仮面女子・百瀬ひとみ、8kgやせた原因を23項目紹介 - ニフティニュース
しかも、ダイエットサプリや薬も飲まず、あくまでも習慣と意識を変えることによって8kg減となったそうだ。 百瀬は23の項目を挙げているが、これらはそこまでハードではない。 「起きたら温かい白湯か飲み物」や「毎日体重ははかり記録。目標体重はもつ」はいずれも簡単にできるもの。「21時以降あまり食べない」や「なるべくコ ...
(出典:ニフティニュース)


ダイエット(diet)とは、規定食という意味である。 人や動物や共同体が習慣的に摂る食品のこと。 食事療法: 健康のため、美容のため、肥満の防止(や解消)のため、食事を制限すること。 ダイエットは体重を目安にするが、 健康体重、標準体重、理想体重、目標体重、美容体重、モデル体重と、いろいろな指標がある。
13キロバイト (1,002 語) - 2017年11月22日 (水) 19:31



(出典 diet-labo.me)


元々のネタのタイトルは「短期間で痩せられる方法」といった内容で、大きく自分が変更しました。いくつか理由はありますが、大事なのは「継続は力なり」です。

楽しようとしていてはまず長続きしませんし、ダイエットの場合、うまく短期間で痩せられたとしてもそこで今まで続けてきたことを止めてしまってはリバウンドしてしまう他ないわけです。

元の生活に戻ってしまうだけですから。「減量」がダイエットだと思いがちですが、「増量」もダイエットのうちなんですよね。

食事をすれば確実に体重は増えるわけですし、それをどのように工夫して健康的に痩せさせてゆくか、思っている以上に時間はかかるものです。

そして、目標体重に到達してもその体重を「維持」するために、生きている限りダイエットを続けてゆくことになります。つまりはこれまでの生活習慣を改善させるしか方法はないのです。

自分もダイエットを始めてもうすぐで500日になりますが、経験を通して得たものは大きいですし、このまとめブログでも参考までに紹介しております。

1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/18(金) 19:35:38.221 ID:DzFsiC3M0.net

マジで頼む


2 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/18(金) 19:36:18.345 ID:REhOxrvT0.net

酵素


3 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/18(金) 19:36:18.879 ID:F01OUK8l0.net

足切断


4 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/18(金) 19:36:36.251 ID:szhxf7n4K.net

不眠不休で走り続ける


5 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/18(金) 19:36:36.820 ID:t/+n+EKbd.net

食べない


6 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/18(金) 19:36:40.961 ID:AjLlhu+X0.net

一週間水だけですごす


7 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/18(金) 19:36:55.138 ID:kdhAazQmM.net

炭水化物食べずに毎日12時間ランニングしたら絶対に痩せる


8 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/18(金) 19:37:06.944 ID:UagzWoK6d.net

脂肪吸引


9 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/18(金) 19:37:21.681 ID:Unfdv6LRd.net

食わない
普通に痩せます


10 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/18(金) 19:37:34.528 ID:jXTVyerB0.net

一日15時間くらい歩き続ける生活を1ヶ月する


11 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/18(金) 19:37:46.268 ID:flrWJSlZr.net

連日パワハラに合う


12 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/18(金) 19:38:03.983 ID:jFWk/eEm0.net

食べない


13 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/18(金) 19:38:46.657 ID:SPBOPM2M0.net

週一回20km以上の登山をする


14 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/18(金) 19:38:55.494 ID:+cOjKz7Ka.net

炭水化物ゼロなら一週間で5キロは減る


16 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/18(金) 19:40:41.798 ID:xUnppX8Op.net

病気


17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/18(金) 21:28:13.097 ID:PEQ9AveYd.net

鉄板は不味いわけではないが腹が減らないと食べられない食材で自分を餌付けすること


18 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/18(金) 21:31:31.154 ID:PEQ9AveYd.net

人間は熊と類似性がある
その中に餌付けがある


19 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/18(金) 21:33:11.811 ID:PEQ9AveYd.net

人間もまたある食材を食べることが続くとそれに執着するようになるんだよ


20 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/11/18(金) 21:34:36.897 ID:PEQ9AveYd.net

それを利用すればよい
自分を都合の良い食材で餌付けするんだ