インスタグラマーのメソッドを紹介する『みんなの筋トレ&ごはん』が発売 ... - マイナビニュース
KADOKAWAはこのほど、『みんなの筋トレ&ごはん』を刊行した。同書では、筋トレで理想のボディラインを手に入れ、人生も劇的に変わったという人気インスタグラマー11人の実録メソッドを紹介している。
(出典:マイナビニュース)



(出典 01.gatag.net)


スレ主さん、すっかり筋トレの虜になったようですね。なんでもハマることは大事なことだと思います。素敵な肉体を目指して今後も鍛え抜いてもらいたいものです。

1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 08:10:43.879 ID:DeGZXBUWa.net

楽しすぎてやめられない



2 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 08:11:06.184 ID:Govszwsza.net

うp


3 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 08:12:15.528 ID:DeGZXBUWa.net


(出典 i.imgur.com)


18 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 08:22:20.820 ID:hVX9BfP10.net

>>3
俺と同じ所にほくろ付いてるじゃん
あと首にも付いてるわ俺


31 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 08:37:38.142 ID:vIbYeDoE0.net

>>3この画像前にも見た


33 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 08:38:07.962 ID:DeGZXBUWa.net

>>31
もう20回くらい上げてる


4 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 08:12:32.025 ID:NQp3S3Vba.net

ハードゲイナー過ぎて辛い

(出典 netakomi.asia)


6 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 08:13:39.423 ID:DeGZXBUWa.net

>>4
とにかく食うしかないよ

>>5
腹筋はずーっとやってんだけどなかなかつかない


7 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 08:14:35.640 ID:Govszwsza.net

なにこれカッコいい


8 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 08:15:00.405 ID:DeGZXBUWa.net

>>7
まだまだ細い


9 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 08:16:57.798 ID:XW32ceSjp.net

これマジ?胸筋と僧帽筋に対して広背筋と前鋸筋が貧弱すぎんだろ


12 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 08:18:18.715 ID:DeGZXBUWa.net

>>9
すまん

>>10
疲れにくさはあまり変わらん
寒さを感じにくくなった


11 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 08:17:56.878 ID:hw2ESu9u0.net

ちょっとメニュー教えなさいよ


13 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 08:19:10.464 ID:DeGZXBUWa.net

>>11
懸垂ディップス足あげた状態で腹筋ダンベルベンチダンベルフライ
ショルダープレスサイドレイズアームカールナロープッシュアップ
ダンベル持ってスクワット

(出典 pt-ban.com)


14 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 08:19:28.218 ID:cFuVH5sB0.net

冷え性だから鍛えてみるか


15 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 08:20:33.411 ID:DeGZXBUWa.net

>>14
冷え性じゃないからわからんけどマジで寒さに強くなるよ


16 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 08:21:33.787 ID:EFYF3rPQ0.net

トレしてるけど寒いの大嫌いだわ


17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 08:22:13.937 ID:DeGZXBUWa.net

>>16
うそ
じゃあ俺だけかな


19 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 08:22:24.369 ID:WO0vvn53p.net

身長体重いくつ?2年やってる俺より強そうでワロタ


20 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 08:23:39.239 ID:DeGZXBUWa.net

>>19
186/85
写真を撮ったときは83キロ


21 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 08:25:18.976 ID:L6y0fK8u0.net

宅とれかなんかか?背中弱すぎ


24 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 08:26:46.443 ID:DeGZXBUWa.net

>>21
家トレ

>>22
割と細いよね


25 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 08:27:23.862 ID:XW32ceSjp.net

ナロープッシュアップ抜いて
ダンベルプルオーバー
ダンベルアップライトロー
の追加をおすすめしたい

(出典 power-hacks.com)


27 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 08:29:19.856 ID:DeGZXBUWa.net

>>25
検討してみる

>>26
食わんと筋肉つかんね


29 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 08:33:55.227 ID:A4t2ZnICM.net

