いっちゃが!食べて痩せるブログ

ダイエットや健康、筋トレなどについて主に2ch記事をネタにして面白くご紹介するブログとなっております。

    2018年02月


    週1回でもいいから続ける!お腹をへこませる「ずぼら筋トレ」 - Peachy ... - livedoor
    簡単にできる「ずぼら筋トレ」を紹介しています。うつぶせになって、両ヒジと両ヒザだけで体を支え、お腹をへこませる。お尻をキュッと引き締め、45秒キープし、これを2セットする.
    (出典:livedoor)



    (出典 cdn-ak.f.st-hatena.com)


    1週間で挫折するとか話になりませんね。覚悟が全くできていないと思うので、メンタル面の強化を優先すべきだろうと思います。

    1 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/04(土) 20:20:25.40 ID:Hosk3zTE0.net

    こんなんよう続けられんなお前ら


    2 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/04(土) 20:20:43.61 ID:40OD2ISM0.net

    なにがきつかったんや


    4 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/04(土) 20:21:28.15 ID:Hosk3zTE0.net

    >>2
    ダンベル持った次の日が筋肉痛で仕事無理なんや…

    (出典 piyoko-ko.com)


    5 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/04(土) 20:21:45.25 ID:Hosk3zTE0.net

    ほんまきついわ


    6 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/04(土) 20:21:53.63 ID:JnsfT9lt0.net

    鍛えた先に女おらんとムリムリムリムリかたつむり

    (出典 articleimage.nicoblomaga.jp)


    22 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/04(土) 20:25:45.62 ID:0NgSuyWW0.net

    >>6
    ちゃうちゃう
    鍛えても鍛えなくてもモテる奴はモテる
    筋トレ自体が目的にならんと筋トレは続かんぞ


    34 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/04(土) 20:27:26.10 ID:b+dyTGrGM.net

    >>22
    肩の筋肉盛り上がってきたとか腹筋割れてきたとか一度変化を実感するとハマってくよな


    7 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/04(土) 20:22:20.36 ID:Hosk3zTE0.net

    ジム行ったらモチベーション保てるンゴ?


    8 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/04(土) 20:22:39.33 ID:tcz2T/ic0.net

    >>7
    むしろジムいかな無理

    (出典 kintore-master.com)


    11 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/04(土) 20:23:41.70 ID:Hosk3zTE0.net

    >>8
    こマ!?
    月額1万3,000円高杉内…


    16 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/04(土) 20:24:43.17 ID:Jo5U/+rJ0.net

    >>11
    他にもっと安いのあるやろ
    コナミか?


    37 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/04(土) 20:27:40.25 ID:Hosk3zTE0.net

    >>16
    なんで分かるんや…怖杉内
    ちな大阪市内や

    >>20
    尊敬するンゴねぇ…
    >>21
    参考にするやて


    9 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/04(土) 20:23:00.50 ID:0TgUBhGD0.net

    軽いのから始めーや


    15 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/04(土) 20:24:20.46 ID:Hosk3zTE0.net

    >>9
    10キロから始めてるンゴ
    もうちょい軽くしたらええんか?


    18 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/04(土) 20:25:15.49 ID:0TgUBhGD0.net

    >>15
    3kgくらいからやればええんちゃう


    10 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/04(土) 20:23:34.22 ID:XWlZszdua.net

    ワイは家トレで2ヶ月ぐらい続いとるで

    (出典 iku4.net)


    19 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/04(土) 20:25:25.99 ID:Hosk3zTE0.net

    >>10
    偉いな
    家トレは無理ンゴ…
    >>12
    一応30分って決めてるンゴ
    腕立てもちゃんとやるで


    12 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/04(土) 20:23:51.52 ID:WMUEO0iid.net

    とりあえず2分割週2回から始めよや
    時間決めてな


    13 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/04(土) 20:24:01.49 ID:iG7n564G0.net

    デブは食事制限からはじめた方がええで
    食べ過ぎが原因や

    (出典 thechange.jp)


    26 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/04(土) 20:26:16.05 ID:Hosk3zTE0.net

    >>13
    食事制限はほんま無理や…
    毎日5食ぐらい食ってるわ…
    なんでこんな食欲あるか自分でも不思議ンゴ


    31 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/04(土) 20:26:54.09 ID:0TgUBhGD0.net

