いっちゃが!食べて痩せるブログ

ダイエットや健康、筋トレなどについて主に2ch記事をネタにして面白くご紹介するブログとなっております。



    (出典 stat2.smartlog.jp)




    3 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/10/24(月) 17:49:58.262 ID:rMKTc1PYd.net

    そこであの電気のやつだよ


    4 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/10/24(月) 17:50:03.874 ID:KB65jV/V0.net

    ドラゴンフラッグ


    6 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/10/24(月) 17:51:01.169 ID:NgtClPe/0.net

    >>4>>5
    やり方教えてください


    5 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/10/24(月) 17:50:14.391 ID:dWcJIX2m0.net

    ドラゴンフラッグ
    ハンギングレッグレイズ


    7 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/10/24(月) 17:51:31.717 ID:KB65jV/V0.net

    何でググらないの?


    10 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/10/24(月) 17:55:20.724 ID:NgtClPe/0.net

    >>7
    調べたけどベンチないと出来なくない?ドラゴンフラッグ


    11 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/10/24(月) 17:56:19.653 ID:dWcJIX2m0.net

    ベンチくらい公園にあんだろうがよ


    12 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/10/24(月) 17:58:55.469 ID:NgtClPe/0.net

    >>11
    公園でやろうとしたけど出来なかった
    ある程度の筋肉ないとできなくね?


    13 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/10/24(月) 17:59:16.807 ID:dWcJIX2m0.net

    >>12
    なら先にレッグレイズ


    14 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/10/24(月) 18:04:24.152 ID:KB65jV/V0.net

    >>12
    腹筋めんどくさいって普通の腹筋じゃかなり回数やらな堪えんけ高負荷のトレーニング教えろってことじゃないんか


    16 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/10/24(月) 18:07:09.577 ID:7W4Mau2G0.net

    >>14
    俺もこういうことかと思ったのに


    17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/10/24(月) 18:45:03.358 ID:NgtClPe/0.net

    >>14
    そういう事だよ
    ドラゴンフラッグは腕の筋肉が足りないせいで出来なかったんだよ


    18 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/10/24(月) 21:17:02.905 ID:KLnzv61rd.net

    ドラゴンフラッグってなにそれカッコいい
    必殺技?




    (出典 www.refre-f.com)




    2 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/30(日) 04:49:47.92 ID:pjn7VwGt0.net

    どこに制限がかかってるのか


    5 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/30(日) 04:50:34.55 ID:iipBEEN30.net

    >>2
    >>3
    もっと食えって言われると思ったンゴ


    3 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/30(日) 04:49:52.38 ID:YJOoFzPv0.net

    食い過ぎ


    4 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/30(日) 04:50:25.81 ID:VTYNLuvRa.net

    猿の肉なんて売ってるんか?


    7 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/30(日) 04:51:15.24 ID:MCbJgOWR0.net

    >>4
    えぇ…


    8 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/30(日) 04:51:17.20 ID:iipBEEN30.net

    >>4
    露天商が売ってるだで


    6 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/30(日) 04:50:43.79 ID:VTYNLuvRa.net

    読み間違えたわすまんな


    10 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/30(日) 04:51:59.26 ID:iipBEEN30.net

    >>6
    何処をどう読み間違えたらそうなるんや・・・(戦慄)


    21 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/30(日) 04:55:14.77 ID:24TB05P/a.net

    >>10
    チンパンジーやろ


    9 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/30(日) 04:51:42.55 ID:9oUPZiuI0.net

    ワイを見習えや

    朝:フルグラに牛乳
    昼:学食で蕎麦かうどん
    夕:フルグラに牛乳


    12 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/30(日) 04:52:33.39 ID:iipBEEN30.net

    >>9
    蛋白質足りなくないすか??


    13 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/30(日) 04:52:57.66 ID:3EYHWz730.net

    >>9
    案外カロリーたかそう


    16 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/30(日) 04:54:02.67 ID:iipBEEN30.net

    >>13
    まあ、フルグラ+牛乳って腹持ちの割にすげぇカロリー高いやろうな

    >>14
    不摂生杉ィ!


    26 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/30(日) 04:57:41.98 ID:tFupzYGGa.net

    >>9
    ふるぐらははいかろりーやでめちゃめちゃ


    11 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/30(日) 04:52:13.70 ID:3EYHWz730.net

    運動はしとらんのる


    15 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/30(日) 04:53:08.50 ID:iipBEEN30.net

    >>11
    5kmランニングを毎日やってます


    18 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/30(日) 04:54:30.85 ID:gFO06E/9K.net

    >>15ええやん
    薄着でやると効果上がるで
    寒いとカロリー消費するんや
    だが風邪はひくなよ


    22 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/30(日) 04:55:16.03 ID:3EYHWz730.net

    >>15
    目標まで何kgなん?


