3日で18人のマッチョに囲まれるXmas!前代未聞のクリスマスイベント「夏マチョリ」とは - 日刊SPA!
また、当記事のために鍛え上げられた見事な筋肉を披露してくれたサイヤマングレート氏も、「カップルは絶対来るなよ!」とイベントへの気合いは十分なようだ。サイヤマングレート氏は24日(土)「プロテインバー」のブースで店長を務めた。 腹筋 若い女性たちにも大人気のマッチョたちだが、マッチョには“夏”というイメージ ...
(出典:日刊SPA!)



(出典 youtuber-encyclopedia.com)




2 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ fba6-iqWO) :2016/07/27(水) 18:28:38.80 ID:88usxKbO0.net

アブローラー


3 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ e709-iqWO) :2016/07/27(水) 18:29:06.58 ID:A7MzKBMa0.net

痩せる


4 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 038d-eQ6f) :2016/07/27(水) 18:29:06.63 ID:hzP3CBlu0.net

腹筋と背筋毎日30かい


5 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ e348-ZHok) :2016/07/27(水) 18:29:10.15 ID:QrQ2pHgj0.net

脂肪を落とせば浮き出てくるよ


6 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW f7ef-taK4) :2016/07/27(水) 18:30:27.53 ID:x5kNUlNc0.net

マラソンして腹筋


7 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa0f-4E6M) :2016/07/27(水) 18:31:28.01 ID:exhc9g6na.net

腹筋付ける事よりも有酸素運動して脂肪を落とす事考えた方が早い。


9 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ササクッテロT Sp8f-LCC3) :2016/07/27(水) 18:32:00.42 ID:2cerfPJhp.net

黒マジックで真ん中に縦線、等間隔に横線3本書いておけば大丈夫


37 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプッッ Sd5f-eQ6f) :2016/07/27(水) 19:38:16.39 ID:trHuXeFed.net

>>9
これ
遠目ならわからん


10 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ブーイモ MM5f-sD5x) :2016/07/27(水) 18:33:19.69 ID:iWedvhPgM.net

プランク毎日30秒じゃ足りないのかや(´・ω・`)


12 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 133b-iqWO) :2016/07/27(水) 18:34:29.96 ID:voa2YvyH0.net

>>10
あれは筋肥大させるための運動じゃねーからな
負荷が軽すぎる


11 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW f308-eQ6f) :2016/07/27(水) 18:34:16.56 ID:WQrfW1fc0.net

ノミを用意してだな


13 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (エーイモT SE4f-wAF5) :2016/07/27(水) 18:34:34.99 ID:2A/8MoqvE.net

酒をやめる。
マルチビタミンミネラル系のサプリを必要量とる。


14 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sacf-eQ6f) :2016/07/27(水) 18:36:10.35 ID:dkidvIj3a.net

筋トレしなくても体脂肪減らせば割れる


16 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ ebf8-iqWO) :2016/07/27(水) 18:39:34.16 ID:q6x4bWZq0.net

腰に優しい方法で頼む


17 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ e348-iqWO) :2016/07/27(水) 18:39:54.25 ID:zoqAbjkL0.net

金があるなら高須クリニックでミケランジェロやってもらえばいい
努力とか一切不要


18 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 03ad-iqWO) :2016/07/27(水) 18:40:02.61 ID:eLe6+jKH0.net

体脂肪率を10%以下にする


19 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 33be-eQ6f) :2016/07/27(水) 18:41:15.18 ID:e/3vSfNC0.net

プランク、2分できるけど割れねーぞ!
体重もガリの部類で腹だけ肉がついてる


20 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 3398-iqWO) :2016/07/27(水) 18:41:16.87 ID:XvEhituA0.net

食事を減らせとはいわん
せめて今飲んでる砂糖いり炭酸飲料や清涼飲料、ビールをやめて麦茶だけにしろ


21 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ササクッテロT Sp8f-LCC3) :2016/07/27(水) 18:41:23.85 ID:3TwvPHKZp.net

マジレスすると、腹斜筋も鍛えないと割れない


22 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 1fbe-eQ6f) :2016/07/27(水) 18:45:10.81 ID:gh6yVacl0.net

>>21
これ知りたい

どうやんの?斜めに腹筋鍛えればいーのか?