    >>26
    食事の回数は増やしたほうがええで
    その代わり量は少し減らす


    14 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/04(土) 20:24:06.01 ID:cbW/V35r0.net

    だからデブやねん
    ほんまデブは甘えやな


    17 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/04(土) 20:24:50.02 ID:vV9YY9kf0.net

    ワイギブ、筋トレを終えるも1週間でデブ


    20 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/04(土) 20:25:36.77 ID:PFANjvcG0.net

    一週間続くとかマジで凄い


    21 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/04(土) 20:25:44.81 ID:uPe3E67x0.net

    腹式発声ダイエットええで
    すぐ痩せる

    (出典 Youtube)


    24 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/04(土) 20:25:59.03 ID:WMUEO0iid.net

    ここだけの話ダンベルカールで10kgって実は結構ムキムキな人向けやで
    最初は3kgを限界まで3セットとかでええ

    胸背脚は10kgじゃすぐ足らんくなるけどな


    25 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/04(土) 20:26:03.46 ID:VPpDZlaW0.net

    ワイ筋トレ3年半続くもまだまだ納得いかず


    27 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/04(土) 20:26:33.68 ID:fZzk5xCZd.net

    デブのやつって自分に甘いからな
    甘いもの好きなだけに

    (出典 blog-imgs-72.fc2.com)


    28 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/04(土) 20:26:42.53 ID:bu9wWp4e0.net

    ワイガリ、筋トレ始めるも手首のスジを痛め断念


    29 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/04(土) 20:26:44.69 ID:b+dyTGrGM.net

    ワイガリ、デブに仄かな憧れ


    30 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/04(土) 20:26:53.36 ID:U2aKxVGB0.net

    筋トレ翌日は眠気で仕事にならんわ

    (出典 mbhappy.com)


    32 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/04(土) 20:27:03.15 ID:4cMCZUq3M.net

    人の目がないと不毛の極み
    人間て結局そんな生き物やねん


    33 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/04(土) 20:27:08.71 ID:h+nZx9xda.net

    筋肉痛ってことは効いてるってことやぞ 段々痛いのなくなってくしモリモリ筋肉増えてくぞ~

    (出典 k-nihondo.jp)


    35 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/04(土) 20:27:31.24 ID:MY5C7WzG0.net

    三ヶ月間ジムいけてなかったらなまりまくってやばい
    ベンチぜんぜんあがらんわ


    36 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/04(土) 20:27:36.12 ID:IR0SIyi00.net

    一ヶ月続いたワイがマジレスすると筋トレは1~2日おきにするのがベストやで
    筋肉痛になるのは正確な筋トレをしていたっことや



    なぜ日本人は肥満が少ないの? アメリカ生まれ日本在住の男性がユニークで興味深い分析 / 目からウロコ!? - ロケットニュース24
    少なからぬ先進国が抱えている問題の1つ、肥満。特にアメリカでは深刻な社会問題となっている。そのアメリカで生まれ育ち、現在は日本在住だという男性が「なぜ日本人は肥満の人が少ないの!?」」という疑問を独自の視点で斬る動画を制作。内容を見ると……着眼点がユニークで興味深いので紹介したいと思う。
    (出典:ロケットニュース24)



    (出典 www.mensholos.com)


    太っている人に共通しているのは摂取カロリーをきちんと把握できていないという点でしょうか。だから、歯止めが利かずに食えるだけ食ってしまうのでしょうね。

    1 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 06:59:12.02 ID:kcKj/cYy0.net

    そんなに食ってへんのにぶくぶく太るんや
    助けてクレメンス

    (出典 cdn.top.tsite.jp)


    2 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 07:00:04.37 ID:OqLHMQml0.net

    デブのそんなに食ってないは嘘やぞ
    ソースはワイ


    4 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 07:00:28.13 ID:kcKj/cYy0.net

    >>2
    君は君や
    ワイはガチでそんなに食ってないんや


    6 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 07:01:08.73 ID:3wEDL19Da.net

    一食なんカロリー食ってる?


    11 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 07:02:11.94 ID:kcKj/cYy0.net

    >>6
    800ぐらいや
    ぐう普通


    12 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 07:02:37.94 ID:3wEDL19Da.net

    >>11
    何回?


