疲れやむくみをとる。習慣化したいバスタイムの過ごし方 #まとめ - MYLOHAS (登録)
腰痛、肩こり、ダイエット効果が期待できるそうなので、心身をゆるめる時間として続けたい。>>体をゆるめるストレッチ、整えるコツは骨にあり. 20170816_bath_03.jpg. 無理なく続けていけそうな習慣ばかり。一日の終わりに心と体をほぐす大切な時間として、バスタイムがもっと ...
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1 可愛い奥様@\(^o^)/ :2016/07/13(水) 22:38:51.18 ID:SHOjJS900.net

BMI22-24前後のぽっちゃり()な奥様や、がんばりすぎずにマイペースでダイエット中(現状維持を含む)の奥様の為のスレです。
巨の奥様、スリムな奥様も大歓迎ですが、他にこんなスレもあります。


● BMI25~の奥様
太っている奥様(●`ε´●)8 [無断転載禁止]©2ch.net
http://hanabi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1468310428/

● ゆるくではなく、ガチでがんばっている奥様
【努力】とにかく痩せよう、スレその65【努力】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://hanabi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1466655327/





7 可愛い奥様@\(^o^)/ :2016/07/13(水) 23:13:13.60 ID:ODMShIRS0.net

いちおつほしゅ~
1ヶ月前から隔日で1時間踏み台しょこってるけどようやく1㎏減ってローペース過ぎやしないか?


8 可愛い奥様@\(^o^)/ :2016/07/13(水) 23:22:42.88 ID:jhgIS6ib0.net

>>7
ダイエット板のショコスレからもらってきたよ
ショコの消費カロリー計算サイト
ttp://www.commerceatroyes.com/824.html


16 可愛い奥様@\(^o^)/ :2016/07/13(水) 23:49:22.27 ID:ODMShIRS0.net

>>8
ありがと~
なんか頑張るよ~


25 可愛い奥様@\(^o^)/ :2016/07/14(木) 00:02:41.59 ID:AGSjlJ8S0.net

>>16
私も週に6日くらい40分ショコってるよ
ここのスレのタイトル通り「ゆるく」気長に頑張りましょう
ダイエットは終わりがないですものね


32 可愛い奥様@\(^o^)/ :2016/07/14(木) 01:02:08.96 ID:7r64+sxdO.net

>>7
いやいや、ひと月に体重の5%以上落とすとリバウンドしやすくなるから、むしろ
そのペースでゆっくり痩せる方をお勧めします。かくいう私は怪我の後遺症で
運動できないという理由もあるけど、私はひと月~2ヶ月で1kgというペースで
一年近くかけて5kg痩せたけど、今のところリバウンド無く過ごしてます。


34 可愛い奥様@\(^o^)/ :2016/07/14(木) 08:25:44.52 ID:g687mvbg0.net

>>7
1ヶ月1㎏、1年で12㎏!
ゆっくり痩せると弛まないし戻りにくいよ。
私も月1~2㎏で1年で20㎏痩せたよ。
一緒にゆるく頑張ろう。


35 可愛い奥様@\(^o^)/ :2016/07/14(木) 09:12:54.74 ID:Y52oYfVD0.net

この季節のウォーキングやジョギングはみなさんどの時間帯にされていますか?
夜明け前? 夜更け?


37 可愛い奥様@\(^o^)/ :2016/07/14(木) 13:57:49.02 ID:H3W2L9450.net

>>35
不審者はどこにでも居ると思って昼間にしてる
日焼け止め塗ったくって水分いっぱい摂りながら


41 可愛い奥様@\(^o^)/ :2016/07/14(木) 18:32:38.99 ID:bc32ebWQ0.net

体重計に乗って減ってなかったらモチベーション下がるので
見た目が明らかに変わり確信を得られるまで乗れない・・・


43 可愛い奥様@\(^o^)/ :2016/07/14(木) 18:41:49.01 ID:JYjtbKi50.net

>>41
分かる
大事なのは体重じゃなくて見た目よ!
と思って体重は考えないようにしてる


46 可愛い奥様@\(^o^)/ :2016/07/15(金) 10:24:53.92 ID:lnXByYhW0.net

朝晩2回体重計に乗るのがオススメ。
嫌でも意識するようになるよ。


47 可愛い奥様@\(^o^)/ :2016/07/15(金) 10:44:42.04 ID:IBM8NSiE0.net

>>46
重要だよね
計ってるだけでもそうそう増えなくなる


52 可愛い奥様@\(^o^)/ :2016/07/16(土) 05:54:11.19 ID:hcV6QQlU0.net

>>46
「ガッテン流計るだけダイエット」っていうのに毎日体重を記録している。
体重が増えた時の言い訳コメントが何種類も用意されていて「わかってるな~」と思う。


54 可愛い奥様@\(^o^)/ :2016/07/16(土) 13:16:25.75 ID:n7iBcOX90.net

>>52
ナカーマ!
でも今ダウソもアプデもできなくなったんだよね
コメント追加しようとすると落ちるし代わりのアプリを物色中


55 可愛い奥様@\(^o^)/ :2016/07/16(土) 17:51:34.70 ID:EPso5vTwO.net

入院してた時、看護師さんから『実は風呂上がりより起き抜けの方が一番体重
少ない』と聞いてから朝一番で計るようにしてるwそれと別に、個人的にトイレ
前と後も計るようにしてる。尿の量で代謝が解るそうで

