米最大級の「フィットネスクラブ帝国」創業者が歩んできた道 - Forbes JAPAN ポートフォリオには、「Club Pilates」(急成長中のピラティスのフランチャイズ)や「CycleBar」(インドアサイクリングのフランチャイズ)、「StretchLab」(パーソナライズされた1対1のストレッチサービス)、「Row House」(ローイングマシンを使ったフィットネスジム)などが含まれる。 同社の創業者兼CEOのAnthony Geislerに事業モデ ... (出典:Forbes JAPAN) |
得体の知れぬ他人の脂まみれなマシンやシャフトとか触りたくない…
ジムの方が良い機材揃ってるし集中出来る環境だからびっくりする程楽に追い込める。
腹筋ローラーを信じろ
(出典 pbs.twimg.com)
63 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:17:15.06 ID:HUvb9KXm0.net
10kg太ったからジムへ通いだしたら更に2kg太った
64 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:17:33.16 ID:+SxvqSY50.net
>>59
経験上、足は片足フルスクワットだろうと、何だろうと自重ではなかなか太くならないかな。
見た目よりもスタミナや体のバランス(体幹やら足腰など)が良くなる感じ。
65 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:18:41.87 ID:Ncev8+ck0.net
最低一時間歩けるようになってから考えなさい
66 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:19:16.18 ID:f7WubcLr0.net
どんな方法でも一番大切なのは「続けること」
これです
81 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:24:17.39 ID:U/axL/Sv0.net
>>66
ダラダラとりあえずを続けてて意味がゼロとは言わんが結局かなり効果は小さい
どこに効いてるかをちゃんと意識したり、重量や回数の記録を残していくと
変化が10倍ぐらい違う
85 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:26:01.37 ID:890kfZyqa.net
>>81
まあ大半の人はそのダラダラすら出来なくて
意識したトレーニングを2週間やって終わりみたいな感じだからな
68 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:19:30.19 ID:U/axL/Sv0.net
自宅トレでモチベ続く奴の精神力凄すぎだろ
69 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:19:35.22 ID:gvGJxQBE0.net
正解は、体育会系な仕事で筋トレ
これなら絶対つく
70 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:19:45.51 ID:RGcigsqi0.net
>>48
足はバーベルシャフト買ってバーベルスクワットすれば解決するのでは?
103 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:36:09.05 ID:+SxvqSY50.net
>>70
そこでいくとパワーラック購入が前提になってくるので、だったらジム行くよって話なってまう。
個人的な感覚だけど。
71 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:20:00.46 ID:F3UMb7Tz0.net
>>54
全国的に死人が出てるから無理
何でセーフティーちゃんとしないかね?っていうね
ウエィト落っことしたり、ウエイト鏡にぶつけて割ったり、フリーウェイトは施設側からしたら最悪な代物だから無理
72 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:20:02.46 ID:/H/1PY9L0.net
脂肪はどうやって落とせばいいの?
73 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:20:02.78 ID:FJgqfsGTM.net
家で筋トレして続いたらジム
74 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:20:09.00 ID:HJoEpfuDM.net
家で筋トレを継続できるなら家。
自分の集中力が持たない、または家族に邪魔されるならジム。
おれも独身時代は家で鍛えてたが、結婚して家建てたら嫁に邪魔されるようになったからジムオンリーになった。
トレーニング器具なんか粗大ゴミ扱いされて「処分しろ処分しろ」言われるんだぜ…
75 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:22:05.14 ID:890kfZyqa.net
今行ってるとこは開業当初から通ってるけど
同じくジム常連のオッさんオバさん兄ちゃん姉ちゃんが
ほぼ体型変わってなくてこいつら行っても無駄だなと思えてくる
俺は真面目にやってるので細マッチョに近付いてきた
76 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:22:38.52 ID:kXU6Atd60.net
>>21
頑張れ
でもジムの方が良いと思う
初心者はマシンがいい
77 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:22:44.03 ID:2wq4VXlY0.net
帰り道に見かけるジムが夜だと中が丸見えなんだけど
そこだけ明るくて眩しいって感じ
78 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:23:06.75 ID:05+3YxTi0.net
一軒家なら家でバーベルセット揃うだろ
79 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:23:10.32 ID:90NPYpmY0.net
目的によるよなぁ
80 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:23:54.11 ID:OolGyBa0d.net
格闘技を始めるのが正解
82 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:24:26.82 ID:SEFQt4Wr0.net
>>21
おまおまおま俺と同じチンニングスタンドじゃん!