    16 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 07:03:14.14 ID:kcKj/cYy0.net

    >>12
    3回や


    22 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 07:04:52.41 ID:3wEDL19Da.net

    >>16
    2400をそんなに食ってないとか思ってるからデブなんだよ


    28 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 07:06:19.67 ID:kcKj/cYy0.net

    >>22
    2400って普通ちゃうの?


    27 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 07:06:11.52 ID:uZw4aLa/d.net

    >>11
    食い過ぎやろ、デブ
    1日1800に抑えろ


    7 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 07:01:30.60 ID:8pwxvXAld.net

    太れるって事は筋肉をつけやすいって事やぞ
    お前は恵まれてるぞ


    10 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 07:02:00.56 ID:XcJjN3Oo0.net

    デブは大人しく糖尿病になって逝け

    (出典 jspe.umin.jp)


    13 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 07:02:38.48 ID:wTkvqpGS0.net

    血糖値上げればそのうち痩せるで


    14 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 07:02:49.14 ID:VwuZXPtO0.net

    痩せないからデブなんや諦めるんや


    17 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 07:03:30.29 ID:YxOZEGWR0.net

    服きついなぁ絶対太ったわと思って計ったら12キロも増えてたわ大体6ヶ月で
    今日からダイエットするで


    18 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 07:03:55.52 ID:QacoqTj8a.net

    言うて2400って多いやん
    なんならおやつ食べとるやろ

    (出典 www.olive-hitomawashi.com)


    25 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 07:05:53.15 ID:kcKj/cYy0.net

    >>18
    20代前半やで?
    みんなもっとめっちゃ食っとるやん


    30 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 07:06:49.47 ID:aXcKVrY/a.net

    >>25
    みんなは家でほとんど食べてない
    外で好きなだけ食うけど
    だからトータル摂取量少ないから痩せてる


    36 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 07:08:07.90 ID:kcKj/cYy0.net

    >>30
    飲み会とかで酒とかのみまくっとるやん
    ワイは酒とか飲んでないで

    (出典 d35omnrtvqomev.cloudfront.net)


    39 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 07:08:43.08 ID:3wEDL19Da.net

    >>36
    酒飲みは飯食わないから


    40 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 07:08:57.87 ID:aXcKVrY/a.net

    >>36
    だから家では食ってないんじゃ
    家でも外でも食べてるお前とは違う


    47 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 07:10:23.18 ID:kcKj/cYy0.net

    >>40
    おっさんのビール腹とかあるやん?
    ワイはビール飲まんのに


    19 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 07:04:18.68 ID:GhacCQ220.net

    ウエイトトレーニングと有酸素運動やれや
    そして食事はたんぱく質中心で1500kcl


    34 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 07:07:13.92 ID:kcKj/cYy0.net

    >>19
    ウエイトトレーニングって腕立てとかじゃアカン?

    (出典 maddonna.net)


    48 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 07:10:30.25 ID:GhacCQ220.net

    >>34
    腕立ても効果はあるが、ジムでちゃんとやった方がいいぞ

    体重を落とすには脂肪を燃焼させる必要があるのだが、この時に必ず筋肉も落ちる
    というか筋肉から先に落ちる
    それで体重が落ちたと思っても脂肪はあまり減っておらず、安心して食事をもとに戻すとまた脂肪が増える
    これがリバウンドや

    筋トレをすると筋肉の減少を抑え、脂肪燃焼の効果を上げることができるんや


    20 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 07:04:46.89 ID:gB6cud4I0.net

    まず1週間断食してみればいい

    (出典 www.proof0309.com)


    33 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 07:07:00.75 ID:YxOZEGWR0.net

    >>20
    ほんこれ
    いやまず無理やがそれくらいの覚悟ないとクソデブが痩せるのは無理
    食事制限はいらない運動して痩せる?無理無理
    クソデブはメンタル激甘だからクソデブなんやで
    まず飯を断つ、運動なんか適当でいい
    デブはまず食うな


    35 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 07:07:36.96 ID:kcKj/cYy0.net

    >>20
    一週間食わんとかガチで死ぬやろ


    21 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 07:04:49.52 ID:KwITB4i6K.net

    腎臓に石ができて尿路結石になったワイが来ましたよ。
    医者が言うには食生活がだらしないデブの病気らしい


    29 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 07:06:25.87 ID:yxSyXFPKa.net

    >>21
    結石は殆どの場合遺伝や


    23 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 07:05:10.48 ID:kK7YtfLda.net

    寒い今は痩せるチャンスやで


    32 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 07:06:51.82 ID:kcKj/cYy0.net

