医師が支持する糖質制限に学会がお墨付きを与えない不思議 - ダイヤモンド・オンライン
最新の研究結果を反映して更新されるにもかかわらず、2012年に山田医師が「糖質制限」の有効性を確認した試験の論文が盛り込まれなかったのである。 この診療ガイドラインは専門医や管理栄養士にとって教科書的な存在で、診療や栄養指導のベースとなる。ここで示される食事療法は、糖尿病患者にとどまらず、生 ...
(出典:ダイヤモンド・オンライン)



(出典 www.toushitsuseigen.com)


スレ主さん、ごもっともなご意見だと思います。それができないから肥満まっしぐらになってしまっているんですよね。痩せるには生活習慣の改善以外にありえません。自分への甘えを断ち、腰を据えてダイエットに臨んで欲しいですね。

1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/01(水) 08:11:19.436 ID:/KaBrtPN0.net

バランス良い生活すればいいだけじゃね?


2 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/01(水) 08:11:49.964 ID:E+n9BjxFd.net

頭悪そう
確実に痩せるから


3 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/01(水) 08:12:21.495 ID:/nhDeResa.net

やはり筋トレこそ王道!


4 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/01(水) 08:12:32.160 ID:/KaBrtPN0.net

痩せたあとはどうするんだ?


12 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/01(水) 08:15:38.688 ID:E+n9BjxFd.net

>>4
はぁ?


16 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/01(水) 08:20:03.949 ID:/KaBrtPN0.net

>>12
いや、だから痩せたあとはどうするんだって
糖質制限続けるのかデブだったころの食生活に戻るのか


5 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/01(水) 08:12:36.257 ID:ehPIlUP20.net

有酸素運動!


6 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/01(水) 08:13:27.473 ID:r/jNS4ATr.net

寿命縮まるらしいな


7 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/01(水) 08:13:29.632 ID:fT1NmN7T0.net

やせたー!

バクバクボリボリムシャムシャ

あたしって太りやすいのよねーやんなっちゃう!

以下ループ


8 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/01(水) 08:14:32.699 ID:HLO6HiG00.net

ほんとそれ
高ケトンになって体臭きつくなるだけ
デブは考え方が極端だから邪道で一発逆転みたいなの狙いすぎ


9 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/01(水) 08:14:58.826 ID:IPGEBvFSa.net

デブは甘え


10 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/01(水) 08:15:00.115 ID:+F6/g7APM.net

普通の食生活に戻すと確実にリバウンドします


11 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/01(水) 08:15:37.852 ID:cmsCDHM/0.net

やめればリバウンドってだいたいそうじゃん


13 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/01(水) 08:17:37.468 ID:IPGEBvFSa.net

日本人はコメ以外はいろいろあかん


14 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/01(水) 08:19:23.417 ID:zFDNvuatp.net

五穀断ちダイエット


15 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/01(水) 08:19:27.704 ID:EoxurKNL0.net

リバウンドは食事制限全般に言えること
やっぱ運動が最強なんだよなあ


17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/01(水) 08:20:11.318 ID:N9pdHwe6d.net

白い飯たべないとおかずだけ?塩っからいだろ


18 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/01(水) 08:20:49.249 ID:stcDMyQ9a.net

運動やめたらリバウンドした


21 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/01(水) 08:22:28.749 ID:EoxurKNL0.net

>>18
デブはすーぐなまける


24 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/01(水) 08:23:44.494 ID:stcDMyQ9a.net

>>21
食事制限と運動どっちをやめても太るってこと
運動最強とかダウト


32 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/01(水) 08:28:14.901 ID:EoxurKNL0.net

>>24
運動は趣味として一生続けてもいいんだぞ
食事制限一生ってのはしんどいだろうけど


19 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/01(水) 08:21:23.756 ID:HLO6HiG00.net

コメというか穀類だな
歴史上コメが民衆の主食だった時期は短い


26 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/01(水) 08:25:42.356 ID:IPGEBvFSa.net

>>19
なら雑穀食ってるおれは勝ち組だ


20 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/01(水) 08:21:51.067 ID:WXKS1zNT0.net

炭水化物たつんだよね、体重減らしたい女の子にはいいんじゃない?
脂肪が残って筋肉減るから男だとあまりお勧めしないけどね

筋肉の割合増やすために増量期減量期を繰り返すのと、全く逆で脂肪の割合増えるだろうけど


22 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/01(水) 08:22:58.758 ID:/KaBrtPN0.net

各々適量を食べれば栄養あって良いことずくめのはずなんだけどね


23 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/01(水) 08:23:14.773 ID:/nhDeResa.net

筋トレしてプロテイン飲んで他の主要栄養素減らせばいいだろ
答えはいつもシンプルだ


25 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/01(水) 08:24:10.925 ID:8CXi4XYx0.net

