100キロ以上もあるのであれば確実にひざを壊してしまうので、どうしてもというのであればプールで水中ウォーキングをされた方が安全で長時間できると思います。
太り具合にもよりますが、水中では浮力で体重がおそらく3分の1くらいにはなるはずですので、ほとんどひざへの負担を感じないと思います。
自分も80キロ台のときにはひざへの負担が心配で半年ほどフィットネス施設内のプールで水中ウォーキングをしていました。現在は73キロ台まで落ちているので、ウォーキングをメインで運動しています。70キロを切るあたりでジョギングに切り替える予定でいます。
痩せろ!
ぶっ壊してからが本番
水泳にしよー( ^ω^ )
膝なんてそう簡単に壊れんよ
>>6
信号変わりそうで走ったらで泣きそうになるんやで
(出典 ilovedemio.com)
ジョギングよりウォーキングの方が効果あるってさ
競歩みたいなことしてみたらいいんじゃない
(出典 www.nikkansports.com)
なぜ大丈夫な可能性があると思ったのか
どんどん走れ
1~2万のエアロバイク買って
テレビでも観ながら毎日漕げや
(出典 webron.jp)
自転車こけば?
デブプールとよく言うが
実際は2時間ゆっくり外歩くだけで十分痩せる
80以下になったら走ればええで
(出典 www.goldenlife.jp)
>>13
こマ?70kgやわ、走ってええんか
>>15
ええで
80以上でランニングばっかりすると膝が死ぬで
ウォーキングから始めるかプールついとるジムで泳いどれや
(出典 lifehack-analyzer.com)
直立してると膝に悪いから常に揺れてる
スロトレしろジョギングとかやるなら痩せてからにしろ
HIITかTABATA式やれよ30分ですむぞ
(出典 www.midamericanfit.com)
ランニングは続かん
よほど性格がその習慣に合う奴じゃないとな
素直に歩くとかサイクリングとかにしとけ
ウォーキングで十分や
ワイも70キロ以上あるけどフルマラソンサブ4だわ
デブのジョギングは醜さより危なっかしさがでかい
歩くか泳げ
デブはすぐ膝やるからプールで歩け
(出典 www.yomiuriland.com)
ワイもデブやったけどジョギングで痩せたで
気をつけるべきは膝じゃなく最初の頃の捻挫と足首やで
特に捻挫は意識しといた方がええで
20秒くらい早歩きみたいなの続けて10秒休むとか続けて歩くだけでもまあまあ疲れる
およげ!おデブくん
(出典 resemom.jp)
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