1日10分!「なわとびダイエット」でスリムボディを手に入れよう(tenki.jp ... - tenki.jp
気温の低い日が続いていますが、立春が過ぎ、暦の上ではもう春です。今日は「寒くて体を動かす気が起きなくて…太った」と嘆いている方にオススメの「なわとび」を使ったダイエット法をご紹介します。室内のちょっとしたスペースとわずかな時間があれば気軽に始められる「なわとび」ですが、効果はジョギング以上とも ...
(出典:tenki.jp)



(出典 cdn0.mynvwm.com)


数値的には十分標準体重くらいはあると思いますが、そう焦らずに継続して体を慣らしてゆけば最低限落ちるところまでは落ちるのではと思いますね。

1 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/01/31(火) 15:07:48.08 0.net

58キロにしたいのに、落ちないんだけどなんで?


22 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/01/31(火) 15:43:16.73 0.net

>>1の体格によるな
骨太で胸板が厚いドワーフ族なら諦めろ

(出典 i.ytimg.com)


2 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/01/31(火) 15:09:57.56 0.net

インフルダイエットオススメ
2キロ落ちたよ

(出典 livedoor.blogimg.jp)


3 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/01/31(火) 15:12:50.65 0.net

急には落ちないからしばらく慣らす


4 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/01/31(火) 15:14:05.22 0.net

ここまではすんなり落ちてたんだけど、61から落ちねえ


5 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/01/31(火) 15:14:09.07 0.net

169で58って
ガリガリになりたいんか?


6 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/01/31(火) 15:14:57.60 0.net

>>5
ガリガリでもないだろ


7 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/01/31(火) 15:16:10.07 0.net

プロダイエッターの俺はわざと体重を増やして減らすを繰り返している


12 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/01/31(火) 15:22:23.52 0.net

>>7
脂肪まみれになったか?

(出典 i.ytimg.com)


14 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/01/31(火) 15:23:31.57 0.net

>>12
あぁ
体重が減っていく事に快感を覚えたから128キロまで増やして今落としている所だ
1か月目で116キロになった


17 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/01/31(火) 15:30:41.90 0.net

>>14
リバウンドの時筋肉だけ減って脂肪大増量するでしょそれ


19 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/01/31(火) 15:36:40.93 0.net

>>17
大丈夫


8 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/01/31(火) 15:16:29.09 0.net

男でそれ以上落とす必要あるか


9 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/01/31(火) 15:17:35.40 0.net

その身長体重で女なら58キロにしたいのはわかる
男ならすでにほぼ骨だから難しいだろうね


10 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/01/31(火) 15:18:15.84 0.net

デブだな


11 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/01/31(火) 15:21:06.52 0.net

やっぱやりすぎか。でもボクサーだったらライト級だからな

(出典 livedoor.blogimg.jp)


15 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/01/31(火) 15:26:04.59 0.net

>>11
ボクサーのやり方真似るしかないね
ほぼなにも食わないでランニングや縄跳びなど

(出典 sandyspa.jp)


13 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/01/31(火) 15:22:33.52 0.net

数字なんて気休めでしかない


16 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/01/31(火) 15:27:00.60 0.net

数年前の俺と一緒だ
焦らず継続すること
そしたら落ちるよ

今は、168の56キロ


18 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/01/31(火) 15:33:21.04 0.net

>>16
そうなのか。俺は最高85キロあったんだけど、トレーニングにハマってしまって
今ではトレーニングと食事のことだけ考えてるw


20 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/01/31(火) 15:36:50.16 0.net

体重増減繰り返すのは血管に良くない


21 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/01/31(火) 15:39:15.74 0.net

もう減量の必要はない
これからは程よく筋肉付けた方が良い


23 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/01/31(火) 15:49:30.51 0.net

主食は鶏肉とたまごとプロテイン


24 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/01/31(火) 16:07:44.97 0.net

体脂肪計が安価になり普及してるのに
>>1みたいに体重体重言ってるやつってなんなの?


26 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/01/31(火) 16:11:17.59 0.net

>>24
くそでぶニートじゃね


25 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/01/31(火) 16:08:58.50 0.net

体脂肪計とか信用できるかよ
鏡見た方が、よっぽどいい


27 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/01/31(火) 16:19:10.72 0.net

170と言わないのは評価する


28 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/01/31(火) 16:22:21.24 0.net

だいたい同じ身長体重だけど
ここから落とすなら一日1500kcal以下でないとキビしいだろな


29 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/01/31(火) 16:24:42.75 0.net

水分だけは取れよ
素人がボクサーみたいな事やると脳にくるぞ


30 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/01/31(火) 16:25:04.44 0.net

年齢や筋肉や骨の量もわからんとなんともアドバイスできない
体脂肪は何%?


33 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/01/31(火) 16:42:25.41 0.net

>>30
29歳で体脂肪は19です。骨格はゴツいです


31 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/01/31(火) 16:25:24.72 0.net

クソガリw


32 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/01/31(火) 16:38:07.61 0.net

痩せたいって言ってる奴にクソガリって煽りって滑稽だね


34 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/01/31(火) 16:43:10.84 0.net

1日1食1200kcalにすればいいよ


35 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/01/31(火) 16:51:35.87 0.net

50キロ台にしたいなら1200は摂りすぎでしょ


36 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/01/31(火) 17:00:10.80 0.net

その身長なら52.8までは順調に落とせるわ
そこから51.4までが大変
そこからは落とさないほうがいい


40 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/01/31(火) 17:07:41.37 0.net

>>36
俺もその辺が限界だったわ
ガリガリwww


37 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/01/31(火) 17:01:26.52 0.net

つまり58なんて楽勝


38 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/01/31(火) 17:05:57.49 0.net

そこからは食事を見直す運動も見直すじゃないかな
自分毎日40キロ自転車してたけど同じ体型で俺もその体重で止まった
俺は晩バカ食いしてたんだよな


39 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/01/31(火) 17:06:56.79 0.net

そこまで痩せる意味あるの?


41 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/01/31(火) 17:09:40.53 0.net

体型にもよるけど
男なら現状でちょうど良いだろ


42 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/01/31(火) 17:14:50.73 0.net

骨格ゴツイなら無理だな


43 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/01/31(火) 17:19:02.81 0.net

1だけど明日からご飯減らしてみるわ