カロリー抑えようとすれば、
必然的に炭水化物の量が少なくなるってだけで、
それ普通のダイエットじゃんwwwって感じだわな。

ゼロにするとケトン臭くなるし、酸性だから体調悪くなるんじゃない?
流石に一食につき、お茶碗一杯ぐらいは食わんとイカン。


27 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/01(水) 08:25:44.552 ID:/0AbzLBQ0.net

カロリー削る時に糖質削るのは普通だけど極端なことやるのはアホだよな
手っ取り早くやせてもリバウンドとの長い戦いが待ってるのに


28 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/01(水) 08:26:39.239 ID:pLyV5NQK0.net

ちょっと前に2週間やったけどいくら食っても太らなかったな
辞めた途端3キロくらい増えたけど


29 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/01(水) 08:27:25.440 ID:HLO6HiG00.net

雑穀は手間かかるけどな


30 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/01(水) 08:27:31.314 ID:vN84DUD5r.net

医者の間でも賛否両論なんだっけ


34 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/01(水) 08:29:11.474 ID:HLO6HiG00.net

>>30
今のところ生理学上はナンセンスに近いと言ってよい


31 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/01(水) 08:27:55.246 ID:/KaBrtPN0.net

欲望に任せて特盛!おかわり!とかやらなきゃ太らない


33 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/01(水) 08:28:26.673 ID:/nhDeResa.net

カロリーを抑えるという発想が間違いだ
カロリーの中身は
糖質
脂質
タンパク質
の三つしかないのだからそれぞれの量を調整した結果総カロリーが抑えられるというのが正しい


35 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/01(水) 08:30:22.098 ID:YH5c+cxc0.net

これは>>1が正しい
野菜もミネラルも肉も魚も当分も全部とって早く寝て適度な運動が一番

それが一番難しいんだよな


38 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/01(水) 08:35:32.073 ID:pLyV5NQK0.net

>>35
夏休みの宿題は毎日コツコツやりましょうレベルだな


36 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/01(水) 08:30:35.685 ID:z2+ceq2AK.net

基本的におかわりをやめる程度で茶碗八分目ぐらいは食べるべき
または小さい夫婦茶碗で普通に盛る分量

運動は太った自分を戒める精神修行
苦労をしないと精神的抑えが利かなくなってリバウンドする


39 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/01(水) 08:36:08.587 ID:/nhDeResa.net

>>36
精神修行というのはどうだろうか
ダイエットは辛いものだというところから出発していないか?
ダイエットに成功してもダイエット前の生活に戻れば再び太っていく
ということは一生辛い思いをして生きていかなければ体重を維持できないことになってしまう
そうではなくて正しい知識を得て正しい生活をすれば自ずと体重が減っていくという発想でいった方がいいのでは?


37 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/01(水) 08:32:43.109 ID:/KaBrtPN0.net

コンビニやらスーパーで24時間いつでも欲望を満たせるから尚更難しいのかな
哀れなりとしか言えない


41 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/01(水) 08:38:08.014 ID:/0AbzLBQ0.net

運動が苦痛ではなく快感になるよう変えてかんと


42 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/01(水) 08:38:30.044 ID:/KaBrtPN0.net

友達で若い頃に拒食症になった奴いたけど本当に可哀想だった
糖質=太ると頭でなく身体で信じてしまうと摂取するのが怖くて怖くてたまらないという人も出てくるだろう


45 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/01(水) 08:42:43.906 ID:/nhDeResa.net

>>42
拒食症は一種のハンガーストライキ
母親との関わり方が原因と言われている
ダイエットは引き金に過ぎない


43 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/01(水) 08:38:46.397 ID:AdL2KvNx0.net

糖尿病や超デブが一般人に近づく過程としては有効だと思う


44 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/01(水) 08:41:28.856 ID:+F6/g7APM.net

健康な人には向いているけど肝臓とか腎臓とか悪い人にはよろしくない
というか内蔵悪くするし


46 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/01(水) 08:43:14.458 ID:AdL2KvNx0.net

糖質取り過ぎの人は少し減らしましょうね~くらいが妥当だし多くの人はそう考えてるんじゃないかな?
中には、糖質は毒だー!みたいな宗教的な人がいて危ない


48 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/01(水) 08:53:15.971 ID:IPGEBvFSa.net

>>46
これ
超デブはだいたい飯の量が可笑しい
糖質だけ制限しても仕方ない量


50 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/01(水) 08:55:14.943 ID:/KaBrtPN0.net

〇〇と△△を一緒に摂るから太る
〇〇だけなら太らない!みたいな考えだもんな
〇〇と△△を適量ずつ摂ればいいだけ


51 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/06/01(水) 08:56:03.108 ID:ukUqVGGBx.net

まず手軽に痩せようとするのが間違い