仕事とダイエットに共通する成功のポイントは ! 現代人が軽視しがちなこと - ダ・ヴィンチニュース
仕事で結果を出したいと思っているビジネスパーソンは、寝る間を惜しんでがむしゃらに働く人が多いと思います。ビジネス書や自己啓発書を読んで、効率のよい仕事の進め方や考え方を勉強している人もいるかもしれません。ダイエットは、カロリーコントロールと運動がポイントだと ...
(出典:ダ・ヴィンチニュース)



(出典 slim-love.com)



1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/07/18(月) 11:16:54.92 ID:b3BNc1R7

もう豚とは呼ばせないスロッター達の減量スレ

ダイエットは「規定食」という意味であり、美容や健康保持のために、食事の量や種類を制限することである。
先進国の人々は統計的に見ると栄養過多の傾向があり(たとえば腎臓病患者数などと比較して)肥満に陥ってしまっている人の数が非常に多く、
結果として diet を行う人の比率を見ると痩せるために行っている人が多いので、「diet」が





9 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/07/18(月) 11:33:21.55 ID:1CIduFdg

>>1
マジレスすると長時間ウォーキングしろ
早歩きしまくれ
最低30分、できれば1時間
1ヵ月後には目に見えて効果出るから
デブが走ったり激しい運動したら心臓止まったり膝壊すぞ


11 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/07/18(月) 11:36:30.49 ID:b3BNc1R7

>>9
ウォーキングは余裕でやせる
ウォーキングみたいな有酸素運動やらないと脂肪減らないよ
腹筋だけやってもダメ


22 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/07/18(月) 12:06:05.91 ID:e3qKfcxb

>>11
糖質制限したら簡単に痩せるよ。
近所のおばちゃんたちにも広めたらいままで出来なかった人が
ダイエット成功してるんで、簡単なんだと思う。
要するに、米、パン類をやめれってことだ。代用品はある。


56 貞治 :2016/07/18(月) 13:45:54.69 ID:PhKvfwkL

>>1
乙!俺何回やっても落ちたのにすげぇ!


2 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/07/18(月) 11:17:58.71 ID:IRmj3JpA

('仄')パイパイ。


14 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/07/18(月) 11:45:45.33 ID:bKMu4Pn7

>>2
ダイエットってのは結局長期戦なのよ
なのにみんな目先の体重に囚われてすぐに断食やら無理難題なトレーニングメニューを組む
こんなん3日坊主をびっくりだわ
まずは1月トレーニングをしたという実績を作る、これが大事、この1月で意識を変えるんだ!準備体操みたいもんだ。助走つけないと大きく翔べないからな!


4 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/07/18(月) 11:22:33.48 ID:b3BNc1R7

「ダイエット」は、英語の diet の音訳。現代英語では
1.a「規則的に(=regularly)用意されたり食べられる飲食物」
b「habitual nourishment 習慣的な栄養摂取。(食習慣)」
c 特定の理由で行われる食事の種類や量の規定(規制)
2. 徐々に体重を減らすための 飲食による療法(治療指示、治療計画)
語源については、古代ギリシア語の δίαιτα (diaita ディアイタ、「生活様式(生活習慣)」「生き方」)がある。
このdiaitaという語はdiaitasthai(生活を導く、リードする)やdiaitan(分離する、(飲食物を)選ぶ)という語と関係がある。
このギリシャ語diaitaがラテン語の diaeta、中世ラテン語のdieta(日々の仕事、食事の許容(量))
古フランス語の13世紀ころのdieteを経て、英語に入った。
英語の diet には、同綴異義語があり、「(現代ではデンマーク・スウェーデン・日本などの)国会」(通例 the Diet と綴る)等の意味もある。
これは、「日程」「日々の勤め」等を意味するラテン語 dieta に由来する。dieta は、ラテン語 dies(「日」の意)の派生語として扱われていたが、
実際には、前掲のギリシア語に由来する diaeta のヴァリアントであって、従って、英語の二つの diet は同根の語源を持つ


48 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/07/18(月) 13:00:53.30 ID:1CIduFdg

>>4
醤油or創味のつゆ、酢、オリーブ油orサラダ油を混ぜるだけ。味が尖ってたら砂糖をほんの一つまみ入れたり、みりんを水滴入れてみる。
混ぜる時は箸4本でカチャカチャやる。泡立てるやつが有れば、その方が楽かも。
好みで梅干しやレモン、柚子、味噌を入れてみても良いんじゃないかな。ドレッシングっていうか、タレみたいなもん。


5 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/07/18(月) 11:22:37.20 ID:yCVD7Y0O

俺嘘だが身長181cm体重72kgなんだけど聞きたいことある??


6 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/07/18(月) 11:25:33.57 ID:1CIduFdg

>>5
めっちゃ良い体型ですね
どんな食事されてます?


