米最大級の「フィットネスクラブ帝国」創業者が歩んできた道 - Forbes JAPAN
ポートフォリオには、「Club Pilates」(急成長中のピラティスのフランチャイズ)や「CycleBar」(インドアサイクリングのフランチャイズ)、「StretchLab」(パーソナライズされた1対1のストレッチサービス)、「Row House」(ローイングマシンを使ったフィットネスジム)などが含まれる。 同社の創業者兼CEOのAnthony Geislerに事業モデ ...
(出典:Forbes JAPAN)



(出典 365-risounonikutai.com)


どっちが正しいというよりも、いろんな選択肢があると思いますね。外出して公園の遊具や階段の段差などを利用して筋トレできるので、考え方一つでなんとでもなるので、そう神経質になることもないと思いますけどね。

60 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:15:29.61 ID:LC/vIwGm0.net

得体の知れぬ他人の脂まみれなマシンやシャフトとか触りたくない…





61 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:16:04.43 ID:RGcigsqi0.net

ジムの方が良い機材揃ってるし集中出来る環境だからびっくりする程楽に追い込める。




62 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:17:13.16 ID:EcGOKsjP0.net

腹筋ローラーを信じろ

(出典 pbs.twimg.com)




63
番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:17:15.06 ID:HUvb9KXm0.net

10kg太ったからジムへ通いだしたら更に2kg太った




64
番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:17:33.16 ID:+SxvqSY50.net

>>59
経験上、足は片足フルスクワットだろうと、何だろうと自重ではなかなか太くならないかな。
見た目よりもスタミナや体のバランス(体幹やら足腰など)が良くなる感じ。




65
番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:18:41.87 ID:Ncev8+ck0.net

最低一時間歩けるようになってから考えなさい




66
番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:19:16.18 ID:f7WubcLr0.net

どんな方法でも一番大切なのは「続けること」
これです




81
番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:24:17.39 ID:U/axL/Sv0.net

>>66
ダラダラとりあえずを続けてて意味がゼロとは言わんが結局かなり効果は小さい
どこに効いてるかをちゃんと意識したり、重量や回数の記録を残していくと
変化が10倍ぐらい違う




85
番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:26:01.37 ID:890kfZyqa.net

>>81
まあ大半の人はそのダラダラすら出来なくて
意識したトレーニングを2週間やって終わりみたいな感じだからな




68
番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:19:30.19 ID:U/axL/Sv0.net

自宅トレでモチベ続く奴の精神力凄すぎだろ




69
番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:19:35.22 ID:gvGJxQBE0.net

正解は、体育会系な仕事で筋トレ
これなら絶対つく




70
番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:19:45.51 ID:RGcigsqi0.net

>>48
足はバーベルシャフト買ってバーベルスクワットすれば解決するのでは?




103
番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:36:09.05 ID:+SxvqSY50.net

>>70
そこでいくとパワーラック購入が前提になってくるので、だったらジム行くよって話なってまう。
個人的な感覚だけど。




71
番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:20:00.46 ID:F3UMb7Tz0.net

>>54
全国的に死人が出てるから無理


何でセーフティーちゃんとしないかね?っていうね

ウエィト落っことしたり、ウエイト鏡にぶつけて割ったり、フリーウェイトは施設側からしたら最悪な代物だから無理




72
番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:20:02.46 ID:/H/1PY9L0.net

脂肪はどうやって落とせばいいの?




