Maxは89キロあったww
今は70.3キロ…

目標・・・つーか自分の適正体重は？

>>4
適正体重は55キロくらい！

＊は？

>>6
＊Gです
脂肪の塊…

ケツは？

>>9
ケツ？
測ったことないから分からないけど
典型的な下半身デブ！

15キロか
半年で落とすと考えたら月2キロちょっと
一年で落とすと考えたら月1キロちょっと

楽勝じゃね？

>>12
今のところ1ヶ月に2キロペースで減ってるからいけるかな？
ただ尋常じゃないくらいお腹に肉ついてるから、それがなくなるかが心配(´・ω・｀)

>>15
目標体重のちょっと前って、皆体重減りにくくなる所があるから
そこでくじけなければ目標達成出来るんじゃない？
お腹の肉は筋肉つければ引き締まるからちゃんと筋トレもした方が良いよ

>>23
停滞期ってやつですね(´・ω・｀)
もうここまできたらくじけず目標まで頑張る！
やっぱりお腹の肉には腹筋したらいいかな？
筋トレ大事ですね(´・ω・｀)

>>26
腹筋無いと内臓も垂れるらしい＊

あと個人的な好みの話だけど、俺は身体を鍛えてる女性は魅力的に見える

>>32
内臓も垂れる…
なにそれこわい(´・ω・｀)

わたしもガリガリよりも身体を鍛えてる女性の身体のほうが好き＼(^o^)／
ただジムに行ってもなにをどのくらいやればいいのかがわからない(´・ω・｀)
やっぱりお金かけてアドバイスくれるジムに行ったらいいのかな？

>>35
お金に余裕があるならジムの方が良いだろうね
一緒に頑張る仲間も出来るかもだし
ちゃんとしたやり方じゃないと痛い思いするかもしれないし

逆にネットとか見ながら一人で黙々とやるのが楽ならそっちでも良いし

どっちの方が続けやすいかだね

>>42
お金に余裕なかった…(´・ω・｀)
いっぱい動画見て1人でやってみようかな！
人見知り野郎だから1人で黙々のほうが
続きそう(´・ω・｀)

カロリー計算してる？

>>13
めんどくさがりなデブで計算してませんごめんなさい(´・ω・｀)
だけど腹八分目をいつも意識してる

>>16
あすけんとかアプリ使えばいいよ、いろいろな情報もあるし楽しいそして楽
カロリー計算だけで月3㌔痩せたよ

>>20
月3キロ！すごい！！
アプリ調べてみます、ありがとう(´・ω・｀)
アプリではグラフ付けてるのみだから
いいアプリ教えてもらえて嬉しい！

>>24
うん、一緒に頑張るべ！

>>25
頑張りましょう！
コンプレックス解消するぞ！
初めてのスレ立て不安だったけど
みなさん優しくて嬉しい(´・ω・｀)
豚！と罵られる覚悟でスレ立てしたのに(´・ω・｀)

キロリーって理解してる？

>>14
キロリーとは？？

運動何してる？
筋トレはしてる？

>>18
運動は週3でプールで平泳ぎ1時間と
水中ウォーキング(´・ω・｀)
気が向いたら10キロ近く歩いて
ポケモン探してる(´・ω・｀)

>>18
あ、筋トレは全然してないです
なにをしたらいいか分からなくて(´・ω・｀)

８時間ダイエットしたら、10日しないぐらいで1.5kg落ちたよ！イッチもお試しあれ

>>27
8時間ダイエット！
8時間以内なら食べてもOKなやつですね(´・ω・｀)
10日で1.5キロすごすぎる！！
やってみます、ありがとう！

>>30
頑張れ頑張れ！私も停滞期だし、これ以上はなかなか落ちないかもーと思って諦めてたけど、これで目標体重いけた！ちな67kgから今49kg！
筋トレも毎日じゃないけど、合わせてやってる！
イッチも、出来るぞ！がんばろ！

>>34
ブワッ(´；ω；｀)
ありがとうありがとう、頑張ります(´；ω；｀)
67キロから49キロすごい！
いっぱい頑張ったんですね(´；ω；｀)
筋トレはなにしましたか？

>>39
妊娠中太ったから、産後ってのもあって痩せやすかったんだと思うけど、デブデブ言われて悔しかったから痩せた！！筋トレは背筋を鍛えたり、太ももの筋肉が大きいから太ももを鍛えると基礎代謝上がって痩せやすいらしいよ！あとは腹筋ローラーやってる！

>>44
出産お疲れ様でした(´・ω・｀)
わたしも＊にされた悔しさをバネに頑張らなければ！！
太ももはスピードスケートで鍛えすぎてすごく太いけど、これ以上鍛えて大丈夫かな(´・ω・｀)笑
腹筋ローラー気になってた！
背筋しつつ腹筋ローラーも挑戦してみる！

>>51
ありがとう！太ももは鍛えなくて大丈夫そうだね！腹筋ローラーやったら背筋も自然に鍛えられるけど、私はプラスで体幹トレーニングの背筋を取り入れてるよ！インナーマッスル鍛えると良いって聞いたからさっ

>>57
なるほどなるほど！
インナーマッスル大事なんですね！(´・ω・｀)
わたしインナーマッスル全然ないだろうなぁ…
腹筋ローラー＋体幹トレーニングを調べてやってみます！

お酢飲めお酢

>>29
お酢ちょっとだけ苦手(´・ω・｀)
美味しい飲み方ありますか？

>>31
飲んでいたら癖になる

>>36>>37
お前らのコンビネーションはなんなんだよ
お酢に含まれるアミノ酸が新陳代謝を活発にすると同時酵素リパーゼを活性化させるらしい、まあ飲んだ後に有酸素運動しなきゃいけないけど、飲まずにやるより脂肪を効率的に燃焼出来るらしいな
俺運動せず痩せたけど

