驚異のバランス感覚! 「バランスボールサーフィン」の世界記録更新! - ニコニコニュース
バランスボールで遊んだことのある人は経験があるかもしれない。バランスボールの上にうつ伏せに乗り、そのまま前方に吹っ飛ぶ楽しさと難しさを。 バランスボールを2つ3つ並べてやるとさらに楽しいのだが、驚いたことになんとあれにも世界記録があるのだろいう。 競技の名前は「バランスボールサーフィン」。そのままだ。 こ ...
(出典:ニコニコニュース)



(出典 www.asahicom.jp)


職場でもこのバランスボールを取り入れて健康促進している企業もあるようで、見た目に似合わずいろんな使い道がありそうですね。

7 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/08/09(金) NY:AN:NY.AN

「渡辺謙 バランスボール」で検索したら
仰向けになって、片足でバランスボールを使って足を曲げ伸ばしする運動をする
って出ましたけど?





8 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/08/09(金) NY:AN:NY.AN

>>7さん
レスありがとうございます。
私もその記事?にはたどり着いてやってみたんですけど
やり方が悪いのか全然効いてる気がしなかったので・・・
わかる動画とか本あったらなぁって思って




13 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/08/18(日) NY:AN:NY.AN

>>8
まだ見てるかわからないけど、腸腰筋に効くって書いてあるのを見たから
レッグカールとかじゃないかな

(出典 Youtube)




3 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/08/02(金) NY:AN:NY.AN

始めて10日経つが…腰回りが太くなった気がするorz




4 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/08/07(水) NY:AN:NY.AN

仕事で重いもの持つ時とか腰痛かったけどバランスボールトレーニング毎日3分やってたらだいぶ腰の痛み減った




5 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/08/08(木) NY:AN:NY.AN

相変わらずバランスボールに酔ってる・・。うぅ・・。




9 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/08/14(水) NY:AN:NY.AN

昔買った65センチサイズのバランスボールをいす代わりに使っているけど、
空気を多めに入れても、机の高さに合わないね。肩がこる。
机の高さは73センチなんだけど、どのくらいのサイズがいすとしてちょうどいいのやら。


しかし、バランスボールに座っても、腰が痛くなるとか腹筋が痛くなるとか
おきないけど、それはそれで鍛えられていると思っていいんだよな?w




10 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/08/14(水) NY:AN:NY.AN

空気を多めに入れたら、高さが合ってきたw




11 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/08/15(木) NY:AN:NY.AN

使ってるうちにゴムが若干伸びてきて、65cm以上膨らむ件。




12 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/08/17(土) NY:AN:NY.AN

慣れたら普通の椅子と同じぐらい背中曲がってきた




14 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/08/21(水) NY:AN:NY.AN

だめだ、座っていられるけど、これをいす代わりにすると吐き気が出てくる・・・




16 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN

これ椅子がわりにしてると
背中の上のほう、首の下あたりが凝る
首の裏も凝る
つまりそのせいで首背中が痛いときに起る頭痛がする

これって乗ってりゃそのうちなれるの?




18 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/08/26(月) NY:AN:NY.AN

>>16
それはつまり正しい姿勢じゃないってことじゃないだろうか?




19 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/09/02(月) 14:54:28.04

>>16
私も同じ感じ。長く座ることで姿勢が崩れるのが原因かも。
それなら朝晩ストレッチの時だけ使うとかする方がいいみたい。

>>17
リーボックの6年前に買ったやつ




20 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/09/02(月) 16:32:08.26

>>16
乗り始めて2週間ぐらいでその症状なったけど
いつのまにか直ってる
そのうち体が一番いい座り方を覚えるのかも
今じゃ普通の椅子みたいに感じるし




17 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN

みなさんどこのメーカーのボール使ってるの?




21 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/09/03(火) 05:42:36.40

PC作業の時はボールの真ん中に座ってモニタ見るのでいいんだけど
机の上で書き物をするときに少し前に座ってる人いる?


座面が少し前傾になりバランスチェアみたいな姿勢になる
骨盤が立って気持ちいいんだけど
足広げてボール抱えるか腹を机につけないと安定しない
これはあんまよくない座り方なのかな




25 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/09/03(火) 14:45:08.20

>>21
骨盤が立ってるならむしろそっちの方が正しい姿勢だと思う




23 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/09/03(火) 09:41:50.33

昨日買ってきて(65cm\800)しばらく座ってたら少し頭痛が…慣れてないから酔ったのかな?




