“43キロ減”安田大サーカスHIRO、ダイエット決意のきっかけ 脳出血から奇跡の復活を振り返る - モデルプレス
【HIRO/モデルプレス=2月8日】お笑いトリオ・安田大サーカスのHIROが8日放送の日本テレビ系バラエティ番組「ダウンタウンDX」(毎週木曜よる10時~)に出演。脳出血で倒れたときから奇跡の復活までを振り返った。 安田大サーカス(写真提供:読売テレビ). 昨年6月、片頭痛、嘔吐で病院へ行き、左脳室内出血と診 ...
(出典:モデルプレス)



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超デブだからこそダイエットはやり甲斐があるのではと思います。おそらく普通に間食を抜くだけでも1週間で2、3キロは減るでしょうから、あとは運動でしょうかね。とはいえ100キロ以上の体重で歩く、走るとなると、注意すべきは膝への負担でしょうか。

多少お金にゆとりがあればプールで水中ウォーキングがお勧めです。浮力のおかげでおそらく体重が半分以下になるはずなので、とても歩きやすいし、何時間も歩けると思います。

トランポリンで跳び続けるのも効果はあると思いますが、家庭用のトランポリンの耐荷重は100キロ前後ですので、ダイエット序盤では敢えて運動は控えておいて間食を止めたり、普通の食事量にするだけでも十分な効果が出てくるので、それで100キロを切ってきたら有酸素運動を取り入れた方がさらに効果が出てくるだろうと思いますね。

短期間ですぐ結果を出そうとせず、長い目で見た方がダイエットは成功します。うまくいったからといってそこで止めずに一生続けてゆく覚悟で臨まないとリバウンドしてしまうので、いかにメンタル強化してゆくかも課題になってくるかと思いますが、まずはできることから始めたいですよね。

1 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/15(木) 21:21:33.98 ID:DdbH1EDO0.net

運動は1日30分~1時間のウォーキング以上は無理

(出典 upload.wikimedia.org)


2 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/15(木) 21:22:12.56 ID:DdbH1EDO0.net

痩せたいンゴオオオ

(出典 xn--n8j2bm42aukw07mjp4c.com)


4 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/15(木) 21:23:32.53 ID:e4+a7PuH0.net

なんで痩せたいんや


5 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/15(木) 21:23:50.39 ID:T0z8Dm3e0.net

運動の消費カロリーなんてたかが知れてるで やらんよりええけど
結局食餌制限が重要


6 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/15(木) 21:23:51.69 ID:DdbH1EDO0.net

太ってるのイヤやし


7 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/15(木) 21:24:26.78 ID:DdbH1EDO0.net

食事制限は分かるけど、どういうのやればええねん


10 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/15(木) 21:25:31.94 ID:rucoH2Rz0.net

>>7
スマホにMyFitnessPalでも入れればええやん

(出典 masasdl.com)


12 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/15(木) 21:26:12.71 ID:DdbH1EDO0.net

>>10
こんなんあるの知らんかったわ
サンガツ


16 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/15(木) 21:27:22.88 ID:rucoH2Rz0.net

>>12
あと毎日体重計って入力するの忘れんようにするんやで

(出典 imgc.appbank.net)


8 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/15(木) 21:24:49.44 ID:XB9qJBega.net

ワイは鍋ダイエットで
147→107kgまで痩せたで


9 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/15(木) 21:25:24.05 ID:DdbH1EDO0.net

>>8
鍋ダイエットって何ンゴ


11 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/15(木) 21:26:04.25 ID:XB9qJBega.net

>>9
鍋は好きなだけくってええんや
ただ、米、麺はNGにするだけ

(出典 www.dashi-delischoose.com)


15 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/15(木) 21:26:53.91 ID:DdbH1EDO0.net

>>11
40kg痩せるまで何年くらい続けたんや?


22 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/15(木) 21:30:00.81 ID:XB9qJBega.net

>>15
半年


25 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/15(木) 21:30:38.77 ID:DdbH1EDO0.net

>>22
今んとこ一番続けられそうやわ


27 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/15(木) 21:31:48.26 ID:XB9qJBega.net

>>25
鳥肉団子を1日50個食べてもガンガンやせたで

(出典 images-na.ssl-images-amazon.com)


29 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/15(木) 21:32:26.08 ID:DdbH1EDO0.net

>>27
はえ~
希望見えてきたわ


13 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/15(木) 21:26:24.07 ID:7N9EOZrF0.net

ワイは170 150から176 78まで削ったで


14 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/15(木) 21:26:38.82 ID:+eqVfIsR0.net

スクエニのネッコ育てる奴入れる


17 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/15(木) 21:27:36.94 ID:DdbH1EDO0.net

体重70kgぐらいの奴が羨ましいンゴ


18 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/15(木) 21:28:53.89 ID:GAZZmy7e0.net

ワイは2ヶ月で7キロ落としたで
軽い運動、炭水化物を減らす、体重測る
これだけや

(出典 www.totalcare-mimi.net)


21 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/15(木) 21:29:45.99 ID:DdbH1EDO0.net

>>18
軽い運動ってどんなんや


24 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/15(木) 21:30:16.30 ID:GAZZmy7e0.net

>>21
それこそイッチが書いてる程度のことやで


28 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/15(木) 21:31:49.86 ID:DdbH1EDO0.net

>>24
マ?
ならいけそうや


33 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/15(木) 21:33:09.30 ID:GAZZmy7e0.net

>>28
それと腹筋とストレッチ各5分くらいな

(出典 xn--t8j4aa4nmisa3a6y0ff8hb5953h2f2f.net)


19 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/15(木) 21:29:07.58 ID:Cstuhnd+0.net

ワイ178 95やったけど今は179 60やで


20 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/15(木) 21:29:25.72 ID:DdbH1EDO0.net

>>19
何したんや


23 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/15(木) 21:30:01.78 ID:iy0QOYWYd.net

晩飯の代わりになめらか食感の豆腐と納豆かき混ぜたやつ食え腹にたまるしうまいで
それで10キロ痩せた


26 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/15(木) 21:31:16.40 ID:DdbH1EDO0.net

>>23
それ飽きるやろ


31 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/15(木) 21:32:48.28 ID:iy0QOYWYd.net

>>26
納豆のタレの代わりに味付け変えるんや
食べるラー油かけたりご飯ですよいれたり

(出典 kaldi-online.com)


30 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/15(木) 21:32:45.39 ID:Pm7wNlsd0.net

ワイは一人暮らしで自炊生活してたら100㎏→80㎏まで痩せたわ


32 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/15(木) 21:32:59.96 ID:1ihm2x400.net

ワイも170センチ70キロのデブや
一緒に痩せようや