プロテインは女性の味方!おすすめ11選や効果、おいしい飲み方や筋トレ - SPOT+[スポットプラス]
プロテインは、体を鍛えたい人・健康的な体にしたい人・美しいボディラインを作りたい人におすすめするサプリメントです。今回はそんなプロテインを活用した女性におすすめのダイエットを紹介します! 目次. プロテインは女性におすすめ!その理由とは? プロテインとは; プロテインは「たんぱく質」を手軽に補える. プロテ ...
(出典:SPOT+[スポットプラス])



(出典 store.esports.co.jp)


(管理人から一言)
プロテインというと、知らない人にとっては特別なアイテムのように聞こえているようですが、主成分はタンパク質なので、豆腐とか卵とか普通に摂っていればいいだけなんですよね。

もっともビルダーのようなゴリマッチョを目指しているようなら効率を考えて良質なプロテインを摂る意味はあろうかと思いますが、健康を維持するためとか、多少筋力を付けたいくらいのレベルであれば、そこまで必要なものではないと思いますけどね。

1 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/21(水) 21:11:49.74 ID:cBVf9W1L0.net BE:987524678-PLT(13001)

ソイプロテインなら安いけどあれって全然吸収されないんだろ?
食が細いからたんぱく質を摂ろうとするとプロテインに頼るしかない
https://style.nikkei.com/article/DGXKZO27857610Y8A300C1W11300



25 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/21(水) 22:34:28.89 ID:vINx5csna.net

>>1
ソイプロテインはきなこっぽくてまずいけど腹持ちが良くてお腹空きにくい
ホエイプロテインの方が味が良いけど腹持ちが悪く代替食品にはならない


4 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/21(水) 21:16:48.26 ID:SsyyNoLyr.net

ソイでもいい
吸収率は確かにホエイのが高いが筋肉の付きやすさでは有意な差はない
吸収率=筋肉ではない


5 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/21(水) 21:18:53.69 ID:THO/P3Lx0.net

ナチュラルなら1キロ2000円くらいやろ


6 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/21(水) 21:19:29.85 ID:ImIXcGkJ0.net

薬局とかで見るとバカ高くてびびるよな
ネットで買うのが一番


7 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/21(水) 21:19:44.62 ID:vh/xSiEXa.net

寧ろガイツー以外ザバスとかクソみたいなのしか無かった時代から
Amazonで気軽に買えるいい時代になった


8 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/21(水) 21:20:28.70 ID:okHqErxn0.net

ソイのほうが内臓への負担が少ない
ホエイは明らかに屁が臭くなる


9 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/21(水) 21:20:46.94 ID:pbm+f+q60.net

マイプロで33パーセント引き時に買えばいいんじゃね
もっと大きい割り引きあるかもしれないけど


11 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/21(水) 21:29:12.19 ID:xfZphX9B0.net

6月にマイプロテインで2.5キロ2千円くらいで買ったぞ
外国からの発送だから送料1500円くらいかかったけどまだ飲みきれてないぞ


37 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/21(水) 23:47:00.90 ID:429EMN2Q0.net

>>11
飲むの遅すぎない?
だいたいどこのプロテインも朝晩と1日2杯ずつでも1キロ1ヶ月持たないぞ


41 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/21(水) 23:58:17.13 ID:xfZphX9B0.net

>>37
ジムに行く前と行った後に飲むだけだしね
1リットルに対して備え付けのスプーン1杯だけだし
ダニが湧いてないかヒヤヒヤしながら作って飲んでる


43 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/22(木) 00:22:52.92 ID:BwhzPDN70.net

>>41
それ多分薄すぎて納豆とか焼き鳥1本食うより効果ないぞ

(出典 buzz-netnews.com)


47 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/22(木) 00:32:53.09 ID:Xvd0T58h0.net

>>41
お好み粉と違ってプロテインはダニ湧かないぞ


78 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/22(木) 09:06:14.00 ID:AhsyPpVSd.net

>>41
沸くから冷蔵庫へ


12 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/21(水) 21:31:18.79 ID:b1ctAz/50.net

ホエイは腹痛くなって辛いわ


13 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/21(水) 21:50:27.68 ID:7f9mIDF50.net

