効率良くやせる!「太らない時間」ダイエット - ニフティニュース
朝食抜きは太りやすい体質のモト! 朝食をとらないと、その分だけカロリーが減っているわけなので、痩せるような気がしますよね。でも近年はそうではないということがわかってきました。実際、朝食を摂らない人の方が食べている人の5倍も太りやすいという結果が。その理由は次のように分析されています。 1. 食べないと ...
(出典:ニフティニュース)



(出典 blogimg.goo.ne.jp)


基礎代謝のカロリーを多少上回る程度の摂取カロリーで、かつ、その摂取カロリーを超える消費カロリーを実現できれば、やっかいな停滞期も起きずに安定して減量できるので、生活習慣を見直しさえすれば簡単に痩せられるものなのですが、メンタルが弱いとまず厳しいでしょうね。

1 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/05/28(土) 10:37:37.37 0.net

ダイエットする奴は必ず極端なことをするんだよな
食事を取らなかったり炭水化物を取らなかったりな
余分に食べないで量を減らしてバランスよく食べれば自然と痩せるのになw



65 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/05/28(土) 19:56:17.49 0.net

>>1
それが難しいから極端なダイエットに走るんだろ


2 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/05/28(土) 10:38:41.92 0.net

それな
ダイエットしてる人にこれを言うと都合が悪いから聞こえないふりをする


13 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/05/28(土) 11:18:09.55 0.net

>>2
ただ減らすだけだと我慢が難しいのでやってたが結果的にごはん半膳で満足できるようになった


3 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/05/28(土) 10:38:43.61 0.net

糖尿にもならずありえなく太った奴には有効なんだよ


4 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/05/28(土) 10:40:26.97 0.net

>>3
そういう人は食べる量を人並みにすれば痩せる


9 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/05/28(土) 11:07:08.53 0.net

炭水化物抜きダイエットって言わずに
食事を普通の人並にするだけダイエットって言えば良いのに


10 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/05/28(土) 11:09:24.48 0.net

>>9
それ炭水化物抜いてないじゃん


12 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/05/28(土) 11:17:01.01 0.net

余分に食べなければいいだけなのにダイエットしてる人はわからないの?
極端だよね


14 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/05/28(土) 11:18:51.99 0.net

>>12
だからそれができないからやってると何度
精神論はなしな


16 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/05/28(土) 11:20:24.92 0.net

>>14
余分に食べないのができないならもっと辛いことはできないでしょ


17 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/05/28(土) 11:21:07.64 0.net

>>16
炭水化物抑える方が全然楽


20 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/05/28(土) 11:23:23.29 O.net

食い意地をダイエットしろよとは思うな
食う総量はキープしたいのか


22 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/05/28(土) 11:23:50.83 0.net

>>20
だからそれができればやってると何度


21 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/05/28(土) 11:23:27.03 0.net

炭水化物が不要なのではなく必要量を超える炭水化物が不要


25 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/05/28(土) 11:24:45.94 0.net

>>21
何当たり前なことを
炭水化物抜きダイエットの話をしてる


26 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/05/28(土) 11:25:19.46 0.net

炭水化物抜くと筋肉が激減するから
見た目が細くなって体重も筋肉分減って
スゴいダイエット効果があるように勘違いするだけ
贅肉はさほど減らない


31 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/05/28(土) 11:27:29.69 0.net

>>26
病気で入院して病的に痩せた人と同じだよね


28 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/05/28(土) 11:26:15.34 0.net

筋肉の主成分はタンパク質なのだが


35 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/05/28(土) 11:33:25.05 0.net

>>28
人間の身体は運動するためのエネルギー=糖分が不足すると
筋肉を分解して運動するための糖分を作り出すようになる


38 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/05/28(土) 11:37:27.69 0.net

>>35
それただの俗説


46 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/05/28(土) 12:15:15.05 0.net

>>38
事実だから


34 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/05/28(土) 11:29:59.33 0.net

一日二食にしろ


51 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/05/28(土) 12:48:15.94 0.net

>>34
却って肥るぞ
相撲部屋が1日2食だよ
食後血糖値を上げてインスリンを分泌させて脂肪を蓄える
理論上は食事はこまめにした方が太らない


37 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/05/28(土) 11:36:33.73 0.net

健康のためには死んでも構わない人たちだから問題ない


39 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/05/28(土) 11:43:24.89 0.net

肌艶は不健康な感じになるよな


44 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/05/28(土) 12:06:17.25 0.net

ダイエットはしていいんだよ
問題は極端にやりすぎなんだよ


49 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/05/28(土) 12:32:59.21 0.net

森永卓郎がやってたけど不健康な感じだったな
喫煙者だからかもしれないが

(出典 ka-mato-ru.sub.jp)


53 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/05/28(土) 12:58:07.44 0.net

まあわんこそば100杯とかはやるなってこったな

(出典 img-cdn.jg.jugem.jp)


63 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/05/28(土) 19:03:27.40 0.net

ダイエットすんのは勝手だけど人に押しつける奴がうぜえ
社員食堂でメシ食ってると「あ!そんなにコメ食ったら糖類が!!」「炭水化物じゃん!!!」
最近こういう奴が増えてる


67 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/05/28(土) 20:14:59.23 0.net

今日から始めるわ
今までは夕飯の後に腹減ってパンやカップ麺食ってた


70 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/05/28(土) 21:06:29.01 0.net

>>67
炭酸水でも飲んで腹を膨張させれば食いたくなくなるで

(出典 askul.c.yimg.jp)


69 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/05/28(土) 21:05:43.43 0.net

炭水化物は必要な栄養素
どの栄養素も必要
バランスよく摂取しろってことだ

(出典 xn--ecki7azcr4a4m918zu90atv9bzqf.com)


74 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2016/05/28(土) 23:31:48.44 0.net

筋トレや運動をせず食事制限だけのダイエットしてたやつはみんなリバウンドした
食事制限続かないもん
どっかでなあなあになっていく


75 名無し募集中。。。@\(^o^)/@\(^o^)/ :2016/05/28(土) 23:35:29.36 0.net

運動すれば良いだけなのになバカじゃね

(出典 www.diet-publishing.com)