「血管若返りストレッチ」を実践しよう - 毎日新聞
しわや老眼など、自覚しやすい老化のサインもありますが、血管の老化は気づかないうちに進んでいます。近年、血管を若々しく保つ方法として注目されているのが、ストレッチです。血管の老化が進むメカニズム、日常生活で血管の若返りを図る方法を紹介します。 生活習慣が動脈硬化の進行を左右する. 年を重ねると ...
(出典:毎日新聞)


ストレッチには静的ストレッチのほかにも、筋肉の伸張・収縮を繰り返す動的ストレッチ、リハビリテーションの手法を取り入れたPNFストレッチなどがある。 今日、ストレッチはスポーツにおけるウォーミングアップ、クールダウンの中で盛んに行われ、重要な役割を果たしている。 ストレッチ
11キロバイト (1,250 語) - 2017年5月16日 (火) 04:34



(出典 bibeaute.hottopics.jp)


おそらく背を伸ばそうと考えているのであれば成長期に試してみるとよかったのではと思います。スレをひととおり読んでみたところ、スレ主さんは少食で夜更かししてゲーム三昧とのことだったので、そのチャンスを逃しているような感じでした。


1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/30(金) 03:11:01.810 ID:77Bi/uvb0.net

伸びない
体は柔らかくなった


2 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/30(金) 03:12:33.780 ID:DZCDHuasM.net

夜更かししてると伸びないよ
あとカルシウムもまだまだ足りないんだろ


4 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/30(金) 03:15:10.490 ID:77Bi/uvb0.net

>>2
早寝出来ん


3 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/30(金) 03:13:47.718 ID:/IrvCD+j0.net

踵叩きとかは効果あると思うぞ
たくさん歩いたり走ったりも大事


6 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/30(金) 03:16:06.263 ID:77Bi/uvb0.net

>>3
ずっと引きこもってたわ
走るか


11 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/30(金) 03:18:44.487 ID:/IrvCD+j0.net

>>6
骨に刺激が行くのが重要だから爪先で着地するランニングより踵で着地するウォーキングの方が効果あると思う


17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/30(金) 03:21:06.186 ID:77Bi/uvb0.net

>>11
分かった
歩くの大嫌いだからいつも自転車だったけどこれから歩いてみるわ


5 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/30(金) 03:15:26.542 ID:77Bi/uvb0.net

カルシウムなら毎日1L牛乳飲んでる


10 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/30(金) 03:18:30.188 ID:6eES+2N90.net

>>5
牛乳単体ではカルシウムを効率良く摂取できん
むしろ飲みすぎるとカルシウム不足になる


14 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/30(金) 03:20:24.047 ID:77Bi/uvb0.net

>>10
じゃあどう飲んだら良いの


22 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/30(金) 03:24:54.674 ID:Mi676qogr.net

>>10
なんで!?


7 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/30(金) 03:16:54.331 ID:AXDW7Z1Id.net

もう成長ホルモンが止まってしまったのです


8 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/30(金) 03:16:58.205 ID:/IrvCD+j0.net

正直カルシウム意味ないと思うけどな
まぁ成長期ならカルシウムとマグネシウムのサプリ買って飲んどけ骨は丈夫になるから


13 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/30(金) 03:19:41.268 ID:DZCDHuasM.net

>>8
牛乳大好きっ子だった俺は188cm
成長期はこんな時間帯は当然起きてなかった
遅くても23時には寝てた


9 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/30(金) 03:17:50.504 ID:77Bi/uvb0.net

20だけど成長期?


12 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/30(金) 03:19:31.729 ID:8ZS70DqT0.net

今なんぼなの?


18 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/30(金) 03:21:21.988 ID:77Bi/uvb0.net

>>12
168


21 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/30(金) 03:23:42.275 ID:qf1vCOGJ0.net

>>18
Mサイズがいい感じで着れていいやん
俺はサイズの狭間でMかLかどっち買ってもよく後悔する


24 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/30(金) 03:27:51.298 ID:77Bi/uvb0.net

>>21
それは良いんだけど小さいことそのものが嫌だな


15 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/30(金) 03:20:33.717 ID:/IrvCD+j0.net

20はほぼ望みないけどギリギリ1センチ程度なら伸びる可能性はあるかもな


19 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/30(金) 03:21:52.950 ID:77Bi/uvb0.net

>>15
1cmか
10cmぐらい伸びねえかなあ


16 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/30(金) 03:20:41.649 ID:5bX7YIh30.net

DNAが99%


20 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/30(金) 03:23:29.492 ID:/IrvCD+j0.net

遺伝が大方占めてるけど成長期に不健康な生活してたり栄養失調だったりしたらやっぱ伸び悩むな
ちゃんと飯食って運動して寝てれば普通に伸びる


23 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/30(金) 03:27:22.661 ID:77Bi/uvb0.net

>>20
最悪な成長期過ごしたわ
少食夜更かしゲーム三昧


25 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/30(金) 03:29:01.410 ID:/IrvCD+j0.net

>>23
どんまい
本来もっと伸びるはずだったんだろうよ


28 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/30(金) 03:30:08.479 ID:DZCDHuasM.net

>>23
自業自得だね


26 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/30(金) 03:29:13.021 ID:ex7WnjAQ0.net

ちな骨の成長はカルシウムよりタンパク質


29 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/30(金) 03:30:19.146 ID:77Bi/uvb0.net

>>26
筋トレしてるからたんぱく質なら割りと取ってる


27 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/30(金) 03:30:01.589 ID:77Bi/uvb0.net

悔しいやり直したいわ


30 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/30(金) 03:32:20.601 ID:DZCDHuasM.net

親の遺伝も大きいだろうけど、俺の両親は親父173cmお袋163cmだ
あと俺んちスナック菓子無かったな


31 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/30(金) 03:33:13.173 ID:77Bi/uvb0.net

ええなあ俺の親どっちも160ぐらいだわ


32 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/30(金) 03:33:45.829 ID:F+VJ+XSy0.net

弟は185で俺が175
理由は明白
運動してご飯を食べていたかどうか


33 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/30(金) 03:34:03.254 ID:6gxPguqF0.net

成長期に引きこもりだったけど180cmまで伸びたわ
引きこもらないで運動したらもっと伸びたのかな


34 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/30(金) 03:35:37.890 ID:77Bi/uvb0.net

でけえ奴集まってんな


37 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/30(金) 04:57:07.387 ID:R89Qz89wM.net

>>34
見栄と虚偽に決まってんだろ


35 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/30(金) 03:38:20.051 ID:DZCDHuasM.net

体大きいとはっきりしたメリット・デメリットがいくつもある


36 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/30(金) 03:42:36.688 ID:HoDkkSsSd.net

ブサイクは目立つ
以上!