正しい姿勢で歩いて心身ともにリフレッシュ!気軽に実践できる ... - tenki.jp
新緑の息吹に誘われて、お散歩やハイキングに出かけたくなる季節となりました。これからの時季、夏に向けたダイエットや体力づくりを兼ねて、ウォーキングを始めようと考えている人も多いのではないでしょうか。そこで今日は、ウォーキングの基本ポイントとなる正しい姿勢・歩き方や、効果をアップさせるちょっとしたコツをご紹介 ...
(出典:tenki.jp)



(出典 borntobebeauty.com)


歩くのは健康にいいですが、正しい姿勢でやらないと体のいろんな部位を痛めかねないので、いま一度歩く姿勢を考えたいものです。

100 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/16(火) 13:23:37.82

プランクチャレンジに挑戦中、朝プランクすると一日良い姿勢保てる気がする
まだ始めたばかりだけど・・・



101 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/16(火) 18:22:21.42

>>98
そうなの?
自分155cmだから46.5cmまで頑張らなきゃって思ってた


102 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/16(火) 21:00:20.48

>>101
モデルの生まれつきの頭身バランスから理想数値とか言っても
155㎝がダイエットして8頭身になるわけでもないし
胴の長さが短くなって脚が伸びるわけじゃないから
骨盤から足首までの長さが短い人ほど不利になるのは当たり前よ


103 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/16(火) 22:23:14.25

あぁ背が高くなりたい…
そうなんだよね。背が低いと少し太っただけで気になるし
165cmくらいまで成長してほしかったなー


104 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/17(水) 07:04:36.68

155あればまだいいよー私150だよ。顔の大きさ普通でも顔でかに見えるし足は短いしその上太い。
とにかく浮腫まないようにマッサージ頑張るわ。


105 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/17(水) 10:19:13.93

若い女性にロコモ症候群が急増って書いてあったけどみなさん大丈夫?
無理しちゃダメよー


107 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/17(水) 18:58:31.49

つま先歩きとかかと歩きどっちがふくらはぎ痩せにいいんですか?


108 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/17(水) 20:47:27.35

つま先とか踵とかじゃなくて、
膝とつま先の向きをそろえてまっすぐ歩くことが大事

X脚、O脚は脚の形が悪くなるよ


109 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/17(水) 21:00:14.95

普通に立って、上半身を前に倒すと片足が自然に前に出る
その感じで歩く
というなんかの本に書いてあったのを参考にして、
ふくらはぎの力をいれないで歩くよう練習してる


110 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/18(木) 10:22:41.29

前スレか前々スレに書いてあった
かかとを上げて背伸びをしてから無理のない歩幅で普通に歩く、
これが簡単で合ってるなぁ
運動神経悪いから色々気をつけて歩こうとすると上手くできないんで…


111 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/21(日) 23:58:16.22

足の小指~かかと側の外側に重心が来るような姿勢をする癖に気づいて、脚の形も悪くなりそうだし直さなければと意識して
足の親指~かかと側の内側重心で歩くようになったら今まですぐパンパンに張って重く・だるくなったふくらはぎが全くそうならなかった
かわりにスネ側が筋肉痛になっている…

相変わらずごんぶとだから他のエクササイズも取り入れながら、時間かかってもいいから確実に細くしていきたいわ


112 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/22(月) 06:30:26.03

足の親指を意識した歩き方をしたら親指から中指の下の範囲全体がタコに
踵内側も分厚くなった
どうすりゃいいんだ


115 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/22(月) 12:55:50.11

>>112
親指を意識するというのは時々見かけるが
誰が提唱してるのだろうか
或いは出処不明の都市伝説か

自分が採用してる関節モデルでは
股関節は伸展と連動して内旋と外転が起きるから
大転子さえ動かせば気付かない程度だが親指に重みは乗っていく
(なんばの派生型だそうな)


113 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/22(月) 09:43:06.61

まず背腹尻腿に重心を持ってくのを意識してですね


114 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/22(月) 12:05:24.83

中高年向けだったけど、歩き方の癖で多いパターン
・体幹がぶれてる→姿勢を保つ筋力が弱い
・すり足→足全体の筋力が弱くなって足指が使えてない
・膝とつま先の向きが揃ってない→足首が固い
ってやってたわ

アキレス腱のストレッチは前と後の脚のつま先が同じ方向で
つま先と膝の向きも同じ方向に向いてるとベストらしい
長い間つま先を膝より外に向けてやってた…


116 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/22(月) 14:45:04.93

つま先の向きを意識しろと言われても外反母趾すぎてどこが前なのかわからない


117 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/22(月) 22:29:40.21

人差し指


120 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/23(火) 08:25:40.30

>>117
自分も人差し指基準にしたら脹脛の筋膜炎になりにくくなった
でも、これやってみるとかなり内向きに感じるんだよな
だからこそ脹脛の捻じれの感覚が明らかに違うのではあるが