    14 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/30(日) 04:52:57.80 ID:5JeknAVT0.net

    朝 食べない
    昼 野菜ジュース 菓子パン
    夜 ラーメン大盛り


    17 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/30(日) 04:54:27.22 ID:24TB05P/a.net

    蕎麦結構カロリーあんだよなぁ…


    23 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/30(日) 04:55:16.34 ID:qcckU/k50.net

    マクドナルドチーズバーガーいっこ
    牛丼並
    ケーキ1切れ

    おれはこんだけだぞ昨日


    25 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/30(日) 04:57:27.04 ID:3PuTS3T5a.net

    オートミールにヨーグルトと安いドライフルーツぶち込んで食べる


    28 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/10/30(日) 04:59:06.78 ID:3EYHWz730.net

    ダイエットでランニングしとるやつはなるべく寝るより前、できれば夕食前に走るんやで
    寝る直前やと逆に太ることもあるらしいで




    (出典 up.gc-img.net)




    3 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/10/29(土) 15:30:33.293 ID:jJtkle5C0NIKU.net

    30キロセット一択


    4 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/10/29(土) 15:31:57.937 ID:pc+EZfweaNIKU.net

    ペットボトルでも持っとけよ


    6 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/10/29(土) 15:32:22.758 ID:7rBecW0b0NIKU.net

    腕立てで十分だろ
    その金でプロテイン買え


    7 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/10/29(土) 15:32:24.122 ID:GpBynX9J0NIKU.net

    体重は最近太って56kg


    9 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/10/29(土) 15:32:59.980 ID:Yw4l1Kzt0NIKU.net

    道具使わずに出来る筋トレを1ヶ月続けられてから考えた方が良い


    10 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/10/29(土) 15:33:33.434 ID:GpBynX9J0NIKU.net

    ペットボトルはやったけど感じ出ないし持ちにくいしダメだった


    11 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/10/29(土) 15:33:39.509 ID:H3ZiDPtc0NIKU.net

    ダンベルなら60kg
    でもチンスタ買って懸垂とディップスやってる方が続くと思うよ


    12 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/10/29(土) 15:36:14.000 ID:P1ooDaNy0NIKU.net

    ダンベル買うくらいならバーベル買え


    17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/10/29(土) 15:48:30.409 ID:jJtkle5C0NIKU.net

    >>13
    1万出して買えよ
    変わるぞ


    14 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/10/29(土) 15:36:22.543 ID:lLETj6zZdNIKU.net

    ダンベルいらん


    15 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/10/29(土) 15:37:28.019 ID:12IuN3X+MNIKU.net

    水もて水


    16 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/10/29(土) 15:38:54.518 ID:MtHpZ3be0NIKU.net

    飽きてすぐ置物になるぞ


    18 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/10/29(土) 15:53:44.985 ID:qfxYdV380NIKU.net

    ダイソーで水いれるダンベル1kg 2つ
    ストレッチチューブ 2つ(2つもって使う)
    ハンドグリップ25キロ 2つ
    縄跳び 1つ

    これでいけ

    続いたらもっと重いもの高価なものにいけ


    19 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/10/29(土) 15:56:20.151 ID:qfxYdV380NIKU.net

    ペットボトルはキャップ部分つまんでなんかいろいろするのが基本


    20 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/10/29(土) 15:57:40.064 ID:qfxYdV380NIKU.net

    ちなみにダンベルに入れるものは砂


    22 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/10/29(土) 16:13:47.782 ID:qfxYdV380NIKU.net

    そもそも続かずゴミになる率が90%だし最初はゴミを購入してのスタートが妥当


    23 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/10/29(土) 16:14:17.257 ID:qYZTvydM0NIKU.net

    ニートの経済力って学生以下だし


    24 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/10/29(土) 17:11:11.098 ID:4txgkt4H0NIKU.net

    ダンベル買う前に体育館付属とかのやっすいジム行け


    27 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/10/29(土) 18:23:59.900 ID:ed/2Vkt30NIKU.net

    重ければ思い程いいんだよな
    腕が鍛えられるから


    29 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/10/29(土) 20:31:00.230 ID:5W+njj8ZdNIKU.net

    トレの仕方工夫すれば15kgで充分だよ


    30 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/10/29(土) 20:45:41.989 ID:aUloVzkW0NIKU.net

    10kgのダンベルならリサイクルショップで1000円ぐらいで売ってる


    31 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/10/29(土) 20:56:18.427 ID:dwtghSE30NIKU.net

    10kgとかあっという間だぞ
    最低でも20kg


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