    >>23
    ウォーキングしとったけど最近寒いし雪降るしでできてないンゴねぇ…

    (出典 userdisk.webry.biglobe.ne.jp)


    26 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 07:05:58.71 ID:aXcKVrY/a.net

    身長と体重書けや


    31 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 07:06:51.49 ID:GhacCQ220.net

    120kgから75kgまで落としたワイが言うんやから間違いない
    運動して食事を改善せえ

    断食とか無茶をやっても続かんし体壊すぞ


    37 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 07:08:24.13 ID:kvI1TZtAa.net

    162㎝で129㎏
    マジで痩せたい
    100㎏になって普通になりたい


    45 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 07:10:11.66 ID:yxSyXFPKa.net

    >>37
    それ普通に病気やから病院行くんやで


    38 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 07:08:27.70 ID:+YoS3tC10.net

    仕事辞めて引きこもれば嫌でも痩せるで

    (出典 hikikomoriiman.me)


    44 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 07:09:50.20 ID:kcKj/cYy0.net

    >>38
    仕事してないで


    41 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 07:09:26.63 ID:e4oGmfky0.net

    一日一時間歩け

    (出典 i.ytimg.com)


    42 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 07:09:40.43 ID:k+PTk9Akd.net

    1食抜かせば1600やんけ
    ついでに水泳と筋トレやればええで

    (出典 webseeya.com)


    43 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 07:09:43.98 ID:r0lOnG+Q0.net

    2400で太るいうことは普段なんもしとらんのやな
    毎日家でゴロゴロしてたらそのくらいでも普通に太る


    46 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 07:10:19.61 ID:CA1pplqNa.net

    1日2食にしたら数ヶ月で13キロ落ちたで

    (出典 suama-imagination.com)



    40代は見た目で判断される!? デブ・ハゲ・加齢臭を放置してたら“伸び悩む男”に… - 日刊SPA!
    人生の折り返し地点である40代。サラリーマンの7割が万年ヒラ社員で終わると言われている昨今、会社員として伸び悩む者が大半のなか、40代で人生を好転させる者もいる。同じ40代ながら、両者を分け隔てるものとはいったい何なのか。 見た目でチャンスを逃す40代も!? 伸びる男と伸び悩む男の違い. 「ある研究データ ...
    (出典:日刊SPA!)



    (出典 tr.twipple.jp)


    禿げってのは毛の欠損であって障害を持った人というわけではないので、普通の人の扱いをされるのが当たり前だと思うのですが、見た目を気にする人が多すぎるのが不思議でなりません。

    1 毛無しさん :2016/06/17(金) 21:27:59.26 ID:gkn3dNrE.net

    禿げたら人生始まらない

    人生の始まりは
    結婚して子供ができてからだ

    つまり、ハゲたら人生が終わるのではなく
    始まりさえしないのだ


    5 毛無しさん :2016/06/18(土) 22:45:25.23 ID:iCG7veez.net

    >>1
    ハゲたら人生終わりよりも生ける屍だな

    (出典 stamp.bokete.jp)


    2 毛無しさん :2016/06/17(金) 22:54:30.39 ID:Jc9++Abb.net

    意味は同じだろwww


    3 毛無しさん :2016/06/18(土) 15:51:19.66 ID:Pye4YEVl.net

    たぶん髪の毛あったら本当に別世界なんだろうな
    自分が髪が多いと本当に感じるのは、藤岡弘?小沢 仁志?城島健司?

    (出典 pbs.twimg.com)


    6 毛無しさん :2016/06/19(日) 08:17:02.65 ID:gjrBCNKg.net

    ジャイ子は素直におハゲ様のことを好きだと言え!


    11 毛無しさん :2016/06/19(日) 16:24:58.80 ID:pkkk6mgg.net

    髪の問題だろ
    たまたま運が良かったとか成功したとかの一例をあげてもな
    たしかに性格が良かったかもしれんが
    現実は髪の毛がないと人生がうまくいってないやつの方が圧倒的に多い
    犯罪もハゲが多いのは人生が始まらないからだ

    ハゲっつても若くしてハゲたやつね
    年老いてからハゲたやつはハゲる前に人生始まってる


    13 毛無しさん :2016/06/21(火) 11:28:26.30 ID:+PqTUpwp.net

    ジャイ子は素直に好きだと言え!