73
番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:20:02.78 ID:FJgqfsGTM.net

家で筋トレして続いたらジム




74
番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:20:09.00 ID:HJoEpfuDM.net

家で筋トレを継続できるなら家。
自分の集中力が持たない、または家族に邪魔されるならジム。


おれも独身時代は家で鍛えてたが、結婚して家建てたら嫁に邪魔されるようになったからジムオンリーになった。
トレーニング器具なんか粗大ゴミ扱いされて「処分しろ処分しろ」言われるんだぜ…




75
番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:22:05.14 ID:890kfZyqa.net

今行ってるとこは開業当初から通ってるけど
同じくジム常連のオッさんオバさん兄ちゃん姉ちゃんが
ほぼ体型変わってなくてこいつら行っても無駄だなと思えてくる


俺は真面目にやってるので細マッチョに近付いてきた




76
番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:22:38.52 ID:kXU6Atd60.net

>>21
頑張れ
でもジムの方が良いと思う
初心者はマシンがいい




77
番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:22:44.03 ID:2wq4VXlY0.net

帰り道に見かけるジムが夜だと中が丸見えなんだけど
そこだけ明るくて眩しいって感じ




78
番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:23:06.75 ID:05+3YxTi0.net

一軒家なら家でバーベルセット揃うだろ




79
番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:23:10.32 ID:90NPYpmY0.net

目的によるよなぁ




80
番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:23:54.11 ID:OolGyBa0d.net

格闘技を始めるのが正解




82
番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:24:26.82 ID:SEFQt4Wr0.net

>>21
おまおまおま俺と同じチンニングスタンドじゃん!
これコスパ良いよな


俺はそれで腕立てワイド懸垂バー掴んで足上げる腹筋
手すりで身体浮かして逆懸垂
めっちゃ活用してるわ




83
番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:25:00.74 ID:enFeesTl0.net

バーベルとダンベルとベンチがあればビッグ3だけでも相当追い込める
あと、気軽にトレーニングできるのは宅トレの最大のメリット
ただ、ムキムキになるにはジムじゃないと無理だと思う




84
番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:25:43.15 ID:gSfZ8Qgi0.net

囚人トレーニング ← 正解




86
番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:26:25.83 ID:3sO4zmcQ0.net

初心者がいきなり適当な重さの固定ダンベルとか買って家トレ→間違い
結局腕立て腹筋スクワットぐらいしかやることなくなって飽きて続かない


かといって可変式ダンベル買って各重量のプレート揃えたりするぐらいならジム行った方が早い
懸垂台(ディップス用のバー付き)買って家トレ→正解


懸垂やディップスは楽しいから飽きない(俺調べ)し、自重トレの中では負荷も高いので1家に1台懸垂台




91
番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:29:44.24 ID:890kfZyqa.net

>>86
まあディップスも出来ない奴がジム行っても
ベンチ豚軍団に威圧&占領されて満足にトレーニング出来なかったりするしな




88
番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:27:42.87 ID:m44gFY010.net

腕立て伏せって全く効果ないよな




89
番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:28:18.79 ID:EAk95ApzM.net

ジムへ行く




90
番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:29:24.22 ID:e9Gh3eGH0.net

金はかかるがジム行った方が続く




92
番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:30:26.22 ID:SckJKZGb0.net

250キロのセットとインクベンチ買ったけど飽きてホコリ被ってるわ




94
番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:32:08.23 ID:/EFoqnHBd.net

無理してでもジム行く理由を作らないと続かなかったわ




95
ポカリ男子 :2018/02/13(火) 18:32:29.30 ID:Tv5gE5DQ0.net BE:928663431-2BP(2000)

>>82
これあるだけで自宅トレーニングが充実するよね
後はダンベルと腹筋ローラーあれは十分




96
番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:32:30.43 ID:1EW8WZbdd.net

細かく鍛えたいならジム
大まかに鍛えたいなら家




98
番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:33:28.81 ID:KOKgOeWc0.net

アブローラーと10キロダンベルを買えよ
これだけで全身を鍛えられる




99
番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:34:04.38 ID:890kfZyqa.net

>>98
10キロなんてすぐ慣れるだろ




100
番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:34:44.90 ID:gvCqwdHs0.net

>>21
チンスタ買ったんか
いいなあ


プロテインはアマゾンで一番安いボディウイングで十分だぞ
あとメシが一番重要
頑ばれ




107
番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:37:54.05 ID:XjGMmSjna.net

