いっちゃが!食べて痩せるブログ

ダイエットや健康、筋トレなどについて主に2ch記事をネタにして面白くご紹介するブログとなっております。



    (出典 oshiete.xgoo.jp)


    ドカ食いが悪いわけではないんですよね。

    ダイエットをきちんとやっていれば、

    自分へのご褒美として大好きなものを

    お腹いっぱい食べてもいい日を設けることは大事だと思います。

    ダイエットはメンタルがポイントなので、

    ドカ食いして体重が増えることも含めて

    ダイエットとして認識できるようになれば、

    ダイエットは長続きしますね。



    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/17(水) 08:23:23.89

    当スレはドカ食いをした場合に反省をする為のスレです、
    決してドカ食い自慢スレではありません
    ドカ食いをした方は、内容と理由・原因と明記し反省しましょう
    スレ住民の方は寛大な気持ちで叱咤激励や注意をしてあげましょう

    当スレの本来の目的はドカ食いをしそうになった場合に
    当スレで注意や反省すべき点を指摘された事を思い出し
    その負の連鎖を繰り返さない・歯止めを利かせるのが目的です

    ※注意事項
    ・スレ違いな書き込みはスレが荒れる原因となりますので
    場違いな書き込みを見た方はスルーするか、NGにして下さい
    相手にするのも荒らしと同等です、その方も反省してください
    ・小食でも本人にとってはドカ食いに値する場合もあります
    そこは寛大な気持ちで接して下さい、決して煽るような真似はやめて下さい
    ・スレ違いと感じた場合は関連スレへ、またはお帰り下さい

    ※前スレ
    ドカ食いしたことを反省するスレpart93
    https://rio2016./test/read.cgi/shapeup/1488971232/





    7 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/17(水) 13:52:34.80

    昼食直後、カルピス、ピーパリっていうお菓子1箱(274kcal)と葛饅頭を一つ食べた
    夜ご飯は食べない!!!


    8 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/17(水) 15:31:47.70

    >>7
    だめだ、更にバナナとお菓子のチョコプレッツェルを一袋も食べてしまった


    9 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/17(水) 17:23:49.54

    >>8
    常温のお水たくさん飲んで耐えよう


    10 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/17(水) 21:29:31.55

    夕飯に
    玄米ひじきご飯
    ヨーグルト400g
    シャトレーゼのチョコ
    どら焼き
    tamtam9枚
    半月1枚
    ピタパンにジャムバターつけて
    アーモンドたくさん
    何やってんだよ…


    11 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/18(木) 00:36:38.75

    >>10
    ヨーグルトまでは頑張ってたけど
    そっからの崩壊が見てて切なくなるわ


    12 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/18(木) 01:09:02.01

    朝ラーメン 白ご飯 ピザ

    昼 うどん 菓子パン

    夜 お好み焼き ミートスパ

    結構食った


    15 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/18(木) 10:55:58.16

    >>12
    笑えるくらいのオール炭水化物だなw
    潔くていいんじゃないか


    16 sage :2017/05/18(木) 11:12:15.12

    豆腐ドーナツ15個
    小松菜と鮭のクリームパスタ2食分
    パングラタン
    フレンチトースト3食分
    サーターアンダギー20個

    1日で47kg→50kg…
    もう炭水化物買わない家に置かない


    25 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/18(木) 15:11:40.85

    >>16
    サーターアンダギー20とか考えただけで胸焼けする
    豆腐ドーナツとかパンとかずしっとした炭水化物食べたかったんだなw


    17 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/18(木) 11:39:00.98

    サーターアンダギーって結構大きいよね?それにしても皆、胃腸が丈夫なんだね。


    19 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/18(木) 12:16:33.80

    >>17
    手のひらでコロコロ丸めた一口サイズだけど、それにしても食べた

    たまにどか食いするせいで胃袋が拡張して、フードファイターみたいな体が出来上がっていく悪循環…どこかで断ち切らねば


    28 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/18(木) 20:30:02.61

    特別な日のために1日分のおやつ買ってきた

    (出典 gazo.shitao.info)