    (出典 pbs.twimg.com)


    16 毛無しさん :2016/06/23(木) 09:55:43.66 ID:o8AEgfRp.net

    親父は60代太い毛で白髪でフサフサ
    俺は細毛で白髪無で20代後半からM字進行中
    なんで髪質だけ似なかったんだ・・・
    母の父は禿


    17 毛無しさん :2016/06/23(木) 18:09:29.66 ID:SRn6v9DU.net

    やっぱり親父フサフサより親父ハゲハゲの方が
    ちったー気が楽なんかね
    ハゲ遺伝子を残しやがってっと腹もたつけど
    遺伝だからしょうがないと思えることもあるし
    他人もそう思ってくれることもある
    まーハゲをバカにされることには変わりないけど


    21 毛無しさん :2016/06/25(土) 20:32:51.68 ID:PbrEzTAe.net

    始まらないまま終わるんだ


    22 毛無しさん :2016/06/25(土) 20:58:02.64 ID:yYBHyA1O.net

    脱皮失敗で虫けら以下。


    23 毛無しさん :2016/06/26(日) 05:32:26.49 ID:KdvYisr/.net

    ジャイ子は素直におハゲ様の事を好きだと言え!


    24 毛無しさん :2016/06/26(日) 12:43:14.20 ID:uVR6x6Id.net

    はげなきゃそんそん


    34 毛無しさん :2016/07/09(土) 11:00:44.84 ID:TReXrmRM.net

    保険って形になるとめんどうかもしれないから
    年齢によって補助金額を変えて支給しろ!
    若ハゲが多く老ハゲは少なく
    これだけでも犯罪の抑止になるんだから安いもんだろ
    若ハゲは間違いなく精神異常なんだよ
    死刑にするのが一番良い方法だが
    そこまですると偽善者が騒ぐし世間体や国際的な批判もでてくるからな
    一番いい方法は年齢別に支給額を変えた頭髪障害手当てだよ


    36 毛無しさん :2016/07/16(土) 09:46:38.41 ID:x33+y0SD.net

    ほんと単なる知能病や
    自己中わがまま癇癪持ち、自分の言動が悪いだけ
    のやつが精神病として
    障害年金やなまぽをもらってるのが腹ただしいわ。

    若ハゲたら心が病んでうつにもなり
    精神病になるのに。
    知能病は精神病じゃねえだろ。
    犯罪がもっとも多い頭髪障害には
    なんのサポートもないどころか
    頭髪障害治療には保険すら適用外だし
    万人に笑われて馬鹿にされて気持ち悪がられてネタにされるだけ
    これじゃ犯罪を起こしてくださいって言っているようなもん。

    まー逮捕されて早いとこハゲを収監できるってことが利点であるけどね。
    でも誰かが犠牲になるよね。
    知能病は精神病でもないのに精神病という理由で刑を免れることもあるよね。
    知能病でも恋人ができたり、結婚もできるけど
    若年性頭髪障害は無理だよね。

    幸せ者には手厚い手当てがでて
    この世でもっとも不幸な若年性頭髪障害にはなんの手当てもないんじゃ
    そりゃ犯罪起きますわ。
    だいたいこんなこと考えて書き込むなんて精神異常すぎるだろう。
    医者の診察でわざわざこんなこと言えないし、言わないし。
    いちいち言わなくても若ハゲ頭みれば一発でわかること。

    さっさと若年性頭髪障害年金支給や支援をするべき。
    さもなければ


    39 毛無しさん :2016/09/07(水) 23:30:55.67 ID:PUTq48YY.net

    ハゲてても、自殺すればドフサに生まれ変われるかもしれないだろ?


    40 毛無しさん :2016/09/13(火) 23:44:44.34 ID:NniIpzCk.net

    精神障害って鬱しかないよね
    その他は知能障害
    知能障害が原因で鬱発症なら精神障害でもあるけど
    それは知能+精神障害だからな


    42 毛無しさん :2016/09/15(木) 21:07:17.17 ID:EKmlNV+3.net

    チビハゲニートの人生はもう終わってる

    (出典 minna-netlove.com)


    43 毛無しさん :2016/09/15(木) 21:10:43.58 ID:PFaLyepm.net

    オレモハヤクじんせいハジメタイ


    44 毛無しさん :2016/09/16(金) 00:23:23.27 ID:W2swDG/Y.net

    イメージが強いって
    ほぼ知能障害者

    知能障害者と知的障害者の違いは欲望の大きさかな?