最近は女性専用ジム増えたから若い女見る機会が少ない気がするわ




109
番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:38:50.53 ID:KOKgOeWc0.net

ジムってのは自重トレで基礎力をつけてから行くところだぞ




110
番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:40:14.39 ID:EXDDDw4R0.net

ぶっちゃけダンベル(片方40キロ)だけでマッチョにはなれる




117
番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:43:07.64 ID:gvCqwdHs0.net

>>110
家ではいつも片方37でやってる
たしかに十分肉はつくよ




111
番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:40:36.55 ID:78d1Xr9R0.net

宅トレならパワーラックとバーベルがあれば一番いい
無くても長椅子とダンベル、できればWバーがあれば大抵のことはできる




112
番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:40:56.19 ID:nxGqebIY0.net

>>21
長く使ってるとスポンジが破けるんだよな
まあ痛けりゃ手袋でも買えばいいんだけど




140
番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:55:01.65 ID:3oGgUKTe0.net

>>112
このスポンジ絶対破れるよな


北斗の拳の原作者の武論尊の家にも同じのあったけど
スポンジ破れててテープで補強して使ってた


金あってもやること同じなんだなと感心した




113
番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:40:59.29 ID:UvBug6770.net

コミュ障だから
一回ジム行ってそれっきりだわ




114
番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:41:09.66 ID:taucyiWQ0.net

部屋で自重だと気楽に続けられるわ
終わったら着てる服をそのまま洗濯できる


あとはうまいプロテイン飲んで、シャワー浴びてぐっすり寝るだけ
体締まってきたしストレスも冷え性もなくなった




115
番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:42:14.27 ID:t3zvVELj0.net

家で200キロ超えるようなバーベル使ってトレーニングできないじゃん




116
番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:42:26.93 ID:X52Absn70.net

マッチョにはならなくていいからガリガリだけ卒業したい
でもどこでなにをすればいいかわからん




122
番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:45:35.10 ID:gvCqwdHs0.net

>>116
たくさん食べても下痢するようならワカモト飲みなさい
それから筋トレ
この繰り返し
走るのはダメ痩せちゃうから




149
番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:58:27.06 ID:X52Absn70.net

>>122
サンクス
小食だから困ってるんだよね




119
番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:43:12.71 ID:6nhYJolR0.net

これがあれば億劫な日にでも自宅で最低限はできそうなので迷ってる

(出典 i.imgur.com)




123
番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:46:42.29 ID:SckJKZGb0.net

>>119
こういうのはやめておいたほうがいい
作りが悪いからすぐ壊れたりする




121
番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:43:53.74 ID:6veamWQl0.net

ジムに行ってもジジババまみれでやる気が起きなかったわ
都会は若者いっぱいいるのか?




124
番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:48:10.99 ID:ZhOZaXWOM.net

自分でやるにしても一度くらいはジムに行って指導を受けたほうがいいよ




125
番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:48:15.00 ID:oDlr2MVgd.net

本気でやるなら断然ジム




126
番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:48:31.73 ID:GmLqh35+a.net

併用してたけど最近は家でダンベルばかりだわ
そこそこ筋肉ついたし後は維持するだけでいいや




127
番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:49:07.81 ID:XjGMmSjna.net

洋梨体型だから太もも細くしたいんだけどひたすら歩いてれば細くなる?
遅筋を鍛えればいいんだよな?




