コスプレの後、なぜか筋肉痛に…? - エンタメ - 朝日新聞デジタル&w - asahi.com
動画配信サービス「生テレ」の人気番組『コスプレフィナーレ』。毎回楽しみにしているユーザーも多かったが、17日で最終回となった。そこで今回、最後の放送を彩った人気レイヤーのこだわりの衣装を紹介する。【
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筋肉を傷めるのと追い込みは別だと思うので、適度な休息期間を設けて回復させた方が結果的にいいような気がしますけどね。

1 風吹けば名無し :2018/02/12(月) 10:28:31.19 ID:YV8R9e/10.net

1日あけたから行きたいんやけど





2 風吹けば名無し :2018/02/12(月) 10:28:55.40 ID:DXJv6ekJ0.net

毎日した方がええで


4 風吹けば名無し :2018/02/12(月) 10:29:15.97 ID:HwmQyj060.net

違う部位やれば


5 風吹けば名無し :2018/02/12(月) 10:30:30.54 ID:YV8R9e/10.net

>>4
腕も肩も足も痛いで
腹筋しかないやん


8 風吹けば名無し :2018/02/12(月) 10:31:02.44 ID:HwmQyj060.net

>>5
背中痛くないやんけ


11 風吹けば名無し :2018/02/12(月) 10:31:39.30 ID:YV8R9e/10.net

>>8
いや背中やろうにも肩腕使うやん


14 風吹けば名無し :2018/02/12(月) 10:32:24.14 ID:HwmQyj060.net

>>11
言い訳ばっか言いやがって
やりたくないなら休めよ


18 風吹けば名無し :2018/02/12(月) 10:33:06.60 ID:YV8R9e/10.net

>>14
痛いのは言い訳か?
行きたいって言ってるやん


6 風吹けば名無し :2018/02/12(月) 10:30:47.44 ID:H3gV6lyJa.net

1日あけたなら筋トレするのは大丈夫よ


10 風吹けば名無し :2018/02/12(月) 10:31:13.56 ID:YV8R9e/10.net

>>6
初めてしたもんで半端なく痛いわ
これじゃ力いれられへん
腹筋だけやろかな


15 風吹けば名無し :2018/02/12(月) 10:32:29.22 ID:H3gV6lyJa.net

>>10
痛いなら軽くやればいいよ ちなお腹と足はいつも使ってる筋肉だから毎日やっても大丈夫らしい


21 風吹けば名無し :2018/02/12(月) 10:33:38.06 ID:YV8R9e/10.net

>>15
肩は辛いから腹と足やるわ


7 風吹けば名無し :2018/02/12(月) 10:30:53.51 ID:JfISxZW2a.net

部位変えたらいける


9 風吹けば名無し :2018/02/12(月) 10:31:06.81 ID:Mwlp9g1A0.net

変な方に効くからやめたほうがええで


13 風吹けば名無し :2018/02/12(月) 10:32:21.63 ID:YV8R9e/10.net

>>9
どういうこと


35 風吹けば名無し :2018/02/12(月) 10:38:11.05 ID:Mwlp9g1A0.net

>>13
筋肉痛のところを庇う動きになりやすいから鍛えたい箇所じゃないところを使ってしまう


12 風吹けば名無し :2018/02/12(月) 10:32:09.35 ID:MBUG5dks0.net

筋トレは休み休みやるものやで
毎日やったらぶっ壊れちまう


16 風吹けば名無し :2018/02/12(月) 10:32:41.26 ID:YV8R9e/10.net

>>12
でも1日休んだぞ
1日起きで行きたいんやが


20 風吹けば名無し :2018/02/12(月) 10:33:36.53 ID:MBUG5dks0.net

>>16
1日で休まるものもあれば休まらんものもあるんや
無理はあかんマジでやめておけ


17 風吹けば名無し :2018/02/12(月) 10:32:52.19 ID:3n/4dnVA0.net

いきなりガッツリやりすぎや
体痛めるでホンマ


22 風吹けば名無し :2018/02/12(月) 10:34:03.94 ID:YV8R9e/10.net

>>17
全然やってないで
10回ギリギリいけるのを3セットでマシンやっただけや


19 風吹けば名無し :2018/02/12(月) 10:33:14.51 ID:vB9uJh/jp.net

ストレッチが全てやぞ


24 風吹けば名無し :2018/02/12(月) 10:34:23.18 ID:YV8R9e/10.net

>>19
何もしてないわ
>>20
腹は平気やから腹やってくるわ


23 風吹けば名無し :2018/02/12(月) 10:34:13.04 ID:8CN/1P6C0.net

てか実は筋トレって各所1週間に1度くらいでええんやで
回数は関係ないんや
思いっきり力入れて筋肉痛が収まるまで休むを繰り返した方がいい


27 風吹けば名無し :2018/02/12(月) 10:35:05.48 ID:YV8R9e/10.net

>>23
そうなん?
でもそんなにゆったりやってる暇ないわ


25 風吹けば名無し :2018/02/12(月) 10:34:36.67 ID:BPL3VgtP0.net

頭痛が痛いみたいな言い方やな


30 風吹けば名無し :2018/02/12(月) 10:36:07.40 ID:YV8R9e/10.net

>>25
筋肉痛がするっておかしいやん
>>26
そんなあるあるあるん?
ワイは部活やってたから筋肉痛なんてしょっちゅうなってたしそんな気にはならんわ


26 風吹けば名無し :2018/02/12(月) 10:34:42.98 ID:m7bXuUFn0.net

筋トレ初心者あるある筋肉痛になって筋肉付いた気になる


28 風吹けば名無し :2018/02/12(月) 10:35:44.44 ID:aTkr5jbN0.net

回復してからしろよ


32 風吹けば名無し :2018/02/12(月) 10:36:47.32 ID:YV8R9e/10.net

>>28
プロテインだけ飲んどきゃええか


29 風吹けば名無し :2018/02/12(月) 10:35:45.38 ID:fqxtqgGk0.net

やらんでええで
3日はあけろ


31 風吹けば名無し :2018/02/12(月) 10:36:16.09 ID:AJr4dJ+i0.net

フィットネスファティーグ理論でググれ


33 風吹けば名無し :2018/02/12(月) 10:37:00.44 ID:YV8R9e/10.net

ただ明日も明後日も予定あるからなぁ


34 風吹けば名無し :2018/02/12(月) 10:37:30.86 ID:xUcVZeEZ0.net

クレアチン飲むとすぐ足つってまうわ

(出典 supplement.makinglife.net)