体重-22kgダイエット成功の“カトパン似”餅田コシヒカリ、グラビア初挑戦 ... - モデルプレス
餅田コシヒカリ/モデルプレス=2月28日】フリーアナウンサーの“カトパン”こと加藤綾子に似ていると話題のお笑いタレント・餅田コシヒカリが28日、初書籍「4ヵ月でここまで痩せました!餅田コシヒカリのダイエット日記」を発売。また、初のグラビアDVDの発売も決定した。
(出典:モデルプレス)



(出典 cdn0.mynvwm.com)


先は長いので、極端なダイエットなんかせずにのんびりやってゆきましょう。

1 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/04(水) 20:54:45.28 ID:mHup+iHQ0.net

成功者おるか?


74 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/04(水) 21:09:54.66 ID:jdi1g5We0.net

>>1
岩村かと思った
ダイエットは筋トレと栄養学両方とも勉強してやってどうぞ


4 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/04(水) 20:55:47.64 ID:T8+zci+X0.net

食事抜くのは良くないで 運動しろ

(出典 josei-bigaku.jp)


7 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/04(水) 20:56:39.18 ID:mHup+iHQ0.net

>>4
筋トレでええか?


8 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/04(水) 20:56:41.00 ID:ImB6a4C8a.net

運動と糖質制限やればええで


10 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/04(水) 20:56:57.78 ID:mHup+iHQ0.net

>>8
米とかパン食わなきゃええんやね


14 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/04(水) 20:57:41.92 ID:wPUgcyYk0.net

わい107キロから72キロになったわ


16 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/04(水) 20:57:54.53 ID:mHup+iHQ0.net

>>14
どうやった?期間も教えて欲しい


29 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/04(水) 21:00:18.10 ID:wPUgcyYk0.net

>>16
期間は6カ月
朝コンビニの天ぷらそば
昼でかいヨーグルト1つとはちみつ
夜納豆3ぱっく
これを続けたら痩せたで


32 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/04(水) 21:01:01.73 ID:mHup+iHQ0.net

>>29
これは参考になりそうやな
納豆夜食うで


48 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/04(水) 21:04:10.04 ID:wPUgcyYk0.net

>>32
とにかくさっきのメニューしか食べないように習慣づけたら、空腹でも辛くなくなったんや。
頑張りや。


54 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/04(水) 21:05:19.77 ID:mHup+iHQ0.net

>>48
ヨーグルトも無糖なんやろな?


65 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/04(水) 21:07:32.99 ID:wPUgcyYk0.net

>>54
無糖のやつやけど、それに蜂蜜入れてたんや。そのままがエエらしいけど酸っぱくて食べられなかったから蜂蜜かなり入れてたわ。


15 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/04(水) 20:57:49.39 ID:ImB6a4C8a.net

ワイも今やっとるけど慣れたらわりといけふで


17 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/04(水) 20:58:10.27 ID:mHup+iHQ0.net

>>15
食っちゃいかんものとか時間とかある?


18 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/04(水) 20:58:10.90 ID:ZuCxxIXj0.net

ワイは同じ身長で78キロや、88キロ目指してるで


20 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/04(水) 20:58:27.42 ID:mHup+iHQ0.net

>>18
いい事ないからやめとけ


59 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/04(水) 21:05:59.47 ID:ZuCxxIXj0.net

>>20
すまんワイ175もなかったわ
動けるデブ目指してるんや、今は筋トレしながらウェイトゲイナー飲みまくりや


21 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/04(水) 20:59:05.50 ID:84UMm5lSd.net

炭水化物食わないだけで痩せる


23 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/04(水) 20:59:19.92 ID:mHup+iHQ0.net

>>21
酒もやめる


22 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/04(水) 20:59:10.04 ID:I6Dqe8h40.net

いきなり夕飯全部ぬくより
まずは夜に炭水化物をとらない生活から始めるとええで


80 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/04(水) 21:10:41.16 ID:ZuCxxIXj0.net

>>22
これな
痩せたきゃ夜8時以降の炭水化物は控える
なるべく筋肉落とさず痩せたきゃ筋トレ後に有酸素運動(一日の炭水化物は筋トレ前後に摂取)


24 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/04(水) 20:59:36.02 ID:TiRCM9el0.net

パチ屋でバイトすれば?

ワイも>>1と一緒の身長 一緒の体重(96kg)やったけど
一年で80kgになった 今は76kg

お金ももらえて痩せれるぞ

(出典 admin.mile-staff.com)


28 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/04(水) 21:00:10.05 ID:mHup+iHQ0.net

>>24
働いてるから無理や
>>25
牛も食ってる?


33 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/04(水) 21:01:03.49 ID:I6Dqe8h40.net

>>28
脂身たっぷりの部位じゃなきゃ何肉でもええよ
とりあえずタンパク質は絶対補給しろ


37 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/04(水) 21:01:43.14 ID:mHup+iHQ0.net

>>33
赤身のとこなら焼肉もええのか
でも食いたくなるから鶏肉にしとく

(出典 imgfp.hotp.jp)


57 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/04(水) 21:05:57.06 ID:I6Dqe8h40.net

>>37
いきなり脂なし生活に切り替えるとまず挫折するから
揚げ物とバラ肉とかの脂身たっぷりのをまずは制限すればええ
あとメシは最初に野菜を食ってからにするのもええ、温野菜でも生野菜でもいいから


36 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/04(水) 21:01:34.54 ID:3PNCKujFa.net

155kgから50kgを減らしたけどハイペースで痩せすぎると抜け毛が凄いからゆっくり痩せるんやで


39 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/04(水) 21:02:37.72 ID:mHup+iHQ0.net

>>36
もう禿げてるから気にしない


61 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/04(水) 21:06:09.79 ID:3PNCKujFa.net

>>39
痩せるとほんま世界が変わるから頑張ろうや

(出典 www.unitus.tech)


42 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/04(水) 21:03:03.00 ID:ImB6a4C8a.net

頑張れよ


44 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/04(水) 21:03:11.47 ID:mHup+iHQ0.net

>>42
ありがとう


43 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/04(水) 21:03:09.31 ID:iDIEPCCkd.net

食え運動とか言ってるやつの言葉は無視しろ
それだけはガチ
尽くエアプの奴らやで
運動のカロリー消費と食いもんの摂取カロリー見たらアホでも気づくやろ


45 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/04(水) 21:03:37.57 ID:mHup+iHQ0.net

>>43
筋肉つけるといいとかあるんやろ?