    38 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/19(金) 10:00:17.16

    >>28
    朝からふいた
    アルフォート好きすぎるだろw
    並べ方も愛を感じるわ


    34 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/19(金) 07:13:13.33

    釣りじゃないです。
    体重は、わりかしありますけど運動部で筋肉もありますのでそこまで太って見えません。友達にもそんなにあるように見えない。全然太ってないよって言われますし。ポッチャリの分類だと思います。


    35 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/19(金) 08:00:28.57

    >>34
    言い回し方がうぜぇ、陰で嫌われるタイプですわ


    37 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/19(金) 09:00:05.58

    >>34
    ウエストと腹囲がいくつか書けるかな?
    それと白米3合は533kcal×3合=1599kcal。
    おかずをどれだけ食べてるか分からないけど、ダイエット中なら多いのではないかな?


    51 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/19(金) 22:31:27.26

    糖質喰いてぇ!冷凍チャーハンとパスタ特盛り茹でてやる


    52 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/19(金) 23:36:56.62

    >>51
    どんな気分?自分も今ラーメン食べた。また明日からだ


    63 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/20(土) 18:18:29.91

    おやつに、和菓子1個とシュークリーム1個とバナナ食べてしもた
    最近甘いもの食べ過ぎて肌荒れてきたから、明日まで食べて月曜から本気だす!!!!


    64 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/20(土) 19:05:33.20

    >>63
    お前何明日まで食べてんだよwww


    70 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/20(土) 23:39:16.87

    米5号毎日食ってたのにて夜中にケーキ4~5個ドカ食いしてた私はどうすればいいの


    76 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/21(日) 00:47:35.00

    >>70
    すいません差し支えなかったら当時と現在の体重を教えてください


    83 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/21(日) 10:28:11.58

    >>70
    冷蔵庫にケーキが5個もある生活を改めるべきでしょう。


    90 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/22(月) 06:31:36.07

    アーモンド400g
    チキンステーキ 2枚
    アジフライ
    フランクフルト

    糖質制限中だったから外食でもドレッシングやタレにまで気を遣ってたのに
    帰り際アーモンド大量に食べてしまった、、、
    調べたら400gで2600キロカロリー
    糖質80gオーバー、、、、、
    ナッツ類止まらなくなるからダメだな


    91 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/22(月) 06:39:10.44

    >>90
    カロリーは高いけどアーモンドの糖分は100gあたり4gだから16gだよ
    セーフ


    92 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/22(月) 08:06:33.22

    >>90
    止まらなくても400gは食えん


    95 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/22(月) 15:09:59.54

    >>92
    いや一気食いならいける。
    が、食った後1時間もすると胃が破裂しそうになるくらい膨満感がハンパなく来る。


    98 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/22(月) 17:53:18.88

    このスレ見てるとほんとオヤツ食う習慣無くて良かったと思った。甘いもの食うくらいならせっかくの限られたカロリーは炭水化物に全振りできるからな


    99 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/22(月) 17:54:57.68

    >>98
    私は真逆で、甘いものが食べたいために、ご飯やパン食べずにおかずだけ食べたりする
    間食の習慣ないの、素敵だね


    100 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/22(月) 18:02:28.98

    >>99
    ありがとう
    別に批判とかじゃないです






    (出典 b.bodymaker.jp)


    サウナスーツを着てウォーキングなどの運動をするのは

    汗を多くかいて基礎代謝も上がるわけですが、

    目先の結果ばかりを追い求めずに

    普通に地道に長く続けてゆきたいものです。



    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/06/13(土) 16:45:51.27 ID:hAzqMPAn.net

    サウナスーツについて語りましょう。





    9 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/06/25(木) 21:13:13.08 ID:mARZtojq.net

    無意味


    10 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/06/27(土) 09:04:19.01 ID:lVMrGjHg.net

    >>9
    やり方次第。
    サブ的に使えば痩せる。


    13 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/05(日) 05:08:58.36 ID:rx94uuR5.net

    >>10
    やり方教えて


    11 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/06/30(火) 00:19:41.30 ID:lo/0QUez.net

    汗をかくだけでは痩せることにはならない、っていう話でしょ?