36 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/07/18(月) 12:37:58.01 ID:qjXHKgb7

>>5
過度に米や麺類食べるから不必要な脂肪がつくんだから
適量の米や麺類なら大丈夫
1週間に1回くらいなら大盛うどんくえ


10 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/07/18(月) 11:35:27.30 ID:O1qtpXPL

なんもしてないけど一年で十キロ痩せた
やったぜ。


27 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/07/18(月) 12:18:44.81 ID:nBsDutcE

>>10
デカイ筋肉を鍛えるべし
スクワットが手軽でいいね。機材があればベンチプレスか


16 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/07/18(月) 11:49:51.09 ID:iRufttTT

財布の中に小銭で2600円あるから今からプール行ってくるわw

さて…どこのプールにしようかな…


18 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/07/18(月) 11:55:02.02 ID:6AtwdcFO

>>16
いいなあ
でも子供でごった返してそう


17 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/07/18(月) 11:51:23.42 ID:6AtwdcFO

食事制限でダイエットしたいやつは朝昼晩でカロリーの使い方が違うことを学ぶべし。簡単に違いを書くので気になったらググって正確な知識を手に入れるべし。


20 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/07/18(月) 12:00:54.72 ID:MosX2UZO

>>17>>19の続きね

内臓の動きが活発でたくさん量を取ることが出来るが、朝食の効率の悪さから体はガス欠状態なので、蓄積より発散メインとしてカロリーが使われる。


54 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/07/18(月) 13:34:46.75 ID:DtF3JgY5

皆様、保守お疲れ様です
昨日くっそ負けた挙げ句に今日から仕事だ
負けて自棄になって炭水化物とりすぎてしまった
カロリーは制限しててもこれじゃいかんな

アイス食べたくなったら成文表示を見てカロリーチェックだ
かき氷とか、種類が氷菓なら比較的カロリー低いぞ
たまにはハーゲンダッツとか食べてやる気出すのもいいと思う
だだ、冷たいものばかりとってると胃腸も冷えてしまうので、暖かいものもとろう


55 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/07/18(月) 13:40:32.88 ID:zHw/I1tB

>>54
負けてのヤケ食いは基本ですよねー…ダイエットやる前は本当に酷かった


78 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/07/18(月) 18:31:04.44 ID:v6r5n5Tc

ダイエット始める前に顔写真撮っておけばよかった

あと100ちょい消費で今日のマイナス1000kcal行くので走ってきます
昨日みたいな事が無いよう軽くサラダ食ってから逝く


82 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/07/18(月) 19:07:09.79 ID:T+TyVYRE

>>78
俺も写真撮っときゃ良かった


83 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/07/18(月) 19:11:41.97 ID:5+1GedNW

免許証見ろよ
*デブが写ってんじゃないのか?


87 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/07/18(月) 19:46:31.33 ID:0SZB9euR

>>83
3年前だからあまり比較にならないかな


84 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/07/18(月) 19:13:21.39 ID:SpxrkhK0

ワイ39歳178cm68kgで未だ腹出てない
節制とかしたことないし家系やなスマンな


88 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/07/18(月) 19:47:11.48 ID:G1mnEVAe

>>84
俺もそう思ってたけど油断してるとヤバイぜw


85 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/07/18(月) 19:26:55.50 ID:T+TyVYRE

アイスにも色々種類があるからな
スーパーカップみたいな安いアイス(ラクトアイス)はあまり食わない方がいい。
アイスって基本的には乳製品で、ミルクに含まれる油で固めたものなんだけど、ラクトアイスはミルクの成分が弱く代わりに植物性の油が使われている。
で、一見植物油のほうが体に良さそうなイメージがあるけど植物油を固めるには化学薬品を使っていて、その際に油の成分がトランス脂肪酸という成分に変わる。
トランス脂肪酸についてはググったほうが早いので詳細は省くけど、簡単に書くとトランス脂肪酸を摂取すると悪玉コレステロールが増えて代わりに善玉コレステロールが減る。
すると普通の脂質を取るより心臓や内臓への負担が増え、さらに消化しにくい悪い油なので脂肪になりやすい。
逆にちょっと高めのハーゲンダッツとかのアイスは純アイスといって成分がちゃんとミルクから出来ているため、コレステロールとかの値も牛乳に近く、体に優しい。
アイスの価格の違いはこの辺から来ている。どうせ食うなら高いアイスにしといたほうがいい。


89 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/07/18(月) 19:52:11.23 ID:0SZB9euR

>>85
スーパーカップ食べる気満々だったから助かった


94 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/07/18(月) 23:35:23.26 ID:jV+hf/Lp

新スレ乙!
今日は久々に、焼肉食いに行ってきた。
毎日毎日、我慢してる訳だからたまにはしっかり食って、明日からの活力つける!
でもな、半年も続けてると胃が小さくなるから思ったより入らなかったw


96 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/07/18(月) 23:44:50.58 ID:0SZB9euR

>>94
いいなあいいなあ
いつかスペシャルボーナスで俺も行きますわ


97 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/07/19(火) 00:07:11.38 ID:HWkLnTTh

>>96
目標を決めて達成したら、食べたい物をたべるのよ!その分、普段の食生活は絞ってな!



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