118 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/22(月) 22:45:31.44

小中学生でも外反母趾になる時代…


119 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/23(火) 07:38:12.41

小中学生のまだ骨も出来上がってない時期にハイヒールだのパンプスだの
はかせる親も悪い
大人のファッションをそのまま子供に向けると子供にとっては良くないことのほうが多いよ

しかも変な内またで歩く癖までつけてるし


121 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/23(火) 14:31:09.11

>>119
内股の癖は親というより世間
男ウケとか雑誌のポージングで内股が可愛いと思い込む
着物着ていた時代は内股で歩くのが美しかったけど、今の時代はは足を出すので内股はかっこ悪いね


122 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/23(火) 15:07:48.77

母親が内股歩きだと子供も内股歩きなこと多いよね
内股とは違うけど脚をクロスさせて立つのはやめなさいと
他人事ながら心配してしまう


123 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/23(火) 20:34:20.51

ジョギングと食事制限で2ヶ月で太もも2.5cm減った。あともう2.5cm減らしたい


124 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/24(水) 23:50:11.71

毎日通勤で片道15キロ1時間弱自転車で走ってるのに
太もも全然細くならない…
お尻も大きくなった気がする…なぜだ


125 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/25(木) 00:28:53.04

>>124
筋肉ついて脂肪が減らないくらい食べてるんじゃ?


128 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/25(木) 07:38:22.02

>>125
うーん、実家農家だから野菜やひじきとか魚多めで炭水化物少なめで朝昼晩と食べてるくらいなんだけど
間食もガムとかアメ1.2個位で、お茶が好きでジュースとかは自販機では2.3ヶ月に1本くらいしか買わないしお酒も飲まない
ただ、睡眠時間が短くて平日5時間くらいしか寝られてないからそれが太りやすくしてるのかな


126 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/25(木) 01:01:04.15

>>124
わたしも何年も毎日自転車漕ぎまくってるけど下半身太いよ
自転車は痩せない気がする…
ジムとかで軽い負荷で長ーく漕いでれば痩せるかもだけど…


130 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/25(木) 07:42:35.72

>>126
一緒ですね~
通勤時間で痩せよう、お金も浮いて一石二鳥!なんてうまい話はないかw

上半身はSサイズも着られるくらいなのに
下半身はLでもパンツぱつぱつだったりバランス悪すぎて泣けてくる
ワイドパンツ流行ってよかった


129 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/25(木) 07:38:38.84

通勤で使ってる児電車はロードバイク?せめて変速機つきとか?
サドルあげて軽い負荷で高速で正しい姿勢で脚全体つかって回す、を意識しないと

ママチャリで一番踏み込んだところでも膝が曲がっているような角度で
サドルにどっしりお尻乗っけて漕いでるような脚も知りも太くなるよ


131 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/25(木) 07:44:34.97

>>129
一応ブルーノのクロスバイクです、ミニベロの小径だけど
運転姿勢とか漕ぎ方は何度もネットで見て意識してるんだけどな


132 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/25(木) 09:34:17.56

私も上半身Sサイズなのに下はMサイズ
ガウチョとかワイドパンツ本当助かるよね


133 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/25(木) 09:53:20.69

自転車で太もも細くなるわけないじゃん

1日40分程度歩いた方が早く細くなるよ
合わせてバレビュの外腿内腿でもやればもっと早く結果出ると思う
間食はアメ一個でも糖分なら絶対やめた方がいい
何も食べない時間を長く作り
燃焼時間を長くすることに意味があるんだから
糖分とったらそこで燃焼中断だよ
間食するならチーズとかクルミとかがいいと思う