    19 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/09(木) 07:35:57.10 ID:tB1FYGLl.net

    >>11
    だとみんな思ってるけど
    ちょっと違うんだな。
    汗をかけば代謝が高まるので
    脂肪燃焼の効率は良くなる。


    15 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/06(月) 13:20:56.39 ID:gryO0ePj.net

    サウナスーツ無しより効果大きいの?


    54 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/26(日) 23:39:32.44 ID:rU+6GfOv.net

    >>15
    > サウナスーツ無しより効果大きいの?

    なしの状態と比べて、2倍の発汗量があるらしい。
    どこかの広告に書いてあった。

    自分の経験としても、>>40の汗の量を半分の時間でかいてる。


    22 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/11(土) 09:54:46.79 ID:ojY+1s2U.net

    一昨夜は、30分のスロージョグで-0.75kg。
    走った直後で-0.45kg。
    朝起きて更に-0.3kg。
    翌朝もう一度計って、リバウンドの気配なし。


    23 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/11(土) 10:18:09.42 ID:arZtQEjI.net

    >>22
    今日一日で元通り。
    多分それ全部水分だから。


    25 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/11(土) 10:50:11.27 ID:ojY+1s2U.net

    >>22は3.8km/30分。


    26 22 :2015/07/12(日) 10:56:05.23 ID:J55F36ov.net

    木曜夜に走って、
    金土日と計ってリバウンド0kg。

    >>23
    本当にリバウンドなんてあるの?
    どれぐらい減って、どれぐらい戻るの?


    27 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/12(日) 15:49:10.88 ID:tgUu/Hby.net

    >>26
    7200kcal消費しないと体重1kg落とせない。
    平均的な成人男性の一日の
    基礎代謝量が2300kcal程。
    ということは1日飲まず食わずで、
    更に1000kcal程の運動をして
    やっと500g減らせる。

    飲まず食わずで運動なんて
    不可能なので事実上、カロリー収支で
    考えれば体重が減る速度はもっと遅い。

    水分以外の物質を体から
    1日で除去するのは不可能。


    28 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/12(日) 20:09:41.76 ID:J55F36ov.net

    >>27
    > 7200kcal消費しないと体重1kg落とせない。

    その辺は理解している。
    サウナスーツを着て汗をかいているわけだから、
    幾分かは水分だろうと思っている。

    問題は、サウナやサウナスーツの話題につきものの、
    「体重が減った内訳は汗の水分だから、すぐ元に戻る」
    という話について、自分では一度も経験がない。

    本当にそういうことはあるのか。
    どれぐらい減って、どれぐらい戻るものなのか、
    経験や数字を示してほしい。


    38 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/15(水) 00:14:06.26 ID:WBQLR5f9.net

    自分は今朝もサウナスーツだけど、6:30でも暑かった
    風に助けられたのと、ポケットに保冷剤入れてたけど
    保冷剤は15分くらいで溶けて暑くなるから
    凍ったアクエリアスがいいよ


    66 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/08/06(木) 00:46:54.86 ID:dXulBHKx.net

    >>38
    サウナスーツを着ないで保冷剤も無しにすれば。。


    40 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/16(木) 01:06:14.21 ID:WcbtmAz6.net

    近い話があった

    > 体重50キロの人が1時間運動したとして
    >
    > 気温21度のとき、約300ml~400ml
    > 気温25度のとき、約450ml~500ml
    > 気温28度のとき、約500ml~550ml
    > 気温31度のとき、約550ml~600ml


    41 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/16(木) 21:31:19.67 ID:WcbtmAz6.net

    >>40は運動時の発汗量という話でした。


    49 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/23(木) 12:10:12.44 ID:Uh2pdvkF.net

    一昨日に、朝抜き、昼に
    野菜ジュースのみで
    サウナスーツ着て
    夕方に走ったら汗だくで
    思考能力が落ち食欲もない。

    昨日は昼におかゆ、夜は
    サラダのみ。
    なんかグッタリして寝て
    ばかりいる。
    体が熱い感じ。
    今日は無理してでもまた
    サウナスーツ着て走ろう
    と思うんだけど走れない
    感じがするので歩くだけ
    にしようかな。
    痩せそうだけど体重計に
    乗る気力が起きない。
    水分はほとんどとってない
    から痩せるよね?
    昨日は一回もオシッコ
    出なかった。
    なんかフラフラする。


    51 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/23(木) 18:26:33.62 ID:q2o5n+9c.net

    >>49
    そういう時はちょっと休養したほうがいい
    鳥肉や、ハム1パック食べても低糖ヨーグルト1個とカロリー変わらないし
    鰻でひと休みするとか(ご飯抜き)


    52 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/23(木) 18:28:36.25 ID:AFlSkEW1.net

    >>49
    どれぐらいのペースで減量してるの?
    何分で何kmぐらい走ってるの?