痩せたら腹筋割るけど腕が細くなるのが嫌過ぎる


30 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 08:36:03.805 ID:DeGZXBUWa.net

>>29
そうなんだよね
細くなりたくない


32 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 08:38:00.542 ID:EFYF3rPQ0.net

上三つくらいなら太ってても割れてるから気にしないわ
胃下垂もあって下はポッコリだけど


35 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 08:38:43.052 ID:DeGZXBUWa.net

>>32
俺は上2つ割れてる
3つ目は脂肪で隠れちゃってる


34 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 08:38:28.943 ID:bRyLZqHA0.net

これ女受けいいのか? 普通にゴリマッチョ


36 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 08:39:03.152 ID:DeGZXBUWa.net

>>34
女受けいいのかはわからんけどまだまだ細い


40 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 08:41:37.371 ID:tUdyoaIcd.net

>>34
は?これでゴリマッチョだったら細マッチョってマッチ棒だろ
このくらいが一番女ウケいいよ
>>1 はこの辺で止めとけ


42 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 08:43:06.461 ID:DeGZXBUWa.net

>>40
やめない
女受けはどうでもいい


37 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 08:39:18.623 ID:54QGqVyod.net

2回も同じスレ立てなくていいよ


38 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 08:40:30.195 ID:DeGZXBUWa.net

>>37
3回だが


39 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 08:41:11.308 ID:Rf3UVb58a.net

筋トレの目的分からなくなってモチベーション上がらないわ7ヶ月も続いたのに


44 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 08:45:10.437 ID:DeGZXBUWa.net

>>39
普通に生きてく上ではそんな役に立たん
かっこよく強くなることだけ考えてるわ


48 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 08:55:16.607 ID:hxXJ+qHH0.net

トレ始める前の体見たい


50 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 08:55:45.670 ID:DeGZXBUWa.net

>>48

(出典 i.imgur.com)


51 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 08:56:17.297 ID:JXkTHipJE.net

結果目に見えるから楽しいよね
一流ビルダーみたいに薄皮積み重ねるようなアスリートレベルのトレに突入すると辛くなってくるんだろうが


52 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 09:03:52.541 ID:DeGZXBUWa.net

>>51
続ければ結果出るから楽しい


56 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 09:32:57.772 ID:0TRz668Y0.net

1周年記念は何かしようぜ

(出典 cdn.softbank.jp)


57 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 09:33:38.521 ID:DeGZXBUWa.net

>>56
ボウルいっぱいにプロテイン入れて一気飲みしようかな


58 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 09:33:54.061 ID:EFYF3rPQ0.net

1周年記念はラックとバーベルセットの購入で

(出典 www.mwjapan.jp)


59 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 09:35:43.256 ID:DeGZXBUWa.net

>>58
パワーラックマジで欲しいんだけどチンスタダンベルベンチがあるし場所もないから迷うんだよなあ
友達に売ろうかな


60 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 09:36:26.895 ID:Y44bU5G+0.net

使い回すんじゃなくて最新画像あげてくれよ


61 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 09:37:43.870 ID:DeGZXBUWa.net

>>60
時間あったら近いうちに撮るわ
さっきあげたのが最新だし


63 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 09:42:15.794 ID:Y44bU5G+0.net

>>61
そかさんくす


62 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 09:39:33.642 ID:EFYF3rPQ0.net

ダンベルベンチとフライは重量上がるとホムポジ持って行く時点でキツくなるし
宅トレじゃ床に落とすわけにもいかずに、力尽きて顔面ぐちょってなるかもだし
今でなくてもそのうちお別れだよ


65 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 09:50:14.670 ID:DeGZXBUWa.net

>>62
ダンベルベンチはほんとホームポジションに持ってくのが1番きついわ
パワーラック買うかあ


64 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 09:45:15.560 ID:2kthXoOcK.net

戦隊のタイツ似合うくらいの肉付きがいい
脂肪は無しで

(出典 i.ytimg.com)