今日のワイの朝ごはん
BMI18.6のガリですまんな

（出典 i.imgur.com）

>>2
血液検査異常無さそうだな

>>2
いいなぁ
美味しそう
毎日これにしたら痩せれる？

基礎代謝が下がってるだけですね
真の基礎代謝より食べてなければ痩せます

新しいエコな細胞もってるのかもね
もし食べないのに太れる=栄養を作り出し蓄えられるならあなたの体を研究したらアフリカの飢えてる子供たちを救えるかも

動いても消費せずに蓄えられるのは才能だよ、誇っていいよ
もし本当ならね

食事制限してるのに減らないだろ

意地でも食べてないって言いたいんだな
笑うわ

だからさー
基礎代謝って何なのか勉強してこいよー
そんなに難しいものじゃないからさー
何なんだよ>>1の言う基礎代謝ってw
何でこんなに理解できない人多いんだろ
「基礎代謝以下で太る」とかそれ「基礎代謝」じゃないじゃん
それほど頭悪いから「基礎代謝以下で太る」とかトンチンカンな事言うし「700kcalしか食べてない」とか信じられるわけないじゃん

>>15
おこなの？
なんでそんなにイライラしてるのw

デブってデブの自分しか知らないから、それが標準だと思っちゃうんだよな。

前カノがポッチャリ()で「わたし食べてないのに太るの」と言ってたけど、一緒にいるとよくわかる。
明らかに食い過ぎw

「わたし手が長いの」と両手を前に出して、シャツの袖丈が短い様子をアピールしてたけと、それも違う。
背中周りがブヨブヨでシャツの生地を後ろに取られてるだけw

>>17
だからなんでそんなにイライラしてるの？w

基礎代謝(もしくは安静時代謝)は個人差が大きく推定が難しいと聞きます。
管理栄養士の偉い人が、現実的には代謝量は摂取カロリーと体重の増減から推定するしかないと書いていました
ちなみにカロリーの吸収率はほぼ個人差なく健康なら100%近くだそうです

便秘と食事がいつもより遅かったのもあるけれど、夜体重が1.1kg増。
こんなに増えたのは初めてかもしれない。
少量でも、食べたものが昨日からそのままお腹の中にあるんだから、仕方ない。

少食の場合、便秘が最大の敵だと思う。
これで三日間お通じがなく、下腹はぽっこりで夜体重は1.1kg増加。
朝の体重測定でも増えてきたし辛い。

野菜をたくさん食べて、夜体重は0.7kg増加。
たとえ野菜でも、寝る前空腹じゃないのはよくない。

（出典 tguchi.s3.amazonaws.com）

敵に打ち勝ったら、こんなに夜体重が減るのね。
めったにないことだけど、明日の朝が楽しみ。

夕食は味見だけなのに、今日は少し食べてしまって夜体重が0.7kg増。
量は少なかったものの、時間が遅かった。

水分量とかで朝図った体重値の方が安定してるのではと思います

161/72.2/38

朝 豆腐半丁、リゾット
昼 コンソメスープ、ご飯半杯、卵焼き二個分。ブロッコリーとほうれん草少々。
夜 栗の白パンとブール。ヨーグルト200g
間食 チロルチョコ三個、飴1こ、お煎餅3枚

夜にパン食べてしまいました。昼は肉体労働。

（出典 www.qupio.jp）

>>63
炭水化物とりすぎだろ
デブの典型的パターン
161で72キロ？！マッチョでもそんなに重くないわ
特に夜と間食

161/72.6/34.5

朝 中華スープ 豆腐半丁 納豆
昼 中華スープ 卵焼き二個分 雑穀御飯半杯 ピーマンおかか和え
夜 キャベツとひき肉とオクラ4本炒めにレトルトカレーぶっこみ 豆腐半丁
間食 飴二個

昼以外は御飯辞めます。

基礎代謝2000あるのに、1800超えると体重が増えてしまい不思議でなりません

>>66
年齢・性別・身長・体重は？

1日の体重変動で一喜一憂してもしょうがないと思う
肥満は生活習慣、結果を急がない
フルマラソンを枯渇状態からエネルギー無補給で走ったって脂肪は300-400g程度しか分解されない
月に1-2kgペースが無難
毎日体臭計測して一喜一憂なんて意味ない。体重計測は週1回でいい

>>70
確かに一喜一憂には意味がないが毎日計測し一目でわかる形式で記録しておくのは意味がある
グラフにしてもいいし、俺の場合はメモ帳の年間スケジュールに書き込んでる
そうすると１日単位では上下しても10日単位なら確実に減少してれば食事が適量なのがわかるわけ
そうやって食事管理をしていくのですよ

３食普通に食べて、歩く量増やせばリバウンドなく痩せるよ
代謝も落ちない

>>72
普通が普通じゃなかったり、さっき普通より少なかったからとヘルシーな物を間食したり
運動して普通に食べてるのに痩せない体質とか思い込んでる奴あるある

この歳になって痛感した
前までは食べなきゃすぐに体重落ちた
なんか少しでもやるとすぐに体重に反映された
今は全くだ
あの頃の自分に言いたい