    > 思考能力が落ち食欲もない。
    > なんかフラフラする。

    過剰なペースで減量したり、
    カロリーや栄養が不足するとそうなるね。

    > なんかグッタリして寝て
    > ばかりいる。
    > 体が熱い感じ。

    熱中症とか。

    > 一昨日に、朝抜き、昼に
    > 野菜ジュースのみで
    > 昨日は昼におかゆ、夜は
    > サラダのみ。

    運動するには少な過ぎるのでは?

    > 水分はほとんどとってない
    > から痩せるよね?

    そういう話はきいたことがない。

    > 昨日は一回もオシッコ
    > 出なかった。

    想像もつかないけど、水分不足なのでは?
    水なら1日2~3L飲んでも、体重の増減には影響ないよ。

    > 今日は無理してでもまた
    > サウナスーツ着て走ろう
    > と思うんだけど

    体調が良くなるまでは控えるのがいい。
    水分を取って、バランスよく3食食べて、
    回復に2日~4日ぐらいはかかると思う。

    > 痩せそうだけど体重計に
    > 乗る気力が起きない。

    走った分と、食事制限分とで、1日0.5~1kgぐらい落ちているのでは?
    サウナスーツは効果が大きいし、計らないでやってると危ないと思う。
    走る前と走った後で計ってみるとか。
    結果もすぐ出るから、むしろ管理がしやすいはず。


    58 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/30(木) 07:11:37.78 ID:7QjYJt3z.net

    失われた水分をオールフリーにおきかえた人の決意でした!


    59 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/30(木) 08:29:09.22 ID:ia5kFxqJ.net

    >>58
    なに僻んでんの?

    恥ずかしいよ


    60 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/30(木) 09:19:31.74 ID:YIQQqsjp.net

    今日もサウナスーツ着て走ったら、凄い汗
    明日やめよう、やめようと思いつつ7月はサウナスーツだった
    肌がツルツルになるんだよね


    82 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/08/20(木) 14:25:04.18 ID:yjZYAA3x.net

    >>60読んでサウナスーツ買うことを決意しポチった
    肌がつるつるになるのか!
    着物で正座の仕事のせいで太もも裏がザラザラしてるのに悩んでたけど、解消できたらいいな


    83 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/08/21(金) 14:15:33.83 ID:Mp+zvozc.net

    >>82 手足は特につるつるになります
    最近はアロエ塩も使いはじめたとこで ←宣伝ではありません
    くるぶしの黒い角質も改善中


    64 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/08/02(日) 21:27:02.18 ID:H8TbA/+o.net

    走るのはしんどいのでサウナスーツ着てチャリ乗ってくる
    怪しいので夜限定だな


    67 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/08/07(金) 19:26:44.03 ID:zSbJqXGA.net

    >>64
    意味無いでしょ。


    79 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/08/15(土) 20:13:53.17 ID:8PF+iPXC.net

    サウナスーツのズボンの股がよく裂けるんだけど
    どう対処してる?
    直すか捨てるか。


    93 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/08/24(月) 20:36:47.96 ID:AZ1y19NU.net

    >>79
    インナーはいてないの?
    上下共にヒートテックその上にサウナスーツその上にジャージ
    安物だけど全く裂けないよ

    やっぱ気温が低くなると効果も低下するね


    87 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/08/24(月) 07:50:53.42 ID:pZjnhzaV.net

    汗かくと本当に肌が綺麗になるよな
    汗は最高の美容液って誰かが言ってたけど本当にそんな感じ


    88 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/08/24(月) 09:41:48.13 ID:Tk7/Vn9H.net

    >>87
    *発見


    89 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/08/24(月) 12:19:17.72 ID:pZjnhzaV.net

    >>88
    抽象的な事しか言えない奴は*の尤もたるもの


    94 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/08/24(月) 20:43:56.26 ID:QNJoAUMc.net

    サウナスーツ着てるヤツって何でデブなの?


