「筋トレしても効果のない人」の大いなる誤解 | 健康 | 東洋経済オンライン ... - 東洋経済オンライン
まず、基本的な体の仕組みから申し上げましょう。筋肉はつねに体内で合成され、逆に分解もされています。合成の勝る人は筋肉がつき、分解の勝る人はつきません。そのバランスが今の体形。これを変えて筋肉をつけ脂…
(出典:東洋経済オンライン)



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とにかく継続するしかないと思うんですよね。頑張って細マッチョの体になってほしいと願っています。

1 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/24(木) 01:15:40.67 ID:AeMQTerz0.net

貧相やなぁ

(出典 i.imgur.com)


2 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/24(木) 01:16:20.88 ID:AeMQTerz0.net

まったりやっとるんやが、もうちょい筋肉つけて脂肪落とした方がええか?
理想は細マッチョや


3 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/24(木) 01:16:43.07 ID:AeMQTerz0.net

腹筋とかどれ位までやればええか分からんくて困るわ


4 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/24(木) 01:16:58.53 ID:1YQp4lI90.net

からだの色が汚い 日サロいって最低限焼いてこい


6 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/24(木) 01:17:53.94 ID:AeMQTerz0.net

>>4
色が白いのは確かやな
でもいきなり色が変わったら不自然すぎやろ


5 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/24(木) 01:17:18.50 ID:AeMQTerz0.net

筋トレに自信ニキ


7 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/24(木) 01:18:21.22 ID:AeMQTerz0.net

体ってどれぐらいのスパンで絞るもんなんや?


9 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/24(木) 01:18:40.86 ID:U0ysbfUk0.net

自信あるからさらしたんでしょ?
いいね


14 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/24(木) 01:19:22.25 ID:AeMQTerz0.net

>>9
いや、脂肪ついててダルンダルンやでまだまだ


10 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/24(木) 01:18:52.36 ID:AeMQTerz0.net

胸も腹も鍛えなあかんな


11 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/24(木) 01:18:56.82 ID:wMIsP0sO0.net

貧相やな


12 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/24(木) 01:19:05.36 ID:a7QLbx7ma.net

けっこうええやん
銭湯行ったらモテそう


13 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/24(木) 01:19:18.01 ID:U0ysbfUk0.net

むしろ胸と腹しかやってねーだろ


20 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/24(木) 01:20:16.15 ID:AeMQTerz0.net

>>13
あと腕と足やな
背中とか鍛えた方がバランスええんやろうけどイマイチやる気出ない


15 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/24(木) 01:19:25.31 ID:eSO9bjAcd.net

なんかきも


18 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/24(木) 01:20:01.02 ID:3+8F9jpca.net

なんやろなぁ引きこもりっぽさが漂っとるんよなぁ


21 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/24(木) 01:20:48.65 ID:AeMQTerz0.net

>>18
大学生やからほとんど引きこもりみたいなもんやな


28 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/24(木) 01:22:01.27 ID:3+8F9jpca.net

>>21
お、ワイと似たようなもんやなワイは院生やけど半引きこもりやわ


19 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/24(木) 01:20:04.55 ID:U0ysbfUk0.net

筋トレしたって脂肪なんか落ちないぞ


22 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/24(木) 01:21:03.28 ID:5v2QGuX50.net

ワイ188cm63kg、高みの見物


23 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/24(木) 01:21:10.09 ID:zx6n+LyP0.net

脚はジャンプスクワットがいいらしいで
めっちゃキツイけど


24 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/24(木) 01:21:18.60 ID:U0ysbfUk0.net

足は知らんけど腕に関してはサボりすぎなんだよなあ
本当にやってるならだけど


31 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/24(木) 01:22:30.15 ID:AeMQTerz0.net

>>24
マ?
よければ良い筋トレ教えてクレメンス
大学のジムのマシンをやってるだけやからダンベルとか使ったトレがよく分からん


25 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/24(木) 01:21:22.63 ID:AeMQTerz0.net

最近有酸素始めて脂肪を落とそうとしてるんやが食事制限辛いンゴ…


26 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/24(木) 01:21:34.95 ID:CVBN3RA90.net

もう少し絞ったら筋肉目立ってくるんちゃう?


34 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/24(木) 01:23:26.20 ID:AeMQTerz0.net

>>26
腹回りは絞ったら出てくるって信じてやってるで

>>27
たしかに太ってたで
なんで分かったんや?


27 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/24(木) 01:22:00.89 ID:NZUxMx4o0.net

腹が太ってたことを物語ってるな


29 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/24(木) 01:22:17.44 ID:boNGiFVE0.net

確かに白すぎやな


30 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/24(木) 01:22:24.47 ID:aT3BgIlSa.net

筋肉の形がきもい


32 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/24(木) 01:22:41.88 ID:ISlDVZvB0.net

スマホの内カメラで直撮りしてみて


33 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/11/24(木) 01:23:25.39 ID:+UXzMWFOd.net

もうちょい下を撮して