16 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 12:35:28.508 ID:6M9cdR2nd.net>>1
食事も減らせ
ホメオスタシスが有るから即痩せない場合も有るが、いずれ痩せるから心配不要
(出典 dietatooshi.com)
18 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 12:36:02.927 ID:vacLtnQF0.net>>16
ホメなんとかはなに?
前はすぐ痩せたんだけどな痩せない体になったのかといらいらする
25 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 12:38:17.699 ID:6M9cdR2nd.net>>18
体重も含めて現状を維持しようとする働き
ダイエットの敵になりやすい
痩せにくくなっても、継続したら痩せる
3 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 12:29:51.933 ID:+Ytu44yr0.net1週間で4キロって少なくね?
5 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 12:31:17.462 ID:vacLtnQF0.net>>3
書き方間違えた
毎日4から7ぐらい走ってる
4 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 12:30:53.472 ID:iZ8Zy+wd0.net俺と体重同じだね
6 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 12:31:21.175 ID:eZy3G93p0.net食べ過ぎ
9 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 12:32:56.410 ID:vacLtnQF0.net>>6
昨日朝 納豆 生卵 米半合の半分
鶏肉100グラム
昼 豆腐味噌汁 米半合の半分の半分
夜 鶏肉二枚 いかふらい一個
シチュー茶碗に一杯グリーンラベル日本
7 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 12:32:20.276 ID:BYoseEsvx.netダイエットしなくたって食べんかったら痩せるわ
食べる量減らせ
10 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 12:33:39.806 ID:vacLtnQF0.net>>7
減らしてるのに
8 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 12:32:49.394 ID:v3UUIMId0.net代謝あげようぜ
12 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 12:34:32.439 ID:+Ytu44yr0.netバランスが悪い
夜の肉減らして野菜増やせ
15 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 12:35:13.917 ID:vacLtnQF0.net>>12
キャベツは食ってる
接骨院また通おうかな
13 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 12:34:48.385 ID:vacLtnQF0.net男な
14 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 12:34:58.125 ID:v3UUIMId0.net俺も176/83の体脂肪率25でダイエット頑張ってるよお互い頑張ろうな
17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 12:35:31.332 ID:vacLtnQF0.net>>14
体脂肪率33なんだけどやばいよな
30 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 12:39:23.737 ID:v3UUIMId0.net>>17
ちょい太りぎみなだけじゃね大丈夫大丈夫
19 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 12:36:34.862 ID:vacLtnQF0.netあと最近芋とか食ってないのに以上に屁が出るんだけど病気?
便秘ではない
22 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 12:37:29.442 ID:cqO2tYmz0.net>>19
肉類の食い過ぎだろうな
20 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 12:36:46.535 ID:cqO2tYmz0.net運動習慣や食習慣はきちんと管理した方がいいけど冬は体が栄養を溜め込むから現状維持だけ考えときゃいいよ
26 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 12:38:31.615 ID:vacLtnQF0.net>>20
いやだわ今すぐ痩せたい
21 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 12:37:11.685 ID:X81anx5X0.net走って効果とか考える前にカロリー制限しろ
炭水化物は昼だけ
合計2500カロリー程度これで運動しないでも痩せる
デブが走っても関節言わすだけだろ
23 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 12:37:50.943 ID:9SH9V6MYd.netその体型でよく7キロ走れるなw
31 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 12:39:34.560 ID:vacLtnQF0.net>>23
走ったり歩いたりで7キロ
だが面倒だから今日はさぼる
27 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 12:39:08.082 ID:9SH9V6MYd.netぶっちゃけ走って消費するカロリーなんて焼け石に水
食事制限がダイエットのメイン
28 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 12:39:14.450 ID:cqO2tYmz0.netホメオスタシスが働くとなるとだいたい1割落としたぐらいの頃だから
今は気にすることないんじゃないかとは思う
33 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 12:40:53.657 ID:vacLtnQF0.net>>28
そうなのか
まじで痩せないいらいらする
35 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 12:42:05.761 ID:X81anx5X0.net>>33
全く理解できないわ
鶏肉食うだのカロリー制限だの
おっさんのビール腹知ってるだろうにお腹にいっぱい脂肪蓄えちゃうね
38 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 12:43:08.351 ID:vacLtnQF0.net>>35
だから痩せないのか
29 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 12:39:16.063 ID:X81anx5X0.net夜に酒呑むとか最もダメだろ
カロリー制限しても全てパーどころか太る
32 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 12:40:40.286 ID:6M9cdR2nd.netフルマラソンでさえ人によるがたかだか2500Kcalの消費だったりする
34 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 12:41:18.069 ID:vacLtnQF0.net>>32
7キロで300カロリーぐらいしか消費しない
39 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 12:43:18.945 ID:0IFZRoVNd.netホメオスタシスなんて飢餓寸前でなるんだから気にしないでいいよ
41 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 12:43:34.058 ID:vacLtnQF0.net>>39
まじか
40 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 12:43:32.492 ID:Y2NAFSU9M.netちゃんと数字で計算しない豚はたいがい痩せない
43 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 12:44:02.313 ID:GQSWPSGDd.net米食ってるからだよ
肉と卵とチーズ、ビタミンCのサプリだけ腹いっぱい食ってほかのモン食うな
痩せるし筋肉質になる
カロリー厨はスルーで
45 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 12:45:23.146 ID:vacLtnQF0.net>>43
米一切無しは無理
自律神経失調症だからあたま痛くなる
(出典 www.doctor-map.info)
46 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 12:46:34.854 ID:GQSWPSGDd.net>>45
その病気米と関係あるの?(´・ω・`)
50 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 12:48:52.595 ID:vacLtnQF0.net>>46
米無しならあたま痛くなり体だるくなり泡ふく
51 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 12:50:01.976 ID:GQSWPSGDd.net>>50
糖質依存なだけじゃない?