42 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 6798-eQ6f) :2016/07/27(水) 21:02:10.40 ID:OBWyyYHW0.net

>>22
ダンベルあればサイドベント
無ければ捻り腹筋


43 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ササクッテロT Sp8f-LCC3) :2016/07/27(水) 22:29:41.41 ID:8hzVYqi/p.net

>>22
21っす。少しはググってみないか…
そんなんだからダメなんじゃないのか?


23 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ e70f-/rY8) :2016/07/27(水) 18:46:10.80 ID:ABkBTzFk0.net

腹八分目までしか食うな
そして運動しろ


24 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スッップ Sd5f-CKZ9) :2016/07/27(水) 18:55:25.04 ID:3dsGsJTSd.net

腹筋よりスクワットがいいって聞いたけどどうなん


27 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アークセー Sx8f-eQ6f) :2016/07/27(水) 19:00:01.16 ID:RKz1DXtXx.net

痩せろ
痩せれば誰だって腹筋割れるぞ


29 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 6f98-pFeQ) :2016/07/27(水) 19:20:39.35 ID:EURSm2jS0.net

腹筋ない人なんかいないから
痩せれば自然と出てくる


30 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ ff4c-iqWO) :2016/07/27(水) 19:21:13.79 ID:sVHJ0tM20.net

歩いて体をほぐす

柔軟体操をして体を柔らかくする

食事をコントロールして贅肉を落とす

ここから筋トレスタート


31 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 07f6-tmF6) :2016/07/27(水) 19:24:13.51 ID:CAKDWzRW0.net

腹が出てる状態で腹筋を割ると余計に腹が出るだろ
そもそも人間は脂肪に隠れているけど腹筋はみんな割れてる


33 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アークセー Sx8f-eQ6f) :2016/07/27(水) 19:31:05.56 ID:RKz1DXtXx.net

てかさ
腹筋いらないよね
つけるとシルエット悪くなるし
肩と胸は筋トレしないとダメだけど


35 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 138d-iqWO) :2016/07/27(水) 19:34:51.17 ID:kIA9OcfF0.net

>>33
腕、肩、胸がしっかりしてて腹がだるんだるんだったらカッコ悪いと思うけど…


39 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アークセー Sx8f-eQ6f) :2016/07/27(水) 19:39:44.39 ID:RKz1DXtXx.net

>>35
腕は筋肉が小さいから見た目的にはコスパ悪いよ
たいてい腕はオーバーワークになりがちだし


34 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプッッ Sd5f-eQ6f) :2016/07/27(水) 19:34:29.52 ID:7GOdugwZd.net

腹筋しても腹だけ細くなる事は絶対ない
運動しても「腹筋を割る」という事だけ目的にすると脳が気持ち良い脳内物質をあまり出してくれずに長続きしない
腹筋を割るにはまず「運動を楽しむ」
運動で脳が脳内物質出してくれるようにする事が始まりでありそれ以外は苦行でとてつもない強い信念が無いと続かない
お腹を出してしまうよな自制心の無い人は運動自体を楽しめないと絶対に続かない
やるなら景色を楽しめる散歩からだ
途中で少し息が上がるスピードの早歩きにすると人によっては気持ちよくなる


36 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ b35f-wAF5) :2016/07/27(水) 19:37:10.76 ID:khgWIWVg0.net

いくら腹筋やっても、脂肪の下にものすごく固い筋肉がつくだけなんだが (´・ω・`)

やっぱ有酸素運動がいいのかな…と思って2か月ほど前から始めたら、
なんとなく脂肪の層が薄くなってきた希ガス


38 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW ebb9-LCC3) :2016/07/27(水) 19:39:22.48 ID:yvOVYWo50.net

つまみ食べちゃうからとかじゃなくてビールって本当に腹出るの?


41 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ b3b7-iqWO) :2016/07/27(水) 19:48:46.40 ID:SDUd+zQx0.net

とまんとかいうモデルが38kgで腹筋割れてなくてフイタ


44 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ f75e-37tH) :2016/07/27(水) 22:32:46.14 ID:BH3KoX9A0.net

食わない 歩く