「貯金」と「ダイエット」両方で大成功する方法 - 東洋経済オンライン
ダイエットを始める前の私は、「ふくよか」になっていたにもかかわらず「洋服が似合わない」などの見た目の不満を、加齢のせいにしている節がありました。「やせたからといって、解決する問題ではないよね」などと、心のどこかで考えていたのです。 ところが、実際に6キロ減量できてみると、「すっきりしましたね!」とのお褒 ...
(出典:東洋経済オンライン)



(出典 doctorsme-production.s3.amazonaws.com)


ダイエットは自分への甘えを克服しないと長く続けることは厳しいので、メンタル面のトレーニングも重要になりますね。

1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/13(月) 22:50:32.066 ID:sNsBC5RW0.net

15キロも痩せられる気がしない



2 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/13(月) 22:50:52.136 ID:GbHQppo+0.net

今何キロ?


6 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/13(月) 22:53:10.299 ID:sNsBC5RW0.net

>>2
65


3 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/13(月) 22:50:52.877 ID:rCo8JO3LM.net

食べなきゃいいんだぞ


4 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/13(月) 22:51:11.875 ID:GbHQppo+0.net

痩せるの簡単だぞ


5 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/13(月) 22:51:29.513 ID:GbHQppo+0.net

ランニングするだけで簡単に痩せれるよ


8 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/13(月) 22:53:42.507 ID:sNsBC5RW0.net

>>5
100メートル走っただけで息切れやばい
ウォーキングしか出来ない


7 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/13(月) 22:53:23.724 ID:lLstUM8G0.net

早く寝ないと太るぞ


11 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/13(月) 22:54:53.234 ID:UGmzghQ30.net

どっちも楽だろ


12 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/13(月) 22:55:48.315 ID:sNsBC5RW0.net

>>11
うらやましいな


13 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/13(月) 22:55:52.864 ID:fHwBadn2K.net

>>65?95あるわ
ちなみに身長は?


14 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/13(月) 22:56:01.766 ID:DNygNY/V0.net

65から50って
よっぽどチビじゃななければ健康体重の範囲超えるだろ
あと太るのっていうけど~19と20~、とくに30超えると平均体重からしても一気に増えてるってもので
太ったってだけの問題じゃないな


15 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/13(月) 22:56:03.148 ID:iyPMgNmep.net

なんでそんなに太ったの?


16 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/13(月) 22:57:08.645 ID:DNygNY/V0.net

160なら65は太りすぎでいいだろうな
結局食わないことしかないだろ 野菜いっぱい食ってろ
あと徐々に体力つけること

(出典 static.rico-rica.com)


17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/13(月) 22:57:33.144 ID:GbHQppo+0.net

俺70kgあったけど毎日26km走ったら20日で50kgになったよ
ウォーキングでも良いけど脂肪が燃え始めるのが開始から40分後だから途中で止まらない事が大事


22 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/13(月) 22:58:53.421 ID:sNsBC5RW0.net

>>17
毎日26キロとかどうやんだよ、死ぬわ
>>16
そうだよな
野菜苦手なんだよなあ


25 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/13(月) 22:59:57.478 ID:GbHQppo+0.net

>>22
自分のペースで大丈夫
とにかく止まらずに走り続ける


29 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/13(月) 23:02:39.214 ID:sNsBC5RW0.net

>>25
走り続けないとだめ?俺体力なさすぎてジョギングでも息切れするレベルなんだけど
>>26
やめてくれやめてくれ
チビは治せなくてもデブはなおせるだろ


32 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/13(月) 23:04:24.078 ID:GbHQppo+0.net

>>29
ジョギングが無理なら最初はウォーキングでも良い
さっきも言ったけど有酸素運動は40分経たないと脂肪が燃え始めないから1時間は続けないとダメ


39 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/13(月) 23:11:09.385 ID:nkApWLxDa.net

>>17
嘘乙
俺週5で20km走って1日1食にしたけど1ヶ月で0.2kgしか減らなかったぞ


40 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/13(月) 23:12:52.543 ID:GbHQppo+0.net

>>39
体質じゃない?
俺多分基礎代謝が凄く大きいんだと思う


42 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/13(月) 23:16:42.726 ID:BJ3GtG9Xa.net