    本当は精神障害と知能障害の二つに分けるべきなのに
    知能障害は精神障害という偽りの名のもとに同分類されている
    真の精神障害者にとってははた迷惑

    (出典 nara-shogai.com)


    47 毛無しさん :2016/09/20(火) 20:43:00.18 ID:0TNHvwdI.net

    最近ハーゲンダッツのCMをよくみるな
    やめてくれないかな

    (出典 sociorocketnews.files.wordpress.com)



    『ドラゴンボール超』第115話「悟空 VS ケフラ!超サイヤ人ブルー敗れる!?」よりあらすじ&先行カットが到着! 氷川きよしさんがついにアニメに登場! - BIGLOBEニュース
    芸能トピックス. 鶴さん最後のブルマにファン涙 · 藤田ニコルのブランド店オープン · 浜田雅功「絶対売れへん思った」 · 松本の筋トレ始めた理由に驚愕 · 指原 ミニスカ美脚に絶賛の声 · 岡村「嫌なら見るな」発言を謝罪 · 木村&山口智子 22年ぶり共演 · いつまで続く?フジの自傷行為 · まゆゆ「顔面 ...
    (出典:BIGLOBEニュース)



    (出典 i.ytimg.com)


    筋トレにハマると筋肉美をいろんな人に見てもらいたくなるんですよね。モチベーションを上げるためにも定期的にやってほしいですね。

    ユーチューバの中にも筋トレの動画をアップされている方も結構いますので、トレーニング方法や質疑応答も比較的快くやってくださっているので、本当にいい世の中になったものです。

    1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 14:26:45.949 ID:ou22Pr0q0.net

    奇譚ない意見が欲しいんだが

    (出典 i.imgur.com)


    (出典 i.imgur.com)


    3 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 14:27:14.142 ID:X3Bowy3tM.net

    カッケー


    5 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 14:27:23.851 ID:qPUa2p8y0.net

    8ヶ月でこんなんなるもんなんだな
    健康的


    6 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 14:27:24.989 ID:5L8b6+wpd.net

    いいビフター


    7 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 14:27:53.030 ID:Og33kNo6d.net

    顔がないと本人かどうかわからんだろ


    8 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 14:27:56.660 ID:X3Bowy3tM.net

    何歳?


    9 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 14:27:57.664 ID:aZb+dtv+d.net

    パスタ詐欺やめーや


    10 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 14:28:11.647 ID:TDo56w1B0.net

    ビフォー俺かよ


    11 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 14:28:21.901 ID:yCOyqgUE0.net

    ケースも部屋も違う。。


    12 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 14:28:28.083 ID:XmsrUGxh0.net

    あんまり変わってない


    13 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 14:28:52.468 ID:/m74mcwR0.net

    引っ越したの?って思う


    14 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 14:30:05.545 ID:tK36Sjn60.net

    すげー
    筋トレの種類
    ジムの有無
    食事内容

    を教えてくれ


    18 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 14:35:16.898 ID:ou22Pr0q0.net

    >>14
    ( ;・`ω・´)BIG3をメインに週2~3でジム言ってたよ
    仕事忙しい時はサボったりもしたけど
    食事は特に意識してないけど肉をよく食うようにしたよ( ;・`ω・´)


    19 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 14:37:03.098 ID:tK36Sjn60.net

    >>18
    やっぱジムはデカいのか
    じゃあ運動(筋トレ)だけでここまで絞ったのか凄えな
    食事制限キツめにやったかと思ったわ

    (出典 goldsgym-s3.s3-ap-northeast-1.amazonaws.com)


    15 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 14:30:58.474 ID:q7/rA8D8r.net

    すげぇwwww


    16 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 14:33:45.747 ID:1wH1TPOrM.net

    しゅごいうらやましい


    17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 14:34:43.042 ID:/ZsIm+O80.net

    同じ場所でとれよ


    20 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 14:45:06.027 ID:ou22Pr0q0.net

    引っ越ししたから鏡変わってすまない


    21 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 14:45:33.079 ID:Q3J3tL7K0.net

    プロテイン飲んでる?

    (出典 arincofitness.com)


    22 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 14:46:35.647 ID:lfIgbyUZ0.net

    パスタお前アイマス好きなんだな


    23 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 14:47:41.198 ID:bDE9TCRRM.net

    周りの反応とか何か変化あった?


