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痩せたいのであれば散歩がお勧めですね。体重が100キロ弱であればトランポリンで跳ぶのもいいのではと思います。スクワットはそのまま続けていいとは思います。

1 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/22(木) 21:49:37.86 ID:u0BtBRob0.net

こんなんで痩せるんか


2 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/22(木) 21:49:51.87 ID:R8UOmjBX0.net

散歩しろ


3 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/22(木) 21:50:11.93 ID:u0BtBRob0.net

>>2
散歩もし始めたゾ


4 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/22(木) 21:50:36.25 ID:XgmIkbGfa.net

スクワットはええぞ 筋肉付けば痩せてからも太りにくくなるし


5 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/22(木) 21:50:48.72 ID:u0BtBRob0.net

>>4
こま?


16 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/22(木) 21:53:55.54 ID:XgmIkbGfa.net

>>5
ま こういう>>12理屈


6 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/22(木) 21:51:05.27 ID:u0BtBRob0.net

スクワットすると腹へこむんか


7 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/22(木) 21:51:27.36 ID:WmLwVTIGa.net

2ヶ月続けろや


8 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/22(木) 21:51:42.18 ID:q+3oDCrZ0.net

体重次第では膝やりそう


10 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/22(木) 21:52:06.97 ID:WmLwVTIGa.net

>>8
175cm72kgや


11 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/22(木) 21:52:47.37 ID:18Vp8Qdcd.net

>>10
ちょうどええやん


17 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/22(木) 21:53:58.79 ID:IQoe+Bo1p.net

>>10
ガリガリじゃねぇかwww


18 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/22(木) 21:54:04.12 ID:bxPvRuQE0.net

>>10
恵体やん…スクワットもええが四股踏みもおすすめやで、しっかりやったら滝の汗やで


9 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/22(木) 21:51:55.72 ID:1ZThYIBe0.net

筋肉つければ代謝もよくなるからしっかりやるんやぞ


12 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/22(木) 21:52:49.79 ID:jazOC+Uv0.net

マジでスクワットは痩せるで
運動強度高いし、でっかい筋肉動員するし


13 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/22(木) 21:53:23.83 ID:u0BtBRob0.net

有酸素運動しないと意味無いって聞いたで


14 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/22(木) 21:53:48.26 ID:ELYeC5630.net

食事な


15 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/22(木) 21:53:53.71 ID:G40bqLcB0.net

デブは泳げってそれ


19 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/22(木) 21:54:04.79 ID:1ZThYIBe0.net

筋トレやってからそのあと有酸素運動がええよ


20 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/22(木) 21:54:36.92 ID:NPkSGJOA0.net

ワイデ*クワット210キロでギブ


21 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/22(木) 21:54:58.79 ID:cXKI0g86d.net

有酸素運動まじダルイよな
出来る奴すげーよ


23 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/22(木) 21:55:12.63 ID:YEOTR+L5d.net

頑張ろう1ちゃん


26 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/22(木) 21:56:57.51 ID:8o5Y9eLg0.net

膝ボロにならない方法教えてクレメンス


29 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/22(木) 21:57:39.58 ID:aJmg1h4M0.net

>>26
膝を足のつま先よりもださない


28 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/22(木) 21:57:29.01 ID:rto9l+nfd.net

腹でてなかったらええやん


30 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/22(木) 21:57:48.16 ID:4ljcSowx0.net

膝やりそうで怖いんやが


31 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/22(木) 21:57:52.90 ID:DegG7Inoa.net

ワイ170cm80kg、震える


33 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/22(木) 21:58:12.99 ID:y5ZsVKuY0.net

正しいやり方ってどんなん?


34 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/22(木) 21:58:33.04 ID:QSGsM0wi0.net

ワイのふくらはぎ肉つきすぎてるけど続けたら減る?


35 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/22(木) 21:58:51.36 ID:K7DTl91W0.net

スクワットはマジで全身鍛えられるからな
ビルダーで腹筋はスクワットで鍛えるって人おるぐらいやし


38 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/22(木) 21:59:39.40 ID:cokCVJtg0.net

スクワットに慣れたら 次はバーピーやで
体脂肪一桁は目の前や


40 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/22(木) 22:00:22.55 ID:u0BtBRob0.net

>>38
バーピーってなんやの


39 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/22(木) 21:59:59.08 ID:Bda4BJnba.net

スクワットだけでサイヤ人になれるで