いっちゃが!食べて痩せるブログ

ダイエットや健康、筋トレなどについて主に2ch記事をネタにして面白くご紹介するブログとなっております。


    運動後のビールに罪悪感を覚える人に知ってほしい「6つのメリット」 - TABI LABO
    はじめに伝えておきます。この記事は、汗をかいた後に飲むビールを愛してやまないという人に向けたもの。 そんな方なら分かってくれると思うけど、乾いた喉を潤してくれるあの瞬間は何ものにも変えがたい。チューハイやワインでは、絶対に味わうことができません(と、ビール党の自分)。そんな至福の時に最も思い出し ...
    (出典:TABI LABO)



    (出典 lmedia.jp)


    筋トレするのにビール飲んだらダメでしょうに。スレ主さん、全く知識なく筋トレやっている超初心者のように感じられます。

    1 無記無記名 :2017/10/29(日) 18:13:24.98 ID:pGPkdQPo.net

    トレより辛い食ってカロリーオーバーを楽して稼げるしビール4本飲むだけでご飯大盛4杯食べたと同じやから
    少食の俺にはビールは神だわ


    【【筋トレ】ビールが神と思い込んでいるのはワイだけ?】の続きを読む


    筋トレと有酸素運動、ダイエットにいいのはどっち? 浅いスクワットでスレンダー美脚!~筋トレ女子のおすすめ家トレその3 - ダ・ヴィンチニュース
    体重を減らすだけなら、有酸素運動は有効。でもメリハリのある体には、実は近づかないのだそう。水着を自信を持って着こなせるようなメリハリボディになるには、筋肉という「天然のコルセット」が必要不可欠。たとえばウエストのくびれならお腹の横や斜めにある腹斜筋を鍛えると効果的だし、ぽっこりお腹が気になるなら、体の ...
    (出典:ダ・ヴィンチニュース)



    (出典 blog-imgs-78.fc2.com)


    日頃から適度な運動をしておかないと大した運動でなくても翌日筋肉痛になって、イタイ思いをするでしょうね。

    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2012/01/23(月) 09:42:02.14

    王道ダイエットとは
    ・有酸素運動で体脂肪を燃焼させる
    ・消費エネルギー>摂取エネルギーになるように、一日三食以上バランスの良い食事をする。

    基本は以上。
    あとは、筋量維持のための無酸素運動と、脂肪を控えて、
    蛋白質と食物繊維を多めに摂れば、リバウンドもしません。

    バランスの良い食事とは基本PFC226を推奨します。 たんぱく質2割 脂質2割 炭水化物6割を目安にして下さい。 
    怪しいサプリや、絶食しても体を壊したりリバウンドするだけです。
    ダイエットと言えば低炭水化物を連想しますがやめた後にリバウンドがおこりやすいのでお勧めしません。
    王道は有酸素運動や無酸素運動など運動が中心になるので摂取カロリーを著しく抑えるのも控えましょう。
    摂取カロリーは目安的に基礎代謝分+各自の運動量に応じて調節してください。


    【【ダイエット】有(or無)酸素舐めてたら、翌日全身筋肉痛で起き上がれなくて咽び泣く】の続きを読む


    『ロッキー』スピンオフ続編!ドラゴの息子役にルーマニアのボクサー - シネマトゥデイ
    クリード チャンプを継ぐ男』は、シルヴェスター・スタローンが長年演じてきた『ロッキー』シリーズのロッキーが、ライバルであり親友のアポロ・クリードの息子アドニス(マイケル・B・ジョーダン)を世界的なボクサーにしていく過程を描いた映画。高評価を受け続編が企画され、引き続きスタローンがメガホンを取ると思われていたが、今 ...
    (出典:シネマトゥデイ)



    (出典 iwiz-movies.c.yimg.jp)


    ロッキーいいですよね。見終わる頃には肉体がうづいてロッキーに近づきたいって気持ちになってくるんでしょうね。

    1 既にその名前は使われています :2018/02/25(日) 23:22:57.61 ID:dWHbgYVe.net

    ロッキー見て燃えてる
    やってみたら腕立ては1回もできない


    【【筋トレ】ロッキーを見ていたら、ガチで肉体改造をしてみたくなった!】の続きを読む

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