    95 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/08/25(火) 08:53:04.16 ID:Tdhrtz1W.net

    >>94
    自己紹介乙


    96 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/08/25(火) 09:56:02.14 ID:HY9tu6pw.net

    >>95
    デブがなんか言ってるww






    (出典 greensmoothie-diet.jp)


    ダイエット用のプロテインなんかもあるみたいですが、

    普通の食事を摂ってそれに見合う運動をすれば

    健康的に体重は落とせられるので、

    無理に置き換えなくてもいいとは思いますが、

    気分転換にはなるのではと思います。

    いずれにしても、継続できなければダイエットは失敗してしまうので、

    長い目で考えるべきだと思いますね。


    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/07(土) 16:51:31.50 ID:SQC9Kk/A.net

    置き換えのダイエット食品総合スレです。
    シェイクからゼリー、クラッカークッキーなど色々どうぞ。

    前スレ
    置き換え用ダイエット食品総合16食目
    http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1430317444/





    5 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/07(土) 23:52:26.70 ID:4CGipNyi.net

    >>1 スレ立てありがとう
    明治ダイエットプロテインがなくなったら何を飲めばいいかな…
    やっと自分に続けられるものに出会えたのに
    DHCは口に合わなかったし


    8 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/08(日) 21:11:05.48 ID:plgfcZZV.net

    >>1
    乙です


    13 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/11(水) 22:57:45.87 ID:blWI875y.net

    ザバスヨーグルトマズすぎ
    これがポタージュタイプの塩味だったらまだ飲みやすいんじゃないか


    14 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/11(水) 23:24:34.67 ID:cOJbsfQ4.net

    >>13
    そうなんだ
    明治プロテインダイエットの次に試してみようと思ってたんだけどな


    15 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/12(木) 00:39:12.59 ID:pPzLf4f+.net

    >>14
    置き換えってわけでもないけど、今日の食事にタンパク質が不足してたから久しぶりに飲んでみたら、吐きそうになったよ…無理やり流し込んだけど…
    ソイプロテインは粉っぽくて飲みにくいみたい。
    同じザバスでも、アセロラ味のホエイプロテインはおいしいよ~


    17 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/12(木) 07:47:07.92 ID:8MdqXE7M.net

    >>15
    低脂肪乳入れてみたら?


    19 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/12(木) 13:02:49.47 ID:jvMZB0RX.net

    低脂肪だとマシになるの?
    ウェイトダウンって書いてあるから買ったけどマズすぎてロクに飲めません(笑)今後買うならアセロラ味のホエイプロテインにします。


    27 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/14(土) 09:31:19.06 ID:ysZNC+uM.net

    >>19
    ザバスのウエイトダウンは少し前にリニューアルして激マズになった。
    それまでは飲みやすい味だったんだけどね。
    今はココア味のソイプロテイン100が飲みやすいかな。


    22 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/12(木) 18:08:14.29 ID:KRJL//hD.net

    ザバスって置き換え用ダイエット食品なの?


    28 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/14(土) 09:36:54.21 ID:ysZNC+uM.net

    >>22
    違うけど高蛋白なのでダイエット中にプロテインを飲む人は多い。
    置き換え用に比べるとミネラルはあまり含まれていないから
    食事抜きでプロテインだけで済ますのはやめた方がいいかも。


    29 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/15(日) 01:47:20.97 ID:VKEkN66Z.net

    >>28
    この流れで>>22が言いたかったのは「置き換え用食品じゃないザバスはスレチ」ってことでしょ
    スリムアップスリムのスムージーとかもそうだけど、わざわざ置き換え"用"食品って銘打ってるのにスレチ減らないよね


    32 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/15(日) 12:41:09.20 ID:VKEkN66Z.net

    だからいくら中身が似てようが、売り手が「置き換え用食品」って名乗ってない商品はスレチでしかない
    おやつに置き換えてるんなら低カロリーおやつスレに行けばいいだけ


    35 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/15(日) 17:54:31.30 ID:hxu6Gnbe.net

    >>32
    ほんこれ
    >>33
    置き換え用の食品を使った置き換えダイエットならもちろんこのスレで語るべきだけど、
    そうじゃないプロテインとかで置き換えするのはただの自己流単品ダイエットでしょ?それならゆで卵ダイエットとかりんごダイエットとおんなじだよ
    だからスレチって言われてるのにまだ解んないの?


