いっちゃが!食べて痩せるブログ

ダイエットや健康、筋トレなどについて主に2ch記事をネタにして面白くご紹介するブログとなっております。

    2018年01月



    (出典 kenkoushuukan.com)


    片足でスクワットするわけなので、それなりに脚力がないとバランスを崩してスクワット自体できないだろうと思います。

    1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/14(土) 22:12:48.731 ID:e8J9xqRx0.net

    誰でもできると思ってたけど


    3 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/14(土) 22:13:13.653 ID:7LQNOLFDa.net

    片手腕立ては?


    6 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/14(土) 22:14:33.148 ID:e8J9xqRx0.net

    >>3
    片手腕立はちゃんとしたフォームでやるとめちゃくちゃ難易度高いよ
    ちゃんとしたフォームならな


    9 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/14(土) 22:16:36.328 ID:QPuwimqj0.net

    >>6
    だっせえお前
    出来ないのかよ


    4 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/14(土) 22:13:32.073 ID:mtWmnXpJ0.net

    オスグッド俺氏死亡


    5 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/14(土) 22:13:34.510 ID:MsWNGtysd.net

    片目立体視


    7 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/14(土) 22:15:16.774 ID:9EuEpRJU0.net

    ギリできた


    11 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/14(土) 22:20:23.717 ID:e8J9xqRx0.net

    >>7
    おめ


    8 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/14(土) 22:15:51.546 ID:AZOBvYhR0.net

    むしろモヤシだから体重のお陰で余裕


    10 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/14(土) 22:17:32.389 ID:e8J9xqRx0.net

    >>8
    あーまあ体重凄く軽い奴ならそうかもしれん


    12 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/14(土) 22:20:29.957 ID:JK00NPo/0.net

    もやし云々よりも足首の柔らかさに依存すると思うんだけど


    13 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/14(土) 22:21:07.599 ID:AZOBvYhR0.net

    片手腕立て挑戦したら肘から背中通って腰まで骨がポキポキポキって鳴ってってわろた


    14 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/14(土) 22:22:54.072 ID:mPbfCWY8M.net

    普通に5回ぐらい出来たわ

    片腕は無理やった
    アゴ付けようとするとバランス崩れちまう


    15 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/14(土) 22:23:33.482 ID:xMg4s9Fe0.net

    皿割れた


    16 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/14(土) 22:25:00.143 ID:iTQbM02ra.net

    モヤシだけど膝と膝くっつけていいんなら10回は軽いわ


    17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/14(土) 22:27:53.850 ID:Becx2afA0.net

    なんかコサックダンスみたいになった


    18 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/14(土) 22:28:29.652 ID:/JaEAAIOd.net

    楽勝だろ
    両手でもいけるわ


    19 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/14(土) 22:30:50.521 ID:fTDHZjkM0.net

    100キロ越えだけど余裕


    23 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/14(土) 22:38:43.522 ID:e8J9xqRx0.net

    >>19
    それは凄いわ


    20 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/14(土) 22:31:52.957 ID:+NBsN7LW0.net

    おれもクソガリモヤシだから懸垂めっちゃ楽だし片手腕立てもできる


    21 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/14(土) 22:33:35.706 ID:ghcG/n7A0.net

    足つったわ


    22 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/14(土) 22:34:56.650 ID:e8J9xqRx0.net

    >>21
    運動不足や


    29 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/14(土) 22:47:39.857 ID:ASBA5YSia.net

    >>24
    ホワイトラン勤務ですか?


