いっちゃが!食べて痩せるブログ

ダイエットや健康、筋トレなどについて主に2ch記事をネタにして面白くご紹介するブログとなっております。


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    (出典:BIGLOBEニュース)



    (出典 i.ytimg.com)


    筋トレにハマると筋肉美をいろんな人に見てもらいたくなるんですよね。モチベーションを上げるためにも定期的にやってほしいですね。

    ユーチューバの中にも筋トレの動画をアップされている方も結構いますので、トレーニング方法や質疑応答も比較的快くやってくださっているので、本当にいい世の中になったものです。

    1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 14:26:45.949 ID:ou22Pr0q0.net

    奇譚ない意見が欲しいんだが

    (出典 i.imgur.com)


    (出典 i.imgur.com)


    3 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 14:27:14.142 ID:X3Bowy3tM.net

    カッケー


    5 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 14:27:23.851 ID:qPUa2p8y0.net

    8ヶ月でこんなんなるもんなんだな
    健康的


    6 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 14:27:24.989 ID:5L8b6+wpd.net

    いいビフター


    7 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 14:27:53.030 ID:Og33kNo6d.net

    顔がないと本人かどうかわからんだろ


    8 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 14:27:56.660 ID:X3Bowy3tM.net

    何歳?


    9 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 14:27:57.664 ID:aZb+dtv+d.net

    パスタ詐欺やめーや


    10 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 14:28:11.647 ID:TDo56w1B0.net

    ビフォー俺かよ


    11 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 14:28:21.901 ID:yCOyqgUE0.net

    ケースも部屋も違う。。


    12 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 14:28:28.083 ID:XmsrUGxh0.net

    あんまり変わってない


    13 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 14:28:52.468 ID:/m74mcwR0.net

    引っ越したの?って思う


    14 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 14:30:05.545 ID:tK36Sjn60.net

    すげー
    筋トレの種類
    ジムの有無
    食事内容

    を教えてくれ


    18 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 14:35:16.898 ID:ou22Pr0q0.net

    >>14
    ( ;・`ω・´)BIG3をメインに週2~3でジム言ってたよ
    仕事忙しい時はサボったりもしたけど
    食事は特に意識してないけど肉をよく食うようにしたよ( ;・`ω・´)


    19 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 14:37:03.098 ID:tK36Sjn60.net

    >>18
    やっぱジムはデカいのか
    じゃあ運動(筋トレ)だけでここまで絞ったのか凄えな
    食事制限キツめにやったかと思ったわ

    (出典 goldsgym-s3.s3-ap-northeast-1.amazonaws.com)


    15 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 14:30:58.474 ID:q7/rA8D8r.net

    すげぇwwww


    16 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 14:33:45.747 ID:1wH1TPOrM.net

    しゅごいうらやましい


    17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 14:34:43.042 ID:/ZsIm+O80.net

    同じ場所でとれよ


    20 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 14:45:06.027 ID:ou22Pr0q0.net

    引っ越ししたから鏡変わってすまない


    21 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 14:45:33.079 ID:Q3J3tL7K0.net

    プロテイン飲んでる?

    (出典 arincofitness.com)


    22 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 14:46:35.647 ID:lfIgbyUZ0.net

    パスタお前アイマス好きなんだな


    23 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 14:47:41.198 ID:bDE9TCRRM.net

    周りの反応とか何か変化あった?