134 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/25(木) 10:12:22.26

通勤で雨の日は電車+徒歩なんだけど
駅から職場が遠くて30分くらい歩く
そうだね~ミックスナッツ間食にしてた時もあったからまたそうしようかな

確かに過去1足が細かった時は宝塚にはまって週末8センチヒールでスタスタ歩きまわってた時だわw


135 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/25(木) 10:13:45.94

バレビュもちょっとやってたけど続いてないからまた始めてみる
モチベーション少し上がったから夏に向けて頑張ろー
ありがと


136 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/25(木) 10:23:21.81

>>135
バレビュやってたならわかると思うけど
細くするには筋トレ後のストレッチが大事なんだと思うよ
がんばってー


138 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/25(木) 12:01:48.87

太もも太い人はお尻の筋肉が弱いから
バレビュならブリッジもおすすめ
時々貼られるつま先を電話帳なんかに乗せて
前屈するストレッチもセットですると良い


144 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/25(木) 18:37:01.77

>>138
おしりで支える分の肉が下がってるとかあるのかな


166 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/02(金) 13:15:52.04

>>138>>144
右の尻の方が垂れてて右の太ももの方が太いわ
尻の筋肉かぁ納得


139 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/25(木) 13:29:26.56

ひたすら筋トレウォーキング続けてたら細くなってきたような気がする


140 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/25(木) 14:21:42.69

バレビュブリッジは膝上の肉も減る気がする
ただふくらはぎにはまったく効果なかったわ

地味にツボ押しと揉みを繰り返して
硬いのをほぐしてからでないと筋トレ効果なかったのかも
最近あざだらけになりながら揉みまくってやっとちょっと減った


141 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/25(木) 15:26:29.82

職場ではテニスボールの上に座ったりして筋膜リリースしてる
お尻の筋肉確かにないわー


142 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/25(木) 15:50:41.50

魚より肉(ヒレ肉)


143 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/25(木) 17:49:44.20

下半身が太いって嘆いている人の半分くらいは
上半身が貧相で下半身が太めって人も多いような気がする

黄金比はどんなサイズだろうが「バスト:ウエスト:ヒップ」が「1:0.7:1」なので
自分のウエスト基準で本当に下半身デブなのか考えてみたほうがいい


167 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/02(金) 13:31:45.63

>>143
ウエストとヒップはその数値なのに乳が足りないです…


145 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/26(金) 14:56:59.78

立ち方も大事なんだね。ほんと自分は立ち方が最悪だと思う。まっすぐ立っていられないというか本の立ち読みとか長く出来ない。意識してみるとどうも膝上あたりにいつも力を入れる癖みたいなのがあるっぽくて安定しない。


146 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/26(金) 14:57:21.46

立ち方も大事なんだね。ほんと自分は立ち方が最悪だと思う。まっすぐ立っていられないというか本の立ち読みとか長く出来ない。意識してみるとどうも膝上あたりにいつも力を入れる癖みたいなのがあるっぽくて安定しない。


147 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/26(金) 19:52:24.44

偏平足とかない?
サボとかクロックスみたいな靴ばっかりはいてると
足指の使い方が悪くなるし、変な歩き方になってることがある


148 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/26(金) 23:21:32.71

同じく膝関節の上部にやけに負荷掛かってる…
猫背だしまず体幹鍛えないとなあ


149 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/27(土) 06:14:53.54

私も猫背で姿勢悪い
立ってるとすぐ疲れてお腹をつきだして楽するから腰が痛くなる
下半身デブで上半身も筋肉がないんだろうなと思う
走ってるとすごく上半身が後ろに倒れてる感覚がある
ここが本来の正しい位置なんだろうなあ


153 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/28(日) 11:42:30.23

>>149,150
お腹が突き出るのは尻閉めるの心掛けると防げないかな?
腰骨の角度が変わって多少腹を引っ込ませ易いはず
慣れると立ってるのも楽になるよ
猫背防止とは別だけど


150 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/27(土) 07:54:22.29

私も長く立ってるとお腹突き出してるからちょっと鍛えようと思ったけど、普通の腹筋できないくらい筋力弱かった…orz


151 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/27(土) 08:56:07.83

猫背の人は腹筋鍛えるより背筋鍛えるほうがいいよ
姿勢良くするなら背筋鍛えるほうが効果がてきめんに出る

本当か懸垂とかな生懸垂が一番いいんだけど筋力無い人はスーパーマンから始めるといいよ
手足伸ばして腹ばいに寝て、背中からお尻に力を入れて手足を少し床から離すっていうやつ
スーパーマンができればプランク出来るくらいの背筋、腹筋もついてくると思われ

http://kinntoresyosinnsya.com/blog-entry-307.html


154 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/28(日) 12:01:50.52

>>151、>>152
ありがとう、できる範囲で背筋やら姿勢直しやらやってみてる
小指をつける体勢にするのすら一苦労だけど肩凝りにくくなった気がする


152 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/27(土) 17:12:55.37

猫背の人は巻き肩になっている人も多いから、歩いてる時や立ってる時は手の平を前に向けておく癖をつけるといい
つまり小指を体側に付ける感じなんだけど、こうすると肩甲骨が寄って肩がぐいっと開く
そうすると段々背中がすっきりしてくるし、鎖骨もきれいに出る
上半身がそうやって矯正されると正しい立ち方というか、股関節の上にきちんと上半身が乗せられていくと思う
私は巻き肩の上そり腰でO脚だったのを矯正中
色々やってみて、やはり上半身から治さないとという結論に至った