    25 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/14(土) 22:43:01.615 ID:kQk6WISQ0.net

    転んじゃうんだが


    27 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/14(土) 22:46:02.039 ID:e8J9xqRx0.net

    >>25
    転ぶな


    26 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/14(土) 22:45:18.718 ID:97eWgPuv0.net

    指たては出来るが片足スクワットは無理だわ
    あれって体幹の問題なんじゃなかったっけ


    28 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/14(土) 22:46:22.968 ID:GV9eBjT9p.net

    完全にしゃがみ込んだ状態だとまず力が入らんぞ


    30 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/14(土) 22:48:45.535 ID:7t//5DDl0.net

    20回ぐらいまでは楽勝




    (出典 kintorecamp-huvjjtmj02bn.netdna-ssl.com)


    おそらく筋トレを始めて大した期間が経過していないとか、正しいフォームでやっていないとか、その辺だろうと思いますね。もちろん、体質的なもの遺伝によるものなども考えられますが、とにかく継続することが大事なのは間違いなさそうです。

    1 無記無記名 :2016/12/31(土) 05:00:44.42 ID:wO9+eUyH.net

    俺のやり方が間違ってるのか?


    14 無記無記名 :2016/12/31(土) 12:55:34.51 ID:/jei1xRs.net

    >>1
    トレーニングの内容と期間は?
    それが分からないとアドバイスしようがない


    2 無記無記名 :2016/12/31(土) 06:58:14.07 ID:bV7gKaiA.net

    プロテイン飲まにゃ


    3 無記無記名 :2016/12/31(土) 07:05:16.17 ID:fRgcKqGA.net

    摂取カロリーが少ないとどんな気合いれて筋トレしてもムキムキマッチョにはなれんよ
    筋肉つけたきゃたくさん飯を食べる必要がある


    4 無記無記名 :2016/12/31(土) 08:05:22.33 ID:1gBL78+F.net

    デブだからだろ


    7 無記無記名 :2016/12/31(土) 12:29:22.95 ID:wO9+eUyH.net

    プロテイン買いたいんだが金がなくて...

    たくさん食べる様にしてる

    画像ってどうやって貼るんや?初めてだからわからないです


    8 無記無記名 :2016/12/31(土) 12:30:05.45 ID:BjWnrMEr.net

    プロテインが一番安いのにあほか
    次点で鶏胸肉、きな粉


    9 無記無記名 :2016/12/31(土) 12:34:35.96 ID:wO9+eUyH.net

    そうなんか?1キロ五千円くらいし
    昔買って飲んでたけど恩恵をあまり感じなかった...


    10 無記無記名 :2016/12/31(土) 12:38:32.62 ID:BjWnrMEr.net

    無知すぎ、さすが単発スレ立てるだけある
    マイプロとかボディウイングでぐぐれ


    11 無記無記名 :2016/12/31(土) 12:43:07.45 ID:g7bw7Syq.net

    安いのならkg単位1400円くらいであるぞ
    上の人が上げてるマイプロとか、海外製抵抗あるならボディウイングとかな
    あ、ボディウイングはドイツ製だったかな?
    忘れたがプロテインなんか値段の高い安いでそんな変わらん
    昔の安いのは溶けにくかったが最近のは安いのでも溶けやすいしな


    12 無記無記名 :2016/12/31(土) 12:44:26.79 ID:g7bw7Syq.net

    最初の数ヶ月は食い過ぎるくらい食ってええんや
    とにかくトレーニングしたら栄養摂取&寝ることが重要や
    しっかりやれば1ヶ月でもけっこう変わる
    半年すれば見違える身体になっとるはずや


    17 無記無記名 :2016/12/31(土) 13:46:31.47 ID:JJ5tmZcD.net

    何て言うか自分で調べられない人には向いてないよ。筋トレって、、
    他の事に時間と金を使ったら?


    20 https://goo.gl/kwvbgn :2016/12/31(土) 13:56:00.95 ID:sCEqzq2e.net

    いのしし狩りに行ってタンパク源を確保してこいよ!
    捕れなかったら昆虫をタンパク源にしろ!