    24 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 14:49:54.656 ID:iJhADU2M0.net

    >>23
    やっぱり女にモテるようになった気がする

    (出典 www.sdbassalliance.org)


    25 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 14:54:18.832 ID:ou22Pr0q0.net

    >>23
    ( ;・`ω・´)顔とか腹周りがシュッとしたとはよく言われる
    脱ぐ機会がないから筋肉のことはあまり言われない( ;・`ω・´)


    26 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 15:02:00.985 ID:lfIgbyUZ0.net

    何で撮ってる場所違うの


    27 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 15:03:32.673 ID:luWVOV950.net

    スマホもちがくね


    28 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 15:04:50.127 ID:PQl7qJyca.net

    あしがちょっと弱い


    31 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 15:22:13.027 ID:YRXt2AJX0.net

    八ヶ月でこんなに変わるか?
    俺の場合だと6ヵ月くらいでやっと少し胸筋がついてきたくらいだったぞ

    (出典 one-more-protein.com)


    32 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 15:23:24.721 ID:hAu17mFl0.net

    ほくろとへそ一緒じゃん


    33 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 15:26:44.284 ID:6LeX9aOc0.net


    (出典 i.imgur.com)

    わいは?


    34 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 15:26:59.965 ID:HpL8G9N60.net

    どっちも色んなとこで見た気がするわ


    35 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 15:27:17.773 ID:JTqLcXP70.net

    パスタみてぇな身体しやがって

    (出典 imgcp.aacdn.jp)


    36 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/02(土) 15:28:37.457 ID:CZAL4Qhap.net

    この身体維持するのってやっぱりジム行き続けないといけないんでしょう?
    面倒臭くない?


    37 ( ´∀`) :2016/04/02(土) 15:36:52.848 ID:HFv+MO3ma.net

    偉い



    いかにして「プロテイン飲料」はマッチョ向け製品から女性・健康志向製品へと変化したのか - GIGAZINE
    人間の筋肉の「材料」にもなるプロテイン(タンパク質)は、健康的な体を作り上げる上で欠かせない栄養素の1つとして認識されています。古くは、ボディビルダーやアスリートが筋力をアップするためにプロテインを摂取するというのが典型的なパターンでしたが、近年のプロテインは「健康志向」を掲げる消費者や、女性をターゲッ ...
    (出典:GIGAZINE)



    (出典 images-na.ssl-images-amazon.com)


    飲むだけじゃなくて、トレーニング後の吸収率がいいときに飲むようにした方が効果的だろうと思います。さすがに、運動もせずに飲むだけでは効果半減です。

    ダイエット茶なんかも同様ですが、こちらは運動前に飲んでおいて脂肪燃焼効果を高める目的があるので、順番的には逆になりますね。

    ただ、プロテインの方は厳密にトレーニング前後でどの程度効果があるかについては自分は専門ではないので明言はしませんが、スポーツジムのトレーナーやスタッフなんかに聞くのが賢明だろうと思います。

    1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 18:04:43.468 ID:8p5B+nuJ0.net

    プロテイン飲んでればなれるか?

    (出典 www.kintore-magazine.net)


    3 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 18:05:08.450 ID:S+Y6Tdg10.net

    トレーニングせんとダメだな


    4 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 18:05:41.858 ID:Bcv+i8rXd.net

    トレーニングすっぞ!
    限界突破の向こう側の感覚をつかめば行ける

    (出典 chirohobby.com)


    5 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 18:06:43.576 ID:ivt/wo4ba.net

    ガッチガッチは直ぐに体を壊すけどな


    7 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 18:11:12.598 ID:8p5B+nuJ0.net

    トレーニングしてる暇ねーんだよな
    スクワットと腹筋だけでいいかな?


    10 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 18:13:12.064 ID:S+Y6Tdg10.net

    >>7
    そんなら諦めろ
    努力しないと筋肉は手に入らん


    15 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 18:18:16.603 ID:8p5B+nuJ0.net

    >>10
    だからその方法を聞いてるんだが
    楽して筋肉つけてたい


    39 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 18:49:29.790 ID:S+Y6Tdg10.net

    >>15
    一番楽な方法はジムで正しいウエイトトレーニングをやること
    自重でなんとかしようとすると効果が薄かったり、とんでもない回数をこなす必要があったりしてかえってキツイ

