都会から海へバーチャルトリップ。進化したサーフエクササイズに挑戦 - MYLOHAS
海面のような不安定な環境でバランスをとったり、サーフィンの動きを取ることで、日常生活では使わない筋肉が刺激され、全身を引き締めていきます。実際にやってみると、ボードの上に立つだけでもフラフラで、いきなり体幹が鍛えられていることを即実感。少しすると慣れるのですが、今度は、サーフボードの上で片足をあげてバラン ...
(出典:MYLOHAS)



(出典 lh3.googleusercontent.com)


おめでとう!自分も感動しました!

1 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/09(月) 09:47:18.20 ID:SrrJbg5J0.net

感動や

(出典 stamp.bokete.jp)


2 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/09(月) 09:47:49.13 ID:oDBWPlPS0.net

わいも最近、自重トレはじめたわ
メニューって1日4種目こなしてもええんか?


6 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/09(月) 09:48:37.64 ID:SrrJbg5J0.net

>>2
筋肉の高まりを感じるのええよな


9 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/09(月) 09:49:37.38 ID:oDBWPlPS0.net

>>6
筋肉痛がやばいわ


4 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/09(月) 09:47:55.67 ID:SrrJbg5J0.net

一ヶ月やで


5 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/09(月) 09:48:13.02 ID:jcvjsguJ0.net

何回?


7 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/09(月) 09:48:58.23 ID:oDBWPlPS0.net

腕立て20回ってメニューがあるんやがそれがいちばんきついわ
全然できへん


8 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/09(月) 09:49:36.85 ID:SrrJbg5J0.net

>>7
ワイは腹筋30腕立て10で毎日やってる


12 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/09(月) 09:50:13.85 ID:Wb2D8RLI0.net

>>8
凄いやん
ワイは20回が限界や


14 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/09(月) 09:50:28.68 ID:oDBWPlPS0.net

>>8
腕立て10でもええんかな
雑誌に20を3セットって書いてあったから鵜呑みにしてたわ


20 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/09(月) 09:52:07.88 ID:SrrJbg5J0.net

>>14
重要なのは回数よりも継続してやることや
きつい回数設定しても続かへんで
筋トレマスターのワイがいうんやから間違いない


16 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/09(月) 09:50:41.23 ID:jcvjsguJ0.net

>>8
片足スクワット何回できるんや?


11 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/09(月) 09:50:00.78 ID:oVCgEyEL0.net

え?
出来なかったの?
シンショーか?


13 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/09(月) 09:50:17.12 ID:xRraIPBh0.net

ちょっと貧弱すぎィ
でも頑張ったらええわ


17 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/09(月) 09:51:12.88 ID:XeQVA7Td0.net

バランス取るほうがむずいんであって重さを上げること自体は大したことなさそう


21 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/09(月) 09:52:21.40 ID:SrrJbg5J0.net

>>17
やってみ?ちびるで?


25 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/09(月) 09:53:41.25 ID:TJtaXmdx0.net

>>21
以外ときついやな
十回くらいが限界だと思うわ


32 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/09(月) 09:55:21.61 ID:XeQVA7Td0.net

>>21
すまんな、ぐう簡単やんけ
レッグプレスをマックスで上げられるし余裕とは思ってたけど


35 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/09(月) 09:56:31.09 ID:acXosRm3d.net

>>32
そらそうやろ。ブルガリアンだぞただの


18 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/09(月) 09:51:26.58 ID:fbbk59uFd.net

片足スクワットなんて足いわすだけやぞ
普通のスクワット倍やれ


26 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/09(月) 09:53:49.92 ID:9cPczGmg0.net

>>18
これ
少し力がつくとすぐ本質を見失うのはガキとガイジや


19 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/09(月) 09:52:07.23 ID:J4a48D0N0.net

スクワットやったら痔になったわ


22 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/09(月) 09:53:14.08 ID:aEOeoVM6p.net