52 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/04(水) 21:04:52.70 ID:iDIEPCCkd.net

>>45
筋肉1キロつけるのはめちゃくちゃ大変
それでも1日の基礎代謝が39キロカロリーしか増えんのやで
わかるやろ?なぁ


46 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/04(水) 21:04:05.59 ID:PNtxkoRB0.net

まあとりあえず飯はゆっくり食って早食いはやめる まずはこれをやろう


51 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/04(水) 21:04:51.29 ID:mHup+iHQ0.net

>>46
誰よりも食うのはやいわ

(出典 tg-sageru-recipe.com)


62 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/04(水) 21:06:47.85 ID:PNtxkoRB0.net

>>51
飯は何度も噛んでゆっくり食う
すればそんなに食べなくても満腹感が得れるとのこと


55 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/04(水) 21:05:37.74 ID:cO+zCAsP0.net

ジムに行ってトレーナーに痩せたいって言う方がなんJの意見よりためになるで


60 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/04(水) 21:06:03.27 ID:mHup+iHQ0.net

>>55
真面目にこれも考えてる


63 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/04(水) 21:07:07.39 ID:cO+zCAsP0.net

>>60
そうしろや、2ちゃんの意見鵜呑みにして体調崩すくらいなら専門家に指導貰った方が速いし安全やわ


64 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/04(水) 21:07:14.85 ID:mHup+iHQ0.net

納豆と卵か
一日何個もくってええかな?


68 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/04(水) 21:08:32.83 ID:ENOyehG60.net

>>64
先に健康診断で尿酸値とかコレステロールとか確認した方がええで


70 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/04(水) 21:08:56.10 ID:mHup+iHQ0.net

>>68
尿酸問題なし
高血圧高コレステロールや

(出典 livedoor.blogimg.jp)


71 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/04(水) 21:08:56.72 ID:iDIEPCCkd.net

>>64
納豆はプリン体多いから朝晩で1パックずつや
痛風なるで
あとは体重身長から基礎代謝調べろ
それ以下にして適当に運動


72 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/04(水) 21:08:57.22 ID:nRJRdLjqa.net

175cm110kgから78kgまで4ヶ月ちょいで落とせたで


73 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/04(水) 21:09:16.17 ID:mHup+iHQ0.net

>>72
教えてください


92 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/04(水) 21:13:53.59 ID:nRJRdLjqa.net

>>73
米大好きやったけど夜は米食わんようにして野菜とかササミやら豆やら食っとった後ジュース飲まんようにしたわ

走るのは嫌いやから自転車かウォーキングして時間あるときに市営のジムで水中ウォーキングしたり筋トレしてたら医者に心配されるくらい痩せたで


95 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/04(水) 21:14:36.54 ID:mHup+iHQ0.net

>>92
体毛フサフサすぎてプールは無理やなあ


75 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/04(水) 21:10:00.00 ID:QwzskNZtp.net

わい半年前、173cm98.3kg
いま78.2kgや


79 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/04(水) 21:10:21.83 ID:mHup+iHQ0.net

>>75
教えてください


83 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/04(水) 21:11:29.80 ID:QwzskNZtp.net

>>79
わいは1日1食 昼のみ
ジュースはのまない

ランニングと自転車 週5以上 のみ
たまに筋トレ


85 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/04(水) 21:11:49.73 ID:mHup+iHQ0.net

>>83
ハードすぎるなそれ


86 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/04(水) 21:12:40.55 ID:QwzskNZtp.net

>>85
以外と楽よ
まぁもともと朝は食べなかったし、間食もしなかったし
夜食べないだけで全然ちゃうわ


76 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/04(水) 21:10:02.05 ID:mHup+iHQ0.net

痛風とかなるんかな
でも痩せるなら危険でもやりたいわ

(出典 aoba-himawari.com)


81 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/04(水) 21:10:45.96 ID:I6Dqe8h40.net

>>76
水分は大目にとってションベンどばどば出せばええねん


87 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/04(水) 21:12:45.89 ID:+10A+Ax/0.net

仰天見てたやろ


90 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/04(水) 21:13:15.36 ID:mHup+iHQ0.net

>>87
見てないで


88 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/04(水) 21:12:49.35 ID:mHup+iHQ0.net

筋トレでは痩せないんやね


91 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/04(水) 21:13:51.12 ID:DoTX87NK0.net

>>88
せやで。ごっちゃにしちゃいかんのや


94 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/04(水) 21:14:27.50 ID:iDIEPCCkd.net

ワイはアマゾンプライムビデオ見ながら今日も歩くで


96 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/04(水) 21:14:38.51 ID:s/tRJasL0.net

ワイ135kg、10kg落ちて歓喜


100 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/04(水) 21:15:25.63 ID:mHup+iHQ0.net

>>96
どれだけダメな生活しても100こえなかったわ
才能やな


98 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/04(水) 21:15:06.51 ID:DoTX87NK0.net

あとお米抜く場合は便秘には気をつけるんやで
お米の水分とか有能