    23 https://goo.gl/kwvbgn :2016/12/31(土) 14:23:16.56 ID:sCEqzq2e.net

    中二日以上の間隔で週二回しか出来ないのなら分割する必要を感じない
    全身週二回のほうが良い


    25 無記無記名 :2016/12/31(土) 14:31:34.05 ID:/jei1xRs.net

    >>23
    同意見だけど>>19のメニューのAとBはデッドとスクワットは使う筋肉が被るから分けただけでそれ以外は一緒だよ


    24 https://goo.gl/kwvbgn :2016/12/31(土) 14:31:30.75 ID:sCEqzq2e.net

    分割するのは筋肉が大きくなってから
    大きくなると回復が遅れるが小さきゃ回復は早い


    26 無記無記名 :2016/12/31(土) 14:33:59.40 ID:/jei1xRs.net

    日本語がちょっと変だったな
    1つの例にすぎないけど悪くないメニューだとは思うよ


    27 https://goo.gl/kwvbgn :2016/12/31(土) 14:35:56.62 ID:sCEqzq2e.net

    たしかに同じ日にはやりたくないね


    30 無記無記名 :2017/01/01(日) 11:31:37.14 ID:k0d8Zw7d.net

    上半身はわりかし簡単につくが
    脚はまったくつかん
    この前銭湯の鏡でみたらがっかりした
    自分で上からみたらついたように見えるが
    正面からみたら広がりもなくストンとしとったわ(´・ω・`)


    31 無記無記名 :2017/01/01(日) 12:03:28.65 ID:iDAgNzmp.net

    筋トレの成果を出せないやつは仕事ができない。なぜなら筋トレというのは情報力と実践力が全てだから
    本格的にやってないって言い訳をするなら、そいつは時間を無駄にするアホってことになる


    32 無記無記名 :2017/01/01(日) 12:41:18.02 ID:57NbN3z4.net

    >>31
    かっこいいこと言ったなw


    36 無記無記名 :2017/01/01(日) 14:58:06.97 ID:3rkGJpvM.net

    >>31
    遺伝的要素が90%以上だろ
    素質ない奴がいくらがんばっても無理


    33 https://goo.gl/kwvbgn :2017/01/01(日) 13:03:07.60 ID:VJCmj3Ms.net

    計画→実行→反省

    緩い計画を建ててそれを実行し反省をして次に生かす
    これが出来てれば問題ない


    37 無記無記名 :2017/01/01(日) 15:12:49.63 ID:iDAgNzmp.net

    >>33
    >>34
    その通り、その過程も含めて成果
    諦めないやつは出来るやつ
    >>36
    素質のないやつは一グラムも筋肉増やせないのか?そんなやつがいたらそれだけで論文になる
    生まれもったもののせいにして諦めんなよ


    39 無記無記名 :2017/01/03(火) 19:00:18.98 ID:CHkJ/C1U.net

    >>37
    何でこうも極論を言うのか


    38 無記無記名 :2017/01/01(日) 16:30:03.30 ID:lgRm/38H.net

    素質がなくても知識があれば筋肉はつく


    41 無記無記名 :2017/02/03(金) 22:49:45.84 ID:4Pk6Tq8J.net

    1年で体重約7kg増えた
    除脂肪体重2.94kg増やせたけど脂肪が4.12kgついた
    才能がなさ過ぎる
    体脂肪率も3.34%も上がってしまった


