胃もたれしない!深夜におすすめの低カロリースープの作り方 - livedoor
疲れて帰宅した夜中、なんだかお腹が減って寝付けない夜、そんな時はコンビニで手に入る食材でアレンジ料理をしてみよう。 深夜に食べても胃もたれしない、カンタンなスープレシピをご紹介! 今回はレンジでお手軽ポトフ、豆腐と野菜の春雨スープ、和風豆乳チャウダーの3つ。ぜひ試してみて。 レンジでお手軽ポトフ ...
(出典:livedoor)



(出典 yabiiiiii.jp)


豆腐、こんにゃくのレシピでうまくローテーションさせればいいのかなと思ったりしますが、それでもいずれ飽きてくるでしょうね。

1 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:32:32.65

中4日ぐらいでローテ回せるようにしたい


2 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:32:54.12

こんにゃくの刺身


3 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:33:16.17

>>2
どこにうってるの?


9 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:33:38.53

>>3
コンビニ


36 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:36:57.04

>>9
コンビニにうってるのか

>>11
かわいい


11 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:33:58.66

>>3
こんにゃくの刺身屋さん


4 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:33:20.78

豆腐が低カロリーだといつから錯覚した?


14 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:34:11.18

>>4
なん・・・だと・・・


32 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:36:30.21

>>4
とうふさんは高カロリーじゃない😡


90 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:45:46.51

>>32
たすかるわ
>>34
わかる プレーンでも十分いける


5 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:33:28.44

スルメ


20 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:34:35.98

>>5
するめって腹持ち悪そう


6 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:33:34.81

鶏肉


24 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:35:30.50

>>6
蒸し鶏か・・・
コンビニのやつとか170キロカロリーだっけ


29 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:36:08.63

>>24
鳥ハムつくっておけばええんちゃう?
うまいで


7 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:33:36.17

節分の豆


30 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:36:11.36

>>7
えぇ・・・
>>8
干しワカメいいよね
ぽりぽりたべてるわ


12 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:34:02.57

ごはんですよ


39 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:37:37.52

>>12
夜食ですよ
>>13
なめこ汁?
味噌汁もええんかな


15 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:34:14.08

もずく
ところてん


44 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:38:18.75

>>15
【急募】ところてんの簡単でおいしい調理法


17 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:34:19.80

鶏胸肉


50 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:39:26.00

>>17
蒸し鶏は候補だわ
夜食というか昼飯とかで重宝する


18 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:34:21.80

夜食代わりって豆腐食べたならそれが夜食やん


57 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:40:02.67

>>18
多死蟹
>>19
表ローテ張れるな


21 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:35:05.68

夜食食べなきゃええやん


59 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:40:49.79

>>21
正論ティー


22 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:35:18.22

ワイは夜食代わりに酒を飲むかな


64 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:41:47.57

>>22
人それぞれやね
>>23
【急募】寒天の簡単で美味しい調理法


69 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:42:40.39

>>64
低カロリー甘味料でもぶっかけたら?


70 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:42:40.73

>>64
ところてん


25 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:35:32.72

なっとう


72 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:42:57.18

>>25
ごはんほしくなるからなぁ・・・
>>26
寒天は候補やわ
あとはおいしい調理法や


28 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:35:55.65

たらふく水かお茶飲んでネルフ


79 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:43:59.44

>>28
それもありやな
>>29
ええよな
蒸し鶏は重宝する


31 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:36:21.06

豆腐1丁→170kcal
蒟蒻畑1個→25kcal


40 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:37:40.04

>>31
170もあるんか?
かなりやんけ
三丁食ったらカップラーメンくらいになるか


85 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:45:00.68

>>31
意外やなぁ
1丁くらいぺろりやわ


37 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:37:01.85

漬け物


92 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:46:16.28

>>37
漬物は単体?
>>38
ローテ一本は飽きがくるねん


41 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:37:46.42

納豆でもええやろ


95 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:47:42.34

>>41
納豆ええんか?
上でもあったけど
>>42
えぇ・・・
>>43
糸こんは、水炊きで重宝するで
豆腐糸こんでよくやるわ


98 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:48:39.97

>>95
ツナ缶はカロリーのわりにタンパク質が凄いぞ


43 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:38:08.21

こんにゃくラーメン
こんにゃくうどん

(出典 images-na.ssl-images-amazon.com)


45 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:38:20.27

もずく納豆
混ぜるだけなので楽チン
生姜のみじん切り(チューブのすりおろしでも可)を入れるとさらにさっぱりする


97 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:48:20.05

>>45
ほう・・・
もずくの中途半端なあの味を消す方法があったとは・・・

こんどやってみるわ


46 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:38:34.32

おから


99 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:48:40.30

>>46
【急募】おからの簡単で美味しい調理法


48 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:38:56.26

ゆで卵

(出典 img-cdn.jg.jugem.jp)


100 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:49:02.68

>>48
完全食品は朝か昼ちゃうか?

>>49
えぇ・・・


52 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:39:33.31

マジレスすると
薬局で売ってる0kcalのゼリー

(出典 www.tarami.co.jp)


53 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:39:34.19

トマトちょっと崩してチーズかけてチン


61 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:41:07.76

>>53
チーズの時点でたかいやん
オリーブオイルと酢と砂糖とかつおぶしがしゃがしゃ混ぜた奴の方がよさそう


67 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:42:33.11

>>61
スライスチーズ一枚60kcalくらいやしええやん

(出典 the-seiyu-i.cdn-dena.com)


71 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:42:50.74

スルメは臭いけどたくさん噛むことで満腹中枢が刺激されて少量でも満腹感が得られるんやなかったか
高タンパクやけど消化しにくいからそこが注意やないか

(出典 calori.jp)


74 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:43:29.51

>>71
じゃあいかニンジンとかよさそうやんな


76 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:43:52.25

糸こんにゃくゆでて味ぽんかけたらエエねん
葛切りやマロニーは意外とカロリーあるからね、仕方ないね


91 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:46:00.50

>>76
湯がいてウェイパーと醤油でラーメンがあったまるで


89 風吹けば名無し :2018/02/09(金) 22:45:45.56

取り敢えず皆大好きバナナとかどうよ