ロボットなければ100％やせる
やせないやつはロボッ

今日は暖かいね
朝から汗びっしょりだわ
日に焼けないよう気をつけなければ

暖かくなったがスポーツダウンJKTを着て走るから
汗ダラダラでいい感じや

走れば痩せるけど、時間の無駄過ぎるんだよなぁ
普通の社畜なら1日のうちの自由時間なんて2時間程度でしょ
それをジョギングに費やしたくはないねぇ

>>23
だったら走らなきゃいい
誰も頼んでいない
しかしこれだけはいっておくぞ
確実に走ってる奴との差は開き続ける

いや、俺も事実だと思う
昨日、一昨日はスポクラが休みだったんで、休養十分。
今日は走るぞ

走れば痩せるのになぜ走らない？
食事もとれるんだぞ？

今日は起きれんかった
明日の朝は走るで
僕は意志の強い人間だから！

俺も走りたいんだけど
どういう格好で走ってる？
作業ズボンとTシャツとサングラスでもいいかな？

>>33
俺は結構毎日走っているから、ランニングタイツにコンプレッションシャツ、ランニング専用シューズ。
上下で5万円は超えている。
それでテンション上げてるからｗ

>>33
今の時期は長袖ラッシュガード上下とウインドブレーカー短パン
汗かきたいときはサウナスーツ

朝
痛勤ラッシュが嫌で25kmラン

昼
近くにランニングコースがある公園で軽く30分ジョグ

夕方
帰宅ラッシュが嫌で25～30kmのフリールートラン

痛勤利用の車路は線環境とか乗り換えとかがあるから多少遠回りになるけど、ランなら一直線ルートで行けるからさほど遠く感じない

>>53
毎日このメニューならたいしたもんだね

>>53
これ職場にシャワー室がないとダメだろ
特にこれからの季節は

>>53
そこまで走り込むと遅筋だけでガリガリだろ

足を痛めないか？

もうダイエッターじゃなく競技者だろ

かなり走る方だと言われていた高橋尚子ですら、一日50km平均だったと言うのに…

沢山のレスありがとう
1日50km以上なら去年飯無し（ジェルと飲料）で山走ったから相当自信ついたよ
ごめん実はこれ以上は痩せてないw

体重が減る→ジョギングが楽になる→ジョギング距離が伸びる→道中で新たな発見→ジョギング楽しくなる→体重が減る→・・・・

最高ですわ。

毎日30分ジョギングして食事制限すればいいじゃん
頑張りすぎると強迫観念になって心が病むよ

>>68
ジョギングして、なおかつ食事制限だと？
どこでモチベーションを維持すんだよ？
そんなの絶対長続きしない、挫折する
第一、そんなんストレスが溜まってガンになるぞ
僕が毎日ジョギングするのは、食事を制限したくないからだ
「食うために走る」

走る事により、肉体の健康を保ち
好きに食べる事によりストレスを貯めず、精神の健康を保つ

>>89
毎日ジョギングで何キロカロリー消費してんの？

おお、返レスが遅れてすまない。
アプリを見ると、三月にピッタシ10キロ走った日があるから発表しよう。
737Kcalだ。

10キロ700キロカロリーは羨ましい。
俺は活動量計で12キロ400キロカロリー。
体重は60キロなんだけど、心拍数が上がんないんだよね。

毎日ランニング1時間＋DASHダイエットで体脂肪率8～9%固定になっているけど
10～11%がベストな気もする
みんなはどれくらいに調整してる？

今日も走ったよ
雨だったが、全然平気
むしろ霧がかって幻想的
マイナスイメージもプラスイメージに変えてしまうのが私なんですよ(照れ)
愛ある限り走ります
美しくあり続けるために

今日は雨だから休もう。

走るのは痩せるけど顔痩せは老化するから嫌
お腹だけ痩せたい それが出来ない