    37 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/15(日) 19:19:40.12 ID:mINZpQFC.net

    ウェイトダウンはダイエット目的の成分が入ってるんだけどなぁ…プロテイン=ムキムキ だと思ってんの?


    39 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/15(日) 20:10:11.92 ID:VKEkN66Z.net

    >>37
    たしかにザバスウェイトダウンはダイエット用のプロテインだけど、あくまで置き換え食品ではないからよそでやってね、ってだけだよ
    ソイプロテインだし中身は大差ないだろうから置き換えとして使うのは個人の自由だけど
    ここでそういう話をすると他のスレチも呼び込んじゃうからやめてほしいってだけ


    48 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/17(火) 07:14:47.66 ID:6deJ4NRa.net

    DHCを始めて1週間で0.2kgしか減らなかったんだけど、今日は-0.8kgになった、うれしい!
    あと5kg痩せたい。
    みなさんは何kgダイエットするんですか?


    53 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/19(木) 18:21:19.50 ID:ZNPhVo5l.net

    >>48
    5kg目指してDHC置き換え中。置き換え前は低炭水化物+筋トレで20kg落としたけど
    膝を壊して運動が出来なくなったらリバウンドしたので今度はゆっくり落とす予定

    限定味が届いたので早速飲んだけどマンゴー味うまい
    甘い物すきな人にはよさそう


    50 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/17(火) 11:04:38.23 ID:vjGkWvQJ.net

    これもおすすめだよ



    http://hearts-link.jp/lp/link.php?i=540460eb4f9a3&m=5732fd9653c95&guid=ON


    52 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/17(火) 20:26:19.85 ID:M1PWCx90.net

    >>50
    グロ


    62 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/26(木) 18:14:06.49 ID:zMpHRYtC.net

    この前からしてるダイエット
    風呂上がりに軽く動くだけで
    二の腕とお腹に驚く効果がある
    楽なダイエット
    http://collect-news.com/6939


    63 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/26(木) 21:23:01.68 ID:Fi77W2F7.net

    >>62
    グロ


    67 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/30(月) 20:00:58.10 ID:xQTEaoj0.net

    5日で2.8kg減ったっていっても、腸の中のウンコが全て出尽くしただけで、
    体脂肪は全く減ってないんじゃなかったっけか?


    68 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/30(月) 21:21:42.33 ID:wsbct61N.net

    >>67
    それは承知だけど目に見える数値が減るってのはモチベーション維持に良いと思う
    あと、だいぶ腹がへっこんだので、宿便が無くなるのも無駄ではない


    78 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/07(火) 01:09:38.82 ID:sSEc0n1m.net

    38男です

    体重95kg前後をウロウロしてたのですが、
    近頃は100kgオーバーすることも増えてきました
    嫁にいわれて防風通聖散を飲んでますが、
    いわゆるお通じは出まくるのですが、体重的には
    全く効果がなさげです

    置き換えダイエットを始めてみたく、アドバイス等
    得られると有り難いです

    いつも会社帰るのが22時くらいで、夕食がその後、と遅いので、
    20時頃に会社でシェイクみたいなのを飲んでの置き換えで…と
    思ってますが、置き換えというのは、そういう進め方でよいのでしょうか

    また、1箱に何種類かの味がセットになっているものが多いですが
    やはり種類はたくさんあった方が続くものなのでしょうか


    79 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/07(火) 07:34:48.01 ID:OZ3dt/XW.net

    >>78
    帰ってから食べないならそれで置き換えでしょう
    味は好みだから色々試してみるといいですよ


    81 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/07(火) 08:54:12.98 ID:snPx2nbK.net

    >>78
    体重100kgの巨デブが結婚できたという事実に驚かされるな。
    カロリー制限と運動をセットで行わないと体重は減らないよ。


    83 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/07(火) 09:23:27.41 ID:0ey0Ne3+.net