日本のバカ高いプロテインのほうが筋肉つきやすいような気もする
基本的にたんぱく質しかない外国のより栄養素は日本のほうが豊富


16 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/21(水) 22:01:26.01 ID:DvXRZUlQ0.net

>>13
オプティのプロテインとかはグルタミンbcaaモリモリ入ってるよ、海外のがタンパク質しか入ってないってのは適当なコメントだなぁ
そんな日本のプロテイン良かったら世界中のビルダーが日本のプロテイン飲むっつの


14 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/21(水) 21:53:38.10 ID:zWj8PdPc0.net

ホエイはすごい便秘になる


17 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/21(水) 22:01:53.17 ID:t2LhH1Yo0.net

鳥のささ身なら200g/50円だぞ


19 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/21(水) 22:05:56.25 ID:xADdsJKr0.net

>>17
100g60円ぐらいじゃないの?


18 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/21(水) 22:04:52.94 ID:p1Jd03SWx.net

ちゃんとタンパク質含有率見ろよー
50%とかふざけた奴もあるからな


20 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/21(水) 22:18:29.55 ID:DvXRZUlQ0.net

>>18
そんな粗悪なもんがあるのか!!ライザップのドリンクにはワロタ
こんなことしてても国産信仰があるんだから、とことん愚民を作るって価値があるんだなぁ


22 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/21(水) 22:22:53.42 ID:vh/xSiEXa.net

>>20
粗悪じゃなくて初心者が何も知らずに安いなと間違って買ってしまうウエイトゲイナー、ウエイトアップ系でしょ


24 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/21(水) 22:28:36.38 ID:DvXRZUlQ0.net

>>22
ああカーボ入ってるやつか!!なるほどね!


21 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/21(水) 22:21:26.17 ID:wWSl/bTD0.net

肉だと重量の20%くらいだろタンパク質


26 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/21(水) 22:35:10.45 ID:xADdsJKr0.net

>>21
水分多いからな。


23 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/21(水) 22:24:14.17 ID:R5iU1T51a.net

マイプロのナチュラルってどういう味なの?
クリープみたいな味?
ブルベリチズケキとチョコブが飲み終わらんから当分いらないけど


28 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/21(水) 22:37:36.66 ID:qJwSOa070.net

マイプロはチョコしか飲んだことないが他の味は旨いのか?


29 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/21(水) 22:39:32.07 ID:IlqyUBvk0.net

日本のは通常価格で買うと高いから海外製のやつにしろ


30 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/21(水) 22:39:46.96 ID:w3o7oEG60.net

プロテイン不味すぎ
後味で毎回吐きそうになる


32 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/21(水) 23:00:27.81 ID:epUcs4i10.net

>>30
オプティマムのダブルチョコとかならいけるとおもうよ


31 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/21(水) 22:40:15.49 ID:ImIXcGkJ0.net

今は国産でもキロ2000円とかあるからギリ選択肢に入るようにはなってきた


33 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/21(水) 23:02:03.00 ID:/5I69uIJ0.net

卵も1パック100円の特売じゃないとタンパク質コスパは微妙


34 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/21(水) 23:03:18.07 ID:vh/xSiEXa.net

人工甘味料のチョコとかバニラとか、牛乳と混ぜると圧倒的に美味しい飲み物になるが
水で飲みたい場合は中途半端な味で不味いんだよね
それが嫌だから最初から美味しさなんて期待しないで飲めるノンフレーバーを水で行く


39 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/21(水) 23:55:23.98 ID:R5iU1T51a.net

>>34
俺は逆に牛乳割りだとおいしく感じない


35 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/21(水) 23:41:40.37 ID:uMo8iOgxM.net

一般食品のたんぱく質当たりの価格考えると効率のいい方じゃないの


36 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/21(水) 23:43:19.59 ID:BOForj19a.net

黙ってチャンピョンのクッキークリーム飲んどけ


54 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/22(木) 01:51:45.08 ID:moobz8cb0.net

>>36
うめーよな!
行ってるジムがそれなんだが、1杯300円するからいつもは飲めない
今までバニラだけだったのが最近チョコも加わった。だが調べても出てこない


38 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/21(水) 23:50:51.86 ID:0yryDvBH0.net

牛乳にソイプロテインのココア味混ぜたらめっちゃうまいからソイお勧め


42 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/22(木) 00:05:42.73 ID:xrsfRcJTd.net

筋トレの後に3パック38円の納豆食べてるけどどうなのかな


44 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/22(木) 00:24:56.18 ID:BwhzPDN70.net

>>42
通風になるくらいじゃないか?


