00:50:39.649

>>16
164
4年前は50kg切るくらいだったんだけど大学でめっちゃ太っちゃった
それで1年前の就活スーツすら腹と足パンパンで痩せようと決意


12 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 00:47:23.370

6日目かよ
そんなすぐ効果でるわけ無いじゃん
後一週間は待て


15 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 00:48:38.352

>>12
まじか~
もしかして寝る3時間前までなら何食っても良いみたいなダイエットって成功する?

菓子パンとかお菓子とか食べたいんじゃ~


14 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 00:47:33.575

女の子かよ


17 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 00:49:22.218

管理栄養士が通りますよっと


20 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 00:50:58.784

>>17
ダイエット+栄養メニュー教えてクレメンス


19 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 00:50:47.731

とりあえず腹持ち悪いわカロリー高いわのパンはやめなされ


21 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 00:51:29.509

>>19
パンはダイエット期間では1回しか食べてないからやめれると思う


22 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 00:51:43.082

どうにかして55kgにはなりたいよ~


24 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 00:53:15.585

ただ体重を減らしたいなら炭水化物カットすれば


25 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 00:56:18.806

女の子か大変だね
その食事だったら俺ならガツンガツン痩せていくわ


26 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 00:56:34.752

>>25
男の子だ


27 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 00:56:41.970

1週間でそんな減ったら病気だからな


28 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 00:57:55.172

根本的に運動が足りないんだと思う


29 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 00:58:36.274

>>28
1日10回腹筋でいいかな


32 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 00:59:28.971

>>29
ぬるい
全身運動しろ


30 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 00:58:56.694

高校時代に運動量をそこまで必要としない部活だったんじゃないか?


33 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 00:59:30.178

>>30
部活入ってない
ゲーム三昧


35 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 01:00:18.604

>>33
だろうな
だから太りやすい
筋肉の基礎が出来上がってない


39 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 01:02:32.773

>>35.36
小学、中学はバリバリ運動やってたから高校ではその貯金で太らなかったのか
なるほど

筋肉って大事なんだな


31 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 00:59:06.360

運動する暇なさすぎ
毎日帰ってきてカプリコとかコッペパン食べたいの我慢してるのに酷いよ


34 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 00:59:55.052

結局
寝る前何も食べないダイエットはどうなの


36 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 01:01:00.460

>>34
筋肉の基礎が無いと食べても食べなくても一緒


37 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 01:01:55.812

>>34
効果あるよつか21時以降食うな


40 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 01:02:36.706

>>34
いちいち○○ダイエットとかウザいからやめろ
寝る3時間前食わないのは基本。


44 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 01:04:20.022

>>40
まじか
もう何年も寝る10分前まで食ってた
ダイエット始めてからも寝る直前まで食ってたわ


38 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 01:02:29.265

高校時代に運動やってませんでしたは太るフラグだからなあ
昔運動をバリバリやってたならフォローできるが成長期に運動やってなかった人をフォローできない
すまぬ


41 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 01:02:57.955

>>38
すまん
救済措置くれ


47 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 01:05:01.911

>>41
高校時代にバリバリの運動部だった人ならたち直せることができるが…何もやってない人のフォローの仕方を知らないんだ
すまんな


42 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 01:03:04.004

飲み物はなんや


43 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 01:03:40.362

>>42
水オンリー
昼はお茶
この1週間でコーヒー500ml


45 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 01:04:30.861

腕立てとスクワット10回ずつ足したらどうやろ
でも必ず毎日続けなあかんけど


52 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 01:06:33.223

>>45
腹筋じゃなくて腕立てでいいんか
足太くなりたくない、、、


55 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 01:07:19.763

>>52
「腹筋も」だぞあと腹筋やるなら背筋もね


58 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 01:08:26.778

>>55
背筋って背筋ピンとして姿勢よくするのか ?