    42 無記無記名 :2017/02/08(水) 01:17:23.71 ID:WWrqO+EC.net

    ヘタクソだから


    46 https://goo.gl/kwvbgn :2017/02/09(木) 01:46:17.17 ID:1Km62pW9.net

    この板は本末転倒なやつが多い
    基本的に判断する能力が劣ってるんだろうな


    47 無記無記名 :2017/02/09(木) 02:05:51.35 ID:HlKBxxXg.net

    バカはお前だよ
    頭でっかちの経験不足が偉そうに


    48 https://goo.gl/kwvbgn :2017/02/09(木) 02:10:52.76 ID:1Km62pW9.net

    経験なら豊富
    俺より経験豊富な奴はこの板にあまりいないと思う

    いたとしても筋トレして鏡見て終わりな人立ち


    49 無記無記名 :2017/02/09(木) 02:38:10.71 ID:HlKBxxXg.net

    読めば得られる知識だけかき集めていつまでも初心者同様ってのはいくらでもいる
    お前もその一人だよ

    それにお前も鏡見て終わりにしとけよ
    経験不足の意見など役にも立たないから


    51 https://goo.gl/kwvbgn :2017/02/11(土) 08:42:39.61 ID:F3Ktr7o1.net

    70キロはベンチ初めて数週間の高1の時にあがった


    53 https://goo.gl/kwvbgn :2017/02/11(土) 15:58:39.84 ID:F3Ktr7o1.net

    スポーツエリートに対する嫉妬すげーw


    54 無記無記名 :2017/02/11(土) 19:35:29.87 ID:WkMBGe5T.net

    今の時代、筋肉は必須ってわけじゃないからつかなくてもそんなに困らない
    しかしあったらあったで変にオドオドしなくて済むから気が楽になる




    (出典 cdn.macaro-ni.jp)


    おやつなので、低カロリーで、かつ腹持ちがいいものが理想でしょうかね。こんにゃくを使ったものなんかはダイエットに向いていそうですよね。

    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/12/28(水) 18:39:18.36 ID:CR/aPzFa.net

    ・こんにゃくゼリー
    おいしい
    あんまり腹に貯まらない、食いすぎると便秘になる

    ・サラダチキン
    おいしい、腹に貯まる
    塩分結構取る、1個食うと150kcalくらいある

    ・0カロリーコーラ
    腹に貯まる
    味は良くなってきたけどそれでも独特の風味がある、頻尿になる


    54 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/01/06(金) 17:11:48.20 ID:17ro8HvD.net

    梅しばは満足感が高い


    56 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/01/11(水) 04:39:22.27 ID:OvV/s873.net

    ブラックコーヒーおすすめしたい


    57 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/01/16(月) 22:41:01.46 ID:Hq+hDbf3.net

    白湯や甘い香りのフレーバーティーを砂糖なしで。


    58 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/01/16(月) 23:28:39.68 ID:P4ktqIj4.net

    >>57
    そういうんなら甜茶があるな。
    てんちゃ。

    普通に甘いのにほぼノンカロリー。抗アレルギー、喉に良い、虫歯予防。など良いことづくめ。

    ダイエット的にはノンカフェインなのが惜しい。


    59 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/01/19(木) 16:58:42.98 ID:UzThIqqA.net

    炭酸飲料をお腹空いたときにコップ一杯飲む
    一回30円くらい


    60 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/01/22(日) 22:38:42.81 ID:ep1xrwnE.net

    インスタントのチゲスープはお腹に溜まったよ


    71 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/03/01(水) 15:09:40.44 ID:zXNv+f2u.net

    きな粉
    砂糖とか入れなくても、甘くて美味しい
    そのままスプーンですくって食べる


    72 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/03/01(水) 20:42:31.36 ID:NsetfwwB.net

    やきいも


    73 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/03/02(木) 10:34:20.79 ID:r2H6QAnS.net

    コーヒー


    74 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/03/03(金) 12:57:03.77 ID:ZHVFNseD.net

    黒豆煎ってポリポリ&お茶
    ちゃんと交互にしないと、豆が止まらない。
    真面目にお茶飲むと結構お腹膨れる。
    ポリフェノールも取れるし。


    75 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/03/11(土) 13:28:27.27 ID:W4lc5YMk.net

    焼き梅おすすめ


    78 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/04/20(木) 13:15:31.73 ID:c4XD4LPt.net

    梅味の昆布かな。


    79 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/04/20(木) 13:36:30.51 ID:fbd9PKvr.net

    梅昆布茶飲むのも良い


    84 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/25(木) 07:33:44.82 ID:WTn9a6Tv.net

    干しイモ


    85 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/25(木) 11:16:01.57 ID:JSwtNwfU.net

    >>84
    ダイエットしてるのに自ら炭水化物に行ったらアカンやろ


    87 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/25(木) 19:06:13.77 ID:NJHc0ZNF.net

    >>84
    干しイモをキレイモって空目して
    何故ここで脱毛サロン?って思ってしまった
    疲れてるわ…


    90 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/05(月) 23:37:19.15 ID:hsFyg2wN.net

    三食規則的に摂って間食なしでも太ってるのですが...