56 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/22(木) 03:12:41.97 ID:xrsfRcJTd.net

>>44
納豆は逆に痛風の予防になるみたいだよ


45 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/22(木) 00:27:37.60 ID:orD4QSTqd.net

激太りしたからやめとけ


49 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/22(木) 01:15:11.53 ID:BwhzPDN70.net

牛乳から脂質や糖質などの余計なものを取り除いて作ったプロテインにまた牛乳を加えて何がしたいんだよw濃いミルクが飲みたいのか?


50 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/22(木) 01:34:26.83 ID:DOFybvej0.net

結石予防にゃいいんじゃないか?


51 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/22(木) 01:40:13.19 ID:Dp05y+f20.net

プロテインは飲んでいたけど分かるほどの効果無かった


52 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/22(木) 01:46:45.08 ID:L/OWx0WE0.net

まあ、いうても70kgの体重くらいのやつでしっかりトレーニングしていて
必須なタンパク質の半分をプロティンから取る場合でも、日当たり30gちょいって
とこじゃないかね。一日にして100円ってとこの出費じゃないか


53 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/22(木) 01:49:31.89 ID:YfBkIGlE0.net

マイプロでクソ不味いピープロテイン10キロ6000円で買った


55 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/22(木) 01:53:28.64 ID:QWlsSmpj0.net

プロテイン買ってから初めて気づいたけど牛乳ってたんぱく質すげーよな
コップ一杯で7~8gのたんぱく質って飲み物のくせになかなかだなと思った


57 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/22(木) 03:35:35.23 ID:7f7rwX9d0.net

素人はサバスでいいの?


68 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/22(木) 04:42:32.78 ID:VL+dHzKE0.net

>>57
初心者向けならグリコの方が安いよ


58 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/22(木) 03:40:36.29 ID:4/Gfv4Jh0.net

オプチみたいな有名なのとお前らが大好きなコスパのいいやつとで違いってなんかあるの?


59 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/22(木) 03:46:26.12 ID:EtFxmMBm0.net

お腹弱いからアイソプロ一択だわ


61 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/22(木) 04:04:03.46 ID:N+vTc5Bh0.net

ザバスとビーレジェしか飲んだことないが、チャンピオンとオプチに興味ある。
あまりプロテイン好きじゃないから味重視したいけど、どうなの?


62 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/22(木) 04:25:47.41 ID:Sp18LHfm0.net

そら筋肉もつくわって
言っとくけどプロテイン毎日飲もうがそう簡単には筋肉つかないからな


65 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/22(木) 04:32:45.64 ID:pzgZJ0K20.net

>>62
結構頑張っても1年に1㎏増えるくらいだっけ?
継続する根性ないとムキムキにはなれないよな


70 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/22(木) 04:59:45.80 ID:Sp18LHfm0.net

>>65
そうだね~
初心者ボーナスは確かにあるけど、すぐ頭打ちになる
結局は試行錯誤しながら長年継続するしかないし、近道なんてないね


79 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/22(木) 12:24:43.32 ID:UB+o28lZ0.net

>>65
まったく何もやってない状態から
トレーニングと栄養摂取を最適でやれば1年目は10kgつくぞ


81 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/22(木) 13:48:35.21 ID:Sp18LHfm0.net

>>79
そしてすぐこういうネットでかじった極端な最高理論値で話すバカが現れる
その辺の一般人にはまず無理だよ

だから勘違いする奴が出てくる
よく一年で5kg増えただの8kg増えただの言う奴いるが、大抵食い過ぎで脂肪がたっぷりついてるだけ


64 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/22(木) 04:32:17.08 ID:Lk2GwRHD0.net