200以下→代謝悪い、痩せづらい

300前後→だいたい普通

400以上→代謝良い、痩せやすい

参考までに


63 可愛い奥様@\(^o^)/ :2016/07/18(月) 08:46:16.66 ID:De7PbjDO0.net

>>55 >>56

昨夜、今朝で試したら550g減だった。
知らなかったから地味に嬉しい。


57 可愛い奥様@\(^o^)/ :2016/07/17(日) 13:03:46.63 ID:TcGlxmIe0.net

差が400グラムあった
微妙にうれしいw


59 可愛い奥様@\(^o^)/ :2016/07/17(日) 16:58:07.38 ID:ViC7OC3AO.net

>>57
いいなぁ…私は生理のせいか200しか減らない。生理中は浮腫んだりするから
痩せ辛いらしいけど…ま、頑張るか。


58 可愛い奥様@\(^o^)/ :2016/07/17(日) 16:43:13.23 ID:obFL2lHH0.net

ゆるダイエットで冬の体重から2キロ減った
7月に入ってさらに500グラム減ったけど、汗の量が減っただけな気がしないでもない
でもたくさん食べたときもこれ以上増えないからきっと大丈夫!と励みにして
夜ご飯を減らしている
あと500グラム減ったら堂々と1キロ減!合計3キロ減ったーと旦那にドヤるつもり


61 可愛い奥様@\(^o^)/ :2016/07/17(日) 17:56:12.80 ID:2SHIanBE0.net

>>58
いいね!
痩せるのも大事だけど太らないことはもっと大事
体重を増やさないようにゆるゆるとチリも積もれば何とやらって理想だよ


62 可愛い奥様@\(^o^)/ :2016/07/18(月) 08:37:51.53 ID:3X5rGTCz0.net

>>61
ありがとう!

昨日ご飯を減らしてプールでゆっくり泳いだらさらに100グラム減ってた
100グラムといえどうれしいのでゆるダイエット頑張れる


70 可愛い奥様@\(^o^)/ :2016/07/19(火) 19:31:05.80 ID:sotRPZUlO.net

私は敢えて、部屋着+フリースで服着て計るwわざとフリース着るのは冬もこの
格好だから公正さを記すため。で、体重計に乗って『裸なら…フリースだけでも
500gだから服なかったら-1kgくらいかな』と考えると嬉しくなるw


77 可愛い奥様@\(^o^)/ :2016/07/20(水) 09:32:17.68 ID:7hE2VnTp0.net

>>70
分かるー!
私はパンイチ派だけど、朝起きてトイレ→計る→朝ごはん→トイレで大きいの
って流れなので「いま出した分で本当はあと数百グラムは少なかったはず」って考えて幸せになるw


元々そんな太ってない友達が6キロ落としたら心配しちゃうかな

明るく堂々とダイエット宣言した上で、友達と一緒のときは普通に食べて、二の腕や脚など変化が分かりやすい箇所はあまり露出しないようにしてれば邪魔されにくいかも。


71 可愛い奥様@\(^o^)/ :2016/07/20(水) 00:19:35.84 ID:YfNWvpqQ0.net

「ふうたい(風袋)」という単語とその意味を初めて知った
ちょっと多めに設定したい誘惑にかられる


72 可愛い奥様@\(^o^)/ :2016/07/20(水) 01:29:04.99 ID:5JqRJKO/O.net

>>71
てか、嘘でも体重は多めに公言した方がいいのかなと思う今日この頃…。

去年からダイエット頑張って6kg痩せたら、リア友からはやつれたとか言われて
女子会ではやたら食べ放題ランチに連れて行かれたり、お菓子の差し入れ山ほど
貰ったり…友達は親切心でしてるから断れないし、苦肉の策でまだ1~2kgしか
痩せてないと言ってる。嘘つくのは辛いけど、皆さんはこういう経験ありません?