これコスパ良いよな
俺はそれで腕立てワイド懸垂バー掴んで足上げる腹筋
手すりで身体浮かして逆懸垂
めっちゃ活用してるわ
83 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:25:00.74 ID:enFeesTl0.net
バーベルとダンベルとベンチがあればビッグ3だけでも相当追い込める
あと、気軽にトレーニングできるのは宅トレの最大のメリット
ただ、ムキムキになるにはジムじゃないと無理だと思う
84 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:25:43.15 ID:gSfZ8Qgi0.net
囚人トレーニング ← 正解
86 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:26:25.83 ID:3sO4zmcQ0.net
初心者がいきなり適当な重さの固定ダンベルとか買って家トレ→間違い
結局腕立て腹筋スクワットぐらいしかやることなくなって飽きて続かない
かといって可変式ダンベル買って各重量のプレート揃えたりするぐらいならジム行った方が早い
懸垂台(ディップス用のバー付き)買って家トレ→正解
懸垂やディップスは楽しいから飽きない(俺調べ)し、自重トレの中では負荷も高いので1家に1台懸垂台
91 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:29:44.24 ID:890kfZyqa.net
>>86
まあディップスも出来ない奴がジム行っても
ベンチ豚軍団に威圧&占領されて満足にトレーニング出来なかったりするしな
88 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:27:42.87 ID:m44gFY010.net
腕立て伏せって全く効果ないよな
89 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:28:18.79 ID:EAk95ApzM.net
ジムへ行く
90 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:29:24.22 ID:e9Gh3eGH0.net
金はかかるがジム行った方が続く
92 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:30:26.22 ID:SckJKZGb0.net
250キロのセットとインクベンチ買ったけど飽きてホコリ被ってるわ
94 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:32:08.23 ID:/EFoqnHBd.net
無理してでもジム行く理由を作らないと続かなかったわ
95 ポカリ男子 :2018/02/13(火) 18:32:29.30 ID:Tv5gE5DQ0.net BE:928663431-2BP(2000)
>>82
これあるだけで自宅トレーニングが充実するよね
後はダンベルと腹筋ローラーあれは十分
96 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:32:30.43 ID:1EW8WZbdd.net
細かく鍛えたいならジム
大まかに鍛えたいなら家
98 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:33:28.81 ID:KOKgOeWc0.net
アブローラーと10キロダンベルを買えよ
これだけで全身を鍛えられる
99 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:34:04.38 ID:890kfZyqa.net
>>98
10キロなんてすぐ慣れるだろ
100 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:34:44.90 ID:gvCqwdHs0.net
>>21
チンスタ買ったんか
いいなあ
プロテインはアマゾンで一番安いボディウイングで十分だぞ
あとメシが一番重要
頑ばれ
107 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:37:54.05 ID:XjGMmSjna.net
最近は女性専用ジム増えたから若い女見る機会が少ない気がするわ
109 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:38:50.53 ID:KOKgOeWc0.net
ジムってのは自重トレで基礎力をつけてから行くところだぞ
110 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:40:14.39 ID:EXDDDw4R0.net
ぶっちゃけダンベル(片方40キロ)だけでマッチョにはなれる
117 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:43:07.64 ID:gvCqwdHs0.net
>>110
家ではいつも片方37でやってる
たしかに十分肉はつくよ
111 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:40:36.55 ID:78d1Xr9R0.net
宅トレならパワーラックとバーベルがあれば一番いい
無くても長椅子とダンベル、できればWバーがあれば大抵のことはできる
112 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:40:56.19 ID:nxGqebIY0.net
>>21
長く使ってるとスポンジが破けるんだよな
まあ痛けりゃ手袋でも買えばいいんだけど
140 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:55:01.65 ID:3oGgUKTe0.net
>>112
このスポンジ絶対破れるよな
北斗の拳の原作者の武論尊の家にも同じのあったけど
スポンジ破れててテープで補強して使ってた
金あってもやること同じなんだなと感心した
113 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:40:59.29 ID:UvBug6770.net
コミュ障だから
一回ジム行ってそれっきりだわ
114 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:41:09.66 ID:taucyiWQ0.net
部屋で自重だと気楽に続けられるわ
終わったら着てる服をそのまま洗濯できる
あとはうまいプロテイン飲んで、シャワー浴びてぐっすり寝るだけ
体締まってきたしストレスも冷え性もなくなった
115 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:42:14.27 ID:t3zvVELj0.net
家で200キロ超えるようなバーベル使ってトレーニングできないじゃん
116 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:42:26.93 ID:X52Absn70.net
マッチョにはならなくていいからガリガリだけ卒業したい
でもどこでなにをすればいいかわからん
122 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:45:35.10 ID:gvCqwdHs0.net
>>116
たくさん食べても下痢するようならワカモト飲みなさい
それから筋トレ
この繰り返し
走るのはダメ痩せちゃうから
149 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:58:27.06 ID:X52Absn70.net
>>122
サンクス
小食だから困ってるんだよね
119 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:43:12.71 ID:6nhYJolR0.net
これがあれば億劫な日にでも自宅で最低限はできそうなので迷ってる
(出典 i.imgur.com)
123 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:46:42.29 ID:SckJKZGb0.net
>>119
こういうのはやめておいたほうがいい
作りが悪いからすぐ壊れたりする
121 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:43:53.74 ID:6veamWQl0.net
ジムに行ってもジジババまみれでやる気が起きなかったわ
都会は若者いっぱいいるのか?