    そしてカロリー控えめでたんぱく質の多い食事をする事
    脂質も適切に摂らんと皮膚、関節、内臓、脳など身体中がおかしくなるから注意な


    8 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 18:11:45.954 ID:/GJPGU6h0.net

    腕立てだけで充分だよ

    (出典 kintore-master.com)


    12 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 18:17:30.331 ID:8p5B+nuJ0.net

    >>8
    マジか?
    でも腕立てで腹は鍛えらんねえだろ


    18 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 18:19:36.496 ID:/GJPGU6h0.net

    >>12
    続けるとわかるけどつくよ


    20 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 18:20:54.212 ID:Z2wApab6p.net

    >>12
    腕立ては肩、腕、腹鍛えられるぞ


    9 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 18:13:00.735 ID:ttmZuw/I0.net

    寝る間もないほど忙しいのかよ


    13 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 18:17:45.646 ID:8p5B+nuJ0.net

    >>9
    いまはちょっと勉強が忙しいの

    (出典 xn--ing-dw3f841a.biz)


    11 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 18:14:20.054 ID:j3G7VtJi0.net

    何度か肉体改造をしようと試みるもだいたい腰おかしくしておジャンになるんだけど
    腰痛めない腹筋開発法誰か教えて


    16 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 18:18:28.743 ID:DOjkp3j9d.net

    スクワットだよ
    デカイ筋肉鍛えろ


    17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 18:18:41.020 ID:/GJPGU6h0.net

    腹筋つくよ


    21 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 18:21:07.559 ID:8p5B+nuJ0.net

    腹筋を割りたいってなったらスクワットと腹筋だけでいいのか?

    (出典 stretchpole-blog.com)


    22 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 18:21:37.029 ID:Bcv+i8rXd.net

    >>21
    食事制限
    腹は最初から割れてる


    25 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 18:22:39.484 ID:8p5B+nuJ0.net

    >>22
    食事制限じゃ意味のない次元だと思う
    筋肉つけて体脂肪率落とさないと割れて見えない


    27 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 18:26:03.435 ID:Bcv+i8rXd.net

    >>25
    考えるな!まずは痩せろ!

    (出典 marinchu.com)


    23 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 18:21:40.292 ID:8p5B+nuJ0.net

    じゃあスクワットと腕立てと腹筋やるわ
    これで割れるんだろ


    24 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 18:21:40.563 ID:JLbU9BG4a.net

    腹横筋を鍛えろ

    (出典 d2iii1nyic6am5.cloudfront.net)


    26 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 18:26:00.128 ID:uG7JHch4p.net

    腹筋はちゃんと捻れよ
    横っ腹を鍛えてこそのステキボディだ


    28 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 18:26:41.363 ID:8p5B+nuJ0.net

    ちなみに筋肉つくサプリとかねーの?


    36 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 18:35:51.952 ID:Bcv+i8rXd.net

    >>28
    HBM


    29 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 18:27:23.188 ID:wN7ImZsz0.net

    ガッチガチになったら今持ってる服着れなくなるんだぞ
    その覚悟はあるのか?


    31 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 18:29:01.034 ID:SsmWN4iep.net

    食事制限だけじゃ意味ないけど食事制限もしないならなおさら意味がないんだよなぁ


    32 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 18:29:34.904 ID:iZ8Zy+wd0.net

    制限なんてしないで食いまくればいいんだよ


    33 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 18:30:05.310 ID:QRfZxyTP0.net

    筋肉付けたいのに食事制限とか頭沸いてんのか?