    93 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/06(火) 11:49:32.03 ID:E1dMjjwJ.net

    どこのスーパーでもみる合鴨スモークがサラダチキンよりオススメ
    糖質は10以下だし脂質はちょっとあるけど腹持ち良くて満足度が高い
    下手すると間食が1食になるくらい


    94 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/06(火) 16:22:21.35 ID:fZVwWy43.net

    炭酸は良いと思うよ
    最近トクホの炭酸系たくさん出てるから飲みな
    私はそれで1キロ減った
    ただ飲むだけ


    97 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/10(土) 09:49:09.77 ID:pJqz9twF.net

    >>94
    とは言え腹が減ってる時に冷たい炭酸飲料ってあまり飲みたくないだろ。


    95 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/06(火) 19:04:33.54 ID:ZiYRYEBT.net

    干し梅食べてる。


    98 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/10(土) 21:08:30.29 ID:5AdEvgBO.net

    ポテトチップスを10枚毎日食べてる。


    99 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/10(土) 22:13:27.27 ID:LaJzDHj/.net

    ライザップご飯の本には間食はしたほうがいいとあるな
    筋トレしっかりやることが前提だが


    100 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/11(日) 17:32:29.07 ID:xW6yyXiX.net

    信じるなよw




    (出典 10shoku-sos.com)


    農業の仕事でいい汗かくのも悪くないと思いますよ。職種を選ばなければ仕事はいろいろ転がっているので、あきらめずに頑張ってほしいですね。

    1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/04(水) 17:20:41.403 ID:+cLMPRoY0.net

    ホワイト企業→ニートなんか取らない
    ブラック底辺→ここは将来ある若者がくるところじゃない

    いや一体どうしろと
    30代後半までニートしてたおじさんは去年からブラックでも社会復帰できたのにおかしくね


    2 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/04(水) 17:21:09.377 ID:kTN5hCRJ0.net

    バイトしろ


    3 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/04(水) 17:21:54.799 ID:aA9HAHXD0.net

    自衛隊いけよ
    元無職多いぞ


    6 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/04(水) 17:22:28.115 ID:+cLMPRoY0.net

    >>3
    去年の3月に自衛隊辞めてニートなったんだぞ


    4 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/04(水) 17:22:01.048 ID:qwSe9PMBM.net

    人手不足のとこ行けよ


    5 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/04(水) 17:22:19.007 ID:oVFbW+doa.net

    ここは将来ある若者がくるところじゃない(ニートはいらない)


    7 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/04(水) 17:22:40.370 ID:roV7wxvdM.net

    年齢によっちゃ自衛隊も入れないからたまったもんじゃねぇな


    8 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/04(水) 17:23:39.565 ID:+cLMPRoY0.net

    >>7
    22歳の高卒ニート
    今年の8月に23になる


    9 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/04(水) 17:24:18.179 ID:aA9HAHXD0.net

    再就職支援してもらえただろwwwwww


    10 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/04(水) 17:26:25.258 ID:+cLMPRoY0.net

    >>9
    全員があの制度使わせてもらえると思ってるの?
    腐敗した部隊に配属されたら専任曹長の嫌がらせであの制度使わせてもらえないんだぞ
    向こうは辞めさせたくないのを強引に辞めようとした結果最後の最後で就職支援制度はお前みたいな理由でやめるやつのためにあるわけじゃないって言われて許可出さなかった


    11 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/04(水) 17:27:53.469 ID:aA9HAHXD0.net