156 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/30(火) 16:28:08.79

>>152
手のひらを前に向けて立ってると体重が内側に乗るね
長く立っててもしんどくない!いい事教えてくれてありがとう


186 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/04(日) 11:01:04.20

>>152
ホントいい事を教えてもらったありがとう
手のひらを前にを心がけてかというもの凄く背筋がピリピリしてる 明らかに背筋衰えてるのがわかった
肩が丸まる、背中が丸まる、上半身が前にいく、
全部つながってるんだね


155 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/29(月) 17:25:45.70

タオルケットをきつく巻いてストレッチポールもどきを作って
乗ってボケーとしてると胸が開いて肩周りも緩むから
猫背の人にはいいストレッチになる


157 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/30(火) 20:03:24.28

この1ヶ月で太もも3cm細くなった!


158 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/30(火) 20:34:31.05

>>157
体重は?


159 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/30(火) 20:59:09.93

>>158
46kgだよ


162 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/31(水) 18:14:24.68

>>159
すごい羨ましい
デブる前の体重だ・・
戻らないよ 涙


160 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/30(火) 21:25:17.44

体重が減ってるのかどうか聞いてるのではw


163 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/31(水) 19:53:05.66

>>160
そうなのか。ごめんw
体重も今月で3kgかな


161 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/31(水) 15:29:43.65

内側重心意識すると膝が内に入る
>小指を体側に付ける感じ、これやってみる


164 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/31(水) 22:20:13.44

脚やせをうたうほぼすべてのものに手だしてきて惨敗だったのに、筋トレし出してから脚細くなった。脚のトレーニングじゃなくて背中お尻体幹。がむしゃらにウォーキングするよりウォーキングするための筋肉をまず育てた方がいいと知ったわ


165 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/01(木) 13:48:30.87

背筋弱い人が多いと過去スレにあったので
スーパーマンやクロスレイズをやってる
姿勢良くなったって言われることが多くなった
お尻体幹もがんばろう


168 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/02(金) 15:50:02.42

皆さんヒザ周りって何センチですか?
私は35cmあった…
また、足細い人ってどのくらいなんでしょう?
太ももやふくらはぎがねじれてるとヒザが大きく見えるらしいので、
歩き方とか体幹鍛えがんばります


169 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/02(金) 15:55:53.12

>>168
身長によるだろ
駄レスすんなや


170 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/02(金) 18:08:54.19

何年か前のキャンキャンのいろんな部位の平均サイズ特集で
堀田茜(160センチ)の膝周りが30センチだった
膝周りはそんなもんかって思った記憶がある(身長同じなので)
エビちゃんなんかはもっと細いのだろうけど


171 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/02(金) 20:34:24.87

膝周囲とかどうでもよくない?
要は長さがあればきれいに見える


172 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/03(土) 08:58:32.59

太腿、ふくらはぎより細い数字なら別にいいんじゃない

太腿とふくらはぎが太くて、膝周りだけ細くてもレンコンにしか見えないし


173 168 :2017/06/03(土) 09:53:28.77

私は157cmです。ヒザ全体の骨がでかいので悩んでます。内側の筋肉が始まる部分もかなり下のほうからはじまっててモッコリしてる。

なるほどーモデルの子は30cmくらいなんですね参考になりました!

こういう細い脚と

(出典 img.recordchina.co.jp)

太い脚で https://m.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/q14145676729
骨の太さが同じとは思えない。矯正で何とかなるレベルなのかなー。


174 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/03(土) 11:48:18.28

>>173
一回激やせしてみて、膝の骨が大きいか調べてみてよ
ばか正直すぎる


177 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/03(土) 15:06:24.37

>>173
長さが違いすぎる


175 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/03(土) 13:46:23.66

150cmで、51kgから44kgまで痩せた。
太ももは50cmから44cmまで細くなったけど脹脛は35cmのまま(´・ω・`)


176 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/03(土) 14:18:02.96

>>175
自分も148/42キロまで痩せてふくらはぎ35のままだよwww

マッサージいくとふくらはぎや足首硬いですねと言われるので
筋トレ前にまずは柔らかくしないとだめかと思い
ツボ押しマッサージしまくっている
あとレッグウォーマを買ってふくらはぎを冷やさないようにしている
暑い日でもレッグウォーマしてても気にならないから
よほどふくらはぎあたりが滞って冷えてるんだなと思う
少しは効果出るといいな