    34 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 18:34:07.951 ID:SsmWN4iep.net

    筋肉ガッチガチでも脂肪タップタプじゃガッチガチに見えないだろうが
    相撲取りになりたいなら別だけど


    37 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 18:41:47.793 ID:8p5B+nuJ0.net

    細マッチョになりたいの


    38 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 18:44:35.910 ID:iZ8Zy+wd0.net

    その細マッチョになるまでどのくらい時間がかかると思ってんだよ舐めるなハゲ助


    40 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 19:42:53.423 ID:ses9nabC0.net

    知識ないなら一通り調べたら?
    いきなりQ&Aしても・・・


    42 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/17(火) 20:49:02.197 ID:j+usznIiM.net

    肉だけ食っていればなれるよ

    (出典 tblg.k-img.com)



    満腹30倍ダイエットサポートキャンディ「ヨーグルト味」新発売 - PR TIMES (プレスリリース)
    健康食品の企画販売を行う株式会社グラフィコ(代表取締役:長谷川純代)は、平成30年3月10日より、バジルシード入りのキャンディ「満腹30倍ダイエットサポートキャンディ」から、乳酸菌を配合した爽やかな『満腹30倍ダイエットサポートキャンディ ヨーグルト味』を発売いたします。 リリースデータはこちら ⇒https://prtimes ...
    (出典:PR TIMES (プレスリリース))



    (出典 kin.mobi)


    ダイエットは続けることが大事なので、少々のことで挫折するようでは話になりません。

    1 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/04/17(日) 09:01:27.06 ID:h+prNmM8.net

    完全に迷宮に迷い込んだ

    鶏胸肉・・・・胃もたれ失敗
    豚肉・・・・・胃もたれ失敗
    チーズ・・・・食べすぎ太って失敗
    マヨネーズ・・・なぜか太って失敗
    卵・・・うまく行かない
    魚・・・続かない

    体重去年11月68kg→→今83kg

    (出典 www.ttrinity.jp)


    2 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/04/17(日) 09:04:18.77 ID:fRE4DjFM.net

    2度とダイエットなんて口にするんじゃないよ。


    3 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/04/17(日) 09:05:09.77 ID:INLrPlGd.net

    カロリー計算だけしとけば何食ったって平気だよ


    4 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/04/17(日) 09:06:28.11 ID:XTN7havk.net

    ちゃんと運動もしろよ運動した後の飯はうまいから

    (出典 slim-maccho.c.blog.so-net.ne.jp)


    5 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/04/17(日) 09:07:10.84 ID:h+prNmM8.net

    糖質制限ダイエットもうやめた方がいいかな

    カロリー制限ダイエットに変えるか


    6 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/04/17(日) 09:07:49.54 ID:h+prNmM8.net

    腹回り

    去年11月71cm→→今87cm


    7 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/04/17(日) 09:08:05.01 ID:3nvKeZYX.net

    そんなんとかダイエットってのをやろうとするからだろ
    運動しろ運動


    10 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/04/17(日) 09:14:03.64 ID:h+prNmM8.net

    >>7
    運動もがんばってしようとした
    あらゆる食材試した

    が、ここにきてもう何食べればいいか本当に分からなくて完全に迷宮に迷い込んだ
    本当もう泣きそう
    >>8
    量守れないどうしたらいいのか自分でも分からない


    12 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/04/17(日) 09:43:59.37 ID:kfTWJcy9.net

    >>10
    色んな食材試して頑張ったの!
    運動も試してみたの!
    でも続かないし量は守れないの(´;ω;`)
    とか甘えでしかないんだが


    43 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/04/23(土) 05:11:30.89 ID:xpzkelFE.net

    >>12
    甘えんな豚

    (出典 pds.exblog.jp)


    8 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/04/17(日) 09:09:40.14 ID:kfTWJcy9.net

    どんなものでも食べ過ぎたら意味ないの分かってる?


    9 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/04/17(日) 09:10:21.00 ID:1YIzKczU.net

    夜をウイダーとかの補助食品にすればあとはなに食べてもOK


    11 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/04/17(日) 09:20:23.77 ID:Hwo0vlOE.net

    なぜその食材がダイエットに良いのか、なぜ炭水化物を制限すると痩せやすいのか、ちゃんと検証して実践してる?