    >>10
    自衛官候補生じゃないのかよ
    もったいな


    12 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/04(水) 17:29:42.018 ID:+cLMPRoY0.net

    >>11
    自衛官候補生だぞ
    ただ任期満了ではない
    別に任期満了かどうかは関係なく再就職支援制度は使える
    ただ使うためには上の許可が必要
    許可が必要なのは任期満了でも同じな
    俺はその許可が貰えなかった


    13 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/04(水) 17:30:45.000 ID:aA9HAHXD0.net

    >>12
    そんな裏事情あったんだな
    かわいそうに


    15 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/04(水) 17:32:36.978 ID:+cLMPRoY0.net

    >>13
    俺が運悪く酷いところに配属されてしまったから仕方ないことなんだろうが
    一度あんな経験したら二度と人に自衛隊はいい場所だなんて言えなくなった
    教育期間に戻ったほうがマシだったもん


    16 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/04(水) 17:33:30.796 ID:aA9HAHXD0.net

    >>15
    ちなみに職種と地方は?


    20 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/04(水) 17:35:34.783 ID:+cLMPRoY0.net

    >>16
    職種は通信科
    だけど配属先は通信大隊じゃなくて高射特科部隊の中の通信中隊
    あんま詳細に言うと特定されそうだから勘弁
    自衛隊のネット関係の監視力を舐めてはいけないことがわかった


    14 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/04(水) 17:32:29.482 ID:ufx0s8Ubr.net

    だからさ、資格取れって何回も言ってるだろボケ
    なんでニート関係なくなんのスキルもないお前がほしいはずないだろ


    17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/04(水) 17:33:49.105 ID:+cLMPRoY0.net

    >>14
    全く使い物にならない資格だけど日商簿記3級とかエクセルの資格とかはある
    何を取ればいいのかもわからないから就職に繋がる資格教えてくれ


    18 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/04(水) 17:34:33.212 ID:ufx0s8Ubr.net

    >>17
    何がしたいんだよ
    何がしたいかも分からないなら職業訓練学校行け
    とりあえずそこで学べる中から選べ


    21 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/04(水) 17:37:19.148 ID:+cLMPRoY0.net

    >>18
    経理事務になりたいから簿記資格欲しい
    それで簿記2級取れる職業訓練受けようとハロワに申し込みしに行ったら
    資格ない人のための制度だから3級でも持ってるなら厳しいってハロワで門前払いされた


    22 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/04(水) 17:38:20.917 ID:ufx0s8Ubr.net

    >>21
    なら自分で勉強すればよくね


    19 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/04(水) 17:34:49.571 ID:ufx0s8Ubr.net

    自動車整備だけはやめとけ


    23 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/04(水) 17:39:36.047 ID:xVW/XSbc0.net

    というかまだ将来性あると思ってんの?
    採ってもらえるとこあるだけマシだと思え


    24 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/04(水) 17:41:55.366 ID:+cLMPRoY0.net

    >>23
    その気持で明らかなブラック底辺に応募したら
    若者は将来あるから他所いけって蹴られたんだが


    25 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/04(水) 17:43:40.159 ID:+cLMPRoY0.net

    はぁ・・・
    最近ふと思うのがこのまま無職でいるよりは
    就職支援制度を使わせなかった上の連中に復讐してムショでも入ったほうがマシなんじゃないかと思う
    まぁ思うだけで実際は行動に移さないけどさ


    26 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/04(水) 17:44:09.762 ID:v0/HIG0L0.net

    就活するにしても、ちゃんと今後のプラン立ててからやれよ
    ブラックに入るにしても、どの職種でどんな技術身につけていつ転職するとか
    じゃないと30代フリーターとかになるぞ


    29 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/04(水) 17:47:13.136 ID:+cLMPRoY0.net

    >>26
    なるほど
    胸に刻んでおく


    30 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/04(水) 17:53:09.599 ID:v0/HIG0L0.net