26 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/09/03(火) 21:11:45.52

毎日三分乗って体浮かせたり片足上げたりしてんだけどしてない次の日は仕事中腰痛くなるわ。やっぱり効果あるんだろうな




27 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/09/04(水) 02:20:00.37

しばらく使ってなかったら、腰~背中にかけて痛くなり、寝たら起き上がれないくらいになった。なにこれ?
ぎっくり腰の、背中バージョン?
座椅子だと腰が痛いんだけど、椅子がないからバランスボールに座るかな。治るかな。




28 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/09/19(木) 00:16:08.50

台風来るとバランスボールがいつもよりパンパンになるな
気圧の変化って面白い




29 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/09/20(金) 00:02:21.08

167cmだけど、ハンズメッセで「55cmで大丈夫」と言われ購入
低すぎ…座ると膝が鋭角に曲がるし、股関節も鋭角になってる
(ようはしゃがんでるのに近い感じ)
というわけで65cm買ったけれど、まだ鋭角気味
さらに75cm購入してやっと直角以上になった
PC作業するにも丁度よい高さ
これからネットするときはこれに座ることにする




30 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/09/20(金) 00:41:42.53

たぶん買ったばっかのやつは膨らましても、表示サイズにまでならん気がする。しばらく空気を入れたままにして、また入れていく(足していく)とゴムが馴染むというか、伸びてくる。
脚が長いのかもしれないけど、サイズ合わないと腰が痛くなったりするから注意~




35 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/09/20(金) 12:16:20.29

>>30
そうなのか、ありがとう
55cmは人に譲るけど、65cmはストレッチ用に残しておいて様子見る
で、確かに椅子代わりにすると酔うw




36 30 :2013/09/20(金) 12:51:51.17

>>35
もう少ししたら空気足してみたら?何回か足していくといいよ。
でも確かに身長あるから55だと小さいよね。私は162で膝下が短いから55でもデカイw
座るのに使うなら、空気少な目で、へこむくらいじゃないとグラグラして酔うよ。無理せずに、時間決めてやるといいよ。




31 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/09/20(金) 01:03:36.06

普通の椅子の上に座布団のように敷けるバランスシートを使っている俺最強
高さなど自在に変えられる




38 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/09/22(日) 10:46:16.96

え バランスボールのせいで? 切れた?




39 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/09/22(日) 16:57:16.23

なんか前スレにも痔になったって人とそれは本人のせいだって人が討論してたよ
どんな座り方だと痔になるんだろうね?




40 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/09/22(日) 17:06:40.60

穴を広げながら座るのかな?
よくわからんし試してみようとも思わないwけど原因はどうしても知りたい。




41 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/09/23(月) 00:32:52.56

蒸れたんじゃね?




42 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/09/23(月) 00:55:54.30

蒸れたら痔になるの?




43 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/09/23(月) 13:41:05.70

トイレに長時間座りっぱなしでも痔になるらしいから、
同様の理由なのかも




44 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/09/23(月) 14:36:06.57

そうなんだ。トイレで読書したりメールしてたりするから気を付けよう。




45 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/09/24(火) 16:04:55.01

上記痔主です。
部屋で半年ぐらい椅子代わりにしてた。
普通に姿勢よく座ってデスクワーク。
椅子代わりはやめたほうがいい!
ずっと座ってると肛門周辺の血行に悪い気がする。




46 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/09/24(火) 23:31:10.32

両手を横にピーンとやって両足を前にピーンとして浮いてる状態にするのは効果ありますか?またその時に力を入れた方が良いのか入れない方が良いのか教えてください




47 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/09/25(水) 00:13:12.86

力いれないでそれやれちゃう?




48 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/09/25(水) 02:35:45.40

腹筋、背筋、膝上、二の腕の筋肉に効果がある
力まないで時間伸ばしたほうがいい




49 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/09/26(木) 07:30:43.66

1年ぶりにバランスボール購入
前は1日2、3時間は椅子がわりにしてたけど、
猫砂を踏んで穴が空いてしまった。
それから7kg太ったから|ω・`)
体重維持はバランスボールのおかげだったのかな




50 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/09/27(金) 17:42:18.19

腹圧かけ続けないと正座して乗るのが安定しないんだけど、慣れてくると安定してくるものです?