    24 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 14:49:54.656 ID:iJhADU2M0.net

    >>23
    やっぱり女にモテるようになった気がする

    (出典 www.sdbassalliance.org)


    25 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 14:54:18.832 ID:ou22Pr0q0.net

    >>23
    ( ;・`ω・´)顔とか腹周りがシュッとしたとはよく言われる
    脱ぐ機会がないから筋肉のことはあまり言われない( ;・`ω・´)


    26 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 15:02:00.985 ID:lfIgbyUZ0.net

    何で撮ってる場所違うの


    27 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 15:03:32.673 ID:luWVOV950.net

    スマホもちがくね


    28 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 15:04:50.127 ID:PQl7qJyca.net

    あしがちょっと弱い


    31 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 15:22:13.027 ID:YRXt2AJX0.net

    八ヶ月でこんなに変わるか?
    俺の場合だと6ヵ月くらいでやっと少し胸筋がついてきたくらいだったぞ

    (出典 one-more-protein.com)


    32 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 15:23:24.721 ID:hAu17mFl0.net

    ほくろとへそ一緒じゃん


    33 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 15:26:44.284 ID:6LeX9aOc0.net


    (出典 i.imgur.com)

    わいは?


    34 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 15:26:59.965 ID:HpL8G9N60.net

    どっちも色んなとこで見た気がするわ


    35 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 15:27:17.773 ID:JTqLcXP70.net

    パスタみてぇな身体しやがって

    (出典 imgcp.aacdn.jp)


    36 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 15:28:37.457 ID:CZAL4Qhap.net

    この身体維持するのってやっぱりジム行き続けないといけないんでしょう?
    面倒臭くない?


    37 ( ´∀`) :2016/04/02(土) 15:36:52.848 ID:HFv+MO3ma.net

    偉い



    いかにして「プロテイン飲料」はマッチョ向け製品から女性・健康志向製品へと変化したのか - GIGAZINE
    人間の筋肉の「材料」にもなるプロテイン(タンパク質)は、健康的な体を作り上げる上で欠かせない栄養素の1つとして認識されています。古くは、ボディビルダーやアスリートが筋力をアップするためにプロテインを摂取するというのが典型的なパターンでしたが、近年のプロテインは「健康志向」を掲げる消費者や、女性をターゲッ ...
    (出典:GIGAZINE)



    (出典 images-na.ssl-images-amazon.com)


    飲むだけじゃなくて、トレーニング後の吸収率がいいときに飲むようにした方が効果的だろうと思います。さすがに、運動もせずに飲むだけでは効果半減です。

    ダイエット茶なんかも同様ですが、こちらは運動前に飲んでおいて脂肪燃焼効果を高める目的があるので、順番的には逆になりますね。

    ただ、プロテインの方は厳密にトレーニング前後でどの程度効果があるかについては自分は専門ではないので明言はしませんが、スポーツジムのトレーナーやスタッフなんかに聞くのが賢明だろうと思います。

    1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 18:04:43.468 ID:8p5B+nuJ0.net

    プロテイン飲んでればなれるか?

    (出典 www.kintore-magazine.net)


    3 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 18:05:08.450 ID:S+Y6Tdg10.net

    トレーニングせんとダメだな


    4 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 18:05:41.858 ID:Bcv+i8rXd.net

    トレーニングすっぞ!
    限界突破の向こう側の感覚をつかめば行ける

    (出典 chirohobby.com)


    5 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 18:06:43.576 ID:ivt/wo4ba.net

    ガッチガッチは直ぐに体を壊すけどな


    7 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 18:11:12.598 ID:8p5B+nuJ0.net

    トレーニングしてる暇ねーんだよな
    スクワットと腹筋だけでいいかな?