    >>29
    好き嫌いで仕事選べるやつなんか極一部だからな
    自分が出来ると思う範囲の職種の中で
    一番自分が満足する生活が送れそうなのを選んだらいいと思う


    27 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/04(水) 17:44:36.854 ID:aA9HAHXD0.net

    今度は曹候補で入り直しすれば?
    海空に行ってもいいし


    28 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/04(水) 17:45:38.096 ID:+cLMPRoY0.net

    >>27
    空自は憧れるね
    聞いた話だと掃除が厳しくないらしい



    全日本ベンチプレス選手権大会 - ニュース和歌山
    1月27日㊏と28日㊐午前10時、和歌山市中之島の和歌山県立体育館。台の上に仰向けになり、挙げたバーベルの重さを競う。14〜18歳対象のサブジュニアから、70歳以上が集うマスターズⅣまで、7つの部門に全国192選手が出場。現役世界記録保持者の児玉大紀選手(大阪)、83歳で今なお現役の藤田俊 ...
    (出典:ニュース和歌山)



    (出典 oretr.com)


    バーが一般的に10kgですので、10kgのプレートを2枚両側に付けた状態だと思いますが、全くやったことがない人にとっては最初はずっしり重量があるわけで、上げられないから恥ずかしいわけではないので最初はバーのみで上げ下げしてみてはいかがでしょうか?

    10キロでも馬鹿にできない重量ですので、くれぐれも扱いにはご注意ください。一人でやるのは多少危険が伴いますので、パートナーと組んでされるのがよろしいかと思います。

    1 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:23:08.29 ID:lWejaxkL0.net

    やばい?


    2 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:23:20.18 ID:ReZ0wF540.net

    ほぼ棒やんけ


    7 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:24:33.19 ID:lWejaxkL0.net

    >>2
    一般的にバーだけで10kgくらいよな?


    10 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:25:20.38 ID:ReZ0wF540.net

    >>7
    ワイのとこは20kGやったわ
    まあ最初はあんまり上がらないし気にしないほうがええで


    3 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:23:31.44 ID:eFpXvA+yd.net

    片腕か?


    6 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:23:58.48 ID:lWejaxkL0.net

    >>3
    両腕やぞ


    4 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:23:32.34 ID:lWejaxkL0.net

    最初は自重のほうがええんやろか


    5 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:23:46.18 ID:cIvO/HTud.net

    普通は友達に聞くよね


    8 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:24:41.02 ID:D86oFIb/d.net

    ワイは棒だけですらあがらんで


    9 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:25:02.02 ID:8MLFW/Da0.net

    ジムっていくらくらいかかるん?


    12 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:25:31.15 ID:lWejaxkL0.net

    >>9
    ワイんとこは1回150円やで


    17 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:26:17.45 ID:8MLFW/Da0.net

    >>12
    月支払いちゃうんや


    19 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:26:26.94 ID:ReZ0wF540.net

    >>12
    ええなあ
    ワイのとこベンチないンゴ


    22 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:27:13.46 ID:lWejaxkL0.net

    >>19
    市の体育館に併設されてるちっさいやつやで
    一通り器具は揃ってるけど


    26 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:28:16.34 ID:ReZ0wF540.net

    >>22
    うらやまC
    ワイのとこマシンしかないから不満や
    フリーウェイトは怪我とかされたら嫌なんやろなあ


    11 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:25:27.39 ID:vc5fOkDr0.net

    自重何キロやねん


    13 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:25:31.45 ID:Cxi2mYWu0.net

    慣れやで
    ワイも高校入った頃30上がらんかったけど2ヶ月後には60上げとった


    15 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:26:03.13 ID:lWejaxkL0.net

    >>13
    そうか
    頑張るわ


    16 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:26:05.73 ID:OT6hvQBG0.net

    最低でも自分の体重はいかんとまずない?