51 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/09/28(土) 11:18:07.70

腹圧をかけ続けることになれるんじゃないの?




52 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/10/04(金) 00:01:25.06

初バランスボール!
65cmを高さ71cmのPC机に使って3日目
とりあえず座ってときどき跳ねるといいの?
良くわからない、、、




53
名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/10/04(金) 00:11:05.79

数日使ってるけど何かお腹が引き締まってきた|ω・`)
明らかに引き締まってる
ボールの上でブリッジすると背骨が伸びる|ω・`)




54
名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/10/04(金) 00:36:31.61

ボール使ってブリッジして背中伸ばしてたら、いつのまにかできなかったブリッジが出来るようになった。
でもしばらくサボったらまたやれなくなった。体ってすぐなまるね…




55
名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/10/07(月) 06:53:12.59

ボール使ってブリッジかあ
気持ちよさそう
と思って試しにやってみようとしたら
肩が上がらなかったorz




56
54 :2013/10/07(月) 11:12:39.75

>>55
私も出来なかったんだよ。
最初は背中を伸ばすように、そのままキープするのを3分くらい続けてたよ。それだけでも気持ちいい。
そしたら肩甲骨か、背中かわからないけど、ほぐれたみたいである日突然出来るようになったんだよ!!
肩凝りも楽になるから、続けてやってみて。




57
名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/10/07(月) 21:13:13.96

わかったブリッジ諦めないでやってみる(`・ω・´)
ちなみにのけぞった時一気に腹筋の血行が良くなるのが感じられた
気持ちいいなこれ




58
名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/10/07(月) 21:33:06.60

>>57
頑張って一緒にブリッジやるぞぃ。
背中をゆるめると、安眠に効果があるみたいだよ。
私も今日からまたやる!!




59
名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/10/08(火) 08:46:49.72

尼で見つけたバランスボールでピラティスやるってのがけっこうキツイ
ボヨンボヨンすると気持ち悪くなるからゆっくり動く方が合ってるみたいだ




60
名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/10/09(水) 01:25:27.63

ここ1年くらい常にこれに乗ってるがとてもケツが汚くなった
そんな人いない?




61
名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/10/09(水) 01:51:04.78

>>60
バランスボールが床のごみを集めて
ポンポンしているうちにボトムに付着するw




62
名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/10/09(水) 02:19:40.69

>>60
ちょっと黒ずみが出てきたかも。
皮膚が固くなる感じだよね?
風呂上がりにクリームを塗るのだ!!




63
名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/10/09(水) 02:22:02.56

>>62
黒くなったし、あせもみたいになってる(´・ω・`)
ドーナツ座布団敷いてるのに(´・ω・`)




87
名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/10/13(日) 12:11:52.88

そういえばジムのトレーナーが、腰を悪くするって言ってたわ
腰の悪い人にはオススメしない、と




90
名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/10/14(月) 03:20:21.74

直感で生きてるんじゃないかな




92
名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/10/19(土) 09:24:43.87

おすすめのバランスボールの本教えてください
ただいま四つん這い忍耐60秒実施中です




93
名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/10/19(土) 10:46:34.77

>>92
四つん這いでキーボード入力するって、どんな罰ゲームだよw




94
名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/10/19(土) 16:47:22.59

熱に弱いらしいけど、今まで椅子の後ろからヒーター当ててたから今年はどうしようか悩む




96
名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/10/19(土) 21:51:32.18

どう考えても音声入力だろ




98
名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/10/20(日) 21:12:22.54

どのメーカーのを買ったらいいのかと思ってスレ覗きに来たのですが
どうやらどこのでもよさそうですね
もしおすすめ、もしくはここのはやめれ、とかあったら教えてください




99
名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/10/21(月) 00:03:35.04

>>98
安いのがいいならアルインコ。金だせるならギムニク。
安いのは空気抜けやすい。ギムニクはいくらか抜けにくい。
コスパ的には圧倒的にアルインコ。安い割によくできてるよ。
でもギムニクは高いだけあって質感は上だよ。
お好きな方をどうぞ。

(出典 shop.r10s.jp)




100
名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/10/23(水) 13:43:02.00

冬でも椅子代わりに使う人は暖房どうしてる?
ちなみに部屋は狭い