2 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/29(水) 16:24:30.13 ID:ab0MYntv0NIKU.net1キロって
3 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/29(水) 16:24:40.50 ID:ODIYma8naNIKU.netまんさんかな?
4 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/29(水) 16:24:50.15 ID:FO+OOdv/aNIKU.net1キロの肉買って食う方が筋肉つくぞ
(出典 packethop.com)
5 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/29(水) 16:25:07.98 ID:UxLen/uy0NIKU.net足につけて背筋とけつの筋トレええんちゃう?
15 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/29(水) 16:26:36.26 ID:gb2G/5L/0NIKU.net>>6
上下にふるんか?
12 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/29(水) 16:26:02.05 ID:gb2G/5L/0NIKU.net>>7
速さは
8 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/29(水) 16:25:35.32 ID:JJAWd9jX0NIKU.netダンベルを捨てて自重トレーニングをする
9 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/29(水) 16:25:40.06 ID:xhQ0Cpvt0NIKU.netジム行け
10 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/29(水) 16:25:53.24 ID:uvo0qJLv0NIKU.net1キロが負荷になるレベルてもう死にかけやろ
11 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/29(水) 16:25:53.51 ID:g0a0g1V+aNIKU.netジャグリング
(出典 www.dd-g.jp)
18 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/29(水) 16:27:16.51 ID:gb2G/5L/0NIKU.net>>13
そとはでたない
14 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/29(水) 16:26:17.01 ID:We5OsXEtdNIKU.netピッチング練習
16 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/29(水) 16:26:52.86 ID:SqW+PkFdHNIKU.netペットボトルかな?
17 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/29(水) 16:27:09.47 ID:31SbKauo0NIKU.net1キロならペットボトルに水入れて振り回した方がききそう
(出典 lovemo.jp)
19 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/29(水) 16:28:09.23 ID:gb2G/5L/0NIKU.net1000㌘はそんな軽くないはやくふるといたなる
20 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/29(水) 16:28:19.46 ID:AQCloP/ydNIKU.netワンハンドフレンチプレス
21 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/29(水) 16:28:41.66 ID:JJAWd9jX0NIKU.netサイドレイズとかならまんの者は1キロでも効くかもな
25 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/29(水) 16:29:42.50 ID:gb2G/5L/0NIKU.net>>21
ワイ男や身長165センチ体重69
28 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/29(水) 16:30:39.15 ID:ab0MYntv0NIKU.net>>25
69キロもあって1キロってアホやろ
32 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/29(水) 16:31:24.42 ID:gb2G/5L/0NIKU.net>>28
いや100円ショップにちゃそれしがないがやわ
22 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/29(水) 16:28:53.98 ID:gb2G/5L/0NIKU.net一回転すればエエか?それとも上下に素早くか
23 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/29(水) 16:29:31.96 ID:LXJ/ncZc0NIKU.net遠くに投げる
26 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/29(水) 16:30:32.28 ID:Bk84HIrs0NIKU.net自重+1kgダンベルで
27 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/29(水) 16:30:36.64 ID:gI/A6qsJ0NIKU.net腕立て伏せした方がまし
(出典 xpurin.net)
29 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/29(水) 16:30:44.15 ID:gb2G/5L/0NIKU.netダンベルふりながら足でスクワットは意味あるか?
30 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/29(水) 16:30:45.76 ID:sk6abJ5C0NIKU.net足を切断してそれでアームカール
31 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/29(水) 16:31:03.26 ID:QEcpv6HdaNIKU.netペットボトルに水入れて振り回した方がマシやろ
33 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/29(水) 16:31:49.55 ID:gb2G/5L/0NIKU.net>>31
持ちにくいやん
35 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/29(水) 16:32:07.08 ID:gI/A6qsJ0NIKU.net自重トレでおけ
38 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/29(水) 16:33:14.49 ID:gb2G/5L/0NIKU.net>>35
腕立てふせ連続で10回し化できんから効率悪いんや
39 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/29(水) 16:34:22.83 ID:gI/A6qsJ0NIKU.net>>38
懸垂オススメ
44 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/29(水) 16:36:48.38 ID:aOgjzAYUaNIKU.net>>39
こんなやつが一回でもできるわけないやん
45 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/29(水) 16:36:51.70 ID:gb2G/5L/0NIKU.net>>39道具なしでやれるか?
54 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/29(水) 16:39:12.78 ID:gI/A6qsJ0NIKU.net>>45
筋肉つける効率は結構ええんやが
41 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/29(水) 16:35:27.45 ID:8iB4AkRD0NIKU.net牛乳を飲むとか1kgのダンベル買うとかどこで知識入れた
42 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/29(水) 16:36:26.71 ID:gb2G/5L/0NIKU.net>>41
本当は5キロがほしかったんや
43 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/29(水) 16:36:44.37 ID:daIKhupY0NIKU.net一キロならペットボトルで事足りるよね
46 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/29(水) 16:37:16.02 ID:rFni8Xql0NIKU.net女子小学生か?
(出典 img.hmv.co.jp)
48 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/29(水) 16:38:01.27 ID:gb2G/5L/0NIKU.net>>46
女児ガ165せんちもあるかいな
50 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/29(水) 16:38:12.76 ID:2hbkxqYO0NIKU.netワイは2キロ使ってるで
51 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/29(水) 16:38:27.61 ID:rFni8Xql0NIKU.net1キロとか買うだけ無駄やろ
(出典 pbs.twimg.com)
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