74 可愛い奥様@\(^o^)/ :2016/07/20(水) 08:46:46.34 ID:EYsZtd0O0.net

>>72
きっちりダイエット宣言したのにビッフェ連れていかれるなら、フレネミーだわ。ってか多分フレネミーの気がする。
元の体重わからないけど、6㎏痩せてヤツれたはなくない?スッキリしたならわかるけど。
本能的に?女は他の女がレベルアップ嫌がるからね~。


79 可愛い奥様@\(^o^)/ :2016/07/21(木) 19:36:53.05 ID:X50/pUImO.net

>>72です。いや、昔60kg超えたあたりでダイエットしようかなて話したら皆から
『痩せる必要ない』とフルボッコされてwそれで皆に内緒にダイエットしたから
私も悪いんだけど…。おかげで体重は62kgが56kgになったけど、60切ったあたりで
やつれたと言われて食べ放題へ連行w以下女子会は食べ放題メインになりましたw

だから最近はひっそりと頑張りつつ、皆には58~9て言ってる。それに、女子会は
2~3ヶ月に1回ペースだから、その位なら食べ放題行っても問題ないし、行っても
>>75さんのやり方で食べてるから大丈夫だと思う。せめて結婚前の53kgに戻るまで
ダイエットはもう少し頑張るつもり。


81 可愛い奥様@\(^o^)/ :2016/07/22(金) 15:37:19.24 ID:AnY4QONY0.net

>>79
身長170cmくらいなら60kg前後でも全然OKと思うけど。
160cm以下だともうちょっとやせたいとこだよねぇ。


80 可愛い奥様@\(^o^)/ :2016/07/21(木) 22:03:55.37 ID:ZBzP7RlS0.net

よーく考えてみて。それ、友達?
身長いくつか解らないけど、60コエテダイエットって言われたら頑張れって言うのが友達だと思うけどな。

無駄に足を引っ張る友人に時間を使うのは、人生の無駄だと思うよ。


84 可愛い奥様@\(^o^)/ :2016/07/22(金) 20:10:50.39 ID:SpwFH3FV0.net

>>80
ごめん、私は友達なら敢えて「太って無いじゃん、ダイエットいらなくない?」位は言うわ。
だって真っ先に応援したらその友達が太ってるのを暗に認めることになるからねw
「え?お腹?見えないから大丈夫w」とか言いつつ、それでもその子が頑張るって言うなら
「じゃあ頑張ってね☆」って、最終的に応援する会話の形をとってたけど…。
それを「無駄に足引っ張る」って悪し様に言われると悲しいわ

>>79さんは多分その「ダイエットいらなくない?」って所で引っ込んじゃったんじゃ
ないのかな?体重サバ読んだりとか何か…違うところで気を使ってる気がする。


85 可愛い奥様@\(^o^)/ :2016/07/22(金) 20:33:39.33 ID:prS3t0l90.net

>>84
うん、私もダイエットした方がいいかな~だったら言わないよ。

もし相手が明らかに痩せてたら、ダイエットしたの?!って聞くよ。
で、そうならすごいって誉め称える。
もし違ったら、やつれてる事が心配だから病院を進めるよ。そこに食べ放題には連れて行くって思考回路は無いわ。


86 可愛い奥様@\(^o^)/ :2016/07/22(金) 22:13:10.07 ID:OQeDKVPqO.net

>>84
マツコも番組で同じこと言ってたw

『私ね、ダイエット勧める友達ってあまり信用できないのよね。だってあんたは
ダイエット必要なデブって言ってるようなものじゃない?逆に酷くない?だから
私なら、そう思っていてもwそんなに太ってないとか、ダイエット必要無い位は
とりあえず言っちゃうけどね…あ、でも程度によるわよ。私みたいなのに
それ言ったら逆に嫌味だからねw』

(有吉『じゃあ、マツコみたいな体型の子だったら?』)

『あ?私みたいなのだったらはっきり『痩せろデブ』って言うわw』


82 可愛い奥様@\(^o^)/ :2016/07/22(金) 17:42:12.14 ID:4ZoBtdmj0.net

私身長160cmなんだけど、58kgの時に頬がこけて
みんなに言われたわ…
いや、腹は出てるのよ腹は
でも手足とか顔から痩せるみたいで独身のときも一番モテたのは60~62kg前後の時
体重でいったら太ってるんだけど、体調もいちばんいいのが
その辺なのでひっそりとそのあたりで維持してる


83 可愛い奥様@\(^o^)/ :2016/07/22(金) 18:47:45.43 ID:vNtaKJ9E0.net

>>82
私も同じくらいだけど、お腹の上部中心に二の腕&背中よ…
52~53kgくらいに戻りたい。いまおなか苦しいもんw


89 可愛い奥様@\(^o^)/ :2016/07/23(土) 10:43:31.20 ID:KDXrBk1k0.net

いいなー、私はどうやってもフラフープが回せないわ。
絶望的に運動神経が無いのを実感したわ。
根性だけで何とかなるプランクを頑張るわ。


90 可愛い奥様@\(^o^)/ :2016/07/23(土) 11:58:42.54 ID:2v6/QpbQ0.net

>>89 私も運動神経皆無よ~5日くらいは落としては拾いだったけど,動画みたりしてなんとかできるようになってきたー
プランク長くすると体重が重くて負荷がすごいのか膝をいためてしまってね…



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