    18 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:26:23.39 ID:lWejaxkL0.net

    ちな170/60


    21 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:27:04.22 ID:Q03U0LIF0.net

    ワイのジムはフリーウェイトないで
    チェストプレスやっとるで


    25 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:28:08.96 ID:cMaXds6w0.net

    ベンチにもコツが要るからな
    そこが分かれば体重分くらいは上がる


    34 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:29:36.26 ID:lWejaxkL0.net

    >>25
    教えてクレメンス


    51 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:34:01.17 ID:cMaXds6w0.net

    >>34
    まず足はしっかり地面につける
    次に何度か試してみて自分がやりやすいグリップ位置を覚える
    やってる時は肩甲骨を寄せるようなイメージでやる
    あとは怪我するから上げきったときに腕をロックしないようにする


    27 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:28:35.24 ID:lWejaxkL0.net

    4月までに体作りたいンゴ


    28 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:28:39.71 ID:34J9ilXDd.net

    やり始めはぐんぐん伸びるからおもろいで


    29 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:28:43.42 ID:JvNXNJXEd.net

    実際、ネットとかだと100とか80普通に聞くから余裕かと思ってたらめっちゃ重くて笑えるよな


    30 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:28:53.56 ID:GkYTNcgNM.net

    腕立て出来んやつもおるし
    そんなもんやろ
    棒さえ上がれば足していけるのが
    ウェイトのええとこやん


    31 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:29:20.68 ID:WLssbi9g0.net

    正直バーだけもよかった


    32 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:29:22.72 ID:jvUVr4pDd.net

    とにかくフォームが大事やで


    38 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:31:14.37 ID:L/szwRsL0.net

    半年で80kg挙がったならエエほうやろ


    45 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:32:48.15 ID:ReZ0wF540.net

    >>38
    嘘ンゴ本当は一年ぐらいかかったンゴ


    41 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:31:53.76 ID:DBRfHUtbd.net

    60kgまであげられるようになったけどジムで筋トレしてるおっさんが軒並みしわしわで禿げてるの見てジム通うの断念したわ
    不可抗力で禿げ始めたらスキンヘッドにしてジム行くわ


    56 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:34:37.48 ID:34J9ilXDd.net

    >>41
    おっさんたちも筋トレしたからハゲたんやなくてハゲたから筋トレやり始めたんやろ
    ハゲたヒョロガリとか最悪やから


    65 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:36:04.60 ID:DBRfHUtbd.net

    >>56
    関係ないとは思えんで…
    ワイはフサの血筋やから筋肉より毛根を大事にしていくことにしたで


    42 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:32:21.64 ID:lWejaxkL0.net

    気つけてるのはバーの握り方と胸の下あたりで上げ下げするってことぐらいやな


    46 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:32:58.44 ID:IvEyypox0.net

    ヒョロガリだったら棒も上がらんよ
    ソースはベンチプレス体験会


    52 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:34:05.56 ID:ReZ0wF540.net

    >>46
    そんなんあるんか


    48 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:33:20.32 ID:DgGTssVDd.net

    腕ヒョロヒョロの172の60だけどベンチプレス50上がったわ
    あれって胸筋やろ


    74 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:37:38.63 ID:Dq1UdcdCd.net

    >>48
    挙げるのは結局腕の力だぞ
    受ける時に胸に付加がかかって胸筋のトレーニングになる


    86 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:40:28.10 ID:DgGTssVDd.net

    >>74
    へぇ知らんかったサンガツ


    55 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:34:33.62 ID:DBRfHUtbd.net

    デブはまず有酸素やれや
    ガリッガリのお姉さんが走ってデブがベンチプレスする異様な空間のままじゃいかんでしょ


    57 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:35:01.50 ID:ReZ0wF540.net

    >>55
    有酸素はつまんないからね仕方ないね


    73 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:37:31.29 ID:DBRfHUtbd.net

    >>57
    皆自分の自信のあることしかやらんのやなって


    59 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/12/19(月) 15:35:17.22 ID:4kb0zEKP0.net

    慣れやで
    神経発達すると変わるから


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