ドカ食いを防ぐ「美魔女みそ汁」でダイエット!卵とこんにゃくがポイント - 女子SPA!
豚バラ・豚コマではなく、「豚もも」のかたまり肉を使う. 豚もも肉かたまり 食べごたえのある味噌汁を作るために、スター具材「豚肉」をかたまりで活用しましょう。最近「豚肉ダイエット」が騒がれていますが、豚肉には糖質をエネルギーに換えるために必要なビタミンB1が豊富。特に豚もも肉は、ばら肉に比較しても2倍近い含 ...
(出典:女子SPA!)



(出典 nr.pasonamedical.com)


自分もダイエットをしていますが、ほぼ毎日豆腐、バナナは食べていますね。一応、腹の持ちはいい方だと思います。

1 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 02:54:20.88 ID:RA0o4HO60.net

ない(断言)



2 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 02:54:48.93 ID:pZKvWRiMa.net

マンナンライフの蒟蒻畑

(出典 askul.c.yimg.jp)


3 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 02:54:52.07 ID:yeQ56gJO0.net

フルグラ

(出典 photo.kenko.com)


8 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 02:55:39.27 ID:RA0o4HO60.net

>>3
腹持ち悪く高カロリーでうまいものやん


4 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 02:54:53.32 ID:Pctq2yTx0.net

ポップコーンメーカーとポップコーン豆買えばええんやで


7 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 02:55:24.80 ID:87M7mALt0.net

うどん

(出典 production-orp.s3.amazonaws.com)


9 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 02:56:19.84 ID:Ban57OApK.net

バナナ

(出典 trender-news.com)


14 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 02:57:36.63 ID:RA0o4HO60.net

>>9
うーん

うまいか?
腹持ちが良いか?
てか甘いものはなしやろ
主食にできるのでたのむわ


10 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 02:56:26.42 ID:ZTRoMpC20.net

するめ

(出典 cdn.amanaimages.com)


11 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 02:56:37.65 ID:wA3mjSzz0.net

腹持ちとかいうのって血糖値の上昇と下降が緩やかな食品ってことやんな


18 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 02:58:32.38 ID:85xE2UeJ0.net

>>11
どんな食べ物?


25 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 02:59:39.88 ID:wA3mjSzz0.net

>>18
繊維が多いとか油脂が多いとかそんな感じ
うどんとかはウルトラ腹持ち悪い


12 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 02:57:00.37 ID:vHd6+Oyv0.net

トコロテン
キャベツの千切り
きゅうりの浅漬け


15 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 02:57:38.50 ID:ip2WYCCor.net

ガム

(出典 ascii.jp)


16 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 02:57:46.80 ID:5P43cWkDa.net

たこ焼き

(出典 kaizoku-ehime.jp)


17 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 02:58:13.08 ID:vdB/UM5q0.net

バナナって腹持ちがいいというか胃がもたれるレベルやん


20 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 02:59:25.30 ID:ZTRoMpC20.net

>>17
バナナでもたれるとかどんだけヒョロガリガイジなんだよ


23 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 02:59:37.60 ID:CkpI2rBa0.net

サバのきずし


26 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 02:59:44.55 ID:UWZ2FUVd0.net

セブンイレブンやローソンのサラダチキン
低カロリーかは分からんが炭水化物少なくてタンパク質豊富

(出典 farm9.staticflickr.com)


31 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 03:00:41.48 ID:RA0o4HO60.net

>>26
ギリギリまでせめてそのラインになるよな

うまいものってなかなかないな


27 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 02:59:54.06 ID:YUQrVNGr0.net

アメリカの超肥満な男がダイエット中どうしても食欲に勝てない時は
低脂肪のプレーンヨーグルトを食べて満腹感得てたと昔世界まるみえでやってたで


28 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 03:00:02.30 ID:Gi2dRUlO0.net

こんにゃくラーメン

(出典 image.space.rakuten.co.jp)


30 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 03:00:41.47 ID:1iG7/5tL0.net

わらび餅
作るの簡単だしうまい

(出典 i.pinimg.com)


32 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 03:00:56.14 ID:ets122CX0.net

カロリーの低いものは美味しくない


33 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 03:01:04.06 ID:JqhEa/Cla.net

主食はカロリー高くないとだめやないんか
とうもろこしとか低そうやけど


36 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 03:02:20.09 ID:1PW8YCfh0.net

リンゴ食えよ
一日一個で生きられるぞ

(出典 www.city.oshu.iwate.jp)


37 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 03:02:25.73 ID:BDEka4G10.net

春雨スープ

(出典 recipe.suntory.co.jp)


38 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 03:02:37.63 ID:RA0o4HO60.net

こんにゃく
白滝
サラダチキン

ここら辺しかないんやろうなぁ…


39 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 03:03:02.26 ID:ptV0HZKV0.net

カットわかめ水で流しこんだらええよ

(出典 image.rakuten.co.jp)


40 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 03:03:11.73 ID:DD5vyNlnp.net

おにぎりやね

(出典 stamp.bokete.jp)


41 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 03:03:23.71 ID:SoIVxKGr0.net

バナナをミキサーで氷と一緒にかけてシャーベットにすると美味いで


42 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 03:04:41.30 ID:V0aa3w9D0.net

岩井のレーズン


43 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/03/31(木) 03:05:08.55 ID:6vRWiw4md.net

コンニャク

(出典 pet-seikatsu.jp)