わいデブ若い頃を思い出し挑戦無事膝と足首がめっちゃ痛い


23 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/09(月) 09:53:18.94 ID:Wb2D8RLI0.net

スクワットやってるけど負担かかってる気がしなくてすぐやめてまうわ
正しい姿勢ならそんな苦しくないもんなんか


27 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/09(月) 09:54:00.46 ID:gaIyTcQLM.net

>>23
動作が早すぎる


30 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/09(月) 09:55:04.61 ID:Wb2D8RLI0.net

>>27
やっぱ早すぎるんやな


28 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/09(月) 09:54:14.94 ID:acXosRm3d.net

片足スクワットってなんや?
ブルガリアンスクワットか、


29 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/09(月) 09:54:24.10 ID:SrrJbg5J0.net

>>28
せや


33 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/09(月) 09:55:22.29 ID:acXosRm3d.net

>>29
なんやそれ片足スクワットの中でも雑魚のほうやんけ。がんばれや


31 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/09(月) 09:55:16.85 ID:6spTBOP50.net

回数自慢w


34 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/09(月) 09:55:44.63 ID:SrrJbg5J0.net

口だけの雑魚しかいない模様


36 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/09(月) 09:56:48.14 ID:acXosRm3d.net

>>34
もっと頑張れや


41 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/09(月) 09:58:06.41 ID:jcvjsguJ0.net

>>34
だから片足スクワットを何回出来るんや


37 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/09(月) 09:56:53.59 ID:aEOeoVM6p.net

老害はやる前にストレッチちゃんとしろよマジ痛いから

(出典 articleimage.nicoblomaga.jp)


38 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/09(月) 09:57:01.09 ID:WUAq5ow60.net

ブルガリアンスクワットってダンベル持ってやるんじゃないの?

(出典 pbs.twimg.com)


40 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/09(月) 09:57:57.88 ID:gOVBwCFB0.net

スクワットってやりまくると危険?
関節的なもので


42 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/09(月) 09:58:32.82 ID:SrrJbg5J0.net

>>40
靭帯がきれる


43 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/09(月) 09:58:35.02 ID:idNZHTvk0.net

衰えきったワイでもできるのに
バランス感覚の問題やろ

(出典 pds.exblog.jp)


44 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/09(月) 09:58:57.51 ID:Nv180AvH0.net

ワイ筋持久力だけは凄い


46 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/09(月) 10:00:08.06 ID:P+h0FSnN0.net

ゴブレットスクワットやろうぜ

(出典 tokyokintore.com)


47 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/09(月) 10:00:23.17 ID:gaIyTcQLM.net

まあ本人が満足してればええんやないか


48 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/09(月) 10:01:19.90 ID:tXXaeJXU0.net

足鍛えるより上半身痩せたほうが達成はやそう


49 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/09(月) 10:01:56.57 ID:Rzx+pShUM.net

腕立てやる前と後にしっかり柔軟しとかなアカンで
肩甲骨動かんくなってまうど


50 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/09(月) 10:02:20.28 ID:SrrJbg5J0.net

筋トレ怖すぎィ!


51 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/09(月) 10:03:12.96 ID:gaIyTcQLM.net

ドヤ顔で挑発的なこと言うからいけないんやで


52 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/09(月) 10:03:19.25 ID:4uaoktfb0.net

筋トレ前後ってやっぱストレッチ必要なん?
ユーツーバーのカトちゃんはしないって言ってたで


53 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/09(月) 10:04:01.29 ID:SrrJbg5J0.net

>>52
必要ないぞ
ここにいるやつらはガイジだらけやからしゃーない


54 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/09(月) 10:04:27.07 ID:sQxPCZcV0.net

ワイは半月板が逝ったからやめとき

(出典 reha-love.com)


55 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/09(月) 10:05:53.53 ID:oSZ1sFSQ0.net

いいよなあ暇人は

(出典 e-deaing.com)