62 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 01:09:40.512

>>58
うつ伏せから手とか使わずに反り上がる


67 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 01:11:29.244

>>62
あれか~
腹筋腕立て背筋10でいくわ


65 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 01:10:52.808

>>52
そんな簡単に太くならねーよ
筋トレ舐めんな


70 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 01:11:52.012

>>65
基本はインナー鍛えてナンボだよね
相当なことやらないと太くなれないよね


75 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 01:13:06.317

>>65

(出典 i.imgur.com)

すでにかなり太いンゴ


77 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 01:13:47.274

>>75
いい筋肉してんじゃん!


83 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 01:15:40.259

>>75
でも腹出てね?


90 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 01:19:42.429

>>83

(出典 i.imgur.com)

どうしてこんなに出るンゴね~


97 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 01:23:08.437

運動量増やせばいいだけの話だよ


46 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 01:04:49.671

便秘はどうなんや


49 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 01:05:52.973

>>46
ダイエット始めてから出が悪いかも


53 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 01:06:34.028

>>49
じゃあ簡単な話だろ 出してないから体重減らないんだ


59 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 01:08:32.252

>>49
炭水化物減らしたからそんなもんだよ
糖質+食物繊維=炭水化物
食物繊維取るようにしな


71 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 01:12:01.517

>>59
糖質が正体を表した瞬間


48 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 01:05:25.558

運動なり筋トレすればムシャムシャ食っても体が絞れるわ


51 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 01:06:08.338

>>48
まぁ多分これが正解だと思う
運動無くして減量はあり得ない


56 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 01:07:50.025

>>48
家でできる簡単メニューない?
帰宅後に
腹筋10
腕立10じゃダメ


61 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 01:09:27.268

>>56
横からすまんが、腹筋100
腕立て100
背筋100をやれ

でも、ボクシングやるのが一番いいと思う


64 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 01:10:31.905

>>61
一番は無いやろ
せいぜい二番か三番あたり


66 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 01:11:01.218

>>61
無理言うな~


72 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 01:12:14.048

>>66
無理じゃない
やれ


76 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 01:13:07.426

>>56
プランクとスクワットやれよ

プランクは両肘を床について、背筋を真っ直ぐにして顔を少し上げた状態を保つ
最初は30秒ぐらいから始めて、日に日に時間を伸ばして行くんだよ

スクワットはハーフスクワットでいいから、椅子に座るような感じでケツを突き出す感じで日に日に回数を増やしてけ


84 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 01:15:57.347

>>76
プランクってISISの人質の体勢の認識でおk?


87 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 01:17:08.271

>>84
腕立ての肘つけるバージョン


89 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 01:19:03.886

>>87
膝と肘間違えてたわ
了解です
保つだけならやっていけそうだわ


92 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 01:21:18.410

>>89
腕立ての姿勢を維持するバージョンとか、片足を交互に上げるヤツとか色々種類あるわ
とりあえずお前さんは両肘をついた状態のヤツから始めるといい

あと時間はこれを目安に増やしてみ
b312aaaf-s
(出典 light.dotup.org)


63 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 01:10:32.730

日本人は消費カロリー量が少ないから、食事だけでダイエットするなら1000kcal以下に抑えないとダメ


68 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 01:11:33.159

絶対ぼっちだわコイツ


78 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 01:13:56.938

>>68
よくわかったな
仕事中はコミュ力でるけど普段はコミュ障で
友達は少ない


69 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 01:11:33.513

甘いかもしれんが今まで運動ゼロからの100は多くね?


74 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 01:12:48.985

朝ご飯 食パン2枚 ヨーグルト
お昼ご飯 梅おにぎり一つ
晩ご飯 とうふ ヨーグルト キャベツ

昨日の食事だけど空腹で死にそう


80 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 01:14:15.120

痩せたいなら強度より回数こなすのがいいと思う
100回くらいなら時間もかからないしそんなにきつくもない


88 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 01:17:19.408

腕立て腹筋背筋スクワット10回3セット
プランク30秒3セット


91 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 01:20:32.851

>>88
30分かかりそうだけどそれだけなら気合でいけそうだから今からやるわ


99 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 01:24:32.562

朝:水
昼:惣菜パンor無し
夜:蕎麦・卵2個・サラダ
これで50kg維持してるわ


100 以下、でVIPがお送りします :2017/06/17(土) 01:24:54.183

あと継続な