    10 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 18:13:12.064 ID:S+Y6Tdg10.net

    >>7
    そんなら諦めろ
    努力しないと筋肉は手に入らん


    15 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 18:18:16.603 ID:8p5B+nuJ0.net

    >>10
    だからその方法を聞いてるんだが
    楽して筋肉つけてたい


    39 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 18:49:29.790 ID:S+Y6Tdg10.net

    >>15
    一番楽な方法はジムで正しいウエイトトレーニングをやること
    自重でなんとかしようとすると効果が薄かったり、とんでもない回数をこなす必要があったりしてかえってキツイ

    そしてカロリー控えめでたんぱく質の多い食事をする事
    脂質も適切に摂らんと皮膚、関節、内臓、脳など身体中がおかしくなるから注意な


    8 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 18:11:45.954 ID:/GJPGU6h0.net

    腕立てだけで充分だよ

    (出典 kintore-master.com)


    12 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 18:17:30.331 ID:8p5B+nuJ0.net

    >>8
    マジか?
    でも腕立てで腹は鍛えらんねえだろ


    18 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 18:19:36.496 ID:/GJPGU6h0.net

    >>12
    続けるとわかるけどつくよ


    20 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 18:20:54.212 ID:Z2wApab6p.net

    >>12
    腕立ては肩、腕、腹鍛えられるぞ


    9 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 18:13:00.735 ID:ttmZuw/I0.net

    寝る間もないほど忙しいのかよ


    13 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 18:17:45.646 ID:8p5B+nuJ0.net

    >>9
    いまはちょっと勉強が忙しいの

    (出典 xn--ing-dw3f841a.biz)


    11 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 18:14:20.054 ID:j3G7VtJi0.net

    何度か肉体改造をしようと試みるもだいたい腰おかしくしておジャンになるんだけど
    腰痛めない腹筋開発法誰か教えて


    16 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 18:18:28.743 ID:DOjkp3j9d.net

    スクワットだよ
    デカイ筋肉鍛えろ


    17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 18:18:41.020 ID:/GJPGU6h0.net

    腹筋つくよ


    21 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 18:21:07.559 ID:8p5B+nuJ0.net

    腹筋を割りたいってなったらスクワットと腹筋だけでいいのか?

    (出典 stretchpole-blog.com)


    22 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 18:21:37.029 ID:Bcv+i8rXd.net

    >>21
    食事制限
    腹は最初から割れてる


    25 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 18:22:39.484 ID:8p5B+nuJ0.net

    >>22
    食事制限じゃ意味のない次元だと思う
    筋肉つけて体脂肪率落とさないと割れて見えない


    27 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 18:26:03.435 ID:Bcv+i8rXd.net

    >>25
    考えるな!まずは痩せろ!

    (出典 marinchu.com)


    23 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 18:21:40.292 ID:8p5B+nuJ0.net

    じゃあスクワットと腕立てと腹筋やるわ
    これで割れるんだろ


    24 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 18:21:40.563 ID:JLbU9BG4a.net

    腹横筋を鍛えろ

    (出典 d2iii1nyic6am5.cloudfront.net)


    26 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 18:26:00.128 ID:uG7JHch4p.net

    腹筋はちゃんと捻れよ
    横っ腹を鍛えてこそのステキボディだ


    28 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 18:26:41.363 ID:8p5B+nuJ0.net

    ちなみに筋肉つくサプリとかねーの?


    36 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 18:35:51.952 ID:Bcv+i8rXd.net

    >>28
    HBM


    29 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 18:27:23.188 ID:wN7ImZsz0.net

    ガッチガチになったら今持ってる服着れなくなるんだぞ
    その覚悟はあるのか?


    31 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 18:29:01.034 ID:SsmWN4iep.net

    食事制限だけじゃ意味ないけど食事制限もしないならなおさら意味がないんだよなぁ


    32 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 18:29:34.904 ID:iZ8Zy+wd0.net

    制限なんてしないで食いまくればいいんだよ


    33 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 18:30:05.310 ID:QRfZxyTP0.net

    筋肉付けたいのに食事制限とか頭沸いてんのか?


    34 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 18:34:07.951 ID:SsmWN4iep.net

    筋肉ガッチガチでも脂肪タップタプじゃガッチガチに見えないだろうが
    相撲取りになりたいなら別だけど


    37 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 18:41:47.793 ID:8p5B+nuJ0.net

    細マッチョになりたいの


    38 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 18:44:35.910 ID:iZ8Zy+wd0.net

    その細マッチョになるまでどのくらい時間がかかると思ってんだよ舐めるなハゲ助


    40 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 19:42:53.423 ID:ses9nabC0.net

    知識ないなら一通り調べたら?
    いきなりQ&Aしても・・・


    42 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 20:49:02.197 ID:j+usznIiM.net

    肉だけ食っていればなれるよ

    (出典 tblg.k-img.com)


    このページのトップヘ