178 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/03(土) 16:59:04.61

>>175
体重あると支えるのに筋力要るから痩せたらそのまま維持してるといつの間にか細くなってるよ


179 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/03(土) 17:40:59.06

>>178
45キロ以下キープしてる時期のが長いけど
ふくらはぎはずっと35センチだから
巨でもないかぎり体重はあんま関係ないと思う


180 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/03(土) 18:00:26.82

私も45キロ以下維持してても35センチ。42キロまで落ちた時も35センチ。62まで太った時は37センチw
脂肪吸引するしかないかと思って前に品クリに行ったけどカウンセリングで、とれる脂肪殆どないから無駄ですよって言われた。
歩き方が悪いのもあるけど、 自転車つま先漕ぎ15年で培ったシシャモに多分むくみかなー


188 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/04(日) 13:43:48.06

>>180
霜降り肉みたいに筋肉の隙間に脂肪がついてるから吸引できないんだよね
上に書いてあるような筋膜リリースとかでとにかく柔らかくしなきゃだめそう
自分も座ってるとダルダルで立つとカチカチのごんぶと脹脛34.5センチ


181 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/03(土) 19:13:38.01

160㎝で今58㎏あるけどふくらはぎは33cmだわ
70㎏あったときは40㎝超えてたけど54㎏まで減らしたら32cmまで減った


183 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/04(日) 03:38:37.07

>>181
159で51だけど、36もある
人生の理不尽を感じるわ

歩き方とかの問題もあるけど、骨格とか、肉つきやすい場所の個人差絶対あると思う


187 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/04(日) 11:07:19.95

>>181だけど太腿52、足首は20
太さというより内腿のたるみと膝上のたるみをどうにかしたい
見た目さえスッキリしたら数字的にはこのままでもいい


182 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/04(日) 00:51:53.96

171cm54kg
ふくらはぎは31cm

ちなみに男


184 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/04(日) 07:29:55.37

ふくらはぎのサイズ言ってる人たち太ももはどうなの?


185 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/04(日) 09:46:44.82

上半身太くてもふくらはぎ細いタイプのひといるけど本当に羨ましい
158/51だけど太もも47ふくらはぎ34、足首に至っては21ある…
いくら痩せても腹と胸から減ってくから嘆くしかない


189 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/04(日) 13:55:51.21

フォームローラーを挟んで正座
最初は激痛だったけど、1ヶ月もたたずに平気になった
ふくらはぎ、かなりやわらくなったよ
もものリリースはまだまだ痛い


190 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/04(日) 17:23:49.20

ももは痛いね、特に横もも(若干前より)がめちゃくちゃ痛い
外に負担かかってるんだなぁと実感するわ


191 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/05(月) 21:43:26.37

筋トレやストレッチに加えてお風呂後にマッサージをしてるんだけど、疲れてる日は面倒くさい
レッグリフレ(太ももまでのタイプ)が気になってるんだけど継続使用してる人いたら感想教えて欲しい
ネットのレビューは単発使用ばかりで、あまりあてにならなくて
レッグリフレだけで痩せようと思ってるわけではないけど、むくみ解消やマッサージ効果はどんなものかなぁ、と


192 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/06(火) 08:25:33.28

>>191
ふくらはぎまでのタイプは友達が使ってるけど、見た目は変わらないよ
ただすごくやわらかくなった


193 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/06(火) 12:43:56.60

>>192
レッグリフレ買うならシックスパッドの腕足用のが汎用性高いんじゃない?
柔らかくしてからじゃないと細くならないだろうから、効果はあるのかも
自分はアナログに自分で手もみ&温め&筋トレで35センチから34センチになった
先は長いよ…


194 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/06(火) 18:01:25.96

37cmから33cmになったけどまだまだ太く見える
ヒールが似合うふくらはぎって30cmくらいなんだろうか


195 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/06(火) 18:30:00.58

だから長さによるでしょ
日本の女はなんで周囲長にばかりこだわるんだろう
あんたの足の長さなんて知らんし


199 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/07(水) 09:21:31.03

ケニア人のふくらはぎはありえないくらい短い
代わりにアキレス腱が異常なくらい長い

(出典 livedoor.blogimg.jp)

日本人長身モデルが痩せたら同じカーフになるか?なりません。

ヒラメ筋という魚の名称がついたのは日本だけ
外国にはそういう名前はつかなかった日本人カーフはヒラメのように幅広い
先天的にアキレス腱が短く、下腿のほとんどを長い筋肉が占め、筋肉がそういう形状