いっちゃが！食べて痩せるブログ

twitter上で日々発信されるツイートの中で、トレンドとなったツイートや、 話題になっているツイート、みんなの返信、ニュースに対する みんなの意見ツイートなどをまとめています。

    2018年03月


    肩の負担を軽減し、背筋を伸ばす。姿勢が変わる多機能バックパックが ... - PR TIMES (プレスリリース)
    肩にかかる負担を軽減することで、背筋を伸ばし、姿勢が正しいポジションになるようサポート。「ポスチュア・バーティカル・バックパック」が北欧スウェーデンより日本初上陸！ ガジェット・ジャパン（株式会社グローバルブランディング）は、スウェーデン発のヘルスケア用品ブランド Swedish Posture の「ポスチュア・バーティカル ...
    （出典：PR TIMES (プレスリリース)）



    （出典 kin.mobi）


    いろんな部位の筋肉があるので、均等に鍛えるのは結構大変かもしれないですね。

    1 無記無記名 ：2016/11/07(月) 21:24:24.84 ID:oRgi+eCc.net

    自分が一番見る部位は胸筋、腕、腹筋だが他人が一番見る部位は背中全体だ
    後ろ姿が情けないといくら前側がムキムキでも弱くみえる


    【【筋トレ】正面がムキムキでも後ろ姿が情けないと弱っぽく見える】の続きを読む


    話題の「16:8時間ダイエット」、本当に有効な方法とは？ - エキサイトニュース
    私がおススメする16:8時間ダイエットを正しく続ければ、簡単に適正体重になれます。1日24時間のうち、16時間は絶食状態にして、8時間は通常の食事をするこの方法は、食べる時間を制限するファスティング（絶食）ダイエットのひとつ。はやり廃りの激しいダイエットのなかで、もっとも有効で持続可能な方法です」. そう語る ...
    （出典：エキサイトニュース）



    （出典 tassofirst.com）


    このダイエット、どの時間帯を８時間にするかで悩むところですが、間違っても夜間２０時以降、翌３時までの時間帯はやめておいた方が無難かなと個人的には思いますね。

    実体験でだいたい分かっているんですが、その時間帯に食べると糖の吸収率が昼の２、３倍くらいあるので、太りやすいというか逆効果になるんですよね。

    ま、これは私の実体験なので参考程度にとどめておいていただければと思います。自分の体で試して結果を得ることこそ、一番信憑性が高いものはないですしね。

    1 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/01/24(火) 16:55:33.34 ID:YJycqLxU.net

    今日から8時間ダイエットを始めます。

    （出典 unboregrandpa.com）


    【【ダイエット】今日から８時間ダイエットを始めます！】の続きを読む


    60代は筋トレの適齢期 体を痛めないためのやり方、体勢とは - ニフティニュース
    定年筋トレ』の共著者で、多くのアスリートを指導してきたトレーナーの吉田直人氏（NSCAジャパンHPCヘッドS＆Cコーチ）は、「定年筋トレは、まず腕立て伏せから始めるべきです」と提唱する。 「手と足のつま先を床につける一般的な腕立て伏せをやってみて、10回できなければ膝をついてトライしてみます。腕立て伏せに慣 ...
    （出典：ニフティニュース）



    （出典 muscle-manager.com）


    初心者もしくは本格的に筋トレをされたいような人なんかは、短期間でもいいのでジムに通うことをお勧めです。目的としては、常駐されているトレーナーやスタッフに分からないことを根掘り葉掘り聞くことでしょうか。

    もちろん、マシンを使ったトレーニングをすることも大事なわけですが、トレーニング全般の知識を深めておくことが大事だと思いますので、ご参考にしてください。

    1 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2017/03/08(水) 07:23:38.34 ID:BAcRnbhAM.net

    筋トレニキおらん？


    【【筋トレ】腕立て伏せとか腹筋とかやらんでもええんか？】の続きを読む


    カロリー計算は面倒… 簡単に一日に必要な野菜の量を知るには？ - BIGLOBEニュース
    ... 「カゴメ 野菜と生活 管理栄養士ラボ」は、カゴメにお勤めの管理栄養士総勢18名からなるチーム。野菜に関するコンテンツ開発や提案、研究などに取り組んでいます。社内にこれだけの管理栄養士さんがいるなんて！カゴメがいかに健康に注目しているのか、よくわかります。 今回は、一般公募で選ばれた女性 ...
    （出典：BIGLOBEニュース）



    （出典 mobareco.jp）


    個人的にはダイエットはカロリー管理ができていれば事足りると思っています。ただ、ダイエット法云々以前に本人のマインドが弱ければ続けることも難しいので、意志を強く持てるようなトレーニングが急務であろうと思います。

    楽して痩せようとしてもいずれリバウンドするのが目に見えていますので、覚悟を決めて臨まないと確実に挫折します。

    1 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2016/05/09(月) 21:27:15.65 ID:UetZqM+P.net

    みなさん、どっちですか？
    数年前にカロリー制限(フルーツも糖質も沢山とりました)で10kg痩せました。2年でリバウンド。
    数ヶ月前に糖質で5kg痩せたものの、甘い物に目がなく、糖質復帰。当然リバウンド。

    みなさんはどっち？

    （出典 xn--247-ub4btlnams2d3j9a7cf05cjg.net）


    【【ダイエット】糖質制限とカロリー制限の比較実験及び考察】の続きを読む


    【ダイエットの悩み発表!】2位は「誘惑が多い」、1位は? - ananweb
    クレンズジュースやスムージー、酵素ドリンクなどに置き換えるダイエット。お腹が空いて我慢できず、結局ほかのものも食べてしまって痩せなかった。（31歳・公務員）. これだけ食べれば痩せられる！ という単品ダイエット。味に飽きてしまって長続きしなかった。（28歳・会社員）. 炭水化物抜きダイエット。一時的に痩せたけ ...
    （出典：ananweb）



    （出典 ramenblog.info）


    炭水化物抜きダイエットはたしかに体重は短期間で落ちますが、不健康な状態でやつれてゆくので、いずれ病気になる可能性も高いので個人的にはお勧めしません。別に病気になっても構わないって人なら試されてみるといいでしょう。

    1 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2016/07/15(金) 04:28:11.14 ID:dhuXydBL0.net

    米とか麺は食わん


    【【ダイエット】米とか麺は絶対食わん！】の続きを読む

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