2週間くらいたてば平気になるよ
52 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 12:50:32.580 ID:vacLtnQF0.net>>51
でも無しは無理
ずっとその生活続けられない
54 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 12:50:52.019 ID:X81anx5X0.net>>50
痩せたときは30て前くらいだよ
47 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 12:47:35.721 ID:X81anx5X0.net夜だけ炭水化物抜くだけにしとけ
昼は普通でいい
全体のカロリー減らして夜は野菜と肉とかだけにしとけば痩せる
ソースは身長同じ俺が65から57まで運動なしで落とした
炭水化物絞り過ぎると体臭とウンコ臭くなって凹むぞ
53 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 12:50:47.176 ID:+Ytu44yr0.net他に間食は?
56 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 12:58:38.731 ID:vacLtnQF0.net>>53
0カロリーコーラぐらいかな
57 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 13:01:54.399 ID:/l3NVpbjM.net食いすぎなんだよ
俺は体脂肪率一桁だけど一食は500キロカロリーとかで普通の量しか食べない
あと筋肉ないと痩せないから筋トレしないと駄目
59 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 13:06:51.000 ID:vacLtnQF0.net>>57
なるほど
脂肪だらけだから痩せにくいのか
腹筋100腕立て10とかから初めても大丈夫だよな
65 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 13:09:55.595 ID:uta8y2T1d.net>>59
うーん、確か豆腐やら春雨スープやら野菜ばかり食べてた気がする
あと、気休めに白湯とかビタミン系のサプリもだな。
夜は仕事以外じゃ食べなかったよ
67 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 13:11:30.177 ID:vacLtnQF0.net>>65
揚げ物や肉は食わなかった?
68 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 13:14:31.289 ID:uta8y2T1d.net>>67
あまり食べなかったと思う
飲み会とかではしっかり食うけど
70 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 13:27:05.886 ID:vacLtnQF0.net>>68
やっぱ毎日肉じゃ太るよね
58 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 13:04:29.211 ID:uta8y2T1d.net痩せたいつか体引き締めたい
おなかプヨプヨだからウェスト太いのよね
ヤル気じゃね?>>1と似たようなスペックで走ってたけど60切れたよ
食い物はあまり食べなかったが酒は毎日飲んでた
でもたまガツンと食べないとモチベーション下がるで
60 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 13:07:12.758 ID:v3UUIMId0.net60いいなぁ
61 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 13:07:42.242 ID:X81anx5X0.net0カロリーコーラ(太らないと入っていない)
62 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 13:08:14.021 ID:vacLtnQF0.net>>61
太るのかな
63 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 13:08:36.566 ID:+Ytu44yr0.net>>62
お前の身体見てみ
64 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 13:09:11.000 ID:vacLtnQF0.net>>63
コーラが原因なのか
66 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 13:10:22.595 ID:+Ytu44yr0.net>>64
ダイエットなんて原因を予想して試すの繰り返しだからコーラ抜いて1週間ようすみてみな
69 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 13:26:18.151 ID:8p5B+nuJ0.netスクワットチャレンジはじめたけど順調に痩せてる
72 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 13:51:23.733 ID:Pb6rhZlTd.net減らすんなら肉より米じゃないかなー
73 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 13:52:23.488 ID:IfKEQnJbd.net肉はいくら食べても太らんぞ
油も特に気にしなくていい
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