124 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:48:10.99 ID:ZhOZaXWOM.net
自分でやるにしても一度くらいはジムに行って指導を受けたほうがいいよ
125 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:48:15.00 ID:oDlr2MVgd.net
本気でやるなら断然ジム
126 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:48:31.73 ID:GmLqh35+a.net
併用してたけど最近は家でダンベルばかりだわ
そこそこ筋肉ついたし後は維持するだけでいいや
127 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:49:07.81 ID:XjGMmSjna.net
洋梨体型だから太もも細くしたいんだけどひたすら歩いてれば細くなる?
遅筋を鍛えればいいんだよな?
128 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:49:27.64 ID:oo3UkfKm0.net
でぶでやせたいから
いいメニュー教えてくれ
種類が多いとやらなくなるの見えてるから
最低限のやつで
146 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:57:35.46 ID:yWVpW4aqa.net
>>128
1日1万歩は歩け
歩けなかった日は腕立て、腹筋、背筋を20回やれ
やり方はYouTubeで適当に調べろ
どちらかを毎日必ずやれ
サボればお前は生涯デブのままだと思え
(出典 blogimg.goo.ne.jp)
150 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:58:36.91 ID:oo3UkfKm0.net
>>146
よさそうやなそれ
犬飼ってるし1万歩がんばるわ
129 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:49:54.59 ID:waz6/p47e.net
ジムで筋トレ
131 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:50:16.32 ID:hHX7lYX9a.net
自宅はやらなくなる
本気ならジム行くべき
132 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:50:42.69 ID:6nhYJolR0.net
>>131
本気かどうかやってみないとわからんからな
133 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:51:28.26 ID:oo3UkfKm0.net
昔ジム行ってたけど金かかるし
一回いくと行きかえり用意着替えやらで3時間かかるし
いかんくなったわ
いってる間は10kgくらいやせたけど…
134 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:52:35.14 ID:vl9K+RGmM.net
ガチでやるなら確実にジムがいいだろうね
135 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:53:00.49 ID:zqG+ODH40.net
2年くらいジム行ったら伸び悩むからそしたらやめて家で維持すればいい
136 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:53:29.66 ID:hpc7bLE1M.net
家で有酸素運動ってできるんか?
137 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:53:49.33 ID:w0q9yVy1d.net
>>13
両方正解ってか両方やるのが正解
138 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:54:35.94 ID:4Wz/XrnM0.net
自重なんかハッキリ言ってしまえば意味ないぞ
経験あるやつが変にやり方によれば、工夫すれば意味あるとか言うから信じるけど、そっちの方が難易度高い
意味ないと言い切る方がいっそ正解
139 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:54:51.27 ID:/aGqCAB4M.net
ジム→人がいっぱいいるなにこれ怖い
家トレ→寒くて無理暑くて無理
141 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:56:19.25 ID:78d1Xr9R0.net
ジムだとレッグカールできるのがメリット、家だとまず無理
でも混んでる時とか順番待ちでインターバルが長くなるし、自分がやってる時に次の人が気になるのがデメリット
143 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:56:37.88 ID:7VusSp5od.net
ジムに行くのもためらう情けない体から出発する場合はまず家トレで肉体のベース作り
効率よく自重トレをするために懸垂台を買う
順手懸垂で背中、逆手懸垂で上腕二頭、ディップスで胸と上腕三頭など懸垂台があればグッと自重トレの幅が広がる
そのまま自重トレで細マッチョを維持するもよし、
もっと欲が出てきたらジムデビューするなり他の器具揃えてガチ家トレマンになるもよし
144 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:56:42.42 ID:PzfR4v7A0.net
春からジムに通おうと思うんだけど
ウエアって2セットあった方がいい?
148 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:58:19.89 ID:C1wCtuRq0.net
>>144
ファッションに掛ける金があるならプロテイン買っとけ。誰もお前のことなんて気にしてない
145 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:57:21.81 ID:EcJROQbFa.net
目的のスポーツがあっての筋トレじゃないときついな
147 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:58:09.15 ID:SckJKZGb0.net
家でやるんだったら高強度のチューブトレがいい
飽きたら捨てるのも楽だし保管時に場所も取らない
152 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:59:04.52 ID:4Wz/XrnM0.net
負荷弱いトレーニングやっても基本的に筋肉は大きくならんよ
153 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:59:21.43 ID:FQ6Fsu720.net
家で十分。ジムの料金はボッタクリ。
154 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 19:00:57.69 ID:9blRKYbT0.net
両方
とにかく続けられることが一番大事
157 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 19:02:41.46 ID:eIPQx7Bt0.net
足と背中やらないなら家で十分だろうな
159 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 19:03:07.82 ID:82u62pL90.net
ジムって自分で筋トレ法が分からない文化部が行くとこだろ?
運動部経験ある奴なら砂つめたペットボトルあれば余裕でムキムキやし。
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