これ買えっていうのアマゾンで教えろ


67 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/22(木) 04:39:28.03 ID:iUBOJ4ji0.net

筋トレしたら血圧上がるぞ
筋トレしていいのは30まで


69 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/22(木) 04:51:00.14 ID:0SqN/jsJ0.net

レジェンドってどうなのよ


80 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/22(木) 12:51:52.84 ID:vUYNK88rM.net

>>69
イチゴミルクウマいぞ


73 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/22(木) 06:57:52.18 ID:2G9TXYOrd.net

サドンデスは練り込み不足よね
安くても当てやすい武器と機動性あるキャラが一方的有利で
一発がでかくてもそれらで劣るキャラが割食ってる


74 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/22(木) 07:47:01.04 ID:2G9TXYOrd.net

結果的に、雑魚相手に無双できる俺様が同じランキングの回避キャラに勝てない
逃げキャラ強すぎ修正しろってなるわけよ


82 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/22(木) 14:15:58.46 ID:qtMw4OK10.net

SAVASのソイ飲んでるけどあの臭いを嗅ぐと釣り餌のあかへらを思い出す


84 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/22(木) 14:20:18.76 ID:/4NXNQ6Up.net

マイプロはストロベリークリーム一択な気がするが他にオススメの味ある?


86 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/22(木) 14:46:35.72 ID:NsKgZy9l0.net

>>84
>>85
俺の経験上マイプロはストロベリークリーム一択だったよ


85 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/22(木) 14:25:33.68 ID:aTxIQUMxM.net

オプチのゴルスタ飲んでるけどこないだから中身変わってダマになりやすくなったしそろそろ変えたい
やっぱりマイプロは味はあかんの?


90 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/22(木) 16:48:16.86 ID:qQ5+2bw20.net

>>85
地雷は多いが評判いいの選べばまず大丈夫


87 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/22(木) 15:15:16.64 ID:XJgaZaSeH.net

安いのはBeLegendしかないな


88 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/22(木) 15:24:29.63 ID:EV3MahHGM.net

プロテインはオレンジジュースで飲むのが最強


89 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/22(木) 16:32:52.30 ID:VKUVf4080.net

プロテイン取るかとからないかは食事次第
ちゃんと食ってりゃ別に無くてもヘーキ


91 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/22(木) 17:11:03.79 ID:Z+6RrS8x0.net

鯖の缶詰で十分


93 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/22(木) 20:55:21.37 ID:VKUVf4080.net

鯖缶優秀だけど、あんま食い過ぎるとアレルギーになりそうで怖い
そばも一時期やばかったんだよなぁ


94 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/22(木) 21:03:14.34 ID:rJ/SC7a+d.net

きな粉好きだからソイがめっちゃ捗る
イソフラボンも取れるから肌ツヤ髪ツヤもよくなるぞ


95 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/22(木) 21:20:09.80 ID:VKUVf4080.net

>>94
ソイプロテインには基本的にイソフラボン入ってないぞ
当たり前だが、女性ホルモン様の働きをする物を筋肉つけるためのプロテインに残したままにするわけねぇし


96 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/22(木) 22:21:27.66 ID:Bp78rHLB0.net

外国産プロテインって味どうなの?
アメリカの甘いのってネットリとくどいイメージが強くて手を出しにくい
摂取量の少ないサプリならいいけどプロテインみたいに粉大量に水に溶かす系は
嫌でも味わう必要があるから味はかなり気になる


97 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/22(木) 23:00:18.94 ID:qQ5+2bw20.net

>>96
その認識で間違ってない
アメリカ産は味濃すぎるのやバカ甘いの多い


98 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/23(金) 01:29:55.07 ID:MSLZJmWjd.net

ルルーンの後ろダッシュCW、実は使い道ある?
ゲージ消費なしでそげぶも止まるし。


99 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/23(金) 02:32:54.10 ID:miv/IJI2d.net

えっストライカーの誘導をテムジンが横取りした?


100 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/03/23(金) 02:33:05.17 ID:miv/IJI2d.net

スマートにしたら戦績悪くなったんですけど(半ギレ)
やっぱエンジェはベテラン操作やで…