    Yahoo知恵袋や個人blogの何の裏付けもない垂れ流し情報の枝葉だけで間違った方法を闇雲にやっても成果なんか出るわけない
    自分も炭水化物制限で15キロ痩せたけど、リバウンド起こりやすいからその後の運動量注意してるわ


    14 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/04/17(日) 09:49:08.07 ID:znnZPIc/.net

    基本的に○○ダイエットっていうのはダメなんじゃない?


    15 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/04/17(日) 10:03:44.31 ID:ApVxMopf.net

    飲みものは、水、お茶、烏龍茶のどれかに

    (出典 www.hoshinoresort.com)


    16 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/04/17(日) 10:07:59.14 ID:yGUz/G5e.net

    野菜鍋ダイエットしろよ
    2ヶ月で7kg痩せたぞ


    17 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/04/17(日) 10:18:54.83 ID:b8zWNFmQ.net

    ちゃんと運動しろ
    それが最善だって何回言えばわかるんだ


    18 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/04/17(日) 10:32:54.26 ID:34GXTMJ/.net

    朝晩なるべく決まった時間に体重を計る
    カロリーも出来れば計算、便利なアプリは沢山ある

    食事制限と運動
    痩せないってのは言い訳、喰ってるんだよ
    自分でも分かってんだろ?
    オレは98から62まで落した
    痩せないと言い訳するのは甘え


    19 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/04/17(日) 10:34:46.80 ID:/wFV6H/n.net

    すげー気持ちわかるわ
    おれが使ってるのは しらたき もやし キャベツ きのこ類 豆腐 納豆 などの値段が安いやつ
    料理法浮かばなくて辟易してる


    26 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/04/17(日) 21:07:02.60 ID:aZU8W/dn.net

    >>19
    でも、キャベツはたまにバカ高い値段に跳ね上がるよね。
    豆腐ハンバーグとか焼いた豆腐に田楽味噌ぬるとかだろなぁ。

    (出典 www.fujifresh.com)


    20 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/04/17(日) 10:45:38.72 ID:ZxxBOesR.net

    おれはダイエット中は昼食しか食べない。でも昼食は多めに食べる。これがおれに一番合ってるダイエット法だったわ


    21 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/04/17(日) 12:41:18.15 ID:vX+dsqU2.net

    もっと食事について勉強したほうがいいのでは?
    めんどくさいからわからないと言っていませんか?


    22 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/04/17(日) 12:47:35.42 ID:aZU8W/dn.net

    ふろふき大根大量に食って下痢をおこしてまず三キロは落として、歩く量を増やして、コンニャクとキノコというカロリーゼロ食品や、歯ごたえばっかりのゴボウをたくさんとりながら、結局はカロリー量を抑えるしかないよ。


    23 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/04/17(日) 13:10:00.98 ID:6MWQoKSz.net

    ブロッコリーチーズやきおすすめ

    (出典 fuku-meshi.up.seesaa.net)


    24 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/04/17(日) 13:13:22.10 ID:LkDm193A.net

    俺好きなのは焼き野菜。簡単。
    好きな野菜にオリーブオイル掛けてオーブンで焼いて塩かけるだけ。
    かなり美味しいよ!

    あともう一つおススメはおいちゃんと汗だくエッチすることやねん。


    25 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/04/17(日) 14:05:19.86 ID:64toQF+x.net

    男は女と違ってもともと痩せやすいからな
    酒と揚げ物抜いたら一瞬やろ
    まあ80キロともなれば救いようないけどw


    27 記録つけるか@\(^o^)/ :2016/04/18(月) 04:39:06.83 ID:PHUONNsV.net

    83.2kg 87cm


    28 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/04/18(月) 05:05:25.90 ID:YH9YqWd+.net

    「ばっかり食べダイエットは駄目」っていうのは、すでに社会常識じゃなかったのか
    栄養バランスが偏らないように食べて、あとは運動じゃないの?