128
番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:49:27.64 ID:oo3UkfKm0.net

でぶでやせたいから
いいメニュー教えてくれ
種類が多いとやらなくなるの見えてるから
最低限のやつで




146
番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:57:35.46 ID:yWVpW4aqa.net

>>128
1日1万歩は歩け
歩けなかった日は腕立て、腹筋、背筋を20回やれ
やり方はYouTubeで適当に調べろ
どちらかを毎日必ずやれ
サボればお前は生涯デブのままだと思え

(出典 blogimg.goo.ne.jp)




150
番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:58:36.91 ID:oo3UkfKm0.net

>>146
よさそうやなそれ
犬飼ってるし1万歩がんばるわ




129
番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:49:54.59 ID:waz6/p47e.net

ジムで筋トレ




131
番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:50:16.32 ID:hHX7lYX9a.net

自宅はやらなくなる
本気ならジム行くべき




132
番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:50:42.69 ID:6nhYJolR0.net

>>131
本気かどうかやってみないとわからんからな




133
番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:51:28.26 ID:oo3UkfKm0.net

昔ジム行ってたけど金かかるし
一回いくと行きかえり用意着替えやらで3時間かかるし
いかんくなったわ
いってる間は10kgくらいやせたけど…




134
番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:52:35.14 ID:vl9K+RGmM.net

ガチでやるなら確実にジムがいいだろうね




135
番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:53:00.49 ID:zqG+ODH40.net

2年くらいジム行ったら伸び悩むからそしたらやめて家で維持すればいい




136
番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:53:29.66 ID:hpc7bLE1M.net

家で有酸素運動ってできるんか?




137
番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:53:49.33 ID:w0q9yVy1d.net

>>13
両方正解ってか両方やるのが正解




138
番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:54:35.94 ID:4Wz/XrnM0.net

自重なんかハッキリ言ってしまえば意味ないぞ


経験あるやつが変にやり方によれば、工夫すれば意味あるとか言うから信じるけど、そっちの方が難易度高い
意味ないと言い切る方がいっそ正解




139
番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:54:51.27 ID:/aGqCAB4M.net

ジム→人がいっぱいいるなにこれ怖い
家トレ→寒くて無理暑くて無理




141
番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:56:19.25 ID:78d1Xr9R0.net

ジムだとレッグカールできるのがメリット、家だとまず無理


でも混んでる時とか順番待ちでインターバルが長くなるし、自分がやってる時に次の人が気になるのがデメリット




143
番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:56:37.88 ID:7VusSp5od.net

ジムに行くのもためらう情けない体から出発する場合はまず家トレで肉体のベース作り
効率よく自重トレをするために懸垂台を買う


順手懸垂で背中、逆手懸垂で上腕二頭、ディップスで胸と上腕三頭など懸垂台があればグッと自重トレの幅が広がる

そのまま自重トレで細マッチョを維持するもよし、
もっと欲が出てきたらジムデビューするなり他の器具揃えてガチ家トレマンになるもよし




144
番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:56:42.42 ID:PzfR4v7A0.net

春からジムに通おうと思うんだけど
ウエアって2セットあった方がいい?




148
番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:58:19.89 ID:C1wCtuRq0.net

>>144
ファッションに掛ける金があるならプロテイン買っとけ。誰もお前のことなんて気にしてない




145
番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:57:21.81 ID:EcJROQbFa.net

目的のスポーツがあっての筋トレじゃないときついな




147
番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:58:09.15 ID:SckJKZGb0.net

家でやるんだったら高強度のチューブトレがいい
飽きたら捨てるのも楽だし保管時に場所も取らない




152
番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:59:04.52 ID:4Wz/XrnM0.net

負荷弱いトレーニングやっても基本的に筋肉は大きくならんよ




153
番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 18:59:21.43 ID:FQ6Fsu720.net

家で十分。ジムの料金はボッタクリ。




154
番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 19:00:57.69 ID:9blRKYbT0.net

両方
とにかく続けられることが一番大事




157
番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 19:02:41.46 ID:eIPQx7Bt0.net

足と背中やらないなら家で十分だろうな




159
番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/02/13(火) 19:03:07.82 ID:82u62pL90.net

ジムって自分で筋トレ法が分からない文化部が行くとこだろ?
運動部経験ある奴なら砂つめたペットボトルあれば余裕でムキムキやし。