>>55
酢は何も割らないで飲むの？(´・ω・｀)
運動せずに痩せたってそんな魔法があるとは！！
詳しい酢の効果情報ありがとう！

>>62
ついでに辛いものも食べておけ
俺は月１でタバスコ消費するようなったら勝手に痩せてた

>>77
月一でタバスコww
今の時期はきつそうだな

>>79>>84
一番キツいのは暑さじゃなくて、トイレだけどな……ケツアナくっそ痛くなるから、それだけは覚悟しとけよ

>>86
((((；゜Д゜))))
痩せるならケツアナの痛みもなんのその！

>>77
今時期は辛いもの避けてたけど勝手に痩せるならタバスコかける！(｀・ω・´)

>>55
そーなのか！運動する前に飲めばいいんだな！
>>37にかんしては自分もビビったw
２回送信したかと思ったわw

>>29
お酢ってどういう効果あるの？

>>29
お酢ってどういう効果あるの？

簡単な事だ
食わなきゃ痩せる

>>33
食わなきゃ痩せるけど
変な痩せ方しないかな？
食べて運動して適度な痩せ方をしたいんだけど(´・ω・｀)

179.7/100の体脂肪率23%だけど質問ある？

>>41
100キロ？
体脂肪率低い！！
筋肉が多いのかな？

>>43
ふっふーん
中学から７年ラグビーやってんだぜ
見た目デブだけどなｗｗｗ

>>47
7年もラグビー！！
納得の体脂肪率！！ww
見た目デブというよりガチムチそう！

>>53
いやいや見た目デブだよ
お腹とかぷよぷよだしｗｗ

>>54
人なつっこいからそれは傷つく

>>59
多少ぷよぷよがいいのさ(´・ω・｀)
わたしもぷよぷよくらいになりたい
今ぶよぶよ(´・ω・｀)

>>41
新日本ですか？

>>45
新日本がよくわからんｗｗｗ

>>46
何において強いのかはわからないけどケンカとかは気が小さいからムリｗｗｗ

>>49
基礎代謝とか凄そう

>>50
どうだろう
計算できるもんなの？

>>52
マッチョやん！
かっこいい体うらやましい

>>58
体脂肪率絞ってる最中やねん
基礎代謝はわたしで2000ちょい

>>61
計算できるサイトつかったら2182だってさ多いのかねこれ

>>63
俺もできれば体脂肪しぼりたいよね

>>64
頑張れ頑張れ！＼(^o^)／
わたしは体脂肪より体重減らすことばっかり考えてたなぁ…
体脂肪も計ってみようかな(´・ω・｀)

>>66
それはそうだな
ダイエット成功って言っても筋肉が減ってるだけの場合が多いからな
体脂肪を落とさなきゃ綺麗になれんよ
一緒にがんばろう！

>>68
筋肉が減ってるだけ…
確かにわたしもそうかも！
痩せても痩せたねー！ってあんまり言われないし、綺麗に痩せられてない証拠だ(´・ω・｀)
ありがとう！頑張ろうね！(´；ω；｀)

>>73
そういう勘違いしてる女子多いのよねー
断食で減るのは筋肉だから運動しないと綺麗になれんのよ
食べる量減らすにしても減らしすぎるとスタイル良くならんからね！要はバランスっちゅーこと
がんばろうがんばろう！

>>66
筋肉量、体脂肪率が計れるのがオススメ
体重落とすよりトータルのバランスよ
筋肉つければ冷え性もマシになる＊

>>72
いまの体重計、計れるやつかも！
あまり使い方わからなくて体重計るのみだったけど、説明書見てみる！
バランスも考えながら痩せなきゃね(´・ω・｀)
綺麗に痩せたい！
ただ痩せるだけじゃだめだよね、ありがとう！

>>64
基礎代謝は平均で1800やな
腹回りだけでもスッキリしたいわ
ベルトに肉が乗るねん…

>>67
かなり多いｗｗｗ
ベルトに腹乗るのいやだよなー
しぼらなきゃならんなこれは
先輩とかからは痩せるな言われてるけど

>>41
絶対強いですよね？

>>41
兄貴かな？
こちら、170/90で体脂肪20%

>>52
これまた強そうなスペック！

俺だったら通りの向こうから>>49が歩いてきたら道開けるわ、眼をそらしながら

>>48
俺もそっち派！
今は色々動画もサイトもあって簡単に出来るからねー
頑張ってな！

>>54
わたしも道開けちゃう絶対(´・ω・｀)

ね！いまは便利な世の中で助かる！
ありがとう、頑張ります！(´・ω・｀)

アドバイス通り
お酢を飲む
8時間ダイエット
筋トレ(腹筋ローラー＋体幹トレーニング)
これを実践してとりあえず60キロ！
それから筋肉もつけていこうかな！

>>69
体幹トレーニングは見かけじゃなく実践的な筋肉が乗りやすくなる体になるんよ
だからもうちょい初めはそれでいいかもだけどしばらくしたら筋トレ増やしたほうがいいと思うよ
体脂肪を減らすのは有酸素運動だね！
ウォーキングとかがいいんじゃない？

>>75
腰痛持ちだし体幹鍛えろって医者によく言われるから、これを機に体幹トレーニング実践してみる！
とりあえず70キロ切ったら体も少しは楽になるだろうから、筋トレ増やしてみます！(´・ω・｀)
ウォーキングはポケモン探しつつたまにしてるから、これからも継続する！

>>82
それがええそれがええ
>>83
もしかしたらスレ落ちるかもだからトリつけといたら？

>>85
調べてトリ付けてみるね！