    29 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/04/18(月) 05:06:38.39 ID:wGqQN0aj.net

    どうして野菜食べないのか疑問
    チアシードどう

    (出典 cdn.macaro-ni.jp)


    30 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/04/18(月) 19:42:49.10 ID:S5LVWACR.net

    3ヶ月で25キログラム落とした俺の今日の食事

    朝食
    ミスドのチョコレート252キロカロリー
    ミスドのポン・デ・リング232キロカロリー
    プレーンヨーグルト100グラム62キロカロリー
    ポークソテー40グラム121キロカロリー

    昼食
    クノールのスープパスタ150キロカロリー
    職場にあったお菓子155キロカロリー

    夕食
    アサヒのスタイルフリー2缶168キロカロリー
    スンドゥブ卵入り413グラム263キロカロリー
    雷こんにゃく400グラム202キロカロリー
    大根の煮物辛子添え300グラム57キロカロリー

    計1672キロカロリー

    スマホアプリかなんかできちんとカロリー計算しつつ、甘いものもお酒も取ってストレスフリーにするのが肝心だよ


    31 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/04/18(月) 21:44:20.34 ID:hn8waPt4.net

    鶏モモ肉皮なし250g
    金時豆170g
    シューマイ1箱12個
    卵3個
    豆腐2箱800g


    32 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/04/18(月) 22:00:19.36 ID:lWFSRB0N.net

    霞でも食っとけ


    33 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/04/18(月) 22:07:41.42 ID:nL6zgDBf.net

    ダイエットするならチーズもマヨも要らないじゃん


    34 昨日食べた物まとめとく@\(^o^)/ :2016/04/19(火) 00:46:46.25 ID:QwZ/B05Z.net

    鶏モモ肉250gとキャベツ(290kcal)
    金時豆170g(270kal)
    シューマイ1箱12個(280kcal)
    卵3個(300kcal)
    バナナ3本(300kcal)
    大根300gとタレ(80kcal)
    豆腐コーヒー6杯(480kcal)

                     合計2000kcal


    35 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/04/19(火) 01:05:24.36 ID:V16wUg6/.net

    豆腐コーヒーって何?一度飲んでみたい

    (出典 chafuka.jp)


    38 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/04/19(火) 02:45:32.96 ID:QwZ/B05Z.net

    >>35
    絹豆腐100g+コーヒー牛乳50ml+パルスイート5ml加えたものを

    スプーンで混ぜ混ぜして杏仁豆腐だと思い込んで食べてるwおいしいよ

    >>37
    鶏モモ肉食べる時にキャベツを手の平でつかめる程度(申し訳程度)だけど添えて食べてるよ。
    少ないかなやっぱり。


    36 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/04/19(火) 01:08:01.74 ID:dOOhXsL3.net

    豆乳コーヒーじゃね?

    (出典 blue-circle.jp)


    37 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/04/19(火) 01:11:51.69 ID:A7+I3gGI.net

    ヨーグルトと野菜食べなよ

    (出典 img.allabout.co.jp)


    39 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/04/19(火) 23:50:20.23 ID:/D+5acxQ.net

    26瓩落としたところでひと月くらい停滞してるわ
    今週・来週と呑み会だから、それまでになんとか停滞期打破出来んかなあ……


    40 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/04/23(土) 00:12:57.03 ID:arpaVJcG.net

    ちょっと体重減ってた


    41 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/04/23(土) 00:37:49.08 ID:H124Q94z.net

    セロリは?
    確かセロリのカロリーより食べるのに使うカロリーの方がでかかったはず...

    (出典 www.salad-cafe.com)


    42 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/04/23(土) 04:45:02.14 ID:arpaVJcG.net

    >>41
    それマジかよwww セロリすげーなw 当然生でかじった場合よね
    ちょっくら調べてくるわその情報について


    44 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ :2016/04/27(水) 00:11:45.75 ID:3qSPtvDK.net

    好きに食って筋トレしろよ

    (出典 masayan.wpblog.jp)


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