「オレ達は、努力せずに腹筋を6個に割ることができたぜ!」満面の笑みを浮かべる男たち - livedoor
6個に割れた腹筋を、英語でシックスパック“six-pack”と言いますが、長期間トレーニングに励まないと美しい腹筋は手に入りません。 ところが海外の2人の男性が、簡単に手にする方法があるとシックスパックを自慢していました。 写真をご覧ください。 hmmm. おお……お? きれいに6個に割れてます、一応。 ちょっとや ...
(出典:livedoor)



(出典 bodymakeup.jp)


(管理人より一言)
腹筋そのものは誰でも割れているんですが、その上に分厚い贅肉が邪魔して見えないだけなんですよね。

なので、腹筋を割るというよりも、まずは有酸素運動をするなどしていくらかでも脂肪燃焼する努力を惜しまず継続することくらいしかないのではと思いますね。

1 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/26(月) 22:40:04.19 ID:UOQF2BHu0

現在70kgの高3です
プール行くんで恥かきたくないので腹の肉を少しでも腹筋に変えたい




2 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/26(月) 22:40:35.10 ID:7g416XxV0

腹筋ローラー


4 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/26(月) 22:40:41.60 ID:BwvFGWA50

痛くても一日中やりつづければいんじゃないかな
そしたらプール筋肉痛で行けなくなるよ
やったね


6 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/26(月) 22:41:23.94 ID:pLrLndLJ0

整形


8 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/26(月) 22:42:11.19 ID:UOQF2BHu0

ちなみに道具は持ってない
1日中するほどの時間が塾やら学校やらできない

>>5
意味が違う


10 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/26(月) 22:43:21.40 ID:7g416XxV0

>>8
1000円でamazonで腹筋ローラー買ってやれって


17 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/26(月) 22:45:43.78 ID:UOQF2BHu0

>>10
注文から到着までの時間無駄だろ
できればカネを使わず手軽にしたい

>>11
177cmくらいかな

>>12
餓死は免れたいな


19 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/26(月) 22:47:41.08 ID:7g416XxV0

>>17
ならスポーツショップいけよ
腹筋なんてやってないでコロコロしてろ 1週間で見える


9 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/26(月) 22:43:14.59 ID:n5w7BCHc0

時間の許す限り腹筋すりゃいいんじゃね?


11 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/26(月) 22:44:03.54 ID:jmuEMuEL0

身長は?(´・ω・`)


12 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/26(月) 22:44:21.53 ID:xc3iMx4I0

とりあえず日曜まで何も食うな


13 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/26(月) 22:44:45.68 ID:FroUs5/R0

マジレスすると飯食わずに走れるだけ走れば脂肪が落ちて割れた腹筋が出てくる


15 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/26(月) 22:45:03.13 ID:bj93lrn40

マジックで書いとけよ


16 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/26(月) 22:45:32.58 ID:RLX65MBq0

深夜tvで宣伝してる腹に電極みたいなもん当てるグッズ


18 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/26(月) 22:46:17.25 ID:lWr+CA4s0

一日一食にしてねじれ腹筋左右30回2セット毎日やれ
めんどくさいとかいうなら諦めろ


20 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/26(月) 22:47:46.21 ID:UOQF2BHu0

>>18
めんどくさくは無いんだ
むしろやろうとしてるがただ腹筋だけじゃダメな気がして
ここの住民なら詳しいこと知ってるかと思ってね


22 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/26(月) 22:49:21.76 ID:FroUs5/R0

飯食わないのは逆にあれかもしれないから一度の食事量を極端に減らす
1口とか
1時間開ければ何度でも食事をとっていい


23 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/26(月) 22:49:35.80 ID:lWr+CA4s0

一食を豆腐とササミ入れた食事にして亜鉛サプリとれ
んでさっき言った腹筋やれ


25 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/26(月) 22:51:45.66 ID:UOQF2BHu0

>>23
亜鉛サプリっていいの?


35 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/26(月) 22:59:35.53 ID:lWr+CA4s0

>>25
身体をいつまでも若々しく保つのには身体の酸化を防ぐのが大事で
その酸化を防ぐのには酵素が大事で
その酵素を元気に働かせるには亜鉛が大事
しかも骨や歯をつくる働きにも、筋肉をつくる働きにも必要


37 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/26(月) 23:00:53.78 ID:UOQF2BHu0

>>35
詳しくありがとう
明日くらいに時間アレば買いに行こうかな


39 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/26(月) 23:03:05.97 ID:lWr+CA4s0

>>37
どうしても一食耐えられないならローカロリーの食いもん調べて食え
食物繊維のもんとか代謝よくなるしいいぞ
あとしっかり汗かいて油落とせそれから塩分水分取り忘れんなよ


40 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/26(月) 23:04:49.13 ID:UOQF2BHu0

>>39
そうしてみるわ
汗は毎日のようにさかのぼりでかいてるから平気


24 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/26(月) 22:51:40.62 ID:AenLVdBf0

コロコロ使っても割れないぞ。腹筋はつくが


27 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/26(月) 22:52:01.90 ID:7g416XxV0

>>24
デブなだけだろ


26 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/26(月) 22:51:54.56 ID:n5w7BCHc0

腹筋スレを片っ端から回る


28 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/26(月) 22:52:59.97 ID:3LGujZnN0

身長180弱で70kgの状態で日曜までに腹筋を見えるようにするのは無理


29 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/26(月) 22:54:06.94 ID:UOQF2BHu0

>>28
無理なのか
腹凹ますことは可能?


30 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/26(月) 22:56:07.54 ID:+qjRDxfEO

177の70かよ

腹筋ちょっとやりゃ割れるだろそれ
納得出来ないなら腕立てとかで多少なりとも胸筋や二の腕引き締めてごまかせば


32 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/26(月) 22:57:52.68 ID:UOQF2BHu0

>>30
腹だけくっそ出てる
腕とかはチャリ通とかで坂押し上げてるからちょっとだけついてる


31 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/26(月) 22:56:09.52 ID:6bzWI0l7I

飯食わずに腹筋を氏ぬ気でやれ


33 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/26(月) 22:57:59.78 ID:Opv3P6nB0

段ボールでも貼っとけ


34 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/26(月) 22:58:20.29 ID:yo56kfak0

いつの日曜よ


36 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/26(月) 22:59:46.54 ID:UOQF2BHu0

>>34
すまぬ!今週だ


38 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/26(月) 23:00:59.47 ID:OZosyk500

プロボディビルダー達が減量時に使用する薬物や毒物を使用しても無理だと思う