    >>79-81
    アドバイスありがとうございます
    飽きない工夫だと思い、色々な味を楽しんでみます

    ちなみに週に二日ほど、夕食後にジムで走ったりウエイトトレーニングなどもしているのですが
    その前の食事でも置き換え系の食べ物でもよいものなのでしょうか


    85 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/07(火) 20:14:42.53 ID:snPx2nbK.net

    >>83
    運動は週2回ではなく、少しずつでもいいから毎日やれって教わったことがある


    90 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/08(水) 08:54:25.17 ID:dCSaqWYo.net

    >>81が*丸出しでワロタwww


    80 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/07(火) 08:46:35.12 ID:kDDMe6yh.net

    種類ほたくさんあったほうが自分は続くなぁ
    もちろんマズくて苦手な味もあるけど、そういうのはヤフオクで売り飛ばすか誰かにあげちゃえ


    84 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/07(火) 19:18:30.11 ID:WjxdOurM.net

    シェーカーに金使うのもったいないから買わなかったけど
    以外と代用品がない
    水筒も小さいのしか持ってないし、広口じゃないと粉末入れられないし


    86 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/07(火) 20:30:19.63 ID:4XTpLSBF.net

    >>84
    外出先でシェーカー忘れたとき、グラソーウォーターのペットボトルで代用したことあるよ
    広口だし、ちゃんと洗えば何回か使えるんじゃないかな


    89 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/07(火) 22:11:40.55 ID:WjxdOurM.net

    >>86
    >>88
    情報ありがとう
    とりあえず妹のスタバのボトルで作って飲んだフヒヒ


    87 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/07(火) 20:52:07.97 ID:tB9mZfev.net

    DHCのケーキって、作ってから半日くらいは大丈夫かしら。

    夜勤中に置き換えたいけど、食べる時に作ったら、周りから好奇の目で見られそうだから、家で作って持参したい。


    95 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/09(木) 12:42:40.09 ID:lG5QsMtB.net

    >>87
    DHCのケーキ、作りたてはフワッフワで美味しいけど
    結構すぐ硬くなっちゃうから、時間おくと食べにくくなるかも
    硬いぶん噛み応えもあって満足できるかもしれないけど


    96 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/09(木) 13:01:32.33 ID:M6PjPamc.net

    >>87
    タッパーでチンして8等分して職場に持って行ってる。プチトマトやブロッコリー添えたら、お洒落っぽく見えるw


    92 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/08(水) 22:39:00.39 ID:o2OxLAZR.net

    会社帰りに、減量かつ食費削減のため、夜飯代わりに置き換え用のシェイク飲んでる
    置き換えシェイクだがこれ、2日に1回とか、週に3回とかでもいいのかな?

    毎日でなくとも、普通の一食700kcalとかを180kcalに置き換えてるわけなので、
    カロリーの摂取量は減ってると考えたいのだが
    そりゃ毎日一食で飲むのがそりゃいいのだろうが、例えば残業なしで帰れる日とかは
    このシェイクよりかは、普通にメシ食いたいし

    てか今日、残業なしだったので夕方7時くらいにシェイク飲んだが腹へって死にそう寝る


    93 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/09(木) 07:34:47.27 ID:+i504pC5.net

    >>92
    自分のペースでok


    94 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/09(木) 12:22:59.23 ID:d55xew9N.net

    >>93
    ありがとう

    ・飲み会ある日は昼飯を置き換える
    ・残業した日は夜飯を置き換える
    ・残業無しで帰れた日は普通に食べる
    ・土日はできる範囲で

    これで続けてみるよ


    97 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/09(木) 15:03:52.95 ID:vsSRESh8.net

    昨年減量して普通の食生活でそのまま体重キープしていたけど
    もう少し痩せたくてまたDHCのシェイク買った
    朝と夜を2週間とヨガもして3キロ減らしたい


    99 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/09(木) 18:56:05.36 ID:U2CVgJjx.net

    >>97
    ヨガで痩せないだろ。
    だいたい2週間で3kg痩せたといっても、腸内のウンコが出尽くしただけで、体自体が軽くなったわけではあるまい。




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