糖質制限だけでは改善できないメタボの健康リスク - JBpress 30代を半ば以降、健康診断の結果を気にしてきた方も多いだろう。 特に血管に関わる高血圧、高血糖、高血中脂質。これらの「どれか高い数値の結果だけ」を気にしてしまうことは、健康を考える上で実は大きな問題がある。その理由は、リスク連鎖に共通の原因「インスリンの抵抗性」で説明することができるのだという。 その ... (出典:JBpress) |
糖質制限よりもカロリー管理(カロリー制限という意味ではない)の考え方でダイエットに臨まれた方が長く続けてゆけると思います。有酸素運動も効果的です。
このまま続けてもええか
ダメに決まっとるやろ
5日目や
>>4
トレーニング3日目のワイのバディ
3日前
(出典 i.imgur.com)
3日後
(出典 i.imgur.com)
あんまり変化を感じないけどいいトレーニングつめてると思う
筋トレしろ
何週間目や?
ちょっとは取らないとダメ
食わないダイエットは結局は身体壊す
(出典 assets.media-platform.com)
最初の2週間がキツイだけ
糖質制限ってガイジやん
死ぬで
水素水だけ飲んでる
家系ラーメンをRED食いしろ
(出典 lattepic.s3.amazonaws.com)
筋トレ→有酸素運動やぞ
有酸素運動は20分以上しろよ
>>15
逆の順番でやってたわ
いかんのか?
>>16
筋トレ後は体脂肪が分解されている状態が数時間続いてて、 この間に有酸素運動を行うと分解されている脂肪が燃焼して、体脂肪を落とすことができまる
>>23
ほうほうそうなんか
今後そうしてみるわサンガツ!
1日の糖質摂取量は?
>>17
0
>>18
本当に0なのか?
マルチビタミン&ミネラルはしっかり摂取しているか?
食物繊維もしっかり摂取しているか?
糖質制限ダイエットしてる時に、真冬に釣りに行ったら低血糖症になってマジビビった
一週間で5kg痩せたと思ったら睡眠時に覚醒状態が続いて寝れなくなった
(出典 5v0amqxf.user.webaccel.jp)
>>20
低血糖ってぶっ倒れるんか?ワイもフラフラや
それダイエットじゃなくて断食やん
有酸素は必要ないぞ
糖質制限と筋トレで十分痩せられる
糖質0とか草生える
そういうガバガバ栄養管理だからデブるんやで
>>27
糖質を中途半端に摂ることが一番危険なんだぞ
>>31
0はやりすぎやで入院ダイエットやらせる気か?
ミンティア等に入っている甘味料か果実由来の果糖ブドウ糖液糖なら太らないぞ
元の摂取量にもよるやろがワイは100g制限だけで8キロ落ちたな
一番エネルギー効率のいい炭水化物を取らないんだからその分をタンパク質や脂質で補わないとあかんのやで
炭水化物抜きなら少し多めに食べないと痩せるかもしれんけど倒れるで
自然知識なしに極度の糖質制限するとかガイジやんけ
糖質カットしてて久々にたらふく糖質をとった日の脳みそよ
ありゃたまらん
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