>>17
これまじ?
人間そんな簡単に痩せなくね?
脂肪1kgで7200Kcalだろ20kgって144000Kcalだろ
てか1日1kg痩せるとか不可能だろ


43 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/13(月) 23:20:45.361 ID:GbHQppo+0.net

>>42
絶対止まらずに一定のペースで走るのが大事
あと呼吸を意識して深呼吸しながら走る


44 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/13(月) 23:23:09.784 ID:I0fdYiyBa.net

>>17
嘘なら今嘘って言ってくれ怒らないから
そうじゃなかったら信じるぞ


45 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/13(月) 23:24:05.780 ID:GbHQppo+0.net

>>44
その20日間は炭水化物はいっさい取らなかった
あと走るときは重りを担いで走った


46 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/13(月) 23:35:52.259 ID:BJUn8nwGd.net

>>45
はい嘘確定


47 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/13(月) 23:45:16.994 ID:Q3h+lYvT0.net

>>45
急に嘘っぽくなってワロタ

ただ炭水化物抜いて毎日20km走るんなら2週間で5kgは痩せてもおかしくない


18 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/13(月) 22:57:37.819 ID:XkJ7aIyFr.net

もう全然太れない…


19 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/13(月) 22:57:46.618 ID:sNsBC5RW0.net

160センチで65キロはやばいでしょ?
>>15
偏食とおやつ食べすぎかな多分あと運動しなさすぎ


20 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/13(月) 22:58:03.510 ID:iUT3KX01a.net

逆だわ
太るの難しい痩せるの超簡単


30 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/13(月) 23:03:05.234 ID:QNebpL39d.net

>>20
わかる
唐揚げや豚カツ苦手だから太らない
医者からはあと10kgくらい太れと言われる


31 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/13(月) 23:03:59.473 ID:DU39oOEdd.net

>>30
ビールを飲め

(出典 www.nabeshima-jp.com)


33 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/13(月) 23:04:27.284 ID:fHwBadn2K.net

>>30
お前は太れないよ


35 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/13(月) 23:05:54.100 ID:sNsBC5RW0.net

>>30
唐揚げトンカツ苦手ってもったいねー
>>32
時間だけはありまくってるから頑張るぜ


21 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/13(月) 22:58:41.461 ID:GbHQppo+0.net

食料制限とか邪道
ランニングすれば毎日1kg痩せれる

(出典 runners-core.jp)


23 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/13(月) 22:59:02.527 ID:rvfPM7Sj0.net

太る方がむずい


24 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/13(月) 22:59:53.918 ID:fHwBadn2K.net

おまえらかわいいな


26 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/13(月) 23:01:06.982 ID:DU39oOEdd.net

チビデブはもうそのままでいろよ
痩せてももてねえよブサイクじゃ
ならうまいもん食って人生楽しもうぜ


27 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/13(月) 23:01:22.094 ID:sNsBC5RW0.net

太るの難しいって嘘だろ
好きなもの食べまくってぐーたらしてたら一瞬だぞ


28 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/13(月) 23:01:45.459 ID:DNygNY/V0.net

楽して食って痩せる一番手っ取り早い現実的な方法はゼニカルかな
そうじゃなければ真面目に食事制限+運動か
強引な手段として胃切除や吸引っていう無理ある方法になる


34 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/13(月) 23:04:48.475 ID:sNsBC5RW0.net

>>28
真面目に運動する


36 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/13(月) 23:07:02.056 ID:GbHQppo+0.net

毎日お菓子4袋とアイスとジュース2本毎食ご飯大盛り2杯食べてたら70kgまで太ってしまった


37 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/13(月) 23:09:05.193 ID:ydz0EXMsa.net

とりあえず菓子&菓子パンをやめろ
それ以外は自由
1ヶ月経ったら次は飯を減らしていく


38 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/13(月) 23:09:50.863 ID:DNygNY/V0.net

160cmなら50kgまで痩せること目指すってなら
食事制限だけじゃ病的に抜かないと無理だろうな
55くらいまではどっちか頑張ればいけるだろうけど
揚げ物キチなら逃げ腰のダイエットってことでゼニカルでいいんじゃね?


41 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/13(月) 23:16:42.255 ID:BJUn8nwGd.net

毎晩酒とつまみ食えよ
必ず太る
俺はこれで皮下脂肪を増やし風邪をひかなくなった
だが対価として醜い腹